Tình yêu là một cảm giác tuyệt vời, nhưng có thể yêu sai người và cuối cùng bị tổn thương. Khi bạn bắt đầu phải lòng ai đó, hãy tự hỏi bản thân một số câu hỏi về tính cách của họ. Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy chú ý đến sự an toàn và hạnh phúc của bạn và đừng yêu một người đáng ngờ, lạm dụng hoặc một người nghiện hoạt động. Lưu ý bất kỳ “kẻ phá vỡ thỏa thuận” lớn nào trong tính cách của họ. Cuối cùng, ưu tiên nhu cầu của bạn và những gì bạn muốn từ người bạn yêu.
Các bước
Phần 1/3: Đề phòng sự an toàn của bạn
Bước 1. Xác định xem bạn có đang ở trong một mối quan hệ lành mạnh hay không
Tất cả các mối quan hệ đều có vấn đề, ngay cả những mối quan hệ tốt nhất. Tất cả đều là một phần của cuộc sống và học tập. Nhưng trong các mối quan hệ lành mạnh, cả hai đối tác có thể làm việc cùng nhau và giải quyết các hành động của riêng họ. Mỗi đối tác sẽ cố gắng vật lộn với các vấn đề của họ cùng nhau. Hãy tìm những dấu hiệu sau đây của các mối quan hệ lành mạnh để tự đánh giá:
- Bạn và đối tác của bạn hỗ trợ, tôn trọng và quý trọng lẫn nhau.
- Bạn và đối tác của bạn tiếp tục giao lưu và có bạn bè bên ngoài mối quan hệ thân mật của riêng bạn.
- Bạn và đối tác của bạn có thể giải quyết những bất đồng và hiểu lầm bằng một hình thức giao tiếp cởi mở và trung thực.
- Bạn và đối tác của bạn trung thực với cảm giác của mỗi người và những gì bạn cần từ mối quan hệ.
Bước 2. Đừng để bị bắt
Catfishing đề cập đến một người nào đó giả vờ là một người mà họ không phải là người thông qua internet. Nếu bạn gặp ai đó tuyệt vời trên internet nhưng họ từ chối nói chuyện điện thoại với bạn hoặc họ viện lý do tại sao họ không thể trò chuyện video với bạn, hãy cảnh báo. Họ có thể gửi cho bạn hình ảnh hoặc tin nhắn thoại, nhưng điều này không có nghĩa là họ đang đại diện trung thực cho chính họ. Hãy nhận biết về bất kỳ sự lừa dối tiềm ẩn nào hoặc nếu một người thực sự quá tốt để trở thành sự thật.
- Nếu bạn đang yêu ai đó, hãy yêu cầu gọi điện video cho họ để bạn có thể nhìn thấy khuôn mặt và nghe giọng nói của họ trong thời gian thực.
- Một số người sử dụng các trang web hẹn hò và lãng mạn để lừa đảo người khác. Nếu người đó bắt đầu yêu cầu bạn cho tiền hoặc các vật phẩm hoặc dịch vụ khác, hãy lưu ý rằng họ có thể đang lừa đảo bạn.
Bước 3. Tìm kiếm các vấn đề có vấn đề
Khi đã yêu nhau được một thời gian, đôi khi chúng ta có thể không để ý đến những dấu hiệu xấu. Điều này đặc biệt có thể đúng nếu đó là một mối quan hệ mới, nơi mức cao thú vị xen lẫn với mức thấp. Cố gắng lưu ý về trạng thái tâm lý và cảm xúc của bạn trong một mối quan hệ, vì điều này có thể giúp bạn biết được những vấn đề cần giải quyết. Hãy chú ý một số dấu hiệu vấn đề sau:
- Cảm giác chán nản và lo lắng.
- Cảm thấy sợ hãi đối tác của bạn hoặc tình huống bạn đang gặp phải với đối tác của mình.
- Cảm thấy tuyệt vọng, bất lực, đánh mất giá trị bản thân và gia tăng cảm giác tự ti.
- Suy giảm sức khỏe thể chất và giảm hệ thống miễn dịch.
- Cảm giác tội lỗi, xấu hổ, thất vọng, tổn thương hoặc tức giận.
- Phát triển hành vi gây nghiện (như tăng mức sử dụng rượu hoặc bắt đầu sử dụng, trở nên phụ thuộc hoặc lạm dụng các loại thuốc khác).
