Bệnh vẩy nến là một tình trạng da phổ biến, trong đó chu kỳ sống của các tế bào da bị gián đoạn. Các tế bào xếp chồng lên nhau, dẫn đến các mảng, vảy, cảm giác khó chịu và đôi khi gây đau trên da. Ngoài nhiều phương pháp điều trị y tế, thay đổi lối sống hàng ngày có thể giúp giảm bớt các triệu chứng của bệnh vẩy nến.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng phương pháp điều trị tại chỗ
Bước 1. Thử dùng corticosteroid tại chỗ
Corticosteroid tại chỗ thường là phương pháp điều trị đầu tiên được khuyến cáo đối với bệnh vẩy nến. Nếu được sử dụng đúng cách, chúng có thể khá hiệu quả.
- Corticoid có nhiều loại. Có thuốc xịt, kem, gel, thuốc mỡ, dung dịch và bọt. Loại bạn chọn phụ thuộc vào sở thích cá nhân, cũng như vị trí của bệnh vẩy nến (ví dụ: sử dụng chất lỏng cho bệnh vẩy nến trên da đầu), nhưng nếu bạn lo lắng về việc chọn thương hiệu phù hợp, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Điểm mạnh khác nhau. Tốt nhất, bạn nên sử dụng các loại mạnh hơn cho các vùng khó như khuỷu tay và đầu gối, đồng thời sử dụng loại nhẹ hơn cho mặt và nách.
- Kem thường được bôi một hoặc hai lần một ngày, nhưng bạn nên hạn chế sử dụng các loại steroid mạnh hơn. Lạm dụng quá mức có thể gây phát ban, mỏng da vĩnh viễn và các tổn thương khác.
Bước 2. Mua axit salicylic ở hiệu thuốc
Axit salicylic là một loại kem bôi ngoài da có bán ở hầu hết các cửa hàng thuốc và siêu thị. Nếu corticosteroid không cải thiện các triệu chứng theo ý muốn của bạn, bạn có thể thử thêm axit salicylic vào chế độ chăm sóc da của mình.
- Axit salicylic ngăn ngừa đóng vảy và các triệu chứng giống như phát ban khác. Bạn không cần đơn thuốc để mua axit salicylic nhưng bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm bất kỳ loại kem bổ sung nào, đặc biệt nếu bạn đang dùng các loại thuốc khác.
- Axit salicylic thường được kết hợp với corticosteroid và các lựa chọn điều trị khác.
Bước 3. Sử dụng nhựa than đá
Nhựa than đá là một sản phẩm phụ từ dầu mỏ màu đen, là một trong những lựa chọn điều trị lâu đời nhất đối với bệnh vẩy nến.
- Nhựa than đá có nhiều dạng. Bạn có thể mua dầu gội, sữa tắm và kem tẩm nhựa than đá.
- Nhựa than làm giảm bong tróc da và cũng làm giảm sự xuất hiện của bệnh vẩy nến.
- Nhược điểm chính của than đá là nó rất lộn xộn. Nó có thể làm ố quần áo, đồ đạc, thảm và cũng có mùi hăng, nồng.
Bước 4. Thử các chất tương tự Vitamin D
Chất tương tự vitamin D là dạng tổng hợp của vitamin D. Bạn thường cần đơn thuốc cho các chất tương tự, vì vậy bạn nên nói chuyện với bác sĩ nếu đó là thứ bạn muốn thử.
- Calcipotriene (Dovonex) là loại kem được kê đơn rộng rãi nhất có chứa vitamin D. Nó được sử dụng một mình hoặc kết hợp với các lựa chọn điều trị khác.
- Hạn chế chính là kích ứng da tiềm ẩn, có thể làm trầm trọng thêm bệnh vẩy nến hiện có. Thật không may, các chất tương tự Vitamin D không hoạt động đối với tất cả mọi người. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu những điều này sẽ hữu ích cho bạn.
