Phát ban nhiệt (còn có tên khoa học là Miliaria) là một tình trạng gây ra khi các tuyến mồ hôi của da bị tắc nghẽn, giữ mồ hôi bên dưới da. Nó được kích hoạt bởi nhiệt, có nghĩa là làm việc chăm chỉ trong nhiệt độ cao hoặc tắm nắng có thể gây ra nó. Tình trạng kích ứng và phát ban dạng chấm đỏ có chấm đỏ có thể là bất cứ điều gì, từ phiền toái nhỏ đến vấn đề nghiêm trọng tùy thuộc vào mức độ tiến triển của chúng. May mắn thay, tình trạng này rất dễ khỏi nếu bạn điều trị sớm. Sử dụng những thủ thuật dễ dàng này để xóa một trường hợp phát ban nhiệt nhẹ!
Các bước
Phương pháp 1/2: Các biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản
Bước 1. Tránh nóng
Đúng như tên gọi của nó, một trong những nguyên nhân chính gây phát ban nhiệt là do tiếp xúc với thời tiết nóng khiến cơ thể đổ mồ hôi. Bạn càng ít đổ mồ hôi, mồ hôi sẽ tích tụ sau lỗ chân lông bị tắc càng ít và bạn càng ít bị mẩn ngứa. Do đó, bạn càng có thể dành nhiều thời gian để tránh nắng nóng thì càng tốt.
Nếu bạn có khả năng tiếp cận nó, dành thời gian trong khu vực có máy lạnh là một ý kiến rất hay. Máy lạnh không chỉ làm cho không khí mát hơn mà còn làm cho nó ít ẩm hơn nhiều. Điều này giúp ích rất nhiều khi chống lại phát ban nhiệt, vì độ ẩm cao khiến mồ hôi không thể bay hơi, làm trầm trọng thêm tình trạng phát ban nhiệt
Bước 2. Mặc quần áo rộng rãi, "thoáng khí"
Nếu bạn đang bị phát ban nhiệt, tốt hơn hết là bạn nên mặc quần áo để da tiếp xúc với không khí trong lành. Điều này giúp mồ hôi và độ ẩm trên da có cơ hội bay hơi và ngăn chặn độ ẩm tích tụ xung quanh vết phát ban giống như khi mặc quần áo chật.
- Nó không chỉ là về quần áo bạn mặc - nó còn là về những gì chúng được làm bằng. Các loại vải như cotton và các loại vải dệt tập thể dục giống như áo thun thoáng khí hơn có xu hướng tốt nhất, trong khi các loại vải nhân tạo tuyệt đối như nylon và polyester là loại vải ít thoáng khí nhất.
- Nếu bạn đang ở trong thời tiết nóng, bạn có thể không muốn mặc quần áo để lộ da hoàn toàn (như quần đùi, áo ba lỗ, v.v.) Những loại quần áo này có nguy cơ bị cháy nắng, điều này sẽ khiến da của bạn dễ bị kích ứng và dễ bị tổn thương.. Bôi kem chống nắng một cách rộng rãi hoặc dính vào quần áo rộng rãi nhưng che phủ da.
- Những người lao động chân tay như thợ cắt cỏ có thể thử làm ướt quần áo của họ trước khi làm việc. Họ nên mặc áo dài tay và tiếp tục bổ sung độ ẩm cho quần áo để ngăn ngừa phát ban nhiệt.
Bước 3. Tránh hoạt động thể chất nặng nhọc
Tập thể dục làm tăng nhiệt độ cơ thể và khiến bạn đổ mồ hôi - chính xác là điều bạn không muốn khi bị phát ban nhiệt. Mặc dù hoạt động thể chất rất tốt cho sức khỏe lâu dài, nhưng trong ngắn hạn, nó có thể khiến phát ban nhiệt không thể chữa lành và thậm chí làm cho bệnh trầm trọng hơn. Tận dụng cơ hội để tránh các hoạt động thể chất cường độ cao trong khi chờ phát ban của bạn thuyên giảm, đặc biệt nếu bạn thực hiện chúng trong môi trường nóng ẩm. Điêu nay bao gôm:
- Các môn thể thao
- Đi bộ đường dài
- Đang chạy
- Cử tạ / thể dục dưỡng sinh
- …và như thế.
Bước 4. Dùng phấn làm dịu để làm khô da
Đôi khi, đặc biệt là ở những vùng khí hậu nóng ẩm, có thể khó giữ cho vùng da bị phát ban nhiệt khô hoàn toàn, ngay cả khi bạn tránh tập thể dục. Trong những trường hợp này, hãy thử bôi một ít phấn rôm, phấn rôm trẻ em hoặc tinh bột ngô (dạng nhúm) lên vùng da bị mụn. Các loại bột này hút ẩm, giữ cho da không bị khô.
