Công nghệ ở khắp mọi nơi và đã làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên đơn giản hơn. Chúng ta có thể làm bất cứ điều gì chỉ bằng cách nhấc điện thoại thông minh lên. Tuy nhiên, sự tiện lợi này có thể dẫn đến việc phụ thuộc vào công nghệ nhiều hơn là bộ não của chính bạn. Để ngừng phụ thuộc vào công nghệ và giúp đầu óc bạn không bị u mê, hãy làm những việc cơ bản cho bản thân, chẳng hạn như toán học và chính tả, khám phá thế giới xung quanh bạn mà không cần GPS, tương tác với mọi người và thử những điều mới.
Các bước
Phương pháp 1/4: Sử dụng kỹ năng đọc và giao tiếp
Bước 1. Đọc thêm các văn bản vật lý
Công nghệ đã tạo ra các thiết bị đọc sách điện tử, báo mạng và blog mà bạn có thể đọc trên điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính xách tay của mình. Tuy nhiên, đọc trực tuyến hoặc truy cập internet ngay lập tức có thể dẫn đến mất tập trung và ít nhớ lại. Cân nhắc đọc một cuốn sách, báo hoặc tạp chí thực thay vì phiên bản kỹ thuật số.
- Đôi khi, việc lướt nhanh một bài báo và nhấp vào liên kết tiếp theo có thể dẫn đến nhiều luồng thông tin ngắn mà bạn không tập trung đủ lâu để ghi nhớ hoặc hình thành suy nghĩ.
- Đọc những đoạn thông tin ngắn trên internet cũng có thể dẫn đến thời gian chú ý ngắn hơn. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng đọc mọi thứ chuyên sâu của bạn.
Bước 2. Đọc sách thành tiếng
Sách nói là kết quả tuyệt vời của công nghệ, nhưng bạn có thể dễ dàng khoanh vùng hoặc ngừng nghe sách nói. Thay vì nghe một cuốn sách, hãy thử đọc to. Bạn vẫn thu hút các giác quan thính giác của mình, nhưng thu hút thêm một phần não bộ bằng cách đọc, nghe và nói một cuốn sách.
Biến nó thành một hoạt động gia đình hoặc xã hội. Đọc sách cho trẻ nghe hoặc đọc tiểu thuyết của bạn với bạn bè hoặc đối tác bằng cách đọc cho nhau nghe
Bước 3. Luyện kỹ năng từ vựng của bạn
Thay vì học các định nghĩa, mọi người chỉ cần tra cứu chúng trên điện thoại. Họ cũng sử dụng điện thoại để giúp đánh vần. Thay vì tra cứu một từ và quên nó ngay lập tức, hãy tra cứu và chuyển nó vào bộ nhớ.
Học cách đánh vần từ này, tất cả các định nghĩa khác nhau và bất kỳ từ đồng nghĩa nào. Bạn có thể giữ một danh sách các từ bạn đang học hoặc tạo các thẻ ghi nhớ để giúp bạn xem lại và ghi nhớ chúng vào bộ nhớ
Bước 4. Nói nhiều hơn và nhắn tin ít hơn
Nhiều người đã trao đổi nói chuyện để nhắn tin. Họ không gọi cho mọi người, và họ không đến thăm. Thay vào đó, họ nhắn tin và nói chuyện trên mạng xã hội. Điều này có thể dẫn đến giảm kỹ năng giao tiếp xã hội và bằng lời nói. Bắt đầu nói chuyện với mọi người bằng giọng nói và lời nói của bạn thay vì công nghệ.
- Ví dụ, bạn có thể gọi cho ai đó thay vì nhắn tin cho họ, đặc biệt nếu bạn muốn trò chuyện.
- Cân nhắc đi ăn tối hoặc gặp gỡ trực tiếp với mọi người. Đảm bảo rằng bạn cất điện thoại di động và nói chuyện thay vì tiếp tục sử dụng điện thoại.
Phương pháp 2/4: Sử dụng các kỹ năng giải toán và giải quyết vấn đề
Bước 1. Làm toán trong đầu của bạn
Mọi người đang mất dần các kỹ năng cơ bản về cộng, trừ, nhân và chia. Thay vì sử dụng những gì đã học ở trường, họ chỉ rút điện thoại di động hoặc máy tính ra. Nếu kỹ năng toán học của bạn đã kém đi, hãy bắt đầu làm toán trong đầu.
