Các chuyên gia nói rằng biện pháp tránh thai tốt nhất (còn gọi là biện pháp tránh thai) cho bạn phụ thuộc vào những gì dễ dàng và thoải mái nhất cho bạn và đối tác của bạn. Kiểm soát sinh sản giúp bạn tránh thai và có thể cung cấp các lợi ích khác, như chu kỳ kinh nguyệt đều đặn. Nghiên cứu cho thấy rằng các biện pháp tránh thai khác nhau có thể hiệu quả hơn những biện pháp tránh thai khác và một số còn giúp ngăn ngừa các bệnh lây nhiễm qua đường tình dục (STIs). May mắn thay, có một phương pháp ngừa thai phù hợp với nhu cầu của mọi người, vì vậy hãy chọn một phương pháp hấp dẫn bạn.
Các bước
Phương pháp 1/5: Xác định loại hình kiểm soát sinh sản phù hợp
Bước 1. Xem xét mong muốn của gia đình và lối sống của bạn
Khi bạn quyết định sử dụng biện pháp tránh thai, có nhiều yếu tố bạn nên cân nhắc như nếu và khi nào bạn muốn có con, nếu bạn muốn uống thuốc hoặc không cần lo lắng về việc dùng thuốc hàng ngày, và lối sống của bạn, bao gồm cả việc bạn đi du lịch thường xuyên hay không. Suy nghĩ về những câu hỏi này có thể giúp bạn xác định hình thức kiểm soát sinh sản thích hợp nhất cho mình.
- Đánh giá trung thực về bản thân, đối tác và mối quan hệ của bạn. Nếu bạn không ở trong một mối quan hệ một vợ một chồng, điều này cũng có thể ảnh hưởng đến (các) lựa chọn của bạn để kiểm soát sinh sản. Ví dụ: nếu bạn đang có một mối quan hệ lâu dài và muốn đợi một vài năm để có con, bạn có thể lựa chọn phương pháp ngừa thai lâu dài như dụng cụ tử cung (IUD). Nếu có nhiều bạn tình, bạn có thể chọn thuốc tránh thai và bao cao su để tránh mang thai và các bệnh lây truyền qua đường tình dục.
- Nếu bạn đang có một mối quan hệ lâu dài, hãy để đối phương cùng tham gia vào quyết định để cả hai cùng đưa ra quyết định và nó phù hợp với lối sống của cả hai.
- Cân nhắc những câu hỏi như “tôi có muốn lập kế hoạch mỗi khi quan hệ tình dục không?” “Tôi có muốn nhớ uống thuốc mỗi ngày không?” “Tôi có muốn chấm dứt khả năng sinh sản vĩnh viễn không?”.
- Bạn cũng sẽ muốn nghĩ về sức khỏe của mình. Ví dụ, nếu bạn bị chứng đau nửa đầu, thuốc tránh thai có thể không phải là lựa chọn tốt cho bạn.
Bước 2. Khám phá các loại hình kiểm soát sinh sản khác nhau
Có nhiều lựa chọn khác nhau để kiểm soát sinh sản mà bạn có thể sử dụng. Khám phá các loại hình kiểm soát sinh sản khác nhau có thể giúp bạn quyết định lựa chọn nào phù hợp với mình.
- Bạn có thể chọn các phương pháp rào cản được đeo hoặc đưa vào ngay trước khi quan hệ tình dục bao gồm bao cao su nam và nữ, màng ngăn, nắp cổ tử cung và chất diệt tinh trùng.
- Nếu được sử dụng đúng cách, những phương pháp này có thể giúp bảo vệ khỏi mang thai, nhưng bạn có thể muốn sử dụng một phương pháp phụ để giúp đảm bảo rằng bạn không có thai. Ví dụ: nếu bạn đang sử dụng bao cao su có tỷ lệ thất bại là 2-18%, bạn cũng có thể muốn sử dụng chất diệt tinh trùng.
- Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố, có tỷ lệ thất bại thấp dưới 1% đến 9%, là một lựa chọn tốt nếu bạn muốn tránh thai và đang trong một mối quan hệ lâu dài. Các loại thuốc tránh thai nội tiết tố khác nhau là Thuốc viên, miếng dán hoặc vòng đặt âm đạo. Thuốc tránh thai có thể có thêm lợi ích là chúng có thể giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt của bạn.
- Bạn có thể chọn phương pháp tránh thai đảo ngược (LARC) có tác dụng lâu dài như đặt vòng tránh thai, tiêm nội tiết tố hoặc cấy que tránh thai nếu bạn muốn chờ đợi để có con. Có thể mất một thời gian để khả năng sinh sản trở lại sau khi sử dụng các phương pháp này, nhưng chúng sẽ không ảnh hưởng đến khả năng thụ thai về lâu dài.
- Triệt sản là một lựa chọn kiểm soát sinh sản nếu bạn chắc chắn rằng bạn không bao giờ muốn có con. Thắt ống dẫn tinh và nối ống dẫn trứng nói chung là những thủ thuật không thể đảo ngược và phải được xem xét nghiêm túc trước khi đưa ra quyết định cuối cùng để thực hiện chúng.
- Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên, hoặc NFP, tránh dùng thuốc và các phương pháp tức thì hơn như bao cao su. Đây có thể là một lựa chọn nếu bạn không thể sử dụng các biện pháp tránh thai khác hoặc chỉ đơn giản là không muốn sử dụng các phương pháp khác. Tuy nhiên, kế hoạch hóa gia đình tự nhiên có tỷ lệ thất bại cao và không nên áp dụng nếu mang thai là điều không thể chấp nhận được. NFP bao gồm phương pháp nhịp nhàng, kiểm tra chất nhầy cổ tử cung và kiểm tra nhiệt độ cơ bản, hoặc rút. Những phương pháp này đòi hỏi nhiều kế hoạch và siêng năng nhưng có lợi ích là không tốn kém bất cứ điều gì hoặc có tác dụng phụ.
Bước 3. Nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn của các phương pháp ngừa thai khác nhau
Mọi phương pháp ngừa thai đều tiềm ẩn những rủi ro, bao gồm cả việc mang thai ngoài ý muốn. Nhận thức được những rủi ro tiềm ẩn và tác dụng phụ của các phương pháp ngừa thai khác nhau có thể giúp bạn lựa chọn phương pháp tốt nhất cho mình.
- Kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố, chẳng hạn như thuốc viên, miếng dán và vòng âm đạo làm tăng nguy cơ huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT), nhưng giảm nguy cơ ung thư buồng trứng.
- Các phương pháp rào cản như bao cao su, chất diệt tinh trùng và mũ lưỡi trai có thể gây ra phản ứng dị ứng và có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc STDs.
- Những rủi ro đối với các phương pháp tránh thai có thể đảo ngược (LARC) tác dụng lâu dài bao gồm thủng tử cung, tăng nguy cơ mắc bệnh viêm vùng chậu và mang thai ngoài tử cung, đau và chảy máu kinh nguyệt nhiều.
- Mặc dù không có rủi ro y tế cụ thể nào đối với NFP, bạn có nguy cơ mang thai ngoài ý muốn cao hơn vì phương pháp này không hiệu quả như các hình thức kiểm soát sinh sản khác.
Bước 4. Quyết định phương pháp ngừa thai phù hợp cho bạn
Khi bạn đã có cơ hội khám phá các lựa chọn khác nhau để kiểm soát sinh sản, hãy đưa ra quyết định sáng suốt xem phương pháp nào phù hợp với bạn. Bạn không chỉ nên nói chuyện với đối tác của mình mà còn tham khảo ý kiến của bác sĩ, người sẽ cần kê đơn các phương pháp như thuốc tránh thai, LARC và triệt sản.
Phương pháp 2/5: Sử dụng phương pháp rào cản
Bước 1. Mua bao cao su nam và nữ để sử dụng ngay trước khi quan hệ
Bao cao su là một lớp vỏ mỏng bằng latex (nam) hoặc nhựa (nữ) được đưa vào dương vật hoặc đưa vào âm đạo ngay trước khi quan hệ tình dục. Bạn không cần phải gặp bác sĩ để sử dụng phương pháp này và có thể bắt đầu sử dụng nó ngay lập tức.
