Với rất nhiều người bị bệnh do COVID-19, có thể bạn đã tiếp xúc với người có vi rút. Điều này rất đáng sợ, nhưng đừng hoảng sợ! Hành động nhanh chóng có thể giữ an toàn cho bạn và ngăn vi-rút lây lan. Nếu bạn đã tiếp xúc gần gũi với người bị bệnh và có các triệu chứng COVID-19, hãy bắt đầu tự cách ly trong 14 ngày và tự theo dõi các triệu chứng. Nếu bạn sống với những người khác, thì bạn sẽ phải thực hiện thêm một số bước để giữ an toàn cho họ. Miễn là bạn giữ đầu óc tỉnh táo và tuân theo các nguyên tắc phù hợp, bạn có thể vượt qua khả năng tiếp xúc với coronavirus.
Các bước
Phương pháp 1/2: Kiểm dịch bản thân
Bước 1. Bắt đầu tự cách ly ngay khi bạn ở gần ai đó có COVID-19
Nếu bạn đã từng có bất kỳ mối liên hệ chặt chẽ nào với một người có COVID-19, ngay cả khi đó không phải là trường hợp đã được xác nhận, thì hãy bắt đầu cách ly bản thân ngay lập tức. Ngay sau khi bạn nghe tin ai đó mà bạn tiếp xúc bị ốm, hãy nghỉ làm hoặc đi học ở nhà và tránh ra ngoài. Điều này giúp đảm bảo rằng bạn không lây lan vi-rút nếu bạn bị bệnh.
- Theo CDC, “tiếp xúc gần” được định nghĩa là ở gần một người có COVID-19 hơn 6 ft (1,8 m) trong hơn 15 phút. Mọi tiếp xúc cơ thể như ôm hoặc chia sẻ đồ vật cũng được coi là quan trọng.
- Nếu bạn cần thực phẩm hoặc đồ dùng y tế, hãy cố gắng nhờ một thành viên trong gia đình mang những thứ này đến cho bạn thay vì đi ra ngoài. Nếu bạn không có những người có thể giúp bạn, hãy xem liệu tiểu bang của bạn có chương trình giao thực phẩm cho những người bị cách ly hay không. Nhiều hiệu thuốc và cửa hàng cũng đang cung cấp dịch vụ giao hàng cho những người không thể đi ra ngoài.
Bước 2. Liên hệ với sếp của bạn về việc dành thời gian nghỉ việc
Trừ khi bạn là một công nhân cần thiết, bạn không nên đi làm khi đang bị cách ly. Hãy liên lạc với sếp của bạn và nói rằng bạn tin rằng bạn đã tiếp xúc với COVID-19 và phải tự cách ly để ngăn nó lây lan. Hãy nói rõ rằng bạn không thể đến làm việc mà không khiến những người khác gặp rủi ro.
- Các phần của các hoạt động cứu trợ do coronavirus cung cấp bảo hiểm cho người sử dụng lao động trả tiền cho công nhân bị cách ly. Bạn có thể đủ điều kiện cho điều này và được trả tiền khi ở nhà, vì vậy hãy nhớ hỏi sếp của bạn về điều này.
- Đây hiện là vùng màu xám hợp pháp về việc nhân viên có thể bị sa thải hay không nếu họ tự cách ly. Một số biện pháp bảo vệ pháp lý ngăn chủ lao động sa thải bất kỳ ai bị cách ly. Nếu bạn không chắc chắn về các lựa chọn của mình, hãy liên hệ với luật sư.
- Nói chung, cơ sở hạ tầng thiết yếu và nhân viên y tế có thể tiếp tục làm việc nếu họ đã tiếp xúc. Luôn nói với người giám sát của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn đã ở gần một người bệnh để họ có thể thực hiện các bước đúng đắn để bảo vệ những người lao động khác.