- Cố gắng tắm trước, lau khô, sau đó thoa phấn. Tinh bột ngô có thể hiệu quả hơn nếu bạn có thể dành thời gian không mặc áo ở nhà.
- Không sử dụng bột có mùi thơm hoặc nước hoa, vì có thể gây kích ứng da bị mẩn ngứa. Bạn cũng sẽ không muốn bôi bất kỳ loại bột nào lên vết thương hở, vì điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng.
Bước 5. Tắm thường xuyên và để da khô thoáng
Giữ cho da sạch sẽ là điều quan trọng khi bạn bị hầu như bất kỳ loại phát ban nào. Bụi bẩn, bụi bẩn và vi khuẩn đều có thể làm cho tình trạng phát ban nhiệt trở nên tồi tệ hơn khi bắt đầu bị nhiễm trùng, nhưng việc tắm thường xuyên (ít nhất một lần mỗi ngày khi đang bị phát ban) có thể giúp da của bạn không bị nhiễm các chất ô nhiễm này. Khi tắm, đừng dùng khăn lau khô người. Thay vào đó, hãy để nước khô dần trong không khí hoặc thấm khô bằng khăn của bạn. Khăn tắm có thể gây kích ứng da thêm và truyền vi khuẩn gây nhiễm trùng vào đó.
Bước 6. Cho da cơ hội được thông thoáng mỗi ngày
Khi bạn bị phát ban nhiệt, hãy nhớ - bạn không cần phải mặc cùng một loại quần áo cả ngày. Nếu công việc hoặc những trách nhiệm khác khiến bạn không thể mặc những loại quần áo thoáng khí tốt nhất cho bệnh phát ban nhiệt, hãy cởi chúng ra khi bạn có cơ hội nghỉ ngơi. Đây không phải là một tình huống lý tưởng, nhưng cho da cơ hội thở một chút thời gian sẽ tốt hơn là không bao giờ cho da cơ hội thở.
Ví dụ, giả sử bạn đang ở trong một khu rừng nóng ẩm và bạn bị phát ban nhiệt ở chân. Tuy nhiên, công việc của bạn đòi hỏi bạn phải đi ủng cao su dày. Trong trường hợp này, bạn có thể thử chuyển sang một đôi dép rộng vào cuối mỗi ngày sau khi tắm xong. Tiếp xúc với không khí trong lành càng thường xuyên càng tốt sẽ chỉ giúp cải thiện tình hình của bạn
Phương pháp 2/2: Điều trị tại chỗ cho các trường hợp nghiêm trọng hơn
Bước 1. Tránh các loại kem và kem dưỡng da tiêu chuẩn
Đôi khi, phát ban nhiệt sẽ không tự khỏi. Trong những trường hợp này, có một số loại kem và kem dưỡng da có thể giúp đẩy nhanh quá trình chữa bệnh. Tuy nhiên, đây là những ngoại lệ, không phải là quy luật. Phần lớn kem và kem dưỡng da sẽ không giúp ích cho trường hợp phát ban nhiệt, ngay cả khi chúng được quảng cáo là "làm dịu" hoặc "dưỡng ẩm". Trên thực tế, nhiều loại thuốc thậm chí có thể làm cho chứng phát ban nhiệt trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt nếu chúng chứa một trong các thành phần sau:
- Hydrocortisone. Nhiều người cho rằng hydrocortisone sẽ làm dịu phát ban. Trên thực tế, nó không giúp ích gì và có thể làm cho bệnh trầm trọng hơn.
- Dầu mỏ hoặc dầu khoáng. Những thành phần nhờn này có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông, đây là nguyên nhân chính khiến bạn bị nhiệt miệng ngay từ đầu.
- Nước hoa hoặc mùi hương. Những loại này thường có thể gây kích ứng da thô, khiến tình trạng phát ban nhiệt trở nên trầm trọng hơn.
Bước 2. Bôi kem dưỡng da calamine nhẹ nhàng
Calamine là thành phần làm dịu và bảo vệ da, giảm kích ứng. Ngoài ra, nó được biết là làm giảm ngứa đôi khi có thể đi kèm với trường hợp phát ban nhiệt. Loại kem này và các loại kem dưỡng da có liên quan đôi khi được bán trên thị trường là "kem dưỡng da trị mẩn ngứa".
