Hội chứng Nôn mửa theo chu kỳ, hoặc CVS, là một tình trạng gây ra tình trạng nôn mửa nghiêm trọng mà không rõ nguyên nhân. Nó thường ảnh hưởng đến trẻ em và hầu hết sẽ hết tình trạng bệnh khi họ đến tuổi trưởng thành, nhưng một số người lớn cũng gặp phải tình trạng này. Đây là một tình trạng rất bất tiện có thể làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn, vì vậy nếu bạn gặp phải nó, có thể bạn sẽ muốn làm tất cả những gì có thể để cải thiện các triệu chứng của mình. Các bác sĩ thường sử dụng thuốc chống buồn nôn và chống lo âu để kiểm soát tình trạng bệnh, nhưng họ cũng khuyến nghị một số thay đổi lối sống để kiểm soát các triệu chứng. Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật tự nhiên này trong thời gian buồn nôn và không có triệu chứng để kiểm soát CVS của mình. Cũng có một số chất bổ sung có thể có hiệu quả, nhưng chúng cần nghiên cứu thêm để xác nhận điều này. Nếu bạn vẫn gặp khó khăn trong việc kiểm soát các triệu chứng của mình, hãy liên hệ với bác sĩ để được hướng dẫn thêm.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Đối xử với bản thân trong một tập phim
Nếu bạn đang trải qua đợt bùng phát CVS, thì mối quan tâm ngay lập tức của bạn là chăm sóc bản thân cho đến khi cơn buồn nôn và nôn qua đi. Hầu hết các kỹ thuật quản lý chống buồn nôn là hoàn toàn tự nhiên và bạn sẽ chỉ cần dùng thuốc nếu không thể ngừng nôn. Các bác sĩ khuyến nghị các biện pháp sau đây để vượt qua cơn CVS và phục hồi sau đó. Nếu tình trạng nôn mửa nghiêm trọng và không ngừng trong vòng một ngày, hãy liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra.
Bước 1. Nằm xuống trong một căn phòng tối và mát mẻ
Các triệu chứng CVS tương tự như chứng đau nửa đầu, vì vậy, giữ mát và tránh ánh sáng chói có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Nếu căn phòng quá ấm, hãy thử hướng một chiếc quạt vào chính mình để hạ nhiệt.
Nếu bạn liên tục nôn mửa, hãy giữ một cái xô bên cạnh để bạn không phải tiếp tục đứng dậy
Bước 2. Mở cửa sổ để có thêm không khí trong lành
Không khí hôi thối có thể khiến cảm giác buồn nôn trở nên tồi tệ hơn. Cố gắng lấy một chút không khí trong lành vào phòng và xem điều đó có giúp ích cho bạn không.
Nếu bạn cảm thấy thích thú, bạn cũng có thể ngồi bên ngoài hoặc đi bộ một quãng ngắn
Bước 3. Uống nhiều nước để ngăn ngừa tình trạng mất nước
Nếu bạn không thay thế tất cả lượng chất lỏng đã mất thì bạn có nguy cơ bị mất nước. Cố gắng uống một vài cốc nước mát trong ngày, đặc biệt là sau khi bạn bị nôn.
- Uống từ từ để tránh gây nôn nhiều hơn.
- Nếu bạn không thể giữ bất kỳ chất lỏng nào, hãy thử ngậm một viên đá. Bằng cách này, bạn sẽ nuốt một lượng nước nhỏ hơn từ từ, điều này có thể tránh nôn nhiều hơn.
Bước 4. Tránh mùi hăng hoặc nồng
Khi bạn cảm thấy buồn nôn, mùi mạnh có thể khiến bạn nôn. Cố gắng tránh xa nhà bếp, đặc biệt nếu ai đó đang nấu ăn.
Bước 5. Thực hiện chế độ ăn lỏng nếu bạn vẫn cảm thấy buồn nôn sau khi hết nôn
Nói chung, bạn có thể quay lại ăn thức ăn rắn ngay khi cảm thấy khỏe hơn. Tuy nhiên, nếu bạn vẫn cảm thấy buồn nôn, hãy ăn nước dùng, súp, Jell-O và bánh pudding cho đến khi bạn cảm thấy muốn ăn lại thức ăn đặc.
Bước 6. Thay thế chất dinh dưỡng bị mất bằng thức uống điện giải sau khi hết nôn
Một dung dịch điện giải như Pedialyte là một lựa chọn tốt để ngăn ngừa tình trạng mất nước và thay thế các chất dinh dưỡng bạn bị mất trong khi nôn mửa.
Tốt nhất bạn nên đợi cho đến khi nôn xong mới uống đồ uống có chất điện giải. Nếu bạn lại bị nôn sau đó, bạn sẽ mất tất cả các chất điện giải
Bước 7. Đến bác sĩ nếu tình trạng nôn không ngừng hoặc bạn bị mất nước
Nếu tình trạng nôn mửa tiếp tục kéo dài hơn vài giờ, thì bạn có nguy cơ bị mất nước đáng kể. Liên hệ với bác sĩ nếu bạn không thể ngừng nôn mửa hoặc gặp các triệu chứng mất nước. Họ có thể yêu cầu bạn đến phòng cấp cứu để được điều trị bằng dịch truyền qua đường tĩnh mạch.
Các triệu chứng mất nước bao gồm cực kỳ khát nước, đi tiểu sẫm màu hoặc không thường xuyên, lú lẫn, chóng mặt, mệt mỏi và mất phương hướng
Phương pháp 2/3: Các biện pháp phòng ngừa được đề xuất
Điều trị CVS yêu cầu quản lý nhất quán để ngăn ngừa các đợt nôn. Các bác sĩ thường đề nghị các loại thuốc chống buồn nôn hoặc chống lo âu để kiểm soát tình trạng bệnh, nhưng họ cũng khuyến nghị một số thay đổi lối sống để bổ sung cho phương pháp điều trị đó. Tất cả các phương pháp sau đây đều có thể có một số tác động tích cực đến CVS của bạn, cho dù bạn có dùng chúng cùng với thuốc hay không. Cố gắng làm theo các kỹ thuật quản lý này để cải thiện tình trạng của bạn.