- Bạn có thể mua bao cao su nam và nữ ở hầu hết các cửa hàng thuốc và một số cửa hàng tạp hóa.
- Điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn hoặc đối tác của bạn sử dụng bao cao su đúng cách. Điều này sẽ giúp đảm bảo rằng bạn không có thai hoặc không lây truyền bất kỳ bệnh lây truyền qua đường tình dục nào.
- Bao cao su là loại biện pháp tránh thai duy nhất có lợi ích là giúp ngăn ngừa STDs nếu được sử dụng đúng cách.
Bước 2. Chèn và để chất diệt tinh trùng hoặc miếng bọt biển vào vị trí trước và sau khi quan hệ tình dục
Chất diệt tinh trùng và bọt biển là phương pháp dùng màng chắn được đưa vào âm đạo trước khi quan hệ 30 phút và giữ nguyên trong vòng 6-8 giờ sau khi quan hệ. Giống như bao cao su, bạn không cần phải gặp bác sĩ để sử dụng chất diệt tinh trùng và có thể bắt đầu sử dụng nó ngay lập tức.
- Bạn có thể mua chất diệt tinh trùng và bọt biển ở hầu hết các cửa hàng thuốc và cửa hàng tạp hóa, và nó không đắt lắm.
- Thuốc diệt tinh trùng có nhiều cách phân phối khác nhau như bọt, kem, thạch, màng mỏng và thuốc đạn tan chảy khi đưa vào âm đạo.
- Bọt biển là dụng cụ hình bánh rán được phủ một lớp chất diệt tinh trùng. Bạn tự mình chèn một miếng bọt biển và nó sẽ bao phủ cổ tử cung.
Bước 3. Trang bị màng ngăn hoặc nắp cổ tử cung
Màng chắn và mũ cổ tử cung là phương pháp rào cản được làm bằng cao su, silicone hoặc nhựa. Cả hai đều được sử dụng với chất diệt tinh trùng và cần có đơn của bác sĩ.
- Màng ngăn là dụng cụ nhỏ hình vòm được đưa vào âm đạo để che cổ tử cung. Chúng được làm bằng cao su hoặc silicone và bạn phải sử dụng nó với chất diệt tinh trùng.
- Mũ cổ tử cung cũng là một dụng cụ nhỏ hình vòm bao phủ chặt cổ tử cung bằng cách sử dụng lực hút. Chúng được làm bằng nhựa và bạn phải sử dụng nó với chất diệt tinh trùng.
- Hẹn gặp bác sĩ nếu bạn quyết định lấy màng ngăn hoặc nắp cổ tử cung. Cô ấy sẽ cho bạn một tấm màng ngăn và kê đơn cho bạn.
- Để bắt đầu sử dụng phương pháp này, hãy chuẩn bị đầy đơn thuốc. Đặt màng ngăn hoặc nắp cổ tử cung của bạn 2-6 giờ trước khi quan hệ tình dục và thoa lại chất diệt tinh trùng mỗi lần bạn giao hợp.
Phương pháp 3/5: Chọn Kiểm soát Sinh sản bằng Nội tiết tố
Bước 1. Gặp bác sĩ
Nếu bạn quyết định sử dụng một hình thức ngừa thai bằng nội tiết tố như Thuốc tránh thai, miếng dán hoặc vòng âm đạo, bạn cần phải hẹn gặp bác sĩ. Cô ấy sẽ thảo luận về các lựa chọn khác nhau của bạn và sau đó kê đơn lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe và lối sống của bạn.
- Bạn phải nhận đơn thuốc để bắt đầu sử dụng thuốc tránh thai, miếng dán hoặc vòng đặt âm đạo.
