Cho dù bạn vừa mới sinh con hay hiện đang mang thai, hãy lên kế hoạch sử dụng phương pháp ngừa thai nào sau khi sinh. Bạn có thể mang thai trở lại ngay sau 21 ngày sau khi sinh, và nhiều bác sĩ khuyên bạn nên chọn một phương pháp ngừa thai trước khi bạn xuất viện cùng con. Việc lựa chọn và sử dụng biện pháp tránh thai sau khi bạn sinh con có thể dễ dàng. Cân nhắc các kế hoạch gia đình ngắn hạn và dài hạn của bạn như liệu bạn có muốn cho con bú sữa mẹ hay không, và nếu - và khi nào - bạn muốn sinh thêm con.
Các bước
Phương pháp 1/4: Lập kế hoạch trước
Bước 1. Thảo luận về các lựa chọn với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn
Nói chuyện với bác sĩ hoặc nữ hộ sinh của bạn về cách tránh thai sau khi bạn sinh con. Tốt nhất, hãy lập một kế hoạch trước khi xuất viện sau khi sinh. Việc bạn quyết định cho con bú hay không sẽ ảnh hưởng đến các lựa chọn của bạn và bạn sẽ phải xem xét những thay đổi mà cơ thể bạn vừa trải qua. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn với những câu hỏi này.
Bước 2. Suy nghĩ xem bạn có muốn sinh thêm con không, và khi nào
Việc bạn có muốn gia đình mình đông đúc hơn hay không và khi nào bạn có thể muốn sinh thêm con nữa, sẽ ảnh hưởng đến lựa chọn của bạn về biện pháp kiểm soát sinh sản. Nếu bạn muốn có thai sớm trở lại, thì các phương pháp rào cản hoặc một số phương pháp nội tiết tố sẽ là lựa chọn tốt, trong khi bạn nên tránh các phương pháp ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của mình lâu hơn như Depo-Provera, cấy ghép tránh thai hoặc vòng tránh thai. Nếu gia đình bạn đã phát triển xong, bạn có thể chọn phương pháp triệt sản bằng phẫu thuật.
Không có gì đáng ngại, nhưng việc lên ý tưởng về kế hoạch gia đình trong tương lai có thể giúp bạn chọn phương pháp ngừa thai tốt nhất hiện nay
Bước 3. Cân nhắc thử một phương pháp mà bạn chưa từng sử dụng trước đây
Phương pháp ngừa thai bạn đã sử dụng trước khi sinh con có thể có hoặc không phải là phương pháp tốt nhất cho bạn lúc này. Với những thay đổi mà cơ thể và nội tiết tố của bạn đang trải qua, bạn có thể chọn sử dụng một phương pháp khác. Tiếp tục với phương pháp trước đây của bạn là hoàn toàn tốt nếu bác sĩ nói rằng nó an toàn cho bạn và con bạn, nhưng hãy sẵn sàng thử một phương pháp mới có thể phù hợp với nhu cầu mới của bạn.
- Bao cao su có thể cảm thấy không thoải mái hơn bây giờ
- Có thể khó nhớ uống một viên thuốc mỗi ngày khi bạn mới sinh con
- Bạn không nên sử dụng phương pháp dựa trên estrogen nếu bạn đang cho con bú.
Bước 4. Đừng đợi đến kỳ kinh nguyệt mới sử dụng biện pháp tránh thai
Rụng trứng xảy ra hai tuần trước khi bạn có kinh nguyệt, có nghĩa là bạn có thể mang thai hai tuần trước khi có kỳ kinh nguyệt đầu tiên sau sinh. Đừng chờ đợi để bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai - hãy sử dụng một số phương pháp bảo vệ ngay sau khi bạn bắt đầu hoạt động tình dục trở lại.
- Thời gian có kinh trở lại khác nhau rất nhiều giữa các phụ nữ, vì vậy việc dự đoán nó có thể khó khăn. Tốt hơn hết là bạn nên tự bảo vệ mình.
- Nếu bạn cảm thấy thoải mái khi quan hệ tình dục trước khi có kinh, hãy sử dụng phương pháp rào cản. Một số phương pháp cần thời gian để phát huy tác dụng hoặc không nên áp dụng cho đến lần khám sức khỏe đầu tiên sau sinh của bạn.
Phương pháp 2/4: Sử dụng phương pháp rào cản
Bước 1. Sử dụng bao cao su
Nếu bạn có ý định cho con bú, hãy sử dụng biện pháp tránh thai không chứa hormone estrogen. Bao cao su có thể được sử dụng ngay sau khi bạn bắt đầu giao hợp trở lại. Nếu bạn đang gặp vấn đề về khô âm đạo (đó là bình thường do nội tiết tố thay đổi của bạn), hãy sử dụng bao cao su có chất bôi trơn hoặc chất bôi trơn bổ sung.
