Da cổ đặc biệt mỏng, có nghĩa là nó có dấu hiệu lão hóa nhanh hơn các bộ phận khác trên cơ thể. Thêm vào đó, những ngày này, chúng ta dành nhiều thời gian để nhìn xuống điện thoại di động và máy tính xách tay - một thói quen khiến nếp nhăn ở cổ xuất hiện sớm hơn. Để chống lại các nếp gấp ở cổ, bạn có thể bắt đầu với các bài tập hàng ngày để làm săn chắc và săn chắc cơ cổ. Một thói quen chăm sóc da (đặc biệt là kem chống nắng) cũng rất quan trọng. Để đối phó với các nếp nhăn rõ rệt hơn, bạn cũng có thể đến gặp bác sĩ để điều trị bằng laser hoặc Botox.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tập thể dục cổ của bạn
Bước 1. Ngửa đầu ra sau và ưỡn môi để tăng sức mạnh cho phần trước cổ
Bắt đầu bằng cách đặt đầu ngón tay lên xương đòn. Sau đó, ngửa đầu ra sau để bạn nhìn chằm chằm lên trần nhà. Lăn môi dưới của bạn. Giữ tư thế này trong 30 giây.
- Hít thở sâu bằng mũi khi bạn giữ tư thế này.
- Bài tập này kéo dài và tăng cường sức mạnh của cơ mỏm tim, cơ lớn ở phía trước cổ của bạn. Khi cơ săn chắc, vùng da trên cùng sẽ săn chắc và căng bóng hơn. Nó cũng làm săn chắc vùng dưới hàm của bạn.
Bước 2. Ép lưỡi lên vòm miệng để hoạt động cơ cằm và cổ
Bắt đầu bằng cách quay đầu sang phải, sau đó ngửa mặt lên trần nhà. Bạn sẽ bắt đầu cảm thấy căng cơ ở cổ. Sau đó, đặt đầu lưỡi lên vòm miệng, mỉm cười và nuốt.
- Lặp lại bài tập với bên trái của bạn, sau đó đến trung tâm. Hoàn thành loạt bài này 2-3 lần.
- Bài tập này, đôi khi được gọi là “con chim non”, hoạt động đồng thời cơ cằm và cổ của bạn.
Bước 3. Quay đầu sang một bên và ngửa ra sau để kéo căng một bên cổ
Xoay đầu sang phải, sau đó hơi nghiêng ra sau để bạn cảm thấy các cơ dọc bên trái của cổ đang hoạt động. Bạn cũng có thể cảm thấy căng cơ dọc theo bên trái của khuôn mặt. Giữ nguyên tư thế khi bạn hít vào và thở ra sâu.
Sau đó, xoay người sang trái và lặp lại bài tập. Hoàn thành loạt bài đầy đủ hai lần cho đến hết
Phương pháp 2/3: Tuân theo Quy trình Chăm sóc Da
Bước 1. Kết hợp cổ vào thói quen rửa mặt để làm sáng da
Nếu bạn đã có một loại sữa rửa mặt yêu thích, đó là một khởi đầu tuyệt vời. Bắt đầu rửa cả mặt và cổ vào buổi sáng và buổi tối. Hãy nhớ thoa kem dưỡng ẩm để che đi các nếp nhăn và nếp nhăn nhỏ bằng cách làm đầy các tế bào da.
Dùng khăn mặt để tẩy da chết nhẹ nhàng sẽ giúp da cổ của bạn không bị xỉn màu
Bước 2. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng sữa rửa mặt và kem dưỡng ẩm dành cho loại da của bạn
Ví dụ, nếu bạn có làn da khô, bạn sẽ muốn sử dụng các sản phẩm gốc dầu. Ngược lại, nếu bạn có làn da dầu, hãy tìm những sản phẩm dành cho da dầu mụn.
Bước 3. Bôi kem chống nắng cho cổ để ngăn chặn tác hại của tia UV
Biện pháp phòng ngừa tốt nhất để tránh nếp nhăn và nếp nhăn ở cổ là SPF. Hãy chắc chắn rằng bạn thoa kem chống nắng lên cổ (và mặt!) Vào mỗi buổi sáng trước khi ra khỏi nhà để tránh tác hại của tia UV. Bôi kem chống nắng ít nhất 30 phút trước khi bạn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
- Sử dụng kem chống nắng có SPF ít nhất là 30 để được bảo vệ tốt nhất.
- Sử dụng một lớp kem chống nắng có kích thước bằng quả nho lớn để che mặt, cổ và tai của bạn.
Bước 4. Sử dụng huyết thanh vitamin C để thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào da
Thoa serum lên cổ vào buổi sáng cùng với kem chống nắng. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng kết hợp vitamin C với kem dưỡng ẩm SPF thực sự làm tăng gấp đôi xếp hạng bảo vệ của kem chống nắng. Các chất chống oxy hóa cũng thúc đẩy quá trình đổi mới tế bào da, giúp giữ cho cổ của bạn trông trẻ trung.