Bước 3. Tiếp tục tự cách ly trong 14 ngày
Mọi triệu chứng COVID-19 sẽ xuất hiện trong vòng 14 ngày, vì vậy đây là khoảng thời gian cách ly bắt buộc. Tiếp tục ở nhà không đi làm hoặc đi học và không ra ngoài trong 14 ngày sau lần tiếp xúc cuối cùng với người bị nhiễm bệnh. Tự theo dõi các triệu chứng của coronavirus như sốt, ho và khó thở.
- Đây có lẽ sẽ là khoảng thời gian căng thẳng và đó là điều bình thường nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc quá tải. Cố gắng liên hệ với bạn bè và gia đình để trò chuyện, hoặc thực hiện một số sở thích yêu thích của bạn.
- Có thể bạn không biết người đó đã bị nhiễm bệnh trong vài ngày. Bắt đầu tự cách ly ngay khi bạn biết, và bắt đầu đếm ngược từ lần tiếp xúc cuối cùng của bạn. Nếu bạn nhìn thấy ai đó vào thứ Ba nhưng không biết rằng họ bị ốm cho đến thứ Sáu, hãy bắt đầu đồng hồ cách ly của bạn từ thứ Ba.
Bước 4. Liên hệ với bác sĩ của bạn để được kiểm tra
Tất cả những người tiếp xúc với COVID-19 nên được kiểm tra trong thời gian cách ly của họ và bạn không cần phải xuất hiện các triệu chứng để được kiểm tra. Nói chung, xét nghiệm sẽ có kết quả chính xác sau 10 ngày kể từ khi bạn tiếp xúc với vi rút. Liên hệ với bác sĩ của bạn và làm theo hướng dẫn của họ để lên lịch kiểm tra.
- Hãy nhớ đeo khẩu trang khi bạn đến gặp bác sĩ để bảo vệ tất cả các nhân viên tại văn phòng.
- Đi xét nghiệm là rất quan trọng vì bạn có thể nhiễm vi-rút mà không biểu hiện các triệu chứng. Ngay cả khi bạn không cảm thấy bị bệnh, hãy đi kiểm tra để tránh lây lan.
- Ngay cả khi bạn có COVID-19, cơ thể của bạn vẫn chưa tạo ra kháng thể, vì vậy bạn không thể thực hiện xét nghiệm kháng thể để xác nhận xem mình có bị nhiễm bệnh hay không.
Bước 5. Đo nhiệt độ của bạn hai lần một ngày trong thời gian cách ly
Sốt là một trong những triệu chứng COVID-19 sớm nhất, vì vậy hãy nhớ kiểm tra nhiệt độ của bạn hai lần một ngày trong khi bạn được cách ly. Bằng cách này, bạn có thể phát hiện sớm bất kỳ dấu hiệu nhiễm trùng nào. Nhiệt độ trên 100,4 ° F (38,0 ° C) được coi là một dấu hiệu cảnh báo, vì vậy, miễn là nhiệt độ của bạn dưới mức đó, bạn sẽ không sao.
Nếu bạn bị sốt, hãy liên hệ với bác sĩ để xem bạn nên làm gì tiếp theo. Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn tiếp tục cách ly, nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Họ có thể yêu cầu bạn đến để làm xét nghiệm coronavirus
Bước 6. Hợp tác với bất kỳ công cụ theo dõi liên hệ nào liên hệ với bạn
Nhiều quốc gia đang tiến hành theo dõi tiếp xúc để lưu giữ hồ sơ về những người bị nhiễm hoặc tiếp xúc với COVID-19. Có thể người bị nhiễm bệnh đã nói rằng họ đã nhìn thấy bạn. Trong trường hợp này, người theo dõi hợp đồng có thể gọi điện hoặc đến nhà bạn. Các nhà dò tìm sẽ hỏi một số câu hỏi thông thường như bạn đã tiếp xúc với ai, liệu bạn có đang xuất hiện các triệu chứng hay không và một số thông tin cá nhân như tên và ngày sinh của bạn. Cuộc phỏng vấn nên kéo dài 15-30 phút. Hợp tác với bất kỳ máy dò tìm nào liên hệ với bạn để giúp họ bảo vệ những người khác.
