Một người thực sự tự tin biết họ là ai và họ giỏi điều gì và họ không ngại thể hiện điều đó. Họ biết khi nào nên dẫn đầu, khi nào cần lên tiếng và quan trọng là khi nào nên ngồi lại và lắng nghe. Sự tự tin thực sự bắt nguồn từ sự đánh giá sâu sắc về bản sắc và giá trị của chính bạn, chứ không phải từ sự ngượng ngùng và kiêu ngạo đơn thuần.
Các bước
Phần 1/2: Hiểu giá trị của bạn
Bước 1. Thừa nhận điểm mạnh của bạn
Để cảm nhận và thể hiện cảm giác tự tin, bạn phải nỗ lực đặc biệt để thừa nhận các kỹ năng, kinh nghiệm và đặc điểm tính cách giúp bạn nổi trội (điểm mạnh của bạn).
- Hãy tự hỏi bản thân: Tôi hài lòng với lĩnh vực nào trong cuộc sống? Những nhiệm vụ nào mà tôi đặc biệt hoàn thành tốt? Những đặc điểm nào trong tính cách của tôi đáng ngưỡng mộ hoặc hữu ích đối với tôi?
- Có thể hữu ích nếu bạn lập danh sách các điểm mạnh của bạn để tham khảo hoặc bổ sung vào sau này.
Bước 2. Xác định điểm yếu của bạn
Để tránh tự tin thái quá hoặc kiêu ngạo, hãy chắc chắn cân bằng sự hiểu biết về điểm mạnh của bạn với sự thừa nhận về nơi bạn có thể đứng để cải thiện.
- Hãy tự hỏi bản thân: Những lĩnh vực nào trong cuộc sống của tôi có thể sử dụng để cải thiện.? Tôi đặc biệt kém hoàn thành những nhiệm vụ nào? Những đặc điểm nào trong tính cách của tôi đang ngăn cản tôi trở thành mẫu người mà tôi muốn trở thành?
- Lập danh sách những điểm yếu của bạn cùng với danh sách những điểm mạnh của bạn.
- Hãy trung thực. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc khách quan về điểm yếu (hoặc điểm mạnh) của mình, hãy dành thời gian để nói chuyện với người mà bạn có thể tin tưởng một cách vô tư và trung thực, chẳng hạn như người giám sát, nhà trị liệu hoặc cố vấn nghề nghiệp.
Bước 3. Tìm kiếm cơ hội để cải thiện bản thân
Các lớp học và chương trình đào tạo là những cách tuyệt vời để cải thiện kỹ năng của bạn và nâng cao giá trị nghề nghiệp của bản thân, nhưng không phải là con đường duy nhất để tự cải thiện. Hãy suy nghĩ thấu đáo và thực sự cân nhắc xem lĩnh vực nào trong cuộc sống của bạn sẽ khiến bạn hài lòng nhất để tiếp tục và cải thiện.
- Trở nên thể chất hơn và khỏe mạnh hơn có thể là một sự tăng cường sự tự tin tuyệt vời. Cân nhắc thay đổi chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục của bạn.
- Cân nhắc tham gia một lớp học hoặc tham gia một câu lạc bộ liên quan đến điều gì đó mà bạn quan tâm, ngay cả khi đó không phải là một phần công việc của bạn. Các lớp học nấu ăn, hội thảo viết lách hoặc các chương trình khác như vậy là một cách tuyệt vời để kết nối với chính bạn, giúp tăng cảm giác về bản sắc cá nhân và sự tự tin.
Bước 4. Thực hành tích cực tự nói chuyện
Chỉ cần liệt kê ra những điểm mạnh của bạn vì một người không phải lúc nào cũng chuyển thành sự cải thiện tức thì trong cảm nhận về giá trị bản thân, vì vậy, điều rất quan trọng là bạn phải chủ động nhắc nhở bản thân về những điểm mạnh này hàng ngày. Hãy dành một chút thời gian để tự vỗ về mình khi bạn hoàn thành mục tiêu hoặc thể hiện một đặc điểm đáng ngưỡng mộ. Khi bạn vấp ngã hoặc thất bại, hãy nhắc nhở bản thân rằng bạn đang từng bước để cải thiện.
Bước 5. Đến gặp nhân viên tư vấn
Đặc biệt nếu bạn phải vật lộn với chứng lo âu, trầm cảm hoặc những khó khăn về tinh thần và cảm xúc khác, hãy cân nhắc tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên nghiệp thông qua một nhà trị liệu hoặc cố vấn. Những chuyên gia này có thể là nguồn thông tin sâu sắc về nguyên nhân gốc rễ của sự thiếu tự tin đối với bất kỳ ai, bất kể sức khỏe tâm thần tổng thể của họ. Nhà cung cấp dịch vụ bảo hiểm.