- Có nhiều lựa chọn khác nhau về thuốc tránh thai, từ loại 21 ngày đến loại 365 ngày và có sự kết hợp khác nhau giữa estrogen và progestin. Trong thời gian không uống những viên thuốc này, bạn sẽ có kinh nguyệt.
- Vòng âm đạo là một vòng nhựa dẻo được đưa vào âm đạo trong 21 ngày. Nó giải phóng hormone vào các mô âm đạo của bạn và từ đây được đưa qua cơ thể bạn. Sau 21 ngày, bạn sẽ có kinh.
- Miếng dán da tránh thai là một miếng dán dính nhỏ mà bạn dán lên da trong ba tuần liên tục. Bạn có kinh vào tuần thứ tư và áp dụng lại miếng dán mới sau đó. Nó giải phóng estrogen và progestin vào hệ thống của bạn qua da của bạn.
Bước 2. Lấy đơn thuốc và điền vào
Để bắt đầu sử dụng biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố, hãy yêu cầu bác sĩ kê đơn phương pháp bạn chọn. Bạn có thể điền thông tin này tại một hiệu thuốc gần nhà và bắt đầu sử dụng phương pháp này trong hầu hết các trường hợp ngay lập tức.
Hãy lưu ý rằng một số hiệu thuốc sẽ không cung cấp các đơn thuốc ngừa thai bằng nội tiết tố vì lý do đạo đức. Tương tự như vậy, một số bảo hiểm sẽ không chi trả cho việc kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố, điều này có thể tốn kém
Bước 3. Bắt đầu thực hiện biện pháp tránh thai bằng nội tiết tố của bạn
Khi bạn đã mua đầy đơn thuốc của mình, bạn có thể bắt đầu sử dụng phương pháp này. Nếu đang hành kinh, bạn nên đợi đến cuối kỳ kinh mới bắt đầu áp dụng các phương pháp này.
- Bắt đầu uống thuốc vào ngày bắt đầu có kinh hoặc Chủ nhật sau khi bắt đầu. Nếu kinh nguyệt của bạn không thường xuyên, bác sĩ có thể khuyên bạn nên bắt đầu ngay lập tức.
- Cho đến khi biện pháp kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố bắt đầu điều chỉnh chu kỳ của bạn, bạn sẽ không gặp phải trường hợp chảy máu đột ngột và căng tức ngực.
Bước 4. Sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết một cách nhất quán để tránh thai
Điều quan trọng là sử dụng các phương pháp kiểm soát sinh sản bằng nội tiết tố một cách nhất quán. Uống thuốc tránh thai hàng ngày, dán miếng dán hoặc đặt vòng âm đạo sau bốn tuần có thể giúp tránh thai. Điều này cũng sẽ giúp đảm bảo rằng chu kỳ của bạn vẫn đều đặn.
- Nếu bạn uống thuốc vào cùng một thời điểm mỗi ngày, nó có thể giúp bạn nhớ uống thuốc đều đặn, giúp bạn ít bị quên và có thai.
- Đối với một số viên thuốc, chẳng hạn như viên thuốc nhỏ, điều quan trọng là phải uống chúng vào cùng một thời điểm mỗi ngày để chúng có hiệu quả tối đa.
- Nếu bạn đi du lịch thường xuyên, có thể khó tính thời gian chính xác của các phương pháp này. Nếu bạn không chắc vì chênh lệch múi giờ khi đi du lịch, hãy cân nhắc sử dụng biện pháp tránh thai dự phòng như bao cao su cho đến khi bạn tiếp tục sử dụng biện pháp tránh thai nội tiết tố thường xuyên.
Phương pháp 4/5: Tránh thai lâu dài
Bước 1. Cấy dụng cụ tử cung
Nếu bạn muốn có một biện pháp tránh thai đảo ngược tác dụng lâu dài, hoặc LARC, phương pháp ngừa thai không can thiệp vào các hoạt động hàng ngày và hầu hết phụ nữ có thể sử dụng một cách an toàn, hãy nhờ bác sĩ cấy dụng cụ tử cung. Dụng cụ hình chữ T bằng nhựa hoặc đồng này có thể bảo vệ chống thai từ 3-10 năm.
