Các chuyên gia cho biết ban nhiệt thường có thể ngăn ngừa được nếu bạn mặc quần áo rộng rãi, mỏng nhẹ và giữ mát khi thời tiết nóng bức. Phát ban nhiệt xảy ra khi các ống dẫn mồ hôi bị tắc nghẽn giữ mồ hôi của bạn dưới da, gây ra mụn nước có thể cảm thấy ngứa hoặc châm chích. Mặc dù phát ban nhiệt đôi khi có thể dẫn đến nhiễm trùng, nhưng nó thường vô hại, vì vậy không cần phải lo lắng về nó. Nghiên cứu cho thấy rằng phát ban nhiệt thường phổ biến hơn ở trẻ sơ sinh, nhưng nó có thể xảy ra với bất kỳ ai.
Các bước
Phương pháp 1/2: Bảo vệ bản thân khỏi phát ban nhiệt
Bước 1. Mặc quần áo rộng và mịn
Quần áo bó sát có thể gây kích ứng da của bạn. Mặc quần áo rộng rãi, mịn và nhẹ để giúp ngăn ngừa kích ứng da và phát ban nhiệt.
Quần áo có kết cấu mịn như bông hoặc len merino có thể giữ cho da của bạn không bị kích ứng và có thể ngăn tiết mồ hôi quá mức có thể gây phát ban nhiệt
Bước 2. Tránh mặc quá nhiều
Bất kể thời điểm nào trong năm, hãy cố gắng và không mặc quá nhiều quần áo. Mặc quần áo phù hợp với thời tiết có thể giúp bạn không bị đổ mồ hôi và phát ban nhiệt.
- Vào mùa hè, mặc quần áo mềm và nhẹ. Bông là một lựa chọn tốt cho phép làn da của bạn thở.
- Lớp quần áo của bạn vào mùa đông. Nếu bạn quá nóng hoặc bắt đầu đổ mồ hôi, điều này có thể giúp bạn cởi bỏ quần áo dễ dàng hơn mà không bị quá lạnh. Len Merino là một lựa chọn tốt cho mùa đông có thể giữ ấm và khô ráo cho bạn.
Bước 3. Lau khô da thật sạch sau khi tắm
Nhiệt và độ ẩm có thể gây kích ứng da và thúc đẩy tình trạng dẫn đến phát ban nhiệt. Lau khô da hoàn toàn bằng khăn hoặc phơi khô trong không khí sau khi tắm, tắm vòi sen hoặc bơi lội để giúp ngăn ngừa phát ban nhiệt.
- Cân nhắc để da khô thoáng sau khi tắm, điều này sẽ ít gây kích ứng hơn so với việc quấn khăn.
- Đảm bảo tránh sử dụng nước nóng và sử dụng xà phòng không làm khô da để giúp ngăn ngừa phát ban và kích ứng do nhiệt. Nước vẫn có thể ấm - chỉ là đường ống không quá nóng.
Bước 4. Giữ nước cho da
Duy trì độ ẩm tự nhiên cho da của bạn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng khô da và phát ban nhiệt. Bạn có thể giúp giữ ẩm cho da bằng nhiều cách khác nhau, bao gồm dưỡng ẩm, tránh nhiệt độ quá cao và sử dụng máy tạo độ ẩm.
- Thoa kem dưỡng ẩm cho da mỗi ngày một lần. Thời điểm tốt nhất để áp dụng là sau khi tắm khi da của bạn hầu như không còn ẩm.
- Sử dụng kem dưỡng ẩm không mùi và không màu không chứa dầu khoáng, có thể gây bít lỗ chân lông.
Bước 5. Tránh xa cái nóng và ánh nắng mặt trời
Thời tiết nắng nóng và tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể gây phát ban nhiệt. Tìm bóng râm, ở trong nhà trong điều hòa không khí hoặc tránh ánh nắng mặt trời có thể giúp ngăn ngừa mụn thịt.
Nếu bạn nhận thấy mình đổ nhiều mồ hôi khi trời nắng nóng, hãy nhớ đến một vị trí mát mẻ hơn để giảm thiểu nguy cơ bị phát ban nhiệt
Bước 6. Lưu thông không khí bằng quạt
Tăng cường lưu thông không khí có thể giúp giữ cho da mát và khô và giữ cho môi trường chung của bạn không quá nóng. Sử dụng quạt hoặc thậm chí là máy điều hòa không khí để giữ cho không khí mát mẻ và lưu thông ổn định.