Nếu bạn cần sử dụng giấy bút để giải quyết vấn đề, điều đó không sao
Bước 2. Tính tiền boa trong đầu
Điện thoại di động đã khiến việc để lại tiền boa dễ dàng hơn rất nhiều vì bạn có thể sử dụng ứng dụng tính tiền boa thay vì làm toán. Thay vì sử dụng điện thoại, hãy tự tính tiền boa trên khăn ăn.
Nếu việc tính toán 15 hoặc 18% lúc đầu là quá khó, hãy bắt đầu với 20%. Đó là một tỷ lệ phần trăm dễ dàng hơn để tính toán bằng tay
Bước 3. Đeo đồng hồ
Nhiều người không đeo đồng hồ nữa vì họ sử dụng điện thoại di động để báo thời gian. Hãy thử đeo một chiếc đồng hồ kim nơi bạn phải đọc thời gian dựa trên kim thay vì chỉ dễ dàng đọc các con số.
Bước 4. Tải xuống ứng dụng
Trong một số trường hợp, việc sử dụng điện thoại hoặc máy tính bảng có thể không tránh khỏi những va chạm, nhưng bạn vẫn có thể giữ cho mình đầu óc nhạy bén. Nhiều ứng dụng có thể giúp bạn cải thiện kỹ năng toán học của mình bằng cách đưa ra các vấn đề cần giải quyết. Thậm chí có những ứng dụng, chẳng hạn như Maths Alarm Clock hoặc FreakyAlarm, sẽ buộc bạn trả lời một bài toán trước khi tắt báo thức buổi sáng. Những điều này có thể giúp bạn giữ mình tỉnh táo và tập trung, ngay cả khi bạn sử dụng công nghệ.
Phương pháp 3/4: Khám phá thế giới của bạn mà không cần công nghệ
Bước 1. Đi đến một nơi nào đó mà không có GPS
Mọi người dựa vào GPS để đưa chúng đến mọi nơi. Điều này giúp loại bỏ nhu cầu lập bản đồ tinh thần của riêng bạn, tìm hiểu các phím tắt hoặc dựa vào bản năng hoặc cảm giác về không gian của bạn. Mọi người cũng sẽ tin vào GPS thay vì các biển báo đường bộ hoặc chỉ đường. Hãy thử đi xung quanh thị trấn hoặc một thành phố mới mà không cần GPS. Ngay cả khi bạn bị lạc, bộ não của bạn sẽ bắt đầu lập bản đồ của khu vực.
- Hãy thử đi một con đường mới ở đâu đó. Xem liệu bạn có thể tìm thấy lối đi tắt hay đi xuống con đường mà bạn chưa từng đi xuống trước đây. Việc thay đổi con đường bạn lái xe đến một nơi nào đó sẽ thu hút trí não của bạn theo cách mà không theo dõi GPS một cách vô tâm.
- Bạn cũng có thể thực hiện việc này khi đi bộ, đi bộ đường dài, đi xe đạp, chạy hoặc đi phương tiện công cộng.
Bước 2. Sử dụng bản đồ
Đọc bản đồ là một kỹ năng. Tuy nhiên, nhiều người không thể đọc bản đồ vì họ chỉ dựa vào GPS. Lần tới khi bạn đang lên kế hoạch cho một chuyến đi đến một nơi nào đó hoặc đang đi dạo quanh một thành phố, hãy lấy bản đồ ra thay vì điện thoại của bạn.
Bằng cách này, bạn không chỉ rèn luyện kỹ năng đọc bản đồ mà còn rèn luyện khả năng định hướng và ghi nhớ
Bước 3. Tương tác với những người khác nhau
Một điều mà mọi người tin rằng công nghệ đang làm là tách con người ra khỏi nhau. Họ dành nhiều thời gian trên điện thoại hoặc nói chuyện với mọi người qua tin nhắn hoặc mạng xã hội hơn là tương tác với mọi người trực tiếp. Gặp gỡ những người mới, học hỏi những điều mới và lắng nghe những ý tưởng và quan điểm mới giúp kéo dài và kích thích tâm trí của bạn.
- Cố gắng tìm những người để tương tác trong cuộc sống của bạn. Điều này có thể thông qua cơ quan, trường học, bạn bè hoặc gia đình.