Bao cao su nữ cũng có thể được sử dụng khi bạn đã sẵn sàng hoạt động tình dục trở lại
Bước 2. Lấy một màng ngăn mới
Nếu trước đây bạn đã sử dụng màng chắn, bạn biết rằng chúng được trang bị đặc biệt cho cơ thể của bạn. Bây giờ cơ thể của bạn đã thay đổi và kích thước cổ tử cung của bạn đã thay đổi, bạn cần một màng ngăn mới. Bạn có thể được trang bị lại ở lần khám sức khỏe đầu tiên sau sinh.
Bạn vẫn nên được tái trang bị ngay cả khi bạn sinh mổ (mổ lấy thai)
Bước 3. Được trang bị lại cho nắp cổ tử cung
Giống như màng ngăn, nắp cổ tử cung phải được trang bị lại cho cổ tử cung của bạn. Mũ che cổ tử cung không hiệu quả trong việc ngừa thai sau khi sinh như bao cao su hoặc màng chắn - chúng có tỷ lệ thành công khoảng 60%. Cân nhắc sử dụng phương pháp dự phòng nếu bạn chọn sử dụng mũ chụp cổ tử cung.
Bước 4. Chọn vòng tránh thai
Vòng tránh thai, hoặc dụng cụ tử cung, có thể là một phương pháp ngừa thai đặc biệt tốt sau khi bạn sinh con. Vòng tránh thai phải được đưa vào tử cung của bạn và được bác sĩ lấy ra. Đây là một thủ tục nhanh chóng có thể được thực hiện bất kỳ lúc nào sau khi giao hàng. Bạn có thể chọn một vòng tránh thai cũng giải phóng hormone, hoặc một loại "chỉ rào cản" (không chứa hormone).
- Vòng tránh thai giải phóng hormone phải được thay đổi hàng năm.
- Vòng tránh thai không chứa hormone có thể tồn tại đến một thập kỷ, nhưng có thể gây chảy máu kinh nguyệt nặng hơn và chuột rút.
Phương pháp 3/4: Ngăn ngừa Mang thai bằng cách Kiểm soát Hormon
Bước 1. Uống thuốc tránh thai, tức là thuốc viên. Nếu bạn KHÔNG cho con bú, bạn có thể thảo luận về việc bắt đầu dùng thuốc với bác sĩ sản phụ khoa của bạn khi khám sức khỏe sau sinh đầu tiên. Thảo luận với bác sĩ khi nào bạn nên bắt đầu uống thuốc, vì thông thường bạn nên đợi ít nhất 4 tuần kể từ khi sinh, nếu không phải sau kỳ kinh đầu tiên sau sinh (thường là 6-10 tuần sau khi sinh).
- Nếu bạn thích sử dụng thuốc viên nhưng muốn cho con bú, hãy xem xét “viên thuốc nhỏ”. Đây là viên thuốc chỉ chứa progestin (không chứa estrogen) sẽ không ảnh hưởng đến sữa mẹ của bạn. Nó phải được thực hiện vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Hãy hỏi bác sĩ của bạn - tốt nhất vẫn có thể đợi khoảng 6 tuần sau khi sinh để bắt đầu dùng thuốc.
- Một số phụ nữ không nên uống thuốc nếu họ có nguy cơ đông máu và bạn không nên sử dụng thuốc lá nếu uống thuốc.
Bước 2. Thử nhẫn hoặc miếng dán
NuvaRing là một chiếc vòng nhỏ bạn đưa vào âm đạo và để nguyên 28 ngày một lần. Miếng dán, như OrthoEvra, được dán lên da của bạn hàng tuần. Cả hai phương pháp này đều giải phóng hormone tránh thai.
Thuốc này sử dụng cả progestin và estrogen, vì vậy có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho các bà mẹ đang cho con bú. Một số người cảm thấy rằng miếng dán và vòng đeo tay vẫn là lựa chọn an toàn khi con bạn được 6 tuần tuổi, ngay cả khi bạn đang cho con bú. Bạn nên nói chuyện này với bác sĩ nếu bạn có ý định cho con bú khi đang sử dụng một trong những phương pháp này
Bước 3. Lựa chọn cấy ghép lâu dài
Cân nhắc bắt đầu một phương pháp ngừa thai lâu dài trước khi bạn xuất viện, chẳng hạn như cấy ghép tránh thai. Norplant là một thanh nhỏ được phẫu thuật đưa vào dưới da cánh tay của bạn và tồn tại đến 5 năm. Nó chỉ chứa progestin và không chứa estrogen, vì vậy sẽ không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
- Những phương pháp này có tỷ lệ ngừa thai thành công cao - hơn 99%. Bạn có thể bị các tác dụng phụ như nhức đầu hoặc chảy máu đột ngột.
