Da lỏng lẻo có thể là một bữa tiệc khó tránh khỏi của cơ thể em bé khi bạn thích nghi với cuộc sống sau khi sinh. Thật không may, không có viên thuốc thần kỳ hoặc giải pháp tức thời nào có thể loại bỏ da thừa, nhưng có một số sản phẩm và lựa chọn có thể tạo ra sự khác biệt tích cực theo thời gian. Đừng nản lòng - có rất nhiều lựa chọn dành cho bạn nếu bạn muốn loại bỏ làn da chảy xệ sau sinh.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Thử các phương pháp điều trị da tại chỗ
Bước 1. Xoa các sản phẩm làm săn chắc da lên vùng da thừa của bạn
Ghé thăm hiệu thuốc địa phương của bạn và tìm kiếm các sản phẩm làm săn chắc da, chẳng hạn như kem dưỡng và kem. Hãy nhớ rằng những sản phẩm này có thể sẽ không có tác dụng tức thì nhưng chúng có thể giúp làm căng da một chút. Xoa sản phẩm này lên vùng da lỏng lẻo, bị ảnh hưởng khi bạn bước ra khỏi phòng tắm để kem có thể phát huy hiệu quả cao nhất.
- Tốt nhất bạn nên đọc thông tin sản phẩm để được hướng dẫn và chỉ dẫn cụ thể.
- Bạn cần áp dụng các loại kem này một cách thường xuyên để nhận thấy kết quả. Thật không may, các tác động sẽ không lâu dài.
Bước 2. Tiếp tục sử dụng các sản phẩm làm săn chắc da để duy trì kết quả
Bôi kem lên vùng da lỏng lẻo của bạn một cách thường xuyên, hàng ngày. Mặc dù bạn có thể nhận được những kết quả nhỏ nhưng rất tiếc, chúng sẽ không tồn tại vĩnh viễn - thay vào đó, bạn sẽ phải tiếp tục sử dụng sản phẩm hàng ngày để có được kết quả mà bạn đang tìm kiếm.
- Hầu hết các loại kem làm săn chắc da thành công là kem dưỡng ẩm. Bạn sẽ thấy kết quả vì sản phẩm nuôi dưỡng và cấp nước cho làn da của bạn, giúp loại bỏ các nếp nhăn.
- Hãy thận trọng trước khi sử dụng bất kỳ sản phẩm nào được cho là có thể loại bỏ hoàn toàn các nếp nhăn và da chảy xệ - không có loại kem nào trên thế giới có thể làm được điều này.
Bước 3. Tẩy da chết khi bạn đang tắm
Bóp một lượng nhỏ chất tẩy da chết lên giẻ hoặc xơ mướp, sau đó thoa sản phẩm lên vùng da bị chảy xệ. Chất tẩy tế bào chết giúp loại bỏ một số tế bào da chết của bạn, có thể khuyến khích làn da mới đàn hồi hơn phát triển.
- Theo nguyên tắc chung, chỉ tẩy tế bào chết cho vùng da chùng khoảng 2-3 lần mỗi tuần.
- Bạn có thể tìm thấy các sản phẩm tẩy da chết ở hầu hết các hiệu thuốc hoặc cửa hàng cung cấp đồ làm đẹp. Hãy chọn một mùi hương thực sự lôi cuốn bạn!
Bước 4. Nhận kết quả tạm thời bằng phương pháp quấn da
Ghé thăm spa địa phương của bạn và xem họ có cung cấp dịch vụ quấn da hay không. Da của bạn có thể căng hơn và trẻ trung hơn một chút sau buổi quấn spa và là một lựa chọn tuyệt vời nếu bạn đang tìm kiếm kết quả ngắn hạn.
Nhiều sản phẩm dưỡng da bao gồm các thành phần nuôi dưỡng như tảo bẹ, đất sét, tảo, khoáng chất, v.v
Phương pháp 2/4: Thực hiện một cách hiệu quả
Bước 1. Dễ dàng tập thể dục
Bạn có thể bắt đầu tập thể dục một vài ngày sau khi sinh hoặc bất cứ khi nào bạn cảm thấy thích thú. Khi bạn bắt đầu tập luyện trở lại, hãy mặc áo ngực có hỗ trợ và giữ đủ nước bất cứ khi nào bạn tập thể dục. Nếu bạn cảm thấy khó chịu hoặc đau bất kỳ lúc nào, hãy dừng bài tập của bạn lại. Sẽ không sao nếu mất một thời gian trước khi bạn trở lại với thói quen thường ngày của mình!
