Nếu bạn đang chăm sóc một người bị cúm và muốn tránh bị bệnh, điều quan trọng là phải thực hành các chiến lược phòng ngừa. Với việc rửa tay cẩn thận, giữ khoảng cách giữa bạn và người bị nhiễm bệnh, làm sạch và khử trùng bất kỳ bề mặt dùng chung nào, trong số các chiến lược khác, bạn có thể giảm đáng kể khả năng mắc bệnh cúm.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ngăn ngừa sự lây truyền của vi rút cúm
Bước 1. Rửa tay thường xuyên
Nếu bạn đang chăm sóc người bị cúm và muốn tránh tự mình mắc bệnh, một trong những điều quan trọng cần làm là rửa tay thường xuyên. Điều này giúp ngăn chặn bất kỳ vi trùng nào trên tay của bạn, chẳng hạn như bất kỳ vi trùng nào bạn có thể đã chạm vào các bề mặt bị ô nhiễm, lây nhiễm cho bạn.
- Rửa tay bằng nước ấm và xà phòng trong 30 giây trước khi ăn và sau khi chạm vào các bề mặt có thể đã dùng chung với người bệnh (và do đó có thể bị nhiễm vi trùng).
- Nếu việc rửa tay bằng xà phòng và nước là khó khăn đối với bạn, một lựa chọn khác là mang theo chất khử trùng tay chứa cồn bên mình. Ví dụ, nếu bạn làm việc trong một cơ sở chăm sóc sức khỏe, đây có thể là lựa chọn thuận tiện nhất của bạn vì bạn sẽ ở bên cạnh những người bệnh cả ngày mỗi ngày.
Bước 2. Làm sạch và khử trùng các bề mặt thường xuyên chạm vào
Nếu bạn đang sống cùng và chăm sóc người bị cúm, điều quan trọng là phải thường xuyên làm sạch và khử trùng các khu vực thường tiếp xúc như tay nắm cửa, mặt bàn và các thiết bị nhà bếp. Nếu người bị nhiễm bệnh đang ở trong một cơ sở chăm sóc và bạn làm việc tại đó, việc vệ sinh sẽ do các nhân viên vệ sinh và các nhân viên khác đảm trách.
Các chất khử trùng thông thường bao gồm dung dịch nước tẩy (thêm 1/2 cốc thuốc tẩy vào 1 gallon nước), chất tẩy rửa, Lysol hoặc dung dịch làm sạch có cồn
Bước 3. Che các cơn ho và hắt hơi bằng khăn giấy
Con đường lây lan số một của vi rút cúm là qua các giọt đường hô hấp, có thể truyền từ người này sang người khác nếu ai đó ho hoặc hắt hơi cách bạn 6 feet (1,8 m), hoặc ngay cả khi họ nói chuyện khi ở gần bạn. Vì lý do này, điều quan trọng là yêu cầu người bệnh che tất cả các cơn ho và hắt hơi bằng khăn giấy, để các giọt không lan ra xa trong không khí. Ngoài ra, sử dụng khăn giấy sẽ tốt hơn so với người sử dụng tay của họ; nếu họ sử dụng bàn tay đó, vi trùng có thể được truyền sang bất kỳ bề mặt nào được chạm vào sau đó.
Phương pháp 2/3: Ở riêng biệt càng nhiều càng tốt
Bước 1. Ở những khu vực riêng trong nhà bất cứ khi nào có thể
Vì khả năng nhiễm vi rút cúm của bạn tăng tỷ lệ thuận với việc bạn ở gần người bị nhiễm bệnh (cũng như thời gian ở với người bị nhiễm bệnh), bạn sẽ muốn ở riêng càng nhiều càng tốt. Nếu người bạn đời thân thiết của bạn bị ốm, ngủ trong các phòng ngủ riêng biệt (nếu bạn có phòng dành cho khách) là lý tưởng nhất cho đến khi người đó bình phục. Nếu không thể thực hiện được, hãy tránh ôm ấp, hôn hít và ở riêng hai bên giường cho đến khi vi-rút giảm bớt.
- Nếu bạn có hai hoặc nhiều phòng tắm trong nhà, hãy sử dụng các phòng tắm riêng (và khăn tắm riêng) cho đến khi người đó bình phục. Điều này sẽ giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng, và sẽ giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh cúm.