- Bác sĩ của bạn phải đưa và tháo vòng tránh thai để bạn bắt đầu sử dụng phương pháp này.
- Việc đặt thuốc có thể gây khó chịu và bạn có thể bị chảy máu kinh nguyệt đột ngột.
- Hãy lưu ý rằng bảo hiểm của bạn có thể không bao trả và vòng tránh thai và nó có thể đắt tiền.
Bước 2. Lấy que cấy tránh thai
Que cấy tránh thai làm ngừng rụng trứng và có thể giúp tránh thai đến 3 năm. Giống như các LARCS khác, bác sĩ của bạn phải tiến hành cấy que tránh thai bằng cách đưa nó vào dưới da của cánh tay trên của bạn.
- Quy trình cấy que tránh thai không yêu cầu phẫu thuật hoặc bất kỳ vết mổ nào. Chỉ mất vài phút để bác sĩ đưa que nhỏ và linh hoạt này vào bằng một dụng cụ đặc biệt.
- Có khả năng bảo hiểm của bạn sẽ không chi trả cho việc cấy que tránh thai, điều này có thể gây tốn kém.
Bước 3. Nhận thuốc tiêm tránh thai
Bạn có thể chọn tiêm thuốc tránh thai chứa hormone medroxyprogesterone acetate, có thể giúp tránh thai trong ba tháng.
- Bác sĩ sẽ tiêm hormone 13 tuần một lần để sử dụng hiệu quả nhất. Bạn có thể tiêm mũi đầu tiên bất kỳ lúc nào trong chu kỳ của mình.
- Giống như biện pháp ngừa thai bằng nội tiết tố chẳng hạn như Thuốc tránh thai, bạn phải nhất quán trong việc tiêm thuốc. Nếu tiêm muộn hơn hai tuần, bạn sẽ cần phải sử dụng hình thức ngừa thai dự phòng.
- Có khả năng bảo hiểm của bạn sẽ không chi trả cho việc tiêm thuốc tránh thai, điều này có thể gây tốn kém.
- Tiêm cũng có thể gây tăng cân.
Bước 4. Coi triệt sản như một hình thức kiểm soát sinh sản vĩnh viễn
Nếu bạn hoàn toàn chắc chắn rằng bạn không muốn có con, hãy xem xét việc triệt sản. Hình thức kiểm soát sinh sản vĩnh viễn này áp dụng cho cả nam và nữ và cần phải phẫu thuật.
- Lựa chọn triệt sản duy nhất cho nam giới là thắt ống dẫn tinh, nơi các ống dẫn tinh trùng được cắt và bịt kín. Nếu thắt ống dẫn tinh thành công, một người đàn ông sẽ không thể làm cha một đứa trẻ.
- Phụ nữ có thể lựa chọn thắt ống dẫn trứng hoặc hệ thống Essure, phương pháp này làm tắc ống dẫn trứng. Thắt ống dẫn trứng, thường được gọi là "thắt ống dẫn trứng của bạn", yêu cầu phẫu thuật.
- Nói chung, triệt sản là vĩnh viễn, mặc dù trong một số trường hợp, nó có thể thất bại.
- Đảm bảo dành thời gian thích hợp nếu quyết định triệt sản vì bạn có thể sẽ không thể đảo ngược quy trình.
- Cần biết rằng một số nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sẽ không triệt sản phụ nữ dưới một độ tuổi nhất định.
- Cần biết rằng bảo hiểm có thể không chi trả cho việc triệt sản và có thể rất tốn kém.
Phương pháp 5/5: Kế hoạch hóa gia đình tự nhiên
Bước 1. Nhận biết những thay đổi của niêm mạc cổ tử cung
Chất nhầy có trong cổ tử cung của phụ nữ thay đổi độ đặc theo giai đoạn của chu kỳ kinh nguyệt. Bằng cách nhận biết những thay đổi trong niêm mạc cổ tử cung, bạn có thể tránh thai.