Nếu bạn trải qua một ca sinh phức tạp hơn, chẳng hạn như sinh mổ, hãy hỏi bác sĩ trước khi trở lại thói quen tập thể dục
Bước 2. Xây dựng cơ bắp với các bài tập sức mạnh cơ bản
Hãy từ từ sau khi mang thai của bạn. Bạn có thể dễ dàng bắt đầu thực hiện kế hoạch tập luyện trước khi mang thai, nhưng hãy cố gắng bắt đầu bằng những bài tập đơn giản hơn và không gây khó khăn cho cơ thể của bạn. Thực hành bằng cách nâng tạ nhẹ hoặc thử một bộ ngắn hoặc 2 bài tập sức mạnh cơ bản, như ngồi lên hoặc chống đẩy. Tập trung vào việc thả lỏng bản thân vào thói quen thay vì bắt đầu với tạ nặng.
Ví dụ: bạn có thể muốn bắt đầu bằng cách thực hiện 10 lần nâng tạ 5 lb (2,3 kg) hoặc tương tự
Bước 3. Tăng cường sức mạnh của bạn bằng cách nghiêng xương chậu
Tập luyện cơ bắp của bạn, điều này có thể giúp lấp đầy khoảng trống thừa do làn da lỏng lẻo của bạn gây ra. Để thực hiện động tác nghiêng khung chậu, hãy nằm ngửa, đầu gối gập một góc. Vận động cơ bụng và nâng hông lên khỏi sàn trong khoảng 10 giây. Bắt đầu bằng cách thực hiện 5 lần mỗi lần, sau đó tăng dần lên.
Bước 4. Thực hiện tư thế châu chấu như một cách đơn giản để giữ cho cơ thể duỗi thẳng
Nằm úp sấp trong khi chắp hai tay lên và ra sau lưng. Nâng cao chân, đầu và vai của bạn khỏi thảm trong khi cố định hông của bạn xuống sàn. Khi bạn thực hiện động tác này, tách hai chân ra và giữ nguyên tư thế trong ít nhất 3 nhịp thở. Hãy thử thực hiện động tác này 2-3 lần khi bạn bắt đầu.
Bài tập này thực sự có tác dụng với cơ lưng của bạn và có thể giúp cải thiện tư thế của bạn
Phương pháp 3/4: Điều chỉnh lối sống
Bước 1. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu axit béo, vitamin A và vitamin D
Một số chất dinh dưỡng như vitamin A, D và axit béo thực sự rất tốt cho sức khỏe làn da của bạn. Chọn một số thực phẩm lành mạnh từ cửa hàng tạp hóa hoặc chợ địa phương của bạn, như cá hồi, thịt gà, nước dùng, sữa chua, quả mọng và bơ ăn cỏ. Ngoài ra, hãy nhấm nháp một chút nước súp, rất giàu collagen, một thành phần quan trọng của làn da khỏe mạnh và căng tràn sức sống.
- Nếu bạn đang ăn cá, hãy tìm các thương hiệu kiểm tra thủy ngân trong sản phẩm của họ, chẳng hạn như Carlson.
- Thực phẩm giàu vitamin C, như cam, dâu tây, rau xanh và bông cải xanh, là một lựa chọn lành mạnh khác khuyến khích cơ thể bạn xây dựng collagen.
Bước 2. Uống nhiều nước trong ngày
Giúp khuyến khích độ đàn hồi của da bằng cách uống nhiều nước suốt cả ngày. Tốt nhất, hãy cố gắng uống khoảng 11½ cốc (2,7 L) nước mỗi ngày để bạn có thể hoàn toàn sảng khoái và đủ nước.
Nếu bạn khó nhớ uống nước trong ngày, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại hoặc dán giấy ghi chú khắp nhà
Bước 3. Cho trẻ bú mẹ liên tục trong 6 tháng
Đặt một lịch trình bú mẹ phù hợp cho trẻ sơ sinh của bạn, điều này sẽ giúp con bạn lớn lên mạnh mẽ và khỏe mạnh. Nếu bạn tiếp tục cho con bú, bạn có thể nhận thấy làn da của mình căng hơn khi bạn giảm cân thông qua việc cho con bú.
