Hấp thu kém có thể khiến bạn bị suy dinh dưỡng và mệt mỏi vì cơ thể bạn không hấp thụ đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng từ thực phẩm bạn ăn. Hấp thu kém thường là do một vấn đề trong đường ruột, mặc dù các nguyên nhân cơ bản có thể bao gồm xơ nang, không dung nạp lactose và viêm tụy mãn tính. Sau khi bác sĩ xác định nguyên nhân cơ bản, bạn sẽ có thể phát triển một kế hoạch điều trị tùy chỉnh. Nói chung, điều trị bao gồm ăn một chế độ ăn nhiều calo, uống thuốc bổ sung và tránh các loại thực phẩm có vấn đề. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để điều trị nguyên nhân cơ bản khiến bạn kém hấp thu.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Cải thiện chế độ ăn uống của bạn
Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn nhiều calo để giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn
Bạn có thể sẽ cần ăn nhiều thức ăn hơn để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của mình vì cơ thể bạn không hấp thụ được tất cả những gì bạn ăn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để đặt mục tiêu calo hàng ngày. Sau đó, ăn đủ thức ăn để cung cấp cho bạn lượng calo cần thiết.
- Nếu bạn đang ở mức cân nặng hợp lý hoặc thừa cân, bác sĩ có thể đưa ra mục tiêu calo cao hơn vừa phải. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải thực hiện một chế độ ăn kiêng rất nhiều calo nếu bạn liên tục giảm cân hoặc đã bị thiếu cân.
- Mục tiêu calo của bạn có thể thay đổi trong quá trình điều trị của bạn.
Bạn có biết không?
Khi bạn bị kém hấp thu, bạn có thể bị sụt cân mặc dù bạn đang ăn rất nhiều thức ăn. Đó là bởi vì cơ thể bạn không thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ thức ăn và thay vào đó tạo ra nhiều chất thải hơn, chẳng hạn như tiêu chảy.
Bước 2. Ăn 6 bữa nhỏ cách nhau trong ngày
Cơ thể của bạn có thể nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn nếu bạn ăn các bữa ăn nhỏ hơn. Lên lịch cho 6 bữa ăn nhỏ trở lên sau mỗi 2-3 giờ trong ngày. Trong bữa ăn của bạn, tiêu thụ khoảng một nửa những gì bạn thường ăn trong một bữa ăn thông thường.
Điều này giúp cơ thể bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn vì nó có nhiều cơ hội hơn để nhận được chất dinh dưỡng
Bước 3. Làm việc với chuyên gia dinh dưỡng để lập kế hoạch ăn kiêng đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn
Chế độ ăn của bạn cần cung cấp đủ chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin để nuôi dưỡng cơ thể. Cụ thể, bạn cần có đủ axit folic, B12 và sắt để cơ thể khỏe mạnh. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể thiết kế một chế độ ăn uống đáp ứng nhu cầu riêng của bạn và phù hợp với sở thích ăn uống của bạn. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến chuyên gia dinh dưỡng hoặc tìm kiếm một chuyên gia trực tuyến.
Các cuộc hẹn của bạn với chuyên gia dinh dưỡng có thể được bảo hiểm chi trả, vì vậy hãy kiểm tra các quyền lợi của bạn
Bước 4. Uống bổ sung chất lỏng khi bạn đang đấu tranh để ăn đủ
Bạn có thể không ăn đủ thức ăn để nuôi dưỡng cơ thể nếu bạn đang bị bùng phát tiêu hóa. Ví dụ, bệnh viêm ruột (IBS) có thể hạn chế số lượng bạn có thể ăn. Khi điều này xảy ra, hãy uống chất bổ sung dinh dưỡng dạng lỏng để giúp bạn tránh bị suy dinh dưỡng.
- Yêu cầu bác sĩ giới thiệu chất bổ sung dạng lỏng có thể phù hợp với bạn.
- Ví dụ, bạn có thể uống Peptamen hoặc Pedialyte, mà bạn thường có thể mua ở hiệu thuốc gần nhà. Ngoài ra, bác sĩ có thể kê đơn thuốc bổ sung cho bạn.