- Bạn có thể lấy que cấy tại bệnh viện ngay sau khi sinh hoặc có thể đợi cho đến khi có kinh lần đầu (trong thời gian chờ đợi có thể sử dụng phương pháp dự phòng). Một số bác sĩ đề nghị chờ ít nhất 3 tuần để cấy ghép; hỏi chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn để được tư vấn.
Bước 4. Tiêm phòng ngừa thai
Bạn có thể tiêm Depo-Provera trước khi xuất viện cùng con, và sau đó tiếp tục tiêm 3 tháng một lần. Tiêm thuốc cũng có hiệu quả hơn 99%, tuy nhiên hãy cân nhắc khi bạn muốn sinh thêm con - có thể mất một thời gian để có thể mang thai trở lại sau khi bạn ngừng tiêm.
- Có thể mất từ vài tháng đến một năm trước khi bạn có thể mang thai trở lại.
- Bạn có thể tăng cân trong khi chụp.
Phương pháp 4/4: Chọn phương pháp tự nhiên
Bước 1. Sử dụng Phương pháp vô kinh cho con bú (LAM) một cách cẩn thận
Sử dụng cho con bú như một hình thức kiểm soát sinh sản (LAM) có thể có hiệu quả nếu nó được thực hiện đúng cách. Miễn là bạn đáp ứng đủ ba yêu cầu, thì việc cho con bú sẽ kìm hãm khả năng sinh sản của bạn và tránh mang thai. Chỉ cho con bú không tránh thai - bạn phải đáp ứng các tiêu chí bổ sung để được bảo vệ và ngay khi một trong các tiêu chí của bạn thay đổi, bạn cần sử dụng biện pháp ngừa thai thay thế. Bạn có thể dựa vào việc cho con bú như một phương pháp ngừa thai nếu bạn phù hợp với cả ba loại sau:
- Bạn chưa có kinh kể từ khi sinh con.
- Con bạn dưới 6 tháng tuổi.
- Bạn cho con bú theo yêu cầu ít nhất bốn giờ một lần vào ban ngày và sáu giờ một lần vào ban đêm, để con bạn nhận được tất cả hoặc hầu hết dinh dưỡng từ việc bú mẹ.
Bước 2. Chỉ dùng thử Phương pháp Nhịp điệu sau khi kỳ kinh của bạn trở lại
Phương pháp nhịp điệu, còn được gọi là phương pháp thời gian hoặc phương pháp nhận biết khả năng sinh sản, đòi hỏi bạn phải hiểu biết chi tiết về chu kỳ sinh sản của mình. Điều này thường được thực hiện bằng cách đo độ dài chu kỳ của bạn và nhận biết các dấu hiệu rụng trứng như thay đổi chất nhầy cổ tử cung và nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn. Vì các chức năng cơ thể này có thể bị rối loạn trong vài tuần hoặc vài tháng sau khi bạn sinh con, nên đừng thử phương pháp này cho đến khi bạn bắt đầu có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn trở lại.
Bạn có thể thử phương pháp này nếu không muốn sử dụng các phương pháp ngừa thai bằng hormone hoặc vật lý, nhưng nó chỉ hiệu quả khoảng 75%. Nếu bạn chọn phương pháp này, hãy nhận hướng dẫn từ OB / GYN của bạn về cách thực hiện chính xác. Ngoài ra, hãy cân nhắc sử dụng phương pháp rút tiền hoặc phương pháp rào cản
Bước 3. Đừng dựa vào phương thức rút tiền
Tỷ lệ rút tiền thành công hay còn gọi là “rút tiền” thấp. Phương pháp này đòi hỏi thời gian thích hợp và sự tự kiềm chế, và có tới 28 trong số 100 phụ nữ vẫn có thai nếu họ thực hành phương pháp này trong một năm. Để bảo vệ chống lại thai nghén tốt hơn, hãy sử dụng một phương pháp khác.
Lời khuyên
Nếu em bé mới của bạn hoàn thành gia đình của bạn, hãy xem xét biện pháp tránh thai bằng phẫu thuật vĩnh viễn. Thắt ống dẫn tinh cho phụ nữ (tức là “thắt ống dẫn tinh”) và thắt ống dẫn tinh cho nam giới đều có hiệu quả hơn 99%
Cảnh báo
- Một số phương pháp ngừa thai phải mất vài tuần mới có hiệu quả, vì vậy hãy sử dụng phương pháp dự phòng (như bao cao su) trong khoảng thời gian đó. Hãy hỏi bác sĩ của bạn mất bao lâu để phương pháp của bạn có hiệu quả.
- KHÔNG có phương pháp ngừa thai nào có hiệu quả 100% ngoại trừ việc kiêng khem.
- Các phương pháp rào cản là biện pháp tránh thai duy nhất bảo vệ khỏi các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục, khi được sử dụng đúng cách. Vòng tránh thai, thuốc viên, miếng dán, vòng, thuốc tiêm và các hình thức ngừa thai khác không bảo vệ khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