Khi cơ thể tạo ra nhiều sữa hơn, bạn có thể nhận thấy mình giảm cân và / hoặc thấy da chùng nhão khi bạn giảm nhiều cân hơn
Bước 4. Uống bổ sung collagen trong vài tháng
Nếu bạn ổn với cam kết lâu dài, hãy cân nhắc bổ sung collagen vào thói quen hàng ngày của bạn trong vài tháng sau khi sinh. Theo một số nghiên cứu, da của bạn có thể trở nên đàn hồi hơn sau khi bạn dùng các chất bổ sung này trong một thời gian dài.
Bạn có thể tìm thấy thực phẩm chức năng bổ sung collagen tại các hiệu thuốc và cửa hàng bán vitamin
Bước 5. Thử kế hoạch giảm cân từ từ sau khi mang thai
Bạn muốn giảm cân sau khi mang thai là điều hoàn toàn bình thường. Hãy nhớ rằng bạn có thể giảm một phần trọng lượng đáng kể của em bé trong vòng 6 tuần sau khi sinh. Thay vì cố gắng áp dụng một chế độ ăn kiêng ấn tượng, hãy điều chỉnh lịch trình ăn uống của bạn để bạn ăn 5-6 bữa nhỏ hơn mỗi ngày. Khi bạn rèn luyện sức khỏe, hãy bắt đầu bằng một hoạt động thể chất dễ dàng, chẳng hạn như đi bộ đơn giản quanh khu phố của bạn.
- Không cần phải vội vàng - cơ thể của bạn phải trải qua rất nhiều điều chỉnh sau khi sinh. Điều quan trọng nhất là bạn duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh.
- Cố gắng tránh đồ ăn vặt, như soda và đồ ăn vặt có đường. Những thứ này có thể cản trở mục tiêu giảm cân của bạn.
Phương pháp 4/4: Nhận các thủ tục đặc biệt
Bước 1. Xem xét khả năng căng da không phẫu thuật
Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật của bạn về việc thực hiện quy trình làm săn chắc da, có thể giúp loại bỏ tình trạng da chùng nhão hoặc chảy xệ. Bạn sẽ cần phải thực hiện nhiều lần điều trị, nhưng chúng thường kéo dài dưới một giờ. Da của bạn sẽ trông căng hơn trong tối đa một năm sau khi bạn được điều trị đầy đủ.
Đây là một lựa chọn khá an toàn vì không có nhiều tác dụng phụ
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật về việc thực hiện quy trình tạo đường nét cơ thể
Nếu bạn không thấy kết quả như mong muốn, thì đường nét cơ thể có thể là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm. Hỏi về các thủ thuật như phẫu thuật cắt bỏ phần bụng (hóp bụng), nâng cơ đùi trong hoặc cắt da thừa để loại bỏ da thừa xung quanh bụng dưới của bạn.
Bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật của bạn có thể xem xét những rủi ro có thể xảy ra với bạn và cho bạn biết liệu bạn có phải là ứng cử viên sáng giá cho thủ thuật hay không
Bước 3. Tham khảo ý kiến của các chuyên gia về việc trang điểm “cho mẹ
”Thuật ngữ này đề cập đến nhiều thủ thuật giúp cơ thể sau sinh của bạn trông giống cơ thể trước khi mang thai hơn. Nói chung, kiểu trang điểm này bao gồm nâng ngực và / hoặc nâng ngực, hút mỡ hoặc loại bỏ mỡ thừa, hóp bụng và tạo hình môi, giúp thắt chặt môi âm hộ của bạn. Nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ phẫu thuật và xem liệu đây có phải là một lựa chọn tốt cho bạn hay không.
Loại trang điểm này có thể khá đắt tiền và có thể không phải là một lựa chọn khả thi cho tất cả mọi người
Lời khuyên
- Cố gắng giữ tinh thần lạc quan trong những tháng sau khi mang thai. Có thể hữu ích khi hít thở sâu, đi ra ngoài hoặc thực hiện một số hoạt động khác khiến bạn vui vẻ.
- Hãy nhớ rằng khả năng làn da của bạn trở lại bình thường sau khi mang thai phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố, bao gồm di truyền, độ tuổi của bạn, bạn đã có bao nhiêu con và mức độ gần gũi của những đứa trẻ đó.
