Bạn có thể đã bị ho đủ nhiều lần trong đời để biết rằng các cơn ho có thể khác nhau. Bạn có thể bị ho khan tức ngực khi ho ra đờm hoặc chất nhầy. Chúng được gọi là ho có đờm. Hoặc, bạn có thể bị ho khan mà không ra gì (ho không có đờm). Nếu bạn đang ho có đờm, đây là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang chống lại nhiễm trùng hoặc bị viêm. Dù bằng cách nào, bạn có thể điều trị ho bằng nhiều cách để có thể nhận được sự nghỉ ngơi cần thiết.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Điều trị ho sâu tại nhà
Bước 1. Hít thở không khí ấm, ẩm
Giữ cho không khí ẩm bằng cách sử dụng máy xông hơi hoặc tắm bằng vòi hoa sen nước nóng, có hơi nước, đặc biệt nếu ho khan. Ngồi gần máy hóa hơi hoặc máy làm ẩm và hít thở sâu. Máy tạo độ ẩm đặc biệt hữu ích vào ban đêm, vì vậy bạn cũng có thể đặt máy tạo độ ẩm gần giường ngủ. Điều này có thể giúp làm loãng dịch tiết, giúp ho ra ngoài dễ dàng hơn.
- Chú ý hít thở chậm vì hít thở sâu có thể khiến bạn bắt đầu ho.
- Bạn cũng có thể thử máy tạo độ ẩm phun sương mát cho những tháng ấm hơn. Chúng cũng an toàn hơn khi sử dụng cho trẻ em.
Bước 2. Uống nước ấm
Để giữ cho chất nhầy của bạn loãng và dễ di chuyển, bạn cần phải cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống ít nhất 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Bạn thực sự nên cố gắng uống nhiều hơn khi bị ho. Chất lỏng ấm có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn trong khi giữ cho bạn đủ nước.
Hãy thử uống nước luộc gà hoặc rau ấm. Nếu chán uống nước, bạn cũng có thể uống nước trái cây hoặc trà thảo mộc
Bước 3. Ăn các bữa ăn nhỏ, đủ chất dinh dưỡng
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra ho (như bệnh trào ngược axit), bạn có thể muốn ăn một lượng nhỏ thức ăn thường xuyên hơn trong ngày. Thức ăn phải dễ tiêu hóa nhưng vẫn no. Mục đích là cung cấp năng lượng liên tục cho cơ thể để hệ thống miễn dịch của bạn có thể thực hiện công việc của mình và chữa lành cơn ho.
Đảm bảo bổ sung protein chất lượng như cá và thịt gia cầm không da cũng như các loại carbohydrate phức hợp như ngũ cốc nguyên hạt và rau quả
Bước 4. Nghỉ ngơi nhiều
Giúp cơ thể phục hồi sau tình trạng kiệt sức do ho sâu bằng cách nghỉ ngơi càng nhiều càng tốt. Cố gắng nghỉ làm hoặc nghỉ học. Bạn sẽ cho mình cơ hội hồi phục nhanh hơn và bạn sẽ không khiến đồng nghiệp hoặc bạn học của mình gặp rủi ro mắc phải thứ gì đó.
Nếu con bạn bị ho sâu, hãy để con bạn không đi học ở nhà. Cô ấy có nhiều khả năng khiến bạn cùng lớp hoặc giáo viên của mình bị ốm
Phương pháp 2/4: Biết khi nào cần được chăm sóc y tế
Bước 1. Nghe tiếng ho gà
Ho gà được đặc trưng bởi những cơn ho dữ dội không kiểm soát được khiến bạn rất khó thở. Cuối cùng khi bạn cảm thấy mình có thể thở được, hơi thở thường phát ra âm thanh giống như tiếng "khục khục". Bệnh ho gà do một loại vi khuẩn gây ra và hiện nay phổ biến hơn do tỷ lệ chủng ngừa giảm, hiệu quả của các loại vắc-xin mới hơn và các chủng vi khuẩn mới của bệnh.
- Điều quan trọng là phải điều trị sớm bệnh ho gà vì bệnh rất dễ lây lan.
- Nếu bạn không chắc chắn về âm thanh của tiếng ho gà, bạn có thể dễ dàng tìm kiếm bản ghi âm của "tiếng kêu". Tuy nhiên, đôi khi ho khan chỉ là một cơn ho kéo dài trong vài tuần.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức nếu bạn nghĩ rằng bạn hoặc con bạn có thể bị ho gà.
