Mọi người đều có lúc bị nấc cụt. Rất có thể, nếu bạn từng bị nấc cụt, bạn đã được ai đó giới thiệu một phương pháp chữa bệnh vui nhộn. Đôi khi những “phương pháp chữa trị” này còn khó chịu hơn là chờ hết nấc. Nín thở là một trong những cách phổ biến nhất mà mọi người cố gắng để chữa nấc cụt, và cũng là một trong những cách đơn giản nhất.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Uống rượu trong khi nín thở
Bước 1. Đổ cho mình một cốc nước
Nước phải ở nhiệt độ phòng, không nóng hoặc lạnh. Đảm bảo ly đầy và có thể chứa từ 12 đến 16 ounce nước.
- Bạn có thể chọn uống thứ gì đó khác ngoài nước. Tuy nhiên, bạn sẽ uống rất nhiều, vì vậy nếu bạn chọn nước trái cây hoặc sữa, bạn có thể trở nên rất no.
- Tránh đồ uống có ga vì chúng có thể gây nấc cụt.
Bước 2. Hít thở sâu
Bây giờ giữ nó. Tránh hít vào hoặc thở ra càng lâu càng tốt. Mọi người có thể nín thở trong những khoảng thời gian khác nhau. Nhắm mục tiêu trong ít nhất 10 giây.
- Đếm trong đầu hoặc xem đồng hồ có kim giây để trôi qua thời gian.
- Đảm bảo rằng bạn không vô tình hít vào và thở ra bằng mũi.
Bước 3. Uống nước thật chậm
Không thở được thì bắt đầu đổ nước vào miệng. Bạn sẽ có thể nuốt khoảng 10 ngụm nước mà không bị thở hoặc bị nấc.
Nếu bạn làm đổ một ít nước, không sao cả. Đơn giản chỉ cần tiếp tục uống mà không cần thở vào hoặc thở ra
Bước 4. Kết thúc việc nín thở
Khi bạn đã uống hết cốc nước, hãy tiếp tục nín thở. Khi bạn không thể nín thở được nữa, bạn có thể thở ra và thở lại bình thường.
Bạn có thể mất vài giây để lấy lại hơi thở. Điều này là hoàn toàn bình thường
Bước 5. Kiểm tra xem liệu phương pháp chữa trị có hiệu quả hay không
Chờ 30 giây để xem liệu có xuất hiện một cơn nấc nào khác hay không. Nếu không, bạn đã chữa khỏi chứng nấc cụt của mình! Nếu cách chữa trị không hiệu quả, bạn có thể lặp lại nếu cần.
Không có cách chữa nấc cụt nào đã được khoa học chứng minh là luôn có hiệu quả. Vì vậy, đừng nản lòng nếu tình trạng nấc cụt của bạn vẫn còn
Phương pháp 2/3: Thở vào túi giấy
Bước 1. Tìm một túi giấy
Sử dụng túi có kích thước bằng túi ăn trưa. Túi tạp hóa bằng giấy sẽ quá lớn. Túi phải sạch vì bạn sẽ hít vào và thở ra.
Bước 2. Hít thở sâu
Thở xuống bụng để bạn lấp đầy phổi. Khi bạn đã hít thở mạnh nhất có thể, hãy ngậm miệng lại.
- Khi bạn hít một hơi thật sâu, dạ dày của bạn có thể sẽ nở ra. Điều này là bình thường.
- Đảm bảo rằng bạn không vô tình hít vào hoặc thở ra bằng miệng khi cố gắng nín thở.
Bước 3. Thở ra vào túi
Đặt miệng của bạn vào bên trong túi giấy. Giữ túi giấy lên mặt của bạn. Hít tất cả không khí vào túi giấy, để nó thổi lên như một quả bóng bay.
- Đừng trùm túi giấy lên đầu.
- Thổi vào túi giấy có thể làm tăng nồng độ carbon dioxide (CO2) trong máu của bạn. Điều này ức chế sự co thắt gây ra nấc cụt.
Bước 4. Hít vào một lần nữa
Hít không khí trở lại từ túi giấy. Làm đầy phổi của bạn với không khí. Túi sẽ nhàu nát và rỗng.