Bước 5. Ăn nhiều axit béo omega-3 hơn vì chúng làm giảm viêm
Một số điều kiện gây ra tình trạng kém hấp thu cũng gây ra viêm, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của bạn. Tiêu thụ nhiều axit béo omega-3 hơn có thể làm giảm chứng viêm một cách tự nhiên để bạn có thể ăn nhiều hơn và hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng bạn có thể ăn nhiều omega-3 hơn là an toàn.
Các nguồn cung cấp axit béo omega-3 tốt bao gồm cá, dầu thực vật, các loại hạt, rau lá xanh và hạt lanh. Nếu bạn không thích ăn những loại thực phẩm này, hãy hỏi bác sĩ xem bạn có thể uống thuốc bổ sung hay không
Bước 6. Uống vitamin và thực phẩm chức năng theo lời khuyên của bác sĩ
Bạn có thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn bằng cách bổ sung vitamin tổng hợp và khoáng chất. Yêu cầu bác sĩ giới thiệu chất bổ sung cho bạn và tư vấn cho bạn về lượng chính xác cần dùng để đáp ứng nhu cầu riêng của bạn. Sau đó, hãy uống vitamin hoặc chất bổ sung chính xác theo chỉ dẫn.
Vitamin và chất bổ sung có thể tăng mức dinh dưỡng của bạn nhưng điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả. Cơ thể của bạn có thể không hấp thụ các chất dinh dưỡng từ các chất bổ sung, đặc biệt là nếu bạn gặp khó khăn trong việc tiêu hóa chất béo
Phương pháp 2/3: Tránh thực phẩm có vấn đề
Bước 1. Ghi nhật ký thực phẩm để theo dõi những gì gây ra các vấn đề tiêu hóa
Bạn có thể bị thức ăn kích thích làm cho tình trạng của bạn tồi tệ hơn. Để tìm ra tác nhân gây ra, hãy viết ra mọi thứ bạn ăn và cảm giác của nó. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra những gì bạn cần loại bỏ khỏi chế độ ăn uống của mình.
Đưa nhật ký thực phẩm của bạn cho bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để họ có thể sử dụng thông tin giúp bạn lập một kế hoạch điều trị tốt cho bạn
Bước 2. Tránh thức ăn gây tiêu chảy, đau bụng, hoặc đầy hơi
Sau khi bạn xác định được các tác nhân gây ra thức ăn, hãy cố gắng hết sức để loại bỏ những thức ăn khiến bạn khó chịu. Điều này có thể giúp giảm các vấn đề tiêu hóa khiến bạn khó ăn đủ thức ăn để cân bằng tình trạng kém hấp thu. Các tác nhân phổ biến bao gồm sữa, gluten, đậu nành, lúa mì, thực phẩm có đường và thực phẩm giàu chất béo.
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra tình trạng kém hấp thu của bạn, tránh các thực phẩm gây kích thích cũng có thể giúp ngăn ngừa tổn thương thêm. Ví dụ, bệnh celiac có thể làm hỏng đường ruột của bạn nếu bạn không loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống của mình. Điều này có nghĩa là tránh các chất kích thích thức ăn của bạn thực sự có thể giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn so với cách khác
Bước 3. Hạn chế đồ tươi, mận khô và đồ uống có chứa caffein trong thời gian bùng phát IBS
Nếu bạn bị IBS hoặc một tình trạng liên quan, không tiêu thụ thực phẩm hoặc đồ uống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng tiêu chảy của bạn trong thời gian bùng phát. Thông thường, điều này bao gồm trái cây tươi và rau, mận khô, caffeine và thực phẩm có đường. Tạm thời tránh những thực phẩm này cho đến khi cơn bùng phát kết thúc.
Hãy hỏi bác sĩ của bạn trong bao lâu bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình. Trái cây và rau là những thực phẩm bổ dưỡng và quan trọng đối với một chế độ ăn uống lành mạnh, vì vậy bạn muốn tiếp tục ăn chúng càng sớm càng tốt
Mẹo:
Khi bạn không bị bùng phát, hãy ăn một chế độ ăn uống đa dạng bao gồm nhiều loại trái cây tươi và rau.
Bước 4. Loại bỏ gluten khỏi chế độ ăn uống của bạn nếu bạn bị bệnh celiac
Khi bạn bị bệnh celiac, gluten gây viêm đường tiêu hóa khiến bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng. Bạn cần tránh gluten để ngăn ngừa tình trạng viêm thêm và giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn. Nếu bác sĩ chẩn đoán bạn mắc bệnh celiac, hãy cắt giảm gluten ra khỏi chế độ ăn uống của bạn.