Bước 2. Chú ý đến các triệu chứng của bạn
Nếu bạn hoặc con bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi cho bác sĩ của bạn để được hẹn khám hoặc tư vấn:
- Ho ra đờm đặc và / hoặc vàng xanh (là dấu hiệu của nhiễm trùng)
- Thở khò khè hoặc tiếng rít ở đầu hoặc cuối hơi thở (dấu hiệu của chức năng phổi kém hiệu quả)
- Bất kỳ tiếng ho nào có âm thanh kỳ lạ và khó thở khi kết thúc cơn ho
- Sốt hơn 100,4 trong hơn hai đến ba ngày
- Khó thở hoặc đau ngực
- Ho ra máu
- Ho khan trong hơn một đến hai tuần hoặc ho khan hơn ba tuần
Bước 3. Xem xét nguyên nhân gây ho
Ho do nhiều tình trạng khác nhau gây ra. Bạn có thể bị nhiễm trùng đường hô hấp trên, có thể kích ứng mũi hoặc xoang, gây ho. Điều này cũng làm cho chất nhầy tăng lên có thể chảy xuống phía sau cổ họng của bạn và kích thích nó, gây ra ho. Điều này được gọi là chảy nước mũi sau. Nếu nhiễm trùng xâm nhập vào phổi của bạn, nó có thể gây ra viêm phổi, có thể nghiêm trọng hơn. Bạn có thể bị ho nếu hít phải chất gây dị ứng hoặc hen suyễn như chất gây dị ứng hoặc bụi. Hoặc, bạn có thể bị ho nếu hít phải dị vật.
- Hãy nhớ rằng một số loại thuốc, đặc biệt là một số loại thuốc huyết áp, có thể gây ho.
- Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) có thể khiến bạn bị ho khi axit dạ dày trào ngược vào và kích thích thực quản của bạn.
- Viêm phế quản mãn tính là một nguyên nhân chính khác của ho thường do hút thuốc. Mạng lưới các ống (tiểu phế quản) bị viêm và kích thích.
- Nếu bạn bị ho khan, sâu và dai dẳng, có thể do suy tim sung huyết hoặc hiếm hơn là ung thư phổi.
Bước 4. Theo dõi sự cứu trợ của bạn
Nếu bạn cố gắng điều trị ho tại nhà hoặc dùng các loại thuốc được kê đơn như thuốc kháng sinh hoặc thuốc trị nấm, hãy chú ý đến tiến triển của cơn ho. Bạn sẽ nhận thấy sự thuyên giảm dần dần. Nếu bạn không nhận thấy bất kỳ sự cải thiện nào trong vòng 5 đến 7 ngày hoặc nếu cơn ho ngày càng nặng hơn, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
Nếu bạn không đáp ứng với điều trị, bạn có thể đang phải đối mặt với một tình hình sức khỏe phức tạp hơn. Điều quan trọng là phải được chăm sóc y tế theo từng cá nhân
Phương pháp 3 trên 4: Sử dụng phương pháp điều trị y tế
Bước 1. Thực hiện theo khuyến nghị điều trị của bác sĩ
Bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây ra ho và có thể kê đơn thuốc. Ví dụ, nếu cơn ho của bạn là do nhiễm vi khuẩn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc kháng sinh hoặc thuốc kháng nấm (nếu đó là nhiễm trùng do nấm).
Hãy đảm bảo hoàn toàn tuân theo liều lượng khuyến nghị của bác sĩ, hoàn thành việc dùng thuốc theo chỉ dẫn ngay cả khi bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn trước khi kết thúc đợt kháng sinh
Bước 2. Ngậm thuốc ho
Thuốc giảm ho có thể hữu ích cho người lớn và trẻ lớn hơn bị ho. Thử dùng một số loại thuốc nhỏ trị ho có chứa tinh dầu bạc hà để giúp làm dịu cổ họng và thông mũi.
Không nhỏ thuốc ho cho trẻ nhỏ
Bước 3. Dùng thuốc không kê đơn (OTC)
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ho, bác sĩ có thể khuyến nghị bạn dùng thuốc không kê đơn như thuốc kháng histamine, thuốc giảm đau hoặc thuốc chống hen suyễn. Hãy chú ý đọc nhãn thuốc để biết liều lượng thích hợp và chỉ dùng những loại thuốc giải quyết các triệu chứng của bạn một cách cụ thể. Ví dụ, nếu triệu chứng duy nhất của bạn là ho, bạn không cần dùng thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine.
- Tránh sử dụng bất kỳ loại thuốc nào trong hơn bảy ngày, trừ khi bác sĩ đã hướng dẫn bạn làm như vậy.
- Liên hệ với bác sĩ của con bạn để được khuyến nghị về thuốc. Bạn có thể cho trẻ dùng thuốc không kê đơn, nhưng tốt nhất bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước để có những khuyến cáo cụ thể.