- Bạn không cần phải gặp bác sĩ để sử dụng phương pháp này và có thể bắt đầu sử dụng nó ngay lập tức.
- Ngay trước khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung tăng lên và trở nên co giãn và giống như cao su. Ngay sau khi rụng trứng, chất nhầy cổ tử cung giảm dần và trở nên dày hơn và ít được chú ý hơn.
- Bạn cần phải rất thoải mái với cơ thể của mình và cực kỳ chăm chỉ kiểm tra chất nhầy cổ tử cung trong chu kỳ của bạn để sử dụng phương pháp này một cách hiệu quả.
Bước 2. Thực hiện theo phương pháp Ngày tiêu chuẩn
Phương pháp Ngày chuẩn tuân theo "quy tắc chuẩn" rằng chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ trung bình từ 26 đến 32 ngày. Làm theo phương pháp này sẽ yêu cầu bạn tránh quan hệ tình dục vào những ngày nhất định của chu kỳ của bạn.
- Bạn không cần phải gặp bác sĩ để sử dụng phương pháp này và có thể bắt đầu sử dụng nó ngay lập tức.
- Bạn nên tránh quan hệ tình dục trong khoảng thời gian từ ngày 8 đến ngày 19 của chu kỳ kinh nguyệt để giúp tránh thai.
- Bạn phải cực kỳ chăm chỉ theo dõi chu kỳ của mình để phương pháp này có hiệu quả.
Bước 3. Đo nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn
Phương pháp này cho rằng nhiệt độ cơ thể cơ bản của bạn hoặc nhiệt độ cơ thể khi nghỉ ngơi sẽ tăng nhẹ trong thời kỳ rụng trứng. Bạn sẽ cần theo dõi nhiệt độ của mình hàng ngày và tránh giao hợp đôi khi nếu bạn muốn theo dõi nhiệt độ cơ thể cơ bản của mình.
- Bạn không cần phải gặp bác sĩ để sử dụng phương pháp này và có thể bắt đầu sử dụng nó ngay lập tức.
- Tăng 0,5-1 độ F có thể cho thấy sự rụng trứng. Nếu nhiệt độ đo hơi cao, bạn nên tránh quan hệ tình dục để tránh mang thai.
- Bạn phải theo dõi nhiệt độ của mình một cách nhất quán để phương pháp này có bất kỳ hiệu quả nào. Ví dụ, lấy nhiệt độ của bạn vào mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy để sử dụng làm giá trị cơ bản.
Bước 4. Gián đoạn xuất tinh bằng cách rút lui
Phương pháp kiểm soát sinh sản rút lui, còn được gọi là coitusruptus, là khi một người đàn ông rút dương vật của mình ra khỏi âm đạo của phụ nữ và ra khỏi bộ phận sinh dục bên ngoài của cô ấy trước khi xuất tinh. Đây thường là một hình thức kiểm soát sinh đẻ không hiệu quả và làm tăng nguy cơ mang thai.
- Coitus ngắt quãng không yêu cầu bạn gặp bác sĩ và bạn có thể bắt đầu nó ngay lập tức.
- Phương pháp này sẽ yêu cầu bạn và đối tác của bạn có khả năng tự kiểm soát đáng kể.
- Ngay cả khi một người đàn ông rút lui, tinh trùng vẫn có thể đi vào âm đạo thông qua quá trình xuất tinh trước hoặc nếu dương vật không được rút ra kịp thời.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Hãy chắc chắn thảo luận với bác sĩ của bạn về bất kỳ tác dụng phụ nào mà các loại biện pháp tránh thai khác nhau có thể có.
- Điều quan trọng là phải hiểu rằng mặc dù một phương pháp ngừa thai phù hợp với một phụ nữ nhưng nó có thể không phù hợp với một phụ nữ khác. Cơ thể của mỗi phụ nữ là khác nhau, điều này làm cho việc thảo luận về các hình thức kiểm soát sinh sản khác nhau với bác sĩ và đối tác của bạn là rất quan trọng. Luôn trung thực với bác sĩ về đời sống tình dục và cơ thể của bạn.