Bước 4. Cẩn thận với các dấu hiệu của các vấn đề kiểm soát
Kiểm soát có nghĩa là gây ảnh hưởng lên hành động hoặc hành vi của người khác hoặc môi trường của họ nói chung. Những người là người kiểm soát thường làm như vậy bởi vì họ sợ những điều không thể đoán trước và thường sợ bị người khác thương xót. Loại hành vi này có thể xuất phát từ những tổn thương trong quá khứ khiến họ cảm thấy bất lực và dễ bị tổn thương - có thể họ bị lạm dụng hoặc bị bỏ rơi, hoặc có thể họ bị lo lắng, tự ti hoặc sợ thất bại. Để tránh cảm thấy bị tổn thương một lần nữa, họ có thể hành động theo những cách không lành mạnh. Điều này có thể có dạng:
- Vi mô Quản lý các hành động và hành vi của người khác, bao gồm ngăn không cho đối tác của họ gặp bạn bè hoặc gia đình và có các quy tắc nghiêm ngặt để duy trì cấu trúc và thói quen hàng ngày.
- Nói dối đối tác của họ.
- Lạm dụng thể chất, tình cảm hoặc tâm lý. Ngoài ra, bắt nạt, chế nhạo và châm chọc.
- Lạm dụng tình dục.
- Nhiều người có vấn đề về kiểm soát ban đầu biểu hiện các dấu hiệu kiểm soát của họ thông qua thói quen ăn uống rối loạn (tức là chế độ ăn rất hạn chế và cứng nhắc, đôi khi là biếng ăn hoặc ăn uống vô độ), tập thể dục cưỡng chế, hành vi tự làm hại bản thân, ám ảnh cưỡng chế với việc dọn dẹp hoặc dọn dẹp, và chất lạm dụng.
- Một số dấu hiệu mà đối tác có vấn đề về kiểm soát có thể biểu hiện là: cảm giác xấu hổ, lo lắng, trầm cảm, căng thẳng mãn tính, thao túng và một loạt các mối quan tâm về sức khỏe tâm thần khác.
Bước 5. Đề phòng lạm dụng thể chất và tình dục
Để ý người bạo lực hoặc lạm dụng. Cả nam giới và phụ nữ đều có thể bạo hành, mặc dù nam giới có xu hướng hung hăng hơn về thể chất. Lạm dụng thân thể bao gồm bạo lực hoặc vũ lực được sử dụng để chống lại bạn. Ví dụ, họ có thể túm lấy bạn, đánh bạn, kéo tóc hoặc ném vật gì đó vào bạn. Lạm dụng tình dục có thể là ép buộc bạn hoặc ép buộc bạn thực hiện các hành vi tình dục, có mục đích thô bạo, phớt lờ yêu cầu dừng lại của bạn, làm những điều gây tổn thương cho bạn hoặc bắt đầu hoạt động tình dục mà không có sự đồng ý của bạn.
- Nếu bạn đang bị lạm dụng, đừng hy vọng rằng đối tác của bạn sẽ thay đổi hoặc mọi thứ sẽ được cải thiện. Bạn không thể thay đổi người này. Tốt nhất là bạn nên rời đi và nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ.
-
Lạm dụng tình dục và tấn công tình dục có thể đề cập đến nhiều loại tội phạm, bao gồm những tội danh sau:
Hiếp dâm, tấn công tình dục, loạn luân và lạm dụng tình dục trẻ em. Các hình thức lạm dụng tình dục khác không phù hợp với định nghĩa thông thường bao gồm xuất bản ảnh khỏa thân mà không có sự đồng ý của bạn, thực hiện các hành vi tình dục không phù hợp hoặc quan hệ tình dục khi có mặt trẻ em
-
Các hành vi hoặc hành động sau đây cũng được coi là lạm dụng thể chất:
- Bắt lấy ai đó hoặc kiềm chế bạn trái với ý muốn của bạn một cách có hại.
- Đấm, đốt, lắc, cắn, véo hoặc tát.
- Đánh hoặc quất với một đồ vật.
- Đầu độc hoặc khiến ai đó bị ốm.
- Bất kỳ hình thức hành động suy nhược nào khác đối với người gây tổn hại.
Bước 6. Nhận biết sự lạm dụng tình cảm và lời nói
Lạm dụng bằng lời nói và tình cảm có thể tế nhị hơn lạm dụng thể chất hoặc tình dục, nhưng dù sao, có thể gây tổn hại và ảnh hưởng đến lòng tự trọng của bạn. Một số ví dụ về lạm dụng tình cảm và lời nói có thể bao gồm xúc phạm bạn, làm bạn xấu hổ ở nơi công cộng, bảo bạn phải làm gì hoặc những người bạn có thể nhìn thấy hoặc đổ lỗi cho bạn về hành vi xấu của họ. Đối tác của bạn có thể nói với bạn rằng bạn quá nhạy cảm, khiến bạn trở thành tiêu điểm cho những câu chuyện cười của họ và khiến bạn cảm thấy như mình phải đi trên vỏ trứng.