Bước 5. Nhận đơn thuốc anthralin
Anthralin là một loại thuốc giúp bình thường hóa hoạt động của DNA trong tế bào da, có thể làm giảm bệnh vẩy nến. Nó có dạng kem.
- Anthralin được biết là có tác dụng loại bỏ vảy cho một số bệnh nhân, giúp da mịn màng hơn.
- Thật không may, anthralin có nhược điểm. Nó có thể gây kích ứng da và làm ố bất cứ thứ gì nó chạm vào, kể cả các bề mặt cứng như mặt bàn. Nếu bạn sử dụng anthralin, bạn chỉ nên để nó trong một khoảng thời gian ngắn trước khi lau đi.
Bước 6. Thử dùng retinoids tại chỗ
Retinoids tại chỗ thường được sử dụng để điều trị mụn trứng cá hoặc da bị tổn thương do ánh nắng mặt trời nhưng cũng có thể được sử dụng thành công để điều trị bệnh vẩy nến.
- Retinoids làm giảm viêm bằng cách bình thường hóa hoạt động DNA trong da. Điều này có thể giúp giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến.
- Nhạy cảm với ánh nắng mặt trời là một tác dụng phụ phổ biến của retinoid. Bạn nên đảm bảo sử dụng kem chống nắng trong khi dùng retinoids tại chỗ.
- Retinoids không được khuyến khích cho phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú.
Phương pháp 2/4: Thử thuốc uống và thuốc tiêm
Bước 1. Sử dụng retinoid dạng uống
Retinoids cũng có ở dạng uống và do mối liên hệ của thuốc với Vitamin A, chúng có thể làm giảm sản xuất tế bào da. Điều này giúp làm chậm quá trình đóng vảy và bong tróc liên quan đến bệnh vẩy nến.
- Thông thường, retinoid uống được kê đơn nếu bệnh vẩy nến của bạn không đáp ứng với các lựa chọn điều trị khác. Nhược điểm chính là các triệu chứng của bệnh vẩy nến thường trở lại khi điều trị chấm dứt.
- Rụng tóc và viêm môi có thể xảy ra khi sử dụng retinoid dạng uống. Phụ nữ đang mang thai hoặc đang cho con bú không nên uống retinoid vì chúng có thể gây dị tật bẩm sinh nghiêm trọng.
Bước 2. Thử dùng methotrexate
Viên nén Methotrexate giúp giảm bệnh vẩy nến bằng cách giảm sản xuất tế bào da. Chúng cũng làm giảm viêm.
- Với liều lượng thấp, hầu hết bệnh nhân gặp phải tác dụng phụ tối thiểu khi dùng methotrexate. Một mặt trái của thuốc là nó có thể ngăn chặn bệnh viêm khớp vảy nến ở một số bệnh nhân.
- Các tác dụng phụ có thể bao gồm đau bụng, mệt mỏi và chán ăn. Tuy nhiên, không nên sử dụng lâu dài vì các tác dụng phụ nghiêm trọng như tổn thương gan và giảm sản xuất hồng cầu và bạch cầu có thể xảy ra nếu sử dụng thuốc quá lâu.
- Bôi tại chỗ của liposomal methotrexate hydrogel được khoa học chứng minh là khá hiệu quả so với thuốc thông thường.
Bước 3. Hỏi bác sĩ về việc tiêm da
Vì nhiều loại thuốc uống có nguy cơ tác dụng phụ cao và không thể sử dụng lâu dài nên thuốc tiêm có thể là một lựa chọn nếu bệnh vẩy nến của bạn không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.
- Enbrel, infliximab (Remicade), adalimumab (Humira) và ustekinumab (Stelara) đều được dùng bằng cách tiêm tĩnh mạch, tiêm dưới da hoặc tiêm bắp. Thông thường, bác sĩ sẽ chỉ đề nghị các thủ tục như vậy nếu bệnh vẩy nến của bạn không đáp ứng với các liệu pháp khác và đang gây ra viêm khớp.
