Trầm cảm tâm thần là một dạng phụ của rối loạn trầm cảm chính, được đặc trưng bởi sự hiện diện của các đặc điểm rối loạn tâm thần. Rối loạn tâm thần trầm cảm có thể liên quan đến ảo giác và ảo tưởng. Tình trạng này có thể cản trở các hoạt động thường xuyên và cần được chú ý ngay lập tức. Để quản lý hiệu quả chứng trầm cảm loạn thần, hãy nhận biết các triệu chứng và các lựa chọn điều trị.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Xem xét điều trị
Bước 1. Xác định các triệu chứng
Nhận thức được các triệu chứng thông thường sẽ giúp bạn và những người thân yêu của bạn điều trị tình trạng của bạn và giảm bớt một số khó khăn của bạn. Một số triệu chứng và tình trạng liên quan đến chứng trầm cảm loạn thần là:
- Rối loạn giấc ngủ.
- Giảm sự thèm ăn.
- Ý tưởng tự sát.
- Kích động và tức giận.
- Ảo giác và / hoặc ảo tưởng.
- Cáu gắt.
- Làm suy giảm đời sống xã hội và nghề nghiệp.
Bước 2. Tìm kiếm điều trị y tế và tuân thủ nó
Thuốc thường là cần thiết để điều trị một người bị rối loạn tâm thần trầm cảm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc chống trầm cảm để điều trị các triệu chứng thường liên quan đến trầm cảm và thuốc chống loạn thần để điều trị các triệu chứng rối loạn tâm thần. Thuốc chống loạn thần có thể chỉ được kê đơn trong thời gian ngắn. Trầm cảm có thể sẽ là trọng tâm chính của việc điều trị.
- Luôn tuân thủ các hướng dẫn điều trị và làm theo hướng dẫn của bác sĩ tâm lý, cũng như bác sĩ tâm lý của bạn.
- Đảm bảo rằng bạn không ngừng dùng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Việc ngừng thuốc đột ngột có thể nguy hiểm và có thể dẫn đến tái phát.
Bước 3. Thảo luận về liệu pháp điện giật (ECT) với bác sĩ của bạn
Rối loạn tâm thần là một trong số ít các rối loạn có thể được điều trị bằng ECT. Phương pháp điều trị bao gồm truyền các dòng điện qua não, gây ra các cơn động kinh ngắn làm thay đổi hóa học của não.
Mặc dù các phương pháp thực hành ECT hiện tại tương đối an toàn, nhưng hãy nhớ thảo luận với bác sĩ về các tác dụng phụ có thể xảy ra
Bước 4. Tìm biện pháp can thiệp trị liệu tốt nhất cho bạn
Các liệu pháp trò chuyện thường được khuyến nghị kết hợp với các phương pháp điều trị y tế. Bác sĩ hoặc nhà trị liệu của bạn sẽ có thể giúp bạn tìm ra các lựa chọn điều trị tốt nhất cho nhu cầu của bạn.
- Liệu pháp hành vi nhận thức có thể giúp xác định những suy nghĩ và hành vi có vấn đề và thay thế chúng bằng những suy nghĩ và hành vi có chức năng.
- Liệu pháp hành vi cảm xúc hợp lý có thể giúp xác định những yêu cầu không cần thiết từ bản thân, thế giới và những người khác, và góp phần thay đổi bằng cách thách thức những ý tưởng phi lý liên quan đến suy nghĩ trầm cảm.
Bước 5. Phát triển các thói quen hàng ngày
Các thói quen thường xuyên sẽ đảm bảo tuân thủ điều trị và chuyển sự tập trung của bạn sang các hoạt động chức năng. Tuân theo các thói quen đều đặn có thể giúp bạn giảm các triệu chứng trầm cảm bằng cách bổ sung cấu trúc cho ngày của bạn.
- Lên lịch cho ngày của bạn, bao gồm cả việc chải chuốt, ăn uống và ngủ nghỉ, bên cạnh các mục tiêu thường được lên lịch như công việc hoặc cuộc hẹn.
