Đối phó với những cơn nấc cụt rất khó chịu, vì vậy bạn có thể đang tìm cách chữa trị. Trong khi một bác sĩ có thể khẳng định rằng tất cả các "phương pháp chữa trị" nấc cụt thực sự chỉ là những câu chuyện cổ tích của các bà vợ cũ và không có tác dụng gì, thì những người khác lại khẳng định rằng cách chữa bệnh cho thú cưng yêu thích của họ lần nào cũng có tác dụng. Nếu một "phương pháp chữa trị" không hiệu quả với bạn, hãy thử một phương pháp khác để xem bạn có thể thuyên giảm hay không.
Các bước
Phương pháp 1/5: Sử dụng hơi thở có kiểm soát
Bước 1. Hít vào và nín thở 3-4 lần liên tiếp
Từ từ hít vào để nạp đầy không khí vào phổi. Giữ hơi thở của bạn trong 10 giây, sau đó thở ra từ từ để xả hơi. Lặp lại 3-4 lần, mỗi lần nín thở trong 10 giây.
Nếu bạn vẫn bị nấc cụt, bạn có thể lặp lại điều này sau mỗi 20 phút.
Bước 2. Thở vào túi giấy
Giữ túi giấy trước miệng, hai bên áp vào má. Sau đó, từ từ hít vào và thở ra vào túi để túi phồng lên và xẹp xuống. Cố gắng thả lỏng cơ thể khi hít thở vào túi, điều này có thể giúp giảm nấc cụt của bạn.
Đừng trùm túi giấy lên đầu
Bước 3. Nén ngực bằng cách nghiêng người về phía trước khi thở ra
Đứng hoặc ngồi trên ghế thẳng lưng. Hít vào sâu, sau đó từ từ nghiêng người về phía trước khi bạn thở ra. Giữ nguyên tư thế này trong tối đa 2 phút. Điều này giúp ấn xuống cơ hoành và các cơ xung quanh cơ hoành, giúp bạn ngừng nấc cụt.
Nếu bạn không thuyên giảm sau lần thử đầu tiên, hãy làm lại 2-3 lần
Bước 4. Sử dụng nhịp thở đo được bằng cách hít vào và thở ra với số đếm 5
Từ từ hít vào, đếm đến 5 khi phổi của bạn đầy không khí. Sau đó, nín thở đếm 5 trước khi thở ra đếm 5. Lặp lại động tác này tối đa 5 lần để giúp giảm nấc cụt.
Nếu bạn vẫn còn nấc sau 5 nhịp thở, hãy nghỉ khoảng 20 phút rồi thử lại
Bước 5. Thè lưỡi và kéo nhẹ khi thở ra
Từ từ hít vào để nạp đầy không khí vào phổi. Khi bạn thở ra, hãy thè lưỡi ra. Sau đó, dùng ngón tay nhẹ nhàng kéo lưỡi về phía trước mà không gây khó chịu cho bản thân. Điều này sẽ kích hoạt một điểm áp lực để giúp bạn ngừng nấc cụt.
- Bạn có thể lặp lại kỹ thuật này tối đa 3 lần nếu nó không hiệu quả trong lần đầu tiên. Sau đó, hãy nghỉ ngơi trước khi thử lại.
- Ngừng kéo lưỡi nếu thấy đau. Điều này sẽ không đau chút nào.
Bước 6. Véo mũi của bạn khi bạn cố gắng thở ra
Hít vào từ từ khi bạn hít thở sâu. Sau đó, nín thở khi bịt mũi và ngậm miệng. Tiếp theo, nhẹ nhàng cố gắng thở ra, điều này sẽ kích hoạt cơ hoành và cơ của bạn nghĩ rằng bạn đang thở. Cuối cùng, thở ra từ từ.
Nếu vẫn còn nấc, bạn có thể lặp lại kỹ thuật này 3-5 lần. Sau đó, hãy nghỉ ngơi ngay cả khi tình trạng nấc cụt của bạn vẫn còn
Phương pháp 2/5: Ăn uống để ngăn chặn cơn nấc cụt
Bước 1. Nhâm nhi một cốc nước đá lạnh qua ống hút
Đổ đầy nước lạnh vào một cốc, sau đó từ từ uống cho đến khi hết. Khi bạn uống rượu, hãy cố gắng nín thở càng lâu càng tốt. Ngoài ra, bạn có thể bịt tai lại.