Phần 2/2: Cư xử tự tin
Bước 1. Sử dụng ngôn ngữ cơ thể tự tin
Bạn giao tiếp rất nhiều với thế giới không lời qua cách bạn di chuyển và giữ cơ thể của mình. Kiểm soát những yếu tố này không chỉ giúp bạn có vẻ tự tin hơn với bạn bè, gia đình, đồng nghiệp hoặc bạn cùng trường mà còn nâng cao cảm giác tự tin và giá trị bản thân của bạn. Dưới đây là một số mẹo để điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể của bạn:
- Tránh sờ soạng tay hoặc chân. Điều này sẽ khiến bạn có vẻ (và cảm thấy) bình tĩnh và kiểm soát hơn.
- Nhắc nhở bản thân giảm tốc độ và thực hiện mọi thứ với tốc độ ổn định, đặc biệt nếu bạn có xu hướng di chuyển hoặc nói rất nhanh.
- Giữ cho ngôn ngữ cơ thể của bạn “cởi mở”. Khoanh tay có thể thể hiện cảm giác tức giận hoặc kiêu ngạo và nên tránh.
Bước 2. Tự hào về ngoại hình của bạn
Có ý thức về trang phục và vệ sinh cá nhân của bạn là một cách dễ dàng để truyền đạt sự tự tin và kiểm soát với thế giới, và là một cách tuyệt vời để thể hiện sự quan tâm đến bản thân và nâng cao giá trị bản thân nói chung của bạn.
Tự hào về ngoại hình của mình không nhất thiết có nghĩa là mua quần áo mới hoặc thay đổi "diện mạo" của bạn. Giữ phòng sạch sẽ, nhà cửa, xe hơi hoặc không gian làm việc là một cách tuyệt vời để tác động tích cực đến nhận thức của người khác về bạn và nâng cao giá trị bản thân của bạn
Bước 3. Lắng nghe
Biết khi nào chỉ cần ngồi lại và lắng nghe những gì người khác nói cũng quan trọng như biết khi nào nên nói (nếu không muốn nói là hơn). Nói quá nhiều có thể khiến bạn có vẻ kiêu ngạo hoặc bất an. Thay vào đó, hãy tập trung vào việc thực sự hiểu những gì người khác nói với bạn, và sau đó trả lời.
- Cho người đang nói chuyện với bạn thấy rằng bạn đang tích cực lắng nghe họ bằng cách duy trì giao tiếp bằng mắt trong suốt cuộc trò chuyện.
- Yêu cầu giải thích rõ nếu bạn không hiểu ai đó đang nói gì với mình. Điều này cho người đang nói chuyện với bạn rằng bạn thực sự quan tâm đến những gì họ đang nói.
Bước 4. Nói ra suy nghĩ của bạn
Một người thực sự tự tin khiến họ được lắng nghe khi họ có điều gì đó quan trọng để nói. Đừng kiềm chế chỉ vì bạn không chắc người khác có thể cảm thấy gì về quan điểm hoặc quan điểm của bạn. Hãy nhớ rằng: bạn là người có giá trị, và bạn xứng đáng có cơ hội để thể hiện bản thân.
- Hãy quyết đoán, không hiếu chiến. Đề xuất giải pháp cho các vấn đề, thay vì chỉ đơn giản nêu chúng như thể chúng là của người khác để giải quyết.
- Hãy nhớ rằng những người khác có quyền không đồng ý với bạn. Hãy cố gắng không tỏ ra bất đồng như vậy và cố gắng không trở nên tức giận hoặc ủ rũ. Thay vào đó, hãy cố gắng hiểu và giải quyết bất đồng một cách bình tĩnh.
Bước 5. Thừa nhận lỗ hổng bảo mật
Trong khi một người tự tin luôn sẵn sàng đứng ra bảo vệ bản thân khi họ đúng, thì họ cũng sẵn sàng thừa nhận khi họ sai. Khi bạn không biết câu trả lời cho một câu hỏi hoặc khi bạn mắc lỗi, hãy luôn sẵn sàng yêu cầu trợ giúp. Điều này không chỉ giúp bạn học hỏi và cải thiện, điều này cuối cùng sẽ nâng cao giá trị bản thân và sự tự tin của bạn, mà còn truyền đạt cho người khác rằng bạn đủ thoải mái với bản thân để thừa nhận khi bạn sai.
Lời khuyên
- Sự tự tin có thể mất rất nhiều thời gian để làm chủ. Hãy kiên nhẫn với bản thân và ăn mừng quyết định của bạn để tạo ra những thay đổi tích cực trong cuộc sống của bạn.
- Đừng ngại chấp nhận rủi ro và bắt đầu thói quen của bạn. Một trong những lợi ích tuyệt vời của sự tự tin thực sự là nó cung cấp sự ổn định và kiểm soát cá nhân để bước (cẩn thận) ra ngoài vùng an toàn của bạn.