- Bao gồm các hoạt động lành mạnh, như tập thể dục và các hoạt động thú vị, như sở thích.
Phương pháp 2/3: Tìm kiếm sự hỗ trợ
Bước 1. Tham gia hoặc tổ chức một nhóm hỗ trợ
Là một người có suy nghĩ trầm cảm hoặc tự tử, có khả năng bị ảo giác và hoang tưởng, bạn nên xây dựng một mạng lưới hỗ trợ xã hội mạnh mẽ. Khi các biểu hiện rối loạn tâm thần trở nên ít nghiêm trọng hơn, việc có một mạng lưới có thể giúp tư vấn cho bạn và xác định các quan niệm sai lầm, ảo tưởng và ảo giác của bạn là rất hữu ích.
Tìm kiếm các nhóm hỗ trợ tại các trung tâm cộng đồng địa phương. Nếu bạn không thể tham gia vào các nhóm trong cộng đồng của mình, hãy tìm các nhóm hỗ trợ trực tuyến
Bước 2. Thu hút sự tham gia của các thành viên gia đình đáng tin cậy
Mời các thành viên trong gia đình tham gia vào các nhóm hỗ trợ với bạn hoặc đi cùng bạn đến một cuộc hẹn tư vấn. Điều này sẽ giúp họ hiểu rõ hơn về kinh nghiệm của bạn và cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với bạn về tình trạng của bạn.
Liệu pháp gia đình là một cách tuyệt vời để thu hút sự tham gia của nhiều thành viên trong gia đình với sự hướng dẫn của chuyên gia sức khỏe tâm thần
Bước 3. Trở thành người ủng hộ
Tham gia nhóm vận động tại địa phương cho bệnh trầm cảm hoặc rối loạn tâm thần để giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng của mình và giao tiếp hiệu quả với những người khác. Điều này sẽ tạo ra các cơ hội kết nối và giúp bạn xác định các nguồn lực.
Liên minh quốc gia về bệnh tâm thần là một nơi tốt để bắt đầu
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa tái phát
Bước 1. Loại bỏ những niềm tin tiêu cực
Cảm giác vô dụng, vô vọng và bất lực thường gặp ở những người bị trầm cảm. Những cảm giác này có thể trở nên trầm trọng hơn bởi các đặc điểm rối loạn tâm thần như ảo tưởng, có thể có chủ đề hoang tưởng, khủng bố hoặc soma. Thường xuyên thách thức những niềm tin tiêu cực để giảm bớt sự tự nói về bản thân một cách tiêu cực.
- Xác định những suy nghĩ tiêu cực bằng cách nhận ra các từ khóa. Nếu suy nghĩ của bạn liên quan đến những từ như "không thể", "không bao giờ" và "sẽ không", chúng có thể là tiêu cực.
- Xem xét các khả năng thay thế. Khi bạn nhận ra mình đang suy nghĩ tiêu cực, hãy thử nói rõ suy nghĩ đó bằng những thuật ngữ tích cực, chẳng hạn như có thể và ý chí.
Bước 2. Quản lý căng thẳng để giảm các triệu chứng trầm cảm và ngăn ngừa tái phát
Căng thẳng góp phần gây ra trầm cảm và có thể kích hoạt tái phát. Các chiến lược đối phó lành mạnh sẽ giúp giảm thiểu tác động của căng thẳng.
- Tập thể dục thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh và góp phần vào khả năng phục hồi.
- Thực hành các bài tập thở sâu hoặc thư giãn.
- Lên lịch hẹn hò thường xuyên với bạn bè và gia đình để duy trì các mối quan hệ lành mạnh.
Bước 3. Tiếp tục hy vọng
Bạn không phải là người duy nhất trải nghiệm điều này. Rối loạn tâm thần có thể được điều trị hiệu quả và có khả năng hồi phục.