Kỹ thuật này hoạt động tốt nhất nếu nước của bạn là đá lạnh thay vì chỉ được làm lạnh
Mẹo:
Nếu không có ống hút, bạn chỉ cần uống nước từ ly, uống từng ngụm nhỏ.
Bước 2. Uống từ phía xa của ly hoặc úp ngược ly
Thêm nước vào ly cho đến khi đầy một nửa. Sau đó, nghiêng người trên ly và uống từ phía xa bạn nhất, điều này sẽ mô phỏng việc uống ngược. Một lựa chọn khác là bạn có thể nằm ngửa ra khỏi giường hoặc đi văng, sau đó cẩn thận uống nước.
- Ngừng lại vài ngụm để xem cơn nấc cụt của bạn đã hết chưa.
- Hãy cẩn thận để bạn không vô tình hít phải nước hoặc đổ nước vào mũi.
Bước 3. Lấy một thìa đường
Lấy một cái thìa và đổ đầy đường trắng hoặc nâu. Sau đó, ngậm thìa trong miệng khoảng 5-10 giây. Cuối cùng, nuốt đường và uống một ngụm nước lớn.
Nếu điều này không hiệu quả ngay lập tức, bạn không nên ăn từng thìa sau từng thìa đường. Thay vào đó, hãy chuyển sang một kỹ thuật khác
Bước 4. Cắn hoặc ngậm một quả chanh
Đặt một miếng chanh vào miệng của bạn. Sau đó, cắn vào hạt nêm và uống nước ép, hoặc ngậm hạt nêm để lấy nước ép. Nếu quá khẩu vị của bạn, bạn có thể cho thêm một chút đường vào chanh cho ngọt.
Mùi vị của nước chanh gây ra phản ứng tương tự như khiến bạn sợ hãi
Biến thể:
Đối với một cách khác để tăng hương vị, hãy cho 4 hoặc 5 giọt Angostura Bitters vào chanh. Điều này giúp hương vị và một số người cho rằng nó hoạt động hiệu quả hơn.
Bước 5. Nhấm nháp nước dưa chua để giúp tiêu thụ giấm một cách dễ dàng
Giấm có thể giúp chống lại cơn nấc cụt của bạn, nhưng bạn có thể thấy mùi và vị của nó rất khó chịu. Vì nước dưa chua có chứa giấm nên bạn có thể uống thay thế. Uống một vài ngụm nước dưa chua hoặc nhỏ vài giọt lên lưỡi. Sau đó, lặp lại khi cần thiết cho đến khi hết nấc cụt.
Tất cả nước dưa chua đều chứa giấm, bất kể loại dưa muối nào
Biến thể:
Nếu ghét mùi vị của nước dưa chua nhưng muốn hết nấc, bạn hãy thử nhỏ vài giọt giấm trực tiếp lên lưỡi. Mùi vị khó chịu vẫn sẽ ở đó, nhưng bạn sẽ không phải nuốt bất cứ thứ gì.
Bước 6. Ăn một thìa bơ đậu phộng
Múc một thìa nhỏ bơ đậu phộng, sau đó đặt nó lên lưỡi của bạn. Giữ nguyên vị trí đó trong 5-10 giây để nó hòa tan một ít. Sau đó, nuốt bơ đậu phộng mà không nhai.
Bơ hạt khác như bơ hạnh nhân hoặc Nutella có thể được thay thế cho bơ đậu phộng, nếu bạn thích
Biến thể:
Một lựa chọn khác, bạn có thể sử dụng một thìa mật ong. Đơn giản chỉ cần đặt nó trên lưỡi của bạn, để nó ngồi trong 5-10 giây, sau đó nuốt.
Phương pháp 3/5: Giảm Nấc bằng Chuyển động
Bước 1. Nằm ngửa và kéo đầu gối vào ngực, sau đó nghiêng người về phía trước
Nằm trên giường hoặc đi văng, sau đó uốn cong đầu gối. Từ từ kéo đầu gối của bạn lên về phía ngực, sau đó nghiêng người về phía trước theo động tác gập bụng. Nắm chặt đầu gối, sau đó giữ nguyên trong tối đa 2 phút. Điều này sẽ nén ngực của bạn và có thể giúp đẩy hơi ra ngoài.