Hãy xem xét một loại huyết thanh có axit L-ascorbic, đây là một dạng vitamin C mà da của bạn có thể dễ dàng hấp thụ
Bước 5. Tẩy tế bào chết cho cổ 1-2 lần / tuần để loại bỏ tế bào chết trên da
Dùng bàn chải làm sạch da mặt trên cổ để nhẹ nhàng loại bỏ các tế bào da già cỗi. Hoặc mua sữa rửa mặt có chứa axit glycolic và thoa lên cổ. Việc để lại các tế bào da già cỗi trên bề mặt cổ sẽ khiến làn da của bạn trở nên già nua và xỉn màu hơn.
- Nếu bạn có làn da nhạy cảm, chỉ nên tẩy da chết 1 lần / tuần.
- Tẩy da chết sẽ giúp da bạn dễ dàng hấp thụ bất kỳ loại kem retinol nào mà bạn thoa sau đó.
Bước 6. Thoa kem dưỡng có chứa retinol vào ban đêm để phát huy tác dụng chống lão hóa
Tìm loại kem được sản xuất dành riêng cho vùng da mặt, cổ và ngực. Sau khi bạn đã rửa sạch và lau khô mặt và cổ, dùng ngón tay xoa một lượng kem bằng hạt đậu lên da cổ. Retinol sẽ làm tăng sản xuất collagen của bạn và giúp ngăn ngừa nếp nhăn.
- Các sản phẩm retinol hiệu quả nhất chứa từ 0,5-1% retinol.
- Vì da cổ rất mỏng nên hãy bắt đầu với sản phẩm có nồng độ retinol thấp để tránh kích ứng. Bạn có thể làm việc với các sản phẩm mạnh hơn theo thời gian. Nếu ban đầu, da cổ của bạn không thể sử dụng retinol hàng đêm, hãy thoa nó cách ngày cho đến khi da thích nghi.
Phương pháp 3/3: Điều trị thẩm mỹ
Bước 1. Kích thích sản xuất collagen ở cổ của bạn bằng phương pháp điều trị bằng laser
Đôi khi, laser được sử dụng để tăng cường sản xuất collagen, giúp làm đầy đặn làn da của bạn và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chúng cũng giúp củng cố nền tảng cho làn da của bạn. Có một số loại laser khác nhau có thể được sử dụng trên da của bạn, vì vậy bạn sẽ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để biết mình nên sử dụng loại nào.
- Bác sĩ của bạn cũng có thể đề nghị bạn có thể cần bao nhiêu phương pháp điều trị và khoảng cách giữa các cuộc hẹn này để cho phép làn da của bạn lành lại. Thông thường, bạn sẽ cần ít nhất 2-3 lần điều trị cách nhau khoảng một tháng để có kết quả tốt nhất.
- Bạn sẽ thấy kết quả ngay lập tức sau khi điều trị bằng laser, nhưng thường mất 90-180 ngày sau lần điều trị đầu tiên để đạt được sự tăng trưởng đầy đủ của collagen.
Bước 2. Sử dụng Botox để tạm thời thư giãn các cơ ở cổ
Botox là một giải pháp tạm thời cho các đường ở cổ. Tiêm thuốc vào cổ có thể làm giãn các cơ, ngăn hình thành các nếp nhăn trên da. Nhưng một khi Botox hết tác dụng thường là từ 3 đến 5 tháng - các cơ cổ sẽ căng lên trở lại và tái tạo da thành các nếp nhăn.
Botox chỉ nên được tiêm tại phòng khám dưới sự giám sát của bác sĩ
Bước 3. Tiêm chất làm đầy vào đường cổ của bạn để giảm thiểu nếp nhăn trong một năm
Các bác sĩ có thể tiêm chất làm đầy trực tiếp vào các đường ngang trên cổ của bạn để giảm thiểu sự xuất hiện của chúng. Quá trình này mất khoảng 10 phút và có thể gây sưng và bầm tím trong thời gian ngắn ngay sau đó. Kết quả kéo dài khoảng một năm.
Tuy nhiên, đây là một quy trình hơi rủi ro vì da cổ của bạn mỏng và thường xuyên di chuyển. Có thể chất làm đầy có thể dẫn đến vón cục - hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tiêm chất làm đầy
Lời khuyên
- Các sản phẩm bôi sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi được sử dụng nhất quán theo thời gian.
- Đừng dành quá nhiều thời gian mỗi ngày để nhìn chằm chằm vào điện thoại hoặc máy tính xách tay của bạn! Điều này có thể gây ra các đường hằn sâu ở cổ, một hiện tượng được gọi là “cổ công nghệ”. Nếu bạn cần phải nhìn xuống, hãy thử di chuyển đầu trong khi duỗi thẳng cổ thay vì chỉ thả cằm xuống.
Cảnh báo
- Nếu bạn quyết định điều trị các nếp nhăn ở cổ bằng chất làm đầy, hãy tiến hành một cách thận trọng và hỏi ý kiến bác sĩ. Vì da cổ mỏng và thường xuyên di chuyển nên việc tiêm chất làm đầy để làm mờ nếp nhăn có thể gây ra tình trạng vón cục nếu chất làm đầy dịch chuyển vị trí.
- Nếu bạn định bắt đầu sử dụng kem retinol trên cổ để giảm nếp nhăn, hãy đảm bảo rằng bạn bắt đầu với sản phẩm có chứa nồng độ retinol thấp. Nếu sản phẩm của bạn quá mạnh, nó có thể gây kích ứng vùng da mỏng trên cổ của bạn.