- Chọn ghế cho người nhiễm bệnh trong phòng khách để bạn có thể tránh ngồi vào ghế bị nhiễm vi trùng truyền bệnh.
Bước 2. Sử dụng khăn trải giường, bát đĩa và dụng cụ ăn uống riêng biệt
Nghe có vẻ hiển nhiên, nhưng vì vi rút cúm có thể lây truyền từ vi trùng trên các bề mặt và từ các giọt nhỏ, nên bạn cần tránh dùng chung khăn trải giường, bát đĩa và dụng cụ ăn uống với người bị nhiễm bệnh.
Bước 3. Cho người nhiễm bệnh nghỉ làm ở nhà để không lây bệnh cho người khác
Ngoài việc bạn đang cố gắng bảo vệ mình khỏi bị nhiễm vi-rút cúm, bạn cũng không muốn những người khác trong cộng đồng mắc bệnh nếu có thể tránh được. Vì lý do này, nếu người bệnh có thể dành thời gian nghỉ làm (nếu họ được sếp cho phép nghỉ ốm), thì bây giờ sẽ là lúc để nghỉ việc. Đồng nghiệp của người bị nhiễm bệnh sẽ rất biết ơn khi không tiếp xúc với vi trùng truyền nhiễm.
Một lựa chọn khác, tùy thuộc vào loại công việc mà người đó làm, là làm việc tại nhà cho đến khi vi rút giảm bớt. Bằng cách này, những người khác không có nguy cơ bị lây nhiễm
Bước 4. Đảm bảo người bệnh nhận được những gì họ cần để phục hồi
Cho họ uống nhiều nước, khuyến khích nghỉ ngơi nhiều và cung cấp khăn giấy và nước rửa tay cho người bị nhiễm bệnh khi cần thiết. Bạn cũng có thể giúp đỡ bằng cách nấu bữa ăn cho họ và trông coi các công việc gia đình cho đến khi người bị ảnh hưởng bình phục.
Phương pháp 3/3: Tìm hiểu cách thức lây lan của vi rút cúm
Bước 1. Hiểu rằng vi rút cúm có thể lây truyền qua các giọt đường hô hấp
Nếu một người ho hoặc hắt hơi gần bạn, nếu họ nói chuyện gần bạn, hoặc nếu một đối tác thân mật hôn bạn, bạn sẽ có nguy cơ nhiễm vi rút cao. Đây là lý do tại sao điều quan trọng là phải giữ khoảng cách giữa bạn và người bị nhiễm bệnh, và yêu cầu họ che tất cả các lần ho và hắt hơi bằng khăn giấy để ngăn ngừa lây truyền vi trùng.
Bước 2. Biết rằng bệnh cúm có thể lây truyền qua các vật dụng và bề mặt bị ô nhiễm
Một cách ít phổ biến hơn (nhưng vẫn có thể xảy ra) để lây truyền bệnh cúm là chạm vào vật gì đó sau khi người bệnh đã chạm vào nó và lấy vi trùng theo cách đó. Vi rút có thể sống trên bề mặt đến 24 giờ. Đây là lý do tại sao việc làm sạch và khử trùng các bề mặt dùng chung là rất quan trọng, cũng như có bộ khăn trải giường, khăn tắm và dụng cụ ăn uống riêng biệt.
Bước 3. Lưu ý rằng bạn có thể bị cúm trước khi các triệu chứng bắt đầu
Nhiều người không nhận ra rằng họ đang lây nhiễm một ngày trước khi bắt đầu các triệu chứng. Trước khi họ nhận ra mình bị bệnh cúm, họ có thể vô tình truyền bệnh cho người khác.
- Vi-rút cúm lây truyền một ngày trước khi bắt đầu các triệu chứng và đến bảy ngày sau khi bắt đầu các triệu chứng.
- Đây là một trong nhiều lý do tại sao việc rửa tay của bạn luôn quan trọng - không chỉ khi ai đó bị ốm hoặc trong mùa cúm, mà luôn luôn như vậy.
- Ngủ đủ giấc mỗi đêm, cung cấp đủ nước và ăn uống lành mạnh là tất cả những cách để giữ cho cơ thể và hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh, do đó bạn sẽ ít bị lây bệnh cúm từ ai đó hơn.