Khi bạn đã hít vào hết mức có thể, hãy nín thở trong vài giây
Bước 5. Thở ra
Hít không khí trở lại túi giấy. Túi sẽ lại nổ. Cố gắng đổ đầy không khí vào túi.
Bước 6. Kiểm tra xem bạn đã hết nấc cụt chưa
Chờ 30 giây để xem liệu có xuất hiện một cơn nấc nào khác hay không. Nếu không, bạn đã chữa khỏi chứng nấc cụt của mình! Nếu cách chữa trị không hiệu quả, bạn có thể lặp lại nếu cần.
Nếu một cơn nấc khác xuất hiện, bạn có thể bắt đầu lại quy trình ngay lập tức. Bạn không cần đợi 30 giây
Phương pháp 3/3: Giữ hơi thở lặp đi lặp lại
Bước 1. Hít thở sâu
Làm đầy phổi của bạn với không khí. Ngậm miệng và giữ không khí bên trong phổi của bạn.
- Ngay cả khi bạn đã ngậm miệng, hãy đảm bảo rằng bạn không hít vào và thở ra bằng mũi.
- Dùng tay sờ vào bụng. Bạn sẽ cảm thấy nó nở ra như một quả bóng khi bạn hít vào.
Bước 2. Nín thở
Đếm số giây mà bạn nín thở. Cố gắng nín thở lâu hơn mức cảm thấy thoải mái, nhưng không quá lâu đến mức không an toàn. Hầu hết mọi người có thể nín thở trong ít nhất 10 giây.
- Nếu bạn không thể nín thở trong 10 giây, chỉ cần nín thở lâu nhất có thể.
- Nếu mặt bạn thay đổi màu sắc hoặc bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, hãy thở ra.
Bước 3. Thở ra
Thở hết không khí ra khỏi phổi. Tiếp tục thở bình thường. Đừng cố gắng tiếp tục nín thở.
- Nếu bạn nín thở quá lâu và quá thường xuyên, bạn có thể khiến mình bị lâng lâng.
- Đảm bảo rằng nhịp thở của bạn đã trở lại bình thường trước khi bạn nín thở trở lại.
Bước 4. Chờ 20 phút
Trong khi chờ đợi, bạn có thể thực hiện bất kỳ hoạt động thường xuyên nào. Hẹn giờ để bạn không quên mình đã đợi bao lâu. Trong khi đó, hãy cố gắng gạt tâm trí của bạn ra khỏi những cơn nấc cụt.
Bạn có thể xem TV, lái xe hoặc trò chuyện với bạn bè để giúp bản thân không bị nấc cụt
Bước 5. Lặp lại quy trình
Hít một hơi thật sâu và thực hiện quá trình tương tự. Bây giờ, cơn nấc cụt của bạn có thể đã biến mất. Tuy nhiên, bạn vẫn có thể lặp lại quá trình này nếu cho rằng cơn nấc cụt của mình có thể quay trở lại.
Nếu cơn nấc cụt của bạn không biến mất sau một giờ, hãy thử một phương pháp khác. Nếu bạn thường xuyên bị nấc cụt, bạn nên đi khám
Lời khuyên
Khoa học chưa chứng minh được bất kỳ cách chữa nấc cụt nào hiệu quả. Tuy nhiên, các hoạt động làm tăng mức carbon dioxide trong máu (chẳng hạn như nín thở) thường được coi là hiệu quả. Người ta cho rằng việc giữ lại carbon dioxide sẽ làm giãn cơ hoành của bạn, ngăn chặn sự co thắt gây ra nấc cụt
Cảnh báo
- Đừng bao giờ nín thở quá lâu. Nếu mặt bạn bắt đầu đổi màu hoặc chóng mặt, hãy dừng lại.
- Nếu nấc cụt kéo dài hơn hai ngày hoặc cản trở việc ăn, thở hoặc ngủ, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn. Có những loại thuốc có thể giúp giảm bớt nấc cụt.
- Nếu nấc cụt của bạn kèm theo đau dạ dày, sốt, khó thở, nôn mửa hoặc ho ra máu, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