Bước 7. Tạo môi trường ngủ thoải mái và mát mẻ
Ngủ trong phòng ngủ thoải mái, mát mẻ và thông gió tốt. Bằng cách kiểm soát các yếu tố như nhiệt độ và bóng tối, có bộ đồ giường thoải mái và giữ cho không khí lưu thông, bạn có thể giúp ngăn ngừa phát ban nhiệt.
- Đặt nhiệt độ trong phòng ngủ từ 60-75 độ để có điều kiện ngủ tối ưu.
- Sử dụng quạt để không khí lưu thông hoặc mở cửa sổ.
Bước 8. Đến gặp bác sĩ của bạn
Hãy đến gặp bác sĩ nếu bạn khó chịu đến mức phát ban nhiệt làm gián đoạn giấc ngủ hoặc khả năng hoạt động hàng ngày của bạn, da bị đau, các biện pháp tự chăm sóc và điều trị tại nhà không hiệu quả hoặc bạn nghi ngờ da của mình bị nhiễm trùng. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề khác và có thể giảm bớt cơn đau của bạn.
- Nếu bạn có bất kỳ mủ nào chảy ra từ phát ban nhiệt, hãy đến gặp bác sĩ.
- Nếu bạn bị sốt hoặc ớn lạnh, hãy đến gặp bác sĩ.
Phương pháp 2/2: Điều trị trường hợp phát ban nhiệt
Bước 1. Xác định các triệu chứng của phát ban nhiệt
Phát ban nhiệt thường xuất hiện ở các nếp gấp da và nơi quần áo gây ma sát. Nhận biết các triệu chứng của bệnh nhiệt miệng có thể giúp bạn điều trị và phòng ngừa hiệu quả.
- Bạn có thể bị mụn nước trong, chứa đầy dịch, chỉ ảnh hưởng đến lớp trên cùng của da.
- Bạn có thể có các túi dịch trên da có chứa mủ.
- Các mụn nước có thể xâm nhập sâu vào da của bạn.
- Bạn có thể bị ngứa dữ dội và da có thể bị sưng tấy.
Bước 2. Tắm nước mát để giảm ngứa và mẩn đỏ
Tắm nước mát có thể làm dịu phát ban nhiệt và giúp giảm viêm. Bạn có thể cân nhắc thêm chế phẩm bột yến mạch dạng keo để giúp làm dịu da hơn nữa.
Rắc nước với baking soda, bột yến mạch chưa nấu chín hoặc bột yến mạch dạng keo, tất cả đều có thể giúp làm dịu da của bạn
Bước 3. Bôi kem dưỡng da calamine hoặc kem chống ngứa
Bôi kem dưỡng da calamine hoặc kem chống ngứa không kê đơn có thể làm giảm phát ban nhiệt, ngứa và viêm. Bạn có thể mua kem chống ngứa tại cửa hàng tạp hóa và cửa hàng thuốc cả tại cửa hàng và trực tuyến.
- Kem chống ngứa không kê đơn hoặc hydrocortisone có thể giúp giảm ngứa. Đảm bảo mua kem có ít nhất 1% hydrocortisone.
- Thoa kem mỗi ngày một lần sau khi tắm lên vùng da bị mụn.
Bước 4. Xoa kem lanolin khan lên da của bạn
Nếu bạn bị phát ban nhiệt, hãy thoa kem lanolin khan lên da. Điều này có thể giúp ngăn chặn các ống dẫn da của bạn khỏi bị tắc nghẽn và có thể giữ cho các tổn thương mới hình thành.
- Xoa kem sau khi tắm.
- Bạn có thể mua lanolin khan ở hầu hết các hiệu thuốc.
Bước 5. Chườm lạnh để giảm ngứa và viêm
Tình trạng ngứa và viêm do phát ban nhiệt có thể xuất phát từ chất histamine trong máu của bạn. Chườm lạnh hoặc chườm lạnh có thể giúp giảm ngứa và viêm do phát ban nhiệt bằng cách làm co lại lưu lượng máu và làm mát da.
Bạn có thể chườm lạnh liên tục lên vùng phát ban trong 10 đến 15 phút, hai giờ một lần hoặc khi cần thiết
Bước 6. Tránh trầy xước
Cố gắng không gãi càng nhiều càng tốt. Gãi có thể gây kích ứng phát ban hoặc gây ra các vấn đề khác, bao gồm cả nhiễm trùng da.