Bước 4. Uống thuốc long đờm
Thuốc long đờm làm loãng chất nhầy và đờm giúp bạn ho ra dễ dàng hơn. Sử dụng thuốc long đờm như Guaifenesin ở dạng lỏng, viên nén hoặc viên nang và làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Tránh dùng thuốc long đờm trong hơn một tuần.
Tránh dùng guaifenesin cho trẻ em dưới 4 tuổi. Cần có thêm nhiều nghiên cứu để xác định rủi ro của việc sử dụng guaifenesin khi đang mang thai hoặc cho con bú
Bước 5. Dùng thuốc giảm ho
Hãy hỏi bác sĩ về việc dùng thuốc giảm ho vì ho là cách tự nhiên để cơ thể loại bỏ chất gây kích ứng và chất nhầy. Bạn có thể muốn dùng thuốc giảm ho như dextromethorphan nếu:
- Bạn ho nhiều đến mức bạn không thể ngủ được
- Bạn đang ho khiến bạn không tập trung được
- Toàn thân bạn đau nhức vì ho
Phương pháp 4/4: Sử dụng phương pháp điều trị bằng thảo dược
Bước 1. Chọn thuốc long đờm tự nhiên
Thuốc long đờm là loại thảo dược có thể làm tăng và làm loãng dịch tiết, giúp ho ra đờm dễ dàng hơn. Một số loại này (như long não, bạch đàn và tinh dầu bạc hà) cũng có thể được sử dụng để giảm ho. Các loại thảo dược dễ kiếm bao gồm:
- Bạch đàn
- Elecampane (Inula)
- Elm trơn
- Hạt cây thì là
- Long não
- Tỏi
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- xạ hương
- Bạc hà cay và bạc hà
- gừng
- Ớt cayenne và tiêu đen
- Hạt mù tạt
Bước 2. Pha trà thảo mộc long đờm
Nhúng một thìa cà phê thảo mộc long đờm khô (hoặc một thìa canh nếu còn tươi) vào một cốc nước đun sôi trong 5 đến 10 phút. Nhấm nháp bốn đến sáu tách trà thảo mộc ấm trong suốt cả ngày. Nếu không thích mùi vị, bạn có thể thêm mật ong và chanh. Tuy nhiên, không cho trẻ dưới một tuổi uống mật ong.
- Ớt cayenne, tiêu đen, tỏi và hạt mù tạt có thể mạnh và gây kích ứng cổ họng của bạn, vì vậy hãy uống chúng từ từ.
- Nếu bạn cho trẻ uống những loại trà này, hãy cắt ½ lượng thảo mộc hoặc cho vào hai cốc nước. Bạn cũng nên cân nhắc việc trao đổi với bác sĩ trước khi sử dụng các biện pháp điều trị bằng thảo dược ở trẻ em.
Bước 3. Tạo da mặt bằng hơi nước
Tạo hơi nước bằng thảo dược bằng cách sử dụng các loại thảo mộc hoặc tinh dầu để mang các đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn hoặc khử trùng của thuốc long đờm trực tiếp đến phổi của bạn. Sử dụng một giọt tinh dầu hoặc một đến hai thìa cà phê thảo mộc khô cho mỗi lít nước. Đun sôi hỗn hợp trong một phút và lấy ra khỏi bếp. Sử dụng một trong các loại thảo mộc hoặc tinh dầu sau:
- Bạch đàn
- Hạt cây thì là
- Long não
- Hyssop
- Lobelia
- Mullein
- xạ hương
- Bạc hà cay hoặc bạc hà (có chứa tinh dầu bạc hà)
- gừng
- Coltsfoot
- Kẹo dẻo
- Cây du trơn
Bước 4. Xông hơi da mặt
Trải một chiếc khăn sạch lớn lên phía sau đầu khi bạn nghiêng người trong nồi nước thảo dược đang xông hơi. Giữ mặt cách xa nước ít nhất 12 inch (30,5 cm) để không bị bỏng và nhắm mắt. Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng trong 5 lần đếm. Lặp lại điều này trong 10 phút hoặc miễn là nước vẫn còn hơi. Ho trong khi điều trị và xì mũi khi bạn kết thúc.
Đun nóng nước cho đến khi hơi nước và xông mặt hai giờ một lần hoặc thường xuyên nếu bạn có thể
Bước 5. Giảm ho
Sử dụng các chất ức chế tự nhiên như long não, bạch đàn và mật ong. Hãy nhớ, không cho trẻ em dưới một tuổi uống mật ong. Hãy thử uống một thìa mật ong ba lần một ngày để làm dịu cổ họng của bạn. Hoặc, thêm một đến ba giọt long não, bạch đàn hoặc tinh dầu bạc hà vào mặt xông hơi, hít thở khói. Bạn cũng có thể thoa thuốc mỡ tại chỗ chứa long não và tinh dầu bạc hà lên ngực và xung quanh mũi để giảm ho.