Bạn có thể lặp lại động tác này 2-3 lần nếu cơn nấc cụt của bạn không biến mất
Bước 2. Thử cúi người về phía trước trên ghế trong khi ôm đầu gối
Tìm một chiếc ghế có tựa lưng thẳng và ngồi xuống với tư thế áp lưng hoàn toàn vào lưng ghế. Từ từ cúi người về tư thế gập người, khoanh tay trước cơ thể. Sau đó, từ từ siết chặt cánh tay của bạn quanh cơ thể và giữ trong tối đa 2 phút trước khi thả ra.
Lặp lại động tác 2-3 lần nếu cơn nấc cụt của bạn không thuyên giảm
Cảnh báo:
Đừng thử cách này nếu bạn gặp vấn đề về lưng.
Bước 3. Yêu cầu một người bạn cù bạn nếu bạn thấy nhột
Mặc dù bản thân cảm giác nhột nhạt không chữa được nấc cụt, nhưng cảm giác này sẽ khiến bạn mất tập trung khỏi cơn nấc cụt của mình. Điều này có thể khiến bạn quên tất cả về chúng, và có thể khiến chúng biến mất. Ngoài ra, tiếng cười có thể làm thay đổi nhịp thở của bạn, điều này cũng có thể hữu ích.
Yêu cầu họ cù bạn trong ít nhất 30 giây. Nếu cách này không hiệu quả, bạn có thể cố gắng tiếp tục lâu hơn
Biến thể:
Một số người tin rằng để ai đó dọa bạn có thể khiến bạn hết nấc. Mặc dù không có bằng chứng nào cho thấy điều đó là đúng, nhưng bạn có thể thử nhờ một người bạn làm cho bạn sợ nếu hành động cù không hiệu quả.
Bước 4. Làm cho mình ợ hơi, nếu bạn có thể
Nếu bạn có thể khiến bản thân trở nên khó khăn khi chỉ huy, thì tài năng này có thể là câu trả lời cho những vấn đề của bạn. Ợ hơi có thể làm giảm nấc cụt, vì vậy hãy ép mình ợ hơi vài lần.
Mặc dù nuốt không khí hoặc uống đồ uống có ga có thể gây ra ợ hơi, nhưng thường không nên thử các kỹ thuật này vì chúng có thể gây ra nấc cụt. Nếu bạn không thể làm cho mình ợ hơi, thì hãy thử một kỹ thuật khác
Bước 5. Thử ho để kích thích các cơ của bạn
Ho có thể làm gián đoạn cơn nấc của bạn và có thể khiến chúng biến mất. Tự ho để đẩy không khí ra khỏi phổi liên tiếp. Tiếp tục trong tối đa một phút.
- Bạn có thể lặp lại 2-3 lần nếu lần đầu ho không đỡ.
- Nếu có thể, hãy ho ngay vào khoảng thời gian bạn nghĩ rằng mình sắp bị nấc.
Phương pháp 4/5: Đối phó với Nấc mãn tính
Bước 1. Ăn chậm hơn để ngăn cơn nấc cụt tái phát
Vì một số lý do, không nhai kỹ thức ăn có thể dẫn đến nấc cụt. Lý thuyết đằng sau nó là không khí bị kẹt giữa các mảnh thức ăn, bị nuốt vào bụng và dẫn đến nấc cụt. Ăn chậm có nghĩa là bạn sẽ nhai nhiều hơn, loại bỏ nguy cơ này.
- Đặt nĩa xuống giữa các lần cắn để giúp bản thân giảm tốc độ.
- Đếm số lần bạn nhai để bạn ăn chậm. Ví dụ, bạn có thể nhai 20 lần.
Bước 2. Ăn các bữa ăn nhỏ hơn
Các bữa ăn lớn có thể gây nấc cụt, đặc biệt là ở trẻ em. Kiểm soát kích thước khẩu phần của bạn để giúp ngăn ngừa nấc cụt. Ngoài ra, hãy sắp xếp các bữa ăn của bạn để bạn không bị quá no.
Ví dụ, bạn có thể ăn 3-5 bữa nhỏ sau mỗi 2-3 giờ
Bước 3. Ngừng uống đồ uống có ga hoặc có ga
Khí trong các loại đồ uống này có thể gây nấc cụt, đặc biệt nếu bạn uống nhanh. Nếu nấc cụt là vấn đề chung của bạn, cắt bỏ đồ uống có ga và có ga có thể hữu ích.