- Gluten là một loại protein lúa mì phổ biến trong bánh mì, ngũ cốc, mì ống, bánh nướng, gia vị, nước sốt và thực phẩm chế biến. Kiểm tra nhãn trên thực phẩm bạn ăn để đảm bảo chúng không chứa gluten.
- Nếu bạn tiếp tục ăn gluten, chứng viêm có thể làm hỏng ruột của bạn.
Bước 5. Ngừng ăn các sản phẩm từ sữa nếu bạn không dung nạp lactose
Lactose là một loại đường sữa có trong các sản phẩm từ sữa và có thể bạn không thể tiêu hóa hết được. Điều này có thể gây ra tiêu chảy khiến cơ thể bạn không thể hấp thụ chất dinh dưỡng đúng cách, dẫn đến kém hấp thu. Nếu bác sĩ chẩn đoán không dung nạp lactose, hãy ngừng tiêu thụ các sản phẩm từ sữa hoặc chọn các loại không có lactose.
- Kiểm tra nhãn trên các sản phẩm sữa của bạn để đảm bảo rằng chúng nói “không chứa lactose”. Bạn cũng có thể chuyển sang các sản phẩm từ đậu nành nếu chúng không làm phiền dạ dày của bạn.
- May mắn thay, chứng không dung nạp lactose không gây ra tổn thương vĩnh viễn. Một khi bạn ngừng ăn sữa, bạn sẽ có thể tránh bị rối loạn tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Bước 6. Ăn một chế độ ăn ít chất béo nếu cơ thể bạn không hấp thụ tốt chất béo
Nếu cơ thể bạn không tiêu hóa chất béo đúng cách, bạn sẽ nhận thấy phân có mùi hôi, màu sáng dính vào bồn cầu. Điều này có nghĩa là cơ thể bạn đang truyền chất béo qua hệ thống của bạn mà không tiêu hóa hoàn toàn, khiến bạn mất chất dinh dưỡng. Chuyển sang chế độ ăn ít chất béo để cơ thể không chuyển thức ăn qua hệ tiêu hóa nhanh chóng. Điều này có thể giúp bạn hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hơn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn để biết liệu cơ thể bạn có đang tiêu hóa chất béo không đúng cách. Họ có thể làm một mẫu phân để chắc chắn.
- Hãy hỏi bác sĩ của bạn lượng chất béo bạn cần ăn hàng ngày để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng của bạn. Đừng cắt giảm chất béo ra khỏi chế độ ăn uống của bạn hoàn toàn.
Phương pháp 3/3: Đi điều trị y tế
Bước 1. Làm việc với bác sĩ của bạn để lập một kế hoạch điều trị cho nhu cầu của bạn
Hấp thu kém là do một tình trạng cơ bản gây ra, vì vậy bạn sẽ cần điều trị nguyên nhân và kiểm soát các triệu chứng của mình. Hãy nhận chẩn đoán chính xác từ bác sĩ để bạn có được liệu trình điều trị phù hợp. Sau đó, nói chuyện với bác sĩ của bạn về các phương pháp điều trị có sẵn và quyết định điều gì tốt nhất cho bạn.
Thông thường, chứng kém hấp thu được điều trị bằng sự kết hợp giữa thay đổi chế độ ăn uống và điều trị y tế. Điều này có thể bao gồm thuốc hoặc hỗ trợ dinh dưỡng
Bước 2. Điều trị bất kỳ bệnh nhiễm trùng tiềm ẩn nào có thể gây ra tình trạng kém hấp thu
Bạn có thể bị kém hấp thu trong khi cơ thể đang chống chọi với nhiễm trùng. Điều này đặc biệt phổ biến ở trẻ em. Đến bác sĩ nếu bạn nghi ngờ mình hoặc con bạn bị nhiễm trùng. Bác sĩ sẽ chẩn đoán và kê đơn thuốc kháng sinh nếu cần thiết phải điều trị. Dùng thuốc theo chỉ dẫn.