- Trong khi calamine là lựa chọn tốt nhất, nó sẽ ướt và dính vào quần áo. Thử đặt calamine lên và cho nó thời gian để khô. Ví dụ, bạn có thể áp dụng nó và sau đó ngồi dưới quạt. Vào ban đêm, hãy thoa calamine và sau đó vào khăn trải giường sạch sẽ. Hãy nhớ rằng calamine có thể bị ố - do đó, đừng sử dụng nó với bộ đồ giường tốt nhất của bạn.
- Calamine nói chung là an toàn, nhưng nó có thể tương tác tiêu cực với một số loại thuốc và tình trạng y tế thông thường. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi sử dụng calamine nếu bạn đang mang thai, có bất kỳ dị ứng y tế nào đã biết hoặc đang dùng thuốc theo toa.
- Kem dưỡng da calamine là thuốc không kê đơn (OTC) thuốc uống.
Bước 3. Bôi lanolin khan
Đây là một thành phần làm dịu tương tự đôi khi được kê đơn cho chứng phát ban nhiệt. Lanolin khan làm giảm kích ứng và giúp giảm tắc nghẽn các tuyến mồ hôi, chống lại nguyên nhân gốc rễ của phát ban nhiệt.
- Một số người có làn da nhạy cảm với len có thể bị kích ứng sau khi sử dụng thành phần này. Hãy tránh nó nếu điều này đúng với bạn.
- Lanolin khan là một loại thuốc không kê đơn.
Bước 4. Bôi steroid tại chỗ
Steroid là một nhóm thuốc hoạt động bằng cách giảm viêm, kích ứng và sưng tấy ở khu vực chúng được bôi thuốc. Một lớp mỏng thuốc mỡ steroid bôi lên vết phát ban nhiệt có thể làm giảm nghiêm trọng tình trạng mẩn đỏ và "thô" của phát ban, giúp tăng tốc độ chữa lành. Sử dụng kem steroid một cách tiết kiệm.
- Các loại kem steroid nhẹ hơn thường là thuốc không kê đơn. Chúng không giống như các steroid đồng hóa nguy hiểm được sử dụng để khuyến khích sự phát triển của cơ bắp.
- Tuy nhiên, steroid tại chỗ có thể dính và ẩm, vì vậy tốt nhất bạn nên sử dụng chúng vào ban đêm, nếu có. Thật khó để bôi kem dưỡng da rồi mặc quần áo vào thành công.
Bước 5. Biết khi nào trường hợp phát ban nhiệt cần đến bác sĩ thăm khám
Nếu để tình trạng trở nên trầm trọng hơn, phát ban nhiệt nhẹ có thể dần dần phát triển đến mức chúng trở thành một vấn đề nhẹ. Đề phòng các dấu hiệu nguy hiểm và nhiễm trùng. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào dưới đây, hãy liên hệ với bác sĩ càng sớm càng tốt để bắt đầu kế hoạch điều trị tích cực hơn. Đây là đặc biệt khẩn cấp nếu người bị phát ban là trẻ sơ sinh, người già hoặc người bị suy giảm hệ miễn dịch.
- Tăng đau
- Tăng sưng và kích ứng mà không biến mất
- Sốt
- Mủ hoặc dịch chảy ra từ phát ban
- Sưng hạch bạch huyết ở cổ họng, bẹn hoặc nách
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Một số nguồn khuyến nghị các loại kem dưỡng da có chứa bột yến mạch dạng keo để chữa phát ban nhiệt.
- Thuốc kháng histamine không kê đơn có thể giúp giảm ngứa.
- Không gãi vết ban nhiệt, vì điều này có thể dẫn đến nhiễm trùng. Cân nhắc đeo găng tay nhẹ vào ban đêm để tránh bị trầy xước khi ngủ.
- Hầu hết các phát ban nhiệt xảy ra ở bẹn hoặc nách. Cố gắng giữ những khu vực này khô ráo, ở trong không khí và sử dụng bột. Cố gắng ngồi trước quạt hoặc điều hòa nhiệt độ càng nhiều càng tốt.
- Trẻ sơ sinh có làn da mỏng manh và có xu hướng dễ bị phát ban nhiệt hơn. Lưu ý không quấn trẻ quá chặt trong chăn (có thể làm mất luồng không khí trong lành) và thay tã bẩn càng nhanh càng tốt để tránh kích ứng không cần thiết cho da.
- Nếu bạn bị béo phì, giảm cân có thể làm giảm nguy cơ bị phát ban nhiệt về lâu dài. Phát ban nhiệt đặc biệt có khả năng xảy ra ở các nếp gấp trên da, có thể xuất hiện nhiều hơn nếu bạn có lượng mỡ tích tụ lớn trên cơ thể.