Nếu đồ uống có bọt, đừng uống
Bước 4. Tránh nhai kẹo cao su để không nuốt phải khí
Khi bạn nhai kẹo cao su, bình thường bạn sẽ nuốt một ít khí sau mỗi lần nhai. Thật không may, điều này có thể gây ra nấc cụt ở một số người. Nếu bạn thường xuyên bị nấc cụt, tốt nhất bạn nên bỏ qua kẹo cao su.
Thay vào đó, hãy dùng bạc hà hoặc ngậm kẹo cứng
Bước 5. Cắt bỏ rượu và thức ăn cay
Cả rượu và thức ăn cay đều có thể là nguyên nhân gây nấc cụt, vì vậy bạn nên tránh chúng. Điều này có thể giúp bạn ngăn chặn chứng nấc cụt kinh niên của mình.
Bạn có thể ghi nhật ký ăn uống để tìm hiểu xem mình có thường bị nấc cụt sau khi uống rượu hoặc đồ ăn cay hay không. Nếu bạn không, thì bạn có thể không lo lắng về lời khuyên này
MẸO CHUYÊN GIA
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Acid reflux could lead to chronic hiccups
Acid reflux can irritate your phrenic nerve, which can cause you to have hiccups. If you often get hiccups after you eat, or when you eat too much, try taking a reflux medicaton that will reduce the acid and calm that nerve.
Method 5 of 5: When to Seek Medical Care
Bước 1. Tìm sự chăm sóc ngay lập tức nếu nấc cụt cản trở việc ăn, uống hoặc ngủ
Bạn cần có thể ăn, uống và ngủ để hoạt động và khỏe mạnh. Trong một số trường hợp hiếm hoi, nấc cụt có thể ngăn cản bạn làm những điều này. Nếu điều này xảy ra với bạn, thì bạn cần đến gặp bác sĩ ngay lập tức để có thể cứu trợ.
Nấc của bạn không nên ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn
Bước 2. Đi khám bác sĩ nếu cơn nấc cụt vẫn chưa hết sau 48 giờ
Mặc dù hầu hết các cơn nấc cụt sẽ tự biến mất trong vòng vài giờ, nhưng đôi khi một tình trạng tiềm ẩn có thể khiến cơn nấc cụt tiếp tục. Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân gây ra nấc cụt của bạn và điều trị chúng.
Hãy cho bác sĩ biết bạn đã bị nấc cụt bao lâu cũng như bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải
Bước 3. Hỏi bác sĩ xem thuốc kê đơn có phù hợp với bạn không
Nếu bạn bị nấc cụt mà không biến mất, bác sĩ có thể kê đơn phương pháp điều trị. Tuy nhiên, thuốc không phù hợp với tất cả mọi người, vì vậy bác sĩ sẽ nói chuyện với bạn về những rủi ro và lợi ích. Họ có thể kê một trong những loại thuốc sau:
- Chlorpromazine (Thorazine) là một trong những loại thuốc được sử dụng rộng rãi nhất để chữa nấc cụt, và nó thích hợp để điều trị ngắn hạn.
- Metoclopramide (Reglan) là một loại thuốc thường được sử dụng để trị buồn nôn, nhưng nó cũng có tác dụng đối với chứng nấc cụt.
- Baclofen là một loại thuốc giãn cơ có thể điều trị chứng nấc cụt.
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
Lời khuyên
- Hãy thử gạt tâm trí ra khỏi những trục trặc và chiếm lĩnh bản thân. Điều này đôi khi có thể giúp bạn thoát khỏi những cơn nấc cụt mà bạn không hề nhận ra!
- Nấc cụt một phần có thể do tâm lý, vì vậy một kỹ thuật có thể hoạt động chỉ vì bạn tin rằng nó sẽ làm được.
- Che miệng và mũi bằng cả hai tay khum lại và thở bình thường.
- Thử uống một ngụm nước nhỏ, không nuốt và giật nhẹ dái tai.
- Thử véo mũi và nuốt ba lần.
- Thử uống 6 hoặc 7 ngụm nước mà không cần thở. Nếu cách này không hiệu quả, hãy lặp lại, lần này hãy uống một ngụm nước lớn và nín thở trong khi véo mũi trong 10 giây, sau đó nuốt.