- Cân nhắc đến những nơi bạn sẽ tương tác với những người khác với bạn. Điều này có thể bao gồm một cuộc họp tổ chức, một cơ hội tình nguyện, câu lạc bộ sách, buổi nói chuyện trước công chúng, hoặc thậm chí là một cuộc gặp gỡ xã hội.
Bước 4. Không sử dụng công nghệ mỗi tuần một lần
Hãy chọn một ngày trong tuần để hoàn toàn thoát khỏi mọi công nghệ và chương trình điện tử. Điều này bao gồm điện thoại thông minh, máy tính, trò chơi điện tử và TV. Để điện thoại ở nhà và cố gắng khám phá thế giới mà không cần bất kỳ hình thức liên lạc điện tử nào.
Hãy nhớ cho gia đình, bạn bè và đồng nghiệp biết bạn dự định làm việc này vào ngày nào trong tuần để họ không trở nên lo lắng nếu không thể liên lạc với bạn
Phương pháp 4/4: Làm những điều để giữ cho tâm trí bạn luôn hoạt động
Bước 1. Hãy thử một cái gì đó mới
Đôi khi, những người phụ thuộc quá nhiều vào công nghệ sẽ mắc kẹt trong con đường mà họ chỉ chăm chăm vào máy tính bảng hoặc điện thoại, dành quá nhiều thời gian trên internet hoặc xem truyền hình. Bỏ công nghệ đi và thử những điều mới. Tham gia vào những trải nghiệm mới giúp kích thích não bộ của bạn.
- Bạn có thể bắt đầu với những thứ bạn cảm thấy thoải mái. Hãy thử một nhà hàng mới hoặc loại hình ẩm thực dân tộc. Đi du lịch ở một nơi nào đó mới, ngay cả khi nó ở gần.
- Bạn cũng có thể thử một cái gì đó hoàn toàn khác với những gì bạn thường làm. Nếu bạn không hoạt động, hãy đăng ký một lớp học khiêu vũ hoặc một lớp học quần vợt. Nếu bạn dành nhiều thời gian để vận động, hãy thử tham gia lớp học vẽ tranh hoặc nấu ăn.
Bước 2. Nhận sở thích
Một cách khác bạn có thể giúp tâm trí của bạn được kích thích và tránh xa công nghệ là thực hiện một sở thích. Sở thích sử dụng tay đặc biệt tốt cho não của bạn. Những sở thích này giúp tập trung tinh thần, cải thiện tâm trạng và kích thích các tế bào não của bạn.
Những sở thích tốt cho trí não của bạn bao gồm sáng tạo âm nhạc, vẽ và hội họa, đọc sách, bất kỳ loại hình nghệ thuật hoặc thủ công nào, và các dự án sửa chữa hoặc xây dựng nhà cửa. Bạn cũng có thể thử khiêu vũ, võ thuật, huấn luyện địa lý, viết, học ngôn ngữ mới, chơi các trò chơi trên bàn đầy thử thách, đi bộ đường dài và cắm trại hoặc làm vườn
Bước 3. Tập thể dục
Nhiều nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tập thể dục giúp tăng cường sự tập trung, học tập và sức khỏe của não bộ. Tập thể dục cũng giúp hình thành các tế bào não mới. Nhiều người quá gắn bó với công nghệ đến nỗi họ không thể ra ngoài và tập thể dục. Cất điện thoại, máy tính xách tay và TV của bạn và vận động.
- Tập thể dục nhịp điệu có tác dụng thúc đẩy não bộ. Hãy thử đi bộ, chạy bộ, chạy, bơi lội, khiêu vũ, đạp xe hoặc tham gia một lớp học tim mạch tại phòng tập thể dục.
- Bài tập có tác động thấp cũng có thể có lợi. Yoga và thái cực quyền có thể giúp cải thiện chức năng tinh thần của bạn.
Bước 4. Khám phá thiên nhiên
Nhiều người thấy thiên nhiên là nơi thư giãn và êm dịu. Nó có thể cung cấp một sự thúc đẩy rất cần thiết cho sức khỏe tinh thần của bạn. Tìm một công viên địa phương, đường mòn, núi, rừng hoặc bãi biển và dành thời gian bên ngoài. Sử dụng thời gian này để đi bộ đường dài, viết nhật ký hoặc thiền định.