Thuốc kháng sinh chỉ được sử dụng để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn
Bước 3. Hỏi bác sĩ về thuốc để làm chậm hệ tiêu hóa của bạn
Nếu thức ăn đi qua hệ thống của bạn quá nhanh, bác sĩ có thể kê toa một loại thuốc làm chậm đường ruột của bạn. Những loại thuốc này giữ thức ăn trong ruột của bạn lâu hơn để cơ thể bạn có nhiều thời gian hơn để hấp thụ chất dinh dưỡng. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những loại thuốc này nếu bạn có một tình trạng như IBS hoặc hội chứng ruột ngắn.
Uống thuốc đúng theo chỉ dẫn
Bước 4. Tiêm vitamin và khoáng chất nếu thiếu
Sử dụng chất bổ sung dạng lỏng và uống vitamin có thể giúp bạn tăng cường dinh dưỡng, nhưng điều này có thể không hiệu quả với bạn. Nếu bạn đang thiếu vitamin, bác sĩ có thể tiêm cho bạn để nhanh chóng tăng cường lượng vitamin và khoáng chất. Thảo luận về lựa chọn điều trị này với bác sĩ của bạn nếu vitamin và chất bổ sung đường uống không giúp ích.
Những mũi tiêm này sẽ tạm thời tăng lượng chất dinh dưỡng của bạn. Bạn có thể cần phải tiêm chúng thường xuyên để ngăn ngừa suy dinh dưỡng
Bước 5. Uống men tụy nếu bác sĩ kê đơn
Một số tình trạng cơ bản có thể làm hỏng tuyến tụy của bạn, khiến bạn khó hấp thụ một số chất dinh dưỡng. Nếu bạn rơi vào trường hợp này, bác sĩ có thể kê đơn các loại men tuyến tụy giúp cơ thể tăng cường hấp thu chất dinh dưỡng. Hãy hỏi bác sĩ nếu bạn cần các enzym tuyến tụy, sau đó dùng chúng theo chỉ dẫn.
Ví dụ, xơ nang có thể làm hỏng tuyến tụy của bạn
Bước 6. Thảo luận về thuốc steroid với bác sĩ của bạn cho IBS
Steroid như Prednisone làm giảm viêm trong cơ thể bạn, vì vậy chúng có thể điều trị hoặc ngăn ngừa bùng phát IBS. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem liệu steroid có phải là một lựa chọn điều trị cho bạn hay không. Sau đó, uống thuốc theo chỉ dẫn.
- Bác sĩ của bạn có thể muốn thử các phương pháp điều trị khác trước khi họ cho bạn dùng steroid.
- Steroid có thể gây ra các tác dụng phụ, bao gồm kém hấp thu một số chất dinh dưỡng, mất xương và kém hấp thu protein.
Bước 7. Hỏi bác sĩ xem bạn có cần bổ sung vitamin qua đường tĩnh mạch hay không
Bác sĩ có thể đưa công thức dinh dưỡng trực tiếp vào máu của bạn để giúp bạn nhận được chất dinh dưỡng cần thiết. Công thức cung cấp chất lỏng, vitamin, khoáng chất và chất điện giải. Phương pháp điều trị này được gọi là dinh dưỡng toàn phần qua đường tĩnh mạch. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để tìm hiểu xem đó có phải là phương pháp điều trị thích hợp cho bạn hay không.
Thông thường, bác sĩ sẽ cho bạn những phương pháp điều trị này nếu bạn không thể hấp thụ đủ chất dinh dưỡng sau khi thử các phương pháp điều trị khác
Bước 8. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc nhận được một ống cho ăn nếu bạn đang rất suy dinh dưỡng
Bác sĩ có thể đưa một ống dẫn thức ăn vào dạ dày của bạn để đưa công thức dinh dưỡng trực tiếp vào dạ dày của bạn. Phương pháp điều trị này được gọi là dinh dưỡng qua đường ruột vì bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng từ sữa công thức. Hãy hỏi bác sĩ xem đây có thể là phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn hay không nếu các phương pháp điều trị khác không giúp ích.
- Bạn vẫn có thể ăn trong khi đặt ống dẫn thức ăn. Hỏi bác sĩ xem có an toàn cho bạn để ăn hay không.
- Bạn có thể cảm thấy khó chịu khi ống cho ăn được đưa vào hoặc thay đổi, nhưng thông thường không gây đau đớn khi đặt ống cho ăn.