- Về mặt sinh học, các phương pháp điều trị như vậy sẽ ngăn chặn sự tương tác giữa các tế bào nhất định để giảm viêm da.
- Nếu bạn đang dùng những loại thuốc này, bạn có thể sẽ được tầm soát bệnh lao vì thuốc có tác dụng mạnh đối với hệ thống miễn dịch. Chúng thường là biện pháp cuối cùng và chỉ nên được sử dụng hết sức thận trọng và dưới sự giám sát của bác sĩ.
Phương pháp 3/4: Sử dụng liệu pháp ánh sáng
Bước 1. Tiếp xúc nhiều hơn với ánh sáng mặt trời
Tia UV do mặt trời phát ra sẽ giết chết các tế bào T trên da. Điều này làm chậm sự luân chuyển của các tế bào da, có thể làm giảm sự bong tróc liên quan đến bệnh vẩy nến. Đây là lý do tại sao liệu pháp sử dụng đèn UV có thể là một cách tuyệt vời để chống lại bệnh vẩy nến.
- Tiếp xúc thường xuyên với một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời có thể giúp chữa bệnh vẩy nến. Nếu bạn sống ở khu vực nhiều nắng, liệu pháp ánh sáng có thể bắt đầu bằng ánh sáng tự nhiên.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bạn thêm tiếp xúc với ánh sáng mặt trời tự nhiên vào chế độ chăm sóc da của bạn. Cô ấy sẽ có thể cho bạn biết cách an toàn nhất để tiếp nhận ánh sáng mặt trời dựa trên tình trạng da và tiền sử bệnh của bạn.
Bước 2. Xem xét phương pháp chiếu tia UVB
Đèn chiếu tia UVB liên quan đến việc tiếp xúc với đèn UV thông qua một nguồn sáng nhân tạo.
- Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời nếu bạn chỉ cần điều trị các mảng da cụ thể. Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu về địa điểm và cách thức điều trị bằng đèn chiếu tia UVB trong khu vực của bạn.
- Liệu pháp UVB dải hẹp là một loại quang trị liệu UVB trong đó các chùm ánh sáng nhỏ hơn điều trị các vùng cụ thể trên da của bạn. Điều trị thường được thực hiện hai đến ba lần một tuần. Nhược điểm là bỏng rát và kích ứng có thể nghiêm trọng hơn với liệu pháp băng hẹp.
- Liệu pháp Goeckerman là một lựa chọn điều trị kết hợp liệu pháp tia UVB với phương pháp điều trị bằng than. Vì than đá làm cho da dễ tiếp nhận ánh sáng UVB hơn, nên việc sử dụng các phương pháp điều trị cùng nhau sẽ tăng hiệu quả của cả hai phương pháp này.
Bước 3. Thử ống kính excimer
Laser excimer là loại laser có thể chỉ tập trung ánh sáng UVB vào vùng da bị ảnh hưởng. Nó đòi hỏi ít buổi trị liệu hơn so với các hình thức trị liệu bằng ánh sáng khác và một ưu điểm khác là các mảng da khỏe mạnh xung quanh bệnh vẩy nến nói chung không hề hấn gì. Tuy nhiên, một số mẩn đỏ và phồng rộp xảy ra ở một số bệnh nhân.
Phương pháp 4/4: Thay đổi lối sống
Bước 1. Tắm hàng ngày
Tắm nước ấm mỗi ngày có thể giúp chữa bệnh vẩy nến bằng cách rửa sạch vẩy và vảy.
- Để được trợ giúp thêm, hãy thêm bột yến mạch dạng keo, muối Epsom hoặc muối Biển Chết vào nước vì chúng có đặc tính giúp làm dịu và dưỡng ẩm cho da.
- Giữ nước ở mức ấm và không sử dụng xà phòng mạnh. Cả hai đều có thể gây kích ứng da. Cố gắng sử dụng nước ấm và xà phòng nhẹ hơn.