Bước 1. Xác định và tránh các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng của bạn
Nhiều người bị CVS có thức ăn kích thích gây ra các đợt nôn mửa. Những tác nhân này là duy nhất đối với mỗi người, vì vậy hãy theo dõi các triệu chứng của bạn và tránh các loại thực phẩm có vẻ làm cho chúng tồi tệ hơn.
Hãy ghi lại nhật ký mỗi lần bạn bị nôn, cũng như bất cứ thứ gì bạn đã ăn, uống hoặc đã làm ngay trước khi tập. Điều đó có thể giúp bạn dễ dàng xác định các yếu tố kích hoạt hơn
Bước 2. Ăn nhiều bữa nhỏ để tránh cảm giác quá no
Cảm thấy no cũng có thể gây ra nôn mửa. Hãy thử ăn một vài bữa nhỏ trong ngày thay vì 3 bữa lớn.
Bước 3. Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm để chống mệt mỏi
Thiếu ngủ dường như làm trầm trọng thêm các triệu chứng CVS, vì vậy hãy cố gắng hết sức để có một giấc ngủ đầy đủ mỗi đêm.
Nếu bạn gặp vấn đề với chứng mất ngủ, hãy thử thư giãn bằng các hoạt động thư giãn như đọc sách một giờ trước khi đi ngủ
Bước 4. Giảm căng thẳng của bạn để ngăn chặn các cơn buồn nôn
Căng thẳng cũng làm trầm trọng thêm CVS. Cố gắng hết sức để kiểm soát và giảm căng thẳng của bạn để tránh những cơn nôn.
Các bài tập thư giãn như thiền, yoga và hít thở sâu đều có thể cải thiện các triệu chứng căng thẳng của bạn
Bước 5. Học các kỹ thuật xoa dịu nếu sự phấn khích khiến bạn nôn mửa
Đối với một số người, phấn khích quá mức, ngay cả khi theo cách tốt, có thể gây ra nôn mửa. Nếu bạn cảm thấy sự phấn khích của mình đang tăng lên, hãy thử nhắm mắt lại và đếm đến 10 để giữ bản thân không bị nôn.
Bước 6. Thực hiện theo phác đồ điều trị cho bất kỳ vấn đề sức khỏe tiềm ẩn nào mà bạn có
Một số vấn đề sức khỏe, đặc biệt là các tình trạng GI như ợ chua, có thể gây ra các đợt nôn mửa. Làm theo chỉ định của bác sĩ để kiểm soát bất kỳ tình trạng sức khỏe nào khác mà bạn có để tránh gây ra các triệu chứng của bạn.
Dị ứng cũng có thể gây ra các triệu chứng CVS. Dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc tiêm bất kỳ mũi tiêm nào mà bạn cần để kiểm soát tình trạng dị ứng của mình
Phương pháp 3/3: Bổ sung và điều trị có thể giúp ích
Ngoài các biện pháp kiểm soát và phòng ngừa tự nhiên, có một số chất bổ sung tự nhiên có thể cải thiện các triệu chứng của bạn. Các chất bổ sung sau đây không có nhiều nghiên cứu đằng sau chúng, nhưng các nghiên cứu ban đầu cho thấy rằng chúng có thể hữu ích cho những người bị CVS. Những chất dinh dưỡng này giúp cơ thể bạn chuyển đổi và lưu trữ thức ăn, điều này có thể giải thích tại sao chúng cải thiện các triệu chứng CVS. Luôn hỏi bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ chất bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn bị CVS. Nếu bác sĩ nói với bạn rằng nó an toàn, thì bạn có thể dùng thử các chất bổ sung này để xem liệu chúng có mang lại cảm giác nhẹ nhõm cho bạn hay không.
Bước 1. Uống bổ sung Co-Q10 hàng ngày
Một nghiên cứu cho thấy rằng liều lượng Co-Q10 hàng ngày giúp ích cho những người bị CVS, vì vậy chất bổ sung cũng có thể cải thiện các triệu chứng của bạn.
Bước 2. Thử L-carnitine để giúp cơ thể xử lý chất béo
Vì thực phẩm béo có thể gây ra các triệu chứng CVS, L-carnitine có thể hữu ích vì nó cải thiện khả năng tiêu hóa và lưu trữ chất béo của cơ thể bạn.
Bước 3. Sử dụng riboflavin để cải thiện chức năng tế bào của bạn
Riboflavin, hoặc vitamin B2, có thể cải thiện chức năng tiêu hóa của cơ thể bạn. Điều này có thể ngăn ngừa các đợt nôn do CVS.
Bài học rút ra về y tế
Mặc dù các bác sĩ thường khuyên dùng thuốc để kiểm soát CVS, nhưng có một số biện pháp khắc phục lối sống mà họ cũng đề xuất. Các phương pháp này hoàn toàn tự nhiên và bạn có thể sử dụng chúng cùng với thuốc hoặc tự dùng để điều trị các triệu chứng của mình. Điều này tạo ra một phác đồ toàn diện để quản lý CVS. Nếu muốn, bạn cũng có thể xem một số chất bổ sung có giúp ích cho bạn hay không, nhưng hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước. Nhìn chung, các biện pháp tự nhiên chắc chắn đóng một vai trò trong việc điều trị CVS và chúng cũng có thể giúp ích cho bạn.