- Bạn có thể không thích mọi người liên lạc với bạn về sức khỏe của bạn, nhưng hãy nhớ rằng các thiết bị theo dõi tiếp xúc đang cố gắng bảo vệ sức khỏe cộng đồng. Họ cần biết vi-rút đang lây lan ở đâu để có thể ngăn chặn.
- Người theo dõi liên hệ sẽ không bao giờ hỏi về tình trạng nhập cư của bạn hoặc bất kỳ thông tin an sinh xã hội hoặc tài chính nào. Thông tin mà máy theo dõi thu thập hoàn toàn vì mục đích sức khỏe cộng đồng và được coi là bí mật.
Bước 7. Bắt đầu lại thời gian cách ly của bạn nếu bạn gặp lại người bị nhiễm
Thời gian cách ly kéo dài 14 ngày sau lần tiếp xúc cuối cùng của bạn với người bệnh. Nếu bạn gặp lại họ vào bất kỳ thời điểm nào, khoảng thời gian này sẽ bắt đầu lại. Tránh tiếp xúc của bạn với người này và người khác để thời gian cách ly trôi qua nhanh chóng.
Điều này cũng xảy ra với bất kỳ người bệnh nào khác mà bạn gặp phải trong thời gian cách ly, không chỉ người ban đầu
Bước 8. Hoàn thành cách ly ngay cả khi người bạn tiếp xúc có kết quả xét nghiệm âm tính
Đó chắc chắn là một dấu hiệu tốt nếu người mà bạn tiếp xúc với kết quả xét nghiệm âm tính. Tuy nhiên, bạn vẫn cần hoàn thành quá trình cách ly 14 ngày. Có thể có các xét nghiệm âm tính giả và người đó có thể đã được xét nghiệm quá sớm. Cách chắc chắn duy nhất để bảo vệ những người khác là bạn phải hoàn thành việc kiểm dịch đầy đủ.
Những người có kết quả xét nghiệm âm tính cũng được hướng dẫn để kết thúc thời gian cách ly của họ
Bước 9. Trở lại cuộc sống hàng ngày của bạn nếu bạn không xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào trong 14 ngày
Nếu bạn không bị ốm trong 14 ngày cách ly, thì có thể bạn sẽ không có bất kỳ triệu chứng nào. Miễn là bạn không nhìn thấy bất kỳ người bệnh nào khác trong thời gian đó, bạn có thể rời khỏi vùng cách ly 14 ngày sau khi tiếp xúc với người bị nhiễm bệnh. Hãy nhớ tiếp tục thực hành các hướng dẫn cách xa xã hội và đeo khẩu trang khi bạn ra ngoài.
Bạn vẫn nên đi xét nghiệm nếu không bị bệnh. Bạn vẫn có thể lây lan vi-rút nếu không có triệu chứng
Bước 10. Cách ly bản thân nếu bạn bị ốm trong vòng 14 ngày
Rất tiếc, có thể bạn sẽ gặp phải COVID-19 sau khi bị phơi nhiễm, nhưng đừng hoảng sợ! Hầu hết mọi người sẽ khỏi bệnh trong vòng vài tuần và có thể tiếp tục cuộc sống của họ. Nếu bạn bị bệnh, hãy tiếp tục cách ly bản thân và liên hệ với bác sĩ của bạn. Làm theo hướng dẫn của họ để giữ cô lập và đánh bại vi rút.
- Nói chung, bạn phải cách ly cho đến khi không bị sốt trong ít nhất 72 giờ mà không cần dùng thuốc.
- Gọi dịch vụ cấp cứu nếu bạn khó thở hoặc quá yếu hoặc bối rối bất cứ lúc nào.
