Các chuyên gia nói rằng đối với những trường hợp phát ban nhiệt nhẹ (còn được gọi là mụn thịt hoặc "gai nhiệt"), bạn có thể không cần phải làm bất cứ điều gì ngoài việc cố gắng giữ mát - những vết phát ban này thường sẽ tự biến mất khi da bạn không bị t quá nóng nữa. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, các nghiên cứu ủng hộ việc sử dụng các phương pháp điều trị như kem dưỡng da calamine và steroid tại chỗ. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu phát ban nhiệt của bạn không tự khỏi hoặc nếu bạn lo lắng về các triệu chứng của mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Điều trị phát ban nhiệt
Bước 1. Biết các triệu chứng của phát ban nhiệt
Phát ban nhiệt thường xảy ra bên dưới quần áo, nơi quần áo giữ hơi ẩm và nhiệt gần với da. Cảm giác ngứa và trông giống như một mảng da gà hoặc mụn nhọt. Các triệu chứng khác bao gồm:
- Đau, sưng hoặc nóng da.
- Những vệt đỏ.
- Mủ hoặc dịch chảy ra từ các vùng ngứa.
- Sưng hạch bạch huyết ở cổ, nách hoặc bẹn.
- Sốt đột ngột (trên 100,4 ° F hoặc 38 ° C).
Bước 2. Di chuyển người bị ảnh hưởng vào một môi trường mát mẻ, râm mát
Tránh nắng và nơi khô ráo, thoáng mát nếu có thể, khoảng 70 ° F. Nếu bạn không thể vào bên trong thì hãy di chuyển vào bóng râm.
Hầu hết phát ban nhiệt sẽ biến mất ngay sau khi hạ nhiệt
Bước 3. Nới lỏng hoặc cởi bỏ quần áo ẩm ướt
Phơi vùng bị ảnh hưởng và để khô trong không khí. Vì các tuyến mồ hôi bị tắc gây ra hầu hết các chứng phát ban nhiệt, bạn muốn da có thể thở thoải mái để ngăn chặn sự tắc nghẽn thêm.
Không dùng khăn để làm khô da - không khí phải tốt
Bước 4. Uống nhiều nước lạnh
Phát ban nhiệt là một triệu chứng của cơ thể bạn quá nóng. Tránh đồ uống nóng và uống nhiều nước lạnh để hạ nhiệt độ cơ thể.
Bước 5. Tắm nước mát để hạ nhiệt độ nhanh chóng
Nước không cần lạnh, chỉ cần đủ mát là có thể thư giãn. Sử dụng chất tẩy rửa nhẹ nhàng hoặc xà phòng diệt khuẩn để làm sạch nhẹ vùng bị ảnh hưởng và vỗ nhẹ hoặc để khô sau đó.
Bước 6. Tẩy tế bào chết cho da bằng baking soda để giảm viêm
Thêm 1 muỗng canh (14 g) muối nở vào 1 cốc (240 mL) nước lạnh. Trộn cho đến khi baking soda được hòa tan. Tiếp theo, nhúng một miếng giẻ vào hỗn hợp, vắt ráo nước và đắp lên vùng da bị mẩn ngứa trong 10 phút. Sau đó, chà nhẹ miếng giẻ lên vùng da bị mẩn ngứa để tẩy da chết nhẹ nhàng. Điều này sẽ làm mở lỗ chân lông của bạn, đồng thời giảm viêm.
- Lặp lại điều này 4-5 lần mỗi ngày để giúp vết phát ban của bạn mau lành.
- Muối nở có thể giúp giảm ngứa và kích ứng.
Bước 7. Tránh làm phồng rộp
Các vết phồng rộp chứa đầy chất lỏng có tác dụng chữa lành da và chúng có thể để lại sẹo nếu bị bong ra sớm. Trong khi một số vết phồng rộp sẽ nổi lên, hãy cố gắng để da lành tự nhiên và tránh bị bỏng.
Bước 8. Sử dụng thuốc không kê đơn để giảm bớt sự khó chịu
Điều trị phát ban do nhiệt bằng cách thoa kem hydrocortisone 1% hoặc kem dưỡng da calamine / lô hội để giảm ngứa. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, thuốc kháng histamine như Benadryl hoặc Claritin có thể làm dịu ngứa và sưng tấy.
Bước 9. Đi khám bác sĩ nếu các triệu chứng xấu đi hoặc kéo dài hơn 2 ngày
Trong khi hầu hết phát ban nhiệt sẽ biến mất ngay sau khi hạ nhiệt, nhưng phát ban nhiệt nặng có thể dẫn đến nhiễm trùng cần được điều trị. Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau tăng lên hoặc lan rộng, nếu mủ màu vàng hoặc trắng bắt đầu rỉ ra từ vết phát ban của bạn hoặc vết phát ban không tự biến mất. Gọi ngay cho dịch vụ khẩn cấp nếu bạn cảm thấy:
- Buồn nôn và Chóng mặt
- Nhức đầu
- Nôn mửa
- Ngất xỉu
Phương pháp 2/2: Ngăn ngừa phát ban do nhiệt
Bước 1. Mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí ở những nơi có khí hậu nóng
Bạn không muốn vải cọ sát vào da một cách khó chịu hoặc làm mồ hôi đọng lại gần cơ thể. Vải tổng hợp và quần áo rộng thùng thình hoạt động tốt nhất.
Bước 2. Tránh hoạt động thể chất gắng sức trong môi trường nóng ẩm
Phát ban nhiệt thường do tập thể dục, khi bạn có nhiệt độ cơ thể cao hơn và tiết ra nhiều mồ hôi. Nếu bạn cảm thấy phát ban, hãy nghỉ ngơi và chườm mát.
Bước 3. Nghỉ ngơi thường xuyên, 20 phút từ nhiệt
Tắm mát, thay quần áo ẩm ướt, ướt đẫm mồ hôi hoặc thỉnh thoảng nhảy xuống hồ bơi mát mẻ có thể giúp cơ thể điều hòa nhiệt độ hiệu quả, ngăn ngừa phát ban nhiệt trước khi xuất hiện.
Bước 4. Mặc quần áo cho trẻ sơ sinh như bạn thường mặc và người lớn
Hầu hết phát ban do nhiệt xảy ra ở trẻ sơ sinh, khi cha mẹ mặc quần áo quá kỹ cho con khi thời tiết nóng bức. Trẻ sơ sinh cũng nên mặc quần áo rộng rãi, thoáng khí khi sưởi ấm.
Chỉ vì bàn chân hoặc bàn tay của em bé cảm thấy mát khi chạm vào không có nghĩa là chúng bị lạnh
Bước 5. Ngủ ở những nơi mát mẻ, thông thoáng
Phát ban do nhiệt có thể xuất hiện qua đêm khi bạn bị kẹt trong tấm trải giường ẩm và nóng trong thời gian dài. Sử dụng quạt, mở cửa sổ hoặc bật điều hòa nếu bạn thức dậy đổ mồ hôi và khó chịu.
Lời khuyên
- Luôn mang theo nước và có thể là túi đá khi đi bộ đường dài hoặc hoạt động dưới ánh nắng mặt trời.
- Ở trong khu vực bóng râm càng nhiều càng tốt.