Bước 2. Bôi kem dưỡng ẩm
Sử dụng kem dưỡng ẩm trên da của bạn để ngăn ngừa tình trạng khô da. Kem dưỡng ẩm sẽ giúp giảm ngứa, mẩn đỏ và thô ráp do bệnh vẩy nến gây ra.
- Thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm khi da vẫn còn ẩm sau khi tắm; điều này giúp khóa độ ẩm.
- Tránh các loại kem dưỡng ẩm có mùi thơm nồng, vì chúng đôi khi có thể gây kích ứng bệnh vẩy nến.
Bước 3. Uống ít rượu
Đối với một số người, uống rượu có thể làm giảm hiệu quả của các phương pháp điều trị bệnh vẩy nến.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang sử dụng để xem liệu nó có an toàn để uống cùng với thuốc của bạn hay không.
- Nếu bạn đến một sự kiện mà mọi người đang uống rượu, bạn nên mang theo đồ uống không cồn mà bạn thích, như soda, nước trái cây hoặc trà. Bằng cách này, bạn vẫn có thể cảm thấy như đang tự thưởng thức bản thân mà không ảnh hưởng đến việc điều trị bệnh vẩy nến của bạn.
- Giải thích cho bạn bè và các thành viên trong gia đình tại sao bạn cần tránh rượu. Nếu bạn là một người thích uống rượu giao tiếp và cảm thấy muốn say mê khi đi ra ngoài, nhờ sự hỗ trợ của bạn bè có thể giúp bạn hạn chế việc uống rượu.
Bước 4. Thử các loại thảo mộc và thực phẩm bổ sung dinh dưỡng
Nếu các biện pháp y tế không hiệu quả với bạn, bạn có thể thử các lựa chọn vi lượng đồng căn như thảo mộc và bổ sung dinh dưỡng. Những điều này có thể có tác dụng tích cực đối với bệnh vẩy nến đối với một số người.
- Dầu cá, có thể được mua ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc siêu thị, đã giúp làm giảm các triệu chứng bệnh vẩy nến đối với một số người. Các nghiên cứu đã được trộn lẫn về hiệu quả của nó và nói chung cho thấy rằng mặc dù nó làm giảm ngứa và bong tróc nhưng nó có thể không làm giảm kích thước của các mảng da. Nếu bạn muốn thử dầu cá, hãy nói chuyện với bác sĩ trước vì nó có thể tương tác kém với một số loại thuốc ở liều lượng cao.
- Axit folic có thể được thực hiện dưới dạng thuốc viên. Nó làm giảm các triệu chứng của bệnh vẩy nến đối với một số người, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm một trong hai loại thuốc này vào chế độ chăm sóc của mình.
- Các loại thảo mộc như kem nho Oregon, bơ và kem Vitamin B12, lô hội và dầu oregano đôi khi có thể điều trị các triệu chứng của bệnh vẩy nến nếu được sử dụng vừa phải. Sử dụng chúng theo hướng dẫn trên bao bì. Với dầu oregano, bạn nên pha loãng với nước hoặc nước trái cây. Nó không nên được sử dụng nếu bạn đang mang thai vì nó có thể gây sẩy thai.
Bước 5. Ăn một chế độ ăn uống chống viêm
Một số người nhận thấy giảm bệnh vẩy nến bằng cách thay đổi chế độ ăn uống của họ. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng chủ yếu bao gồm chất béo lành mạnh, sản phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc được coi là một chế độ ăn uống chống viêm.
- Cá nước lạnh, chẳng hạn như cá hồi, cá hồi hồ, cá ngừ albacore, cá thu và cá trích là những nguồn cung cấp axit béo Omega-3 dồi dào.
- Dầu ô liu, quả óc chó, hạt lanh và hạt bí ngô là những nguồn thực vật giàu Omega-3.
- Ăn trái cây và rau có tất cả các màu sắc của cầu vồng, chẳng hạn như cà rốt, dâu tây, bí, xoài, cải xoăn, rau bina và quả việt quất.