Phương pháp 2/2: Bảo vệ những người khác trong gia đình bạn
Bước 1. Duy trì ít nhất 6 ft (1,8 m) giữa bạn và mọi người
Nếu bạn sống với những người khác, thì việc tự cách ly bản thân có thể rất khó khăn. Điều quan trọng là tuân theo các hướng dẫn cách xa xã hội bình thường ở nhà với những người khác. Tránh xa những người khác ít nhất 6 ft (1,8 m) để tránh lây lan vi rút.
Điều này có lẽ sẽ rất khó khăn nếu bạn có một đối tác lãng mạn. Hãy nhớ rằng bạn đang làm điều này để bảo vệ chúng
Bước 2. Ở trong phòng hoặc không gian riêng của bạn càng nhiều càng tốt
Tốt nhất bạn có thể, hãy ở trong phòng riêng của bạn, tránh xa những người khác. Hãy chắc chắn để ngủ trong đó. Tiếp tục giữ khoảng cách trong suốt 14 ngày kể từ thời gian cách ly.
- Sử dụng phòng tắm riêng nếu bạn có thể, nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể làm được.
- Nếu bạn không có phòng riêng để ở, thì hãy bố trí ở một khu vực càng xa mọi người càng tốt.
Bước 3. Đeo khẩu trang ở nhà khi bạn phải ra khỏi phòng
Tất nhiên, bạn sẽ phải thường xuyên rời khỏi phòng hoặc khu vực cách ly để sử dụng phòng tắm hoặc lấy thức ăn. Khi bạn rời khỏi khu vực của mình, hãy luôn đeo khẩu trang để tránh tiếp xúc với bất kỳ ai khác với vi-rút, đề phòng bạn nhiễm vi-rút.
Khi bạn phải rời khỏi phòng của mình, hãy cho mọi người biết để họ có thể giữ khoảng cách tốt với bạn cho đến khi bạn trở lại phòng của mình
Bước 4. Không chia sẻ bất cứ thứ gì với người khác trong nhà của bạn
Vi rút có thể lây lan trên các bề mặt, vì vậy hãy giữ tất cả các vật dụng cá nhân cho riêng mình khi bạn đang cách ly. Điều này bao gồm điện thoại, cốc, đồ dùng, bát đĩa, quần áo và bộ đồ giường.
Nó giúp ghi tên bạn trên mọi thứ bạn sử dụng để không ai vô tình lấy mất
Bước 5. Làm sạch và khử trùng các bề mặt dùng chung
Không thể tránh khỏi việc nhiều người chạm vào một số bề mặt gia dụng, vì vậy hãy đảm bảo bạn làm sạch và khử trùng mọi bề mặt dùng chung mà bạn chạm vào. Dùng khăn lau hoặc bình xịt khử trùng để diệt vi rút trong nhà.
- Các bề mặt cụ thể bao gồm tay nắm cửa hoặc tay cầm, vòi nước, tay nắm nhà vệ sinh và công tắc đèn.
- Nếu có thể, hãy đeo găng tay trong khi vệ sinh để không làm nhiễm trùng lại các bề mặt.
Bước 6. Cố gắng hết sức để duy trì khoảng cách nếu bạn quan tâm đến người khác
Việc tự cách ly có thể rất khó khăn nếu bạn là người chăm sóc. Mặc dù bạn nên làm tất cả những gì có thể để cô lập mình với những người khác trong nhà, nhưng điều này không phải lúc nào cũng khả thi. Nhớ đeo khẩu trang mọi lúc, tránh xa những người khác càng tốt và khử trùng mọi thứ bạn chạm vào. Điều này sẽ gây bất tiện, nhưng đó là cách tốt nhất để bảo vệ những người trong nhà của bạn.
- Ngoài ra, hãy duy trì luồng không khí tốt trong nhà bằng cách mở cửa sổ và sử dụng quạt.
- Nếu có thể, hãy nhờ một thành viên trong gia đình đến giúp chăm sóc những người trong nhà của bạn. Điều này giúp giữ chúng an toàn.