Nếu đối tác của bạn làm cho bạn cảm thấy nhỏ bé hoặc cắt giảm bạn, điều này có thể cho thấy sự lạm dụng bằng lời nói
Bước 7. Tìm kiếm các dấu hiệu cảnh báo tài chính
Một người thiếu thận trọng về tài chính có thể liều lĩnh trong các lĩnh vực khác của cuộc sống, vì vậy hãy để ý cách họ xử lý tài chính. Đối tác của bạn cũng có thể sử dụng tài chính để kiểm soát bạn và hành vi của bạn. Ví dụ: họ có thể hạn chế quyền tiếp cận tiền bạc và tài chính của bạn, lấy thẻ tín dụng hoặc khoản vay dưới danh nghĩa của bạn mà không có sự cho phép của bạn, hoặc sử dụng thẻ tín dụng hoặc sổ séc của bạn.
Đặc biệt nếu đối tác của bạn kiếm được nhiều tiền hơn bạn, họ có thể sử dụng quyền lực tài chính của họ đối với bạn để giúp bạn làm mọi việc hoặc cư xử theo cách họ muốn
Bước 8. Nhận thấy các vấn đề với ma túy hoặc rượu
Đối tác của bạn có thể cố gắng che giấu thói quen của họ hoặc hạ thấp chúng, vì vậy hãy lưu ý mọi vấn đề mà họ gặp phải với ma túy hoặc rượu. Một người nghiện có thể nói rằng ma túy hoặc rượu giúp họ đối phó với căng thẳng hoặc họ không sử dụng thường xuyên. Một số dấu hiệu nghiện có thể đang che đậy việc sử dụng hoặc bao biện. Nếu họ sử dụng, họ có thể nói dối hoặc hạ thấp những gì họ đã làm, ngay cả khi có bằng chứng chống lại họ. Nếu bạn lo lắng, hãy đề xuất điều trị nội trú bằng thuốc.
- Nếu rõ ràng là họ có vấn đề nhưng họ từ chối thừa nhận hoặc thay đổi cách làm của mình, thì có thể đã đến lúc phải xử lý.
- Một số người sẵn sàng thay đổi, nhưng nhận ra mối quan hệ với một người mắc chứng nghiện ngập thường rất khó. Tiến hành thận trọng.
Phần 2/3: Nhìn vào tính cách và hành vi của họ
Bước 1. Tìm người đồng cảm
Tốt nhất, đối tác của bạn nên an ủi bạn và khẳng định cảm nhận của bạn theo cách đồng cảm. Nếu đối tác của bạn coi thường bạn, giảm thiểu nhu cầu hoặc mong muốn của bạn hoặc phớt lờ yêu cầu của bạn về những điều quan trọng đối với bạn, bạn có thể cảm thấy vô hiệu hoặc không thể đáp ứng mong muốn hoặc nhu cầu của bạn. Một số tuyên bố làm mất hiệu lực có thể bao gồm, "Bạn đang thổi phồng điều này không đúng tỷ lệ", "Tôi không quan tâm đến điều này" hoặc, "Chỉ cần bình tĩnh." Việc để tình cảm của bạn bị vô hiệu có thể tạo ra cảm giác không kết nối giữa bạn và khiến bạn cảm thấy ít được thấu hiểu hơn.
- Đối tác của bạn nên quan tâm đến những gì bạn nghĩ và cảm giác của bạn. Ví dụ: nếu bạn trở về nhà sau một ngày khó khăn, họ không nên nói: “Hãy vượt qua nó”. Thay vào đó, bạn có thể đánh giá cao khi họ nói, "Tôi xin lỗi, hôm nay là một ngày khó khăn."
- Bạn không nên cảm thấy như đối tác của bạn cảm thấy khinh thường bạn.
Bước 2. Tin tưởng đối tác của bạn
Bạn muốn tin tưởng người mà bạn đang yêu. Tin tưởng có nghĩa là nhất quán trong hành động và lời nói, tôn trọng ranh giới và đáng tin cậy. Điều đó có nghĩa là tôn trọng quyền riêng tư của nhau nhưng không được giữ bí mật. Nếu họ thường bí mật hoặc lảng tránh, hãy bắt đầu đặt một số câu hỏi. Khi bạn đặt câu hỏi, bạn nên cảm thấy như bạn đang nhận được một câu trả lời trung thực.
- Hãy lắng nghe bản năng của bạn. Sự thiếu tin tưởng từ phía bạn có thể là một dấu hiệu của sự thiếu đáng tin cậy từ phía họ.
- Bạn nên tin tưởng đối tác của mình không gây hấn, bạo lực hoặc đe dọa bạn dưới bất kỳ hình thức nào.
Bước 3. Chú ý đến sự ghen tị
Bạn có thể ghen tuông một chút là điều bình thường, nhưng nếu sự ghen tuông của đối tác ảnh hưởng lớn đến mối quan hệ của bạn, hãy lưu ý. Ví dụ: họ có thể yêu cầu bạn ngừng dành thời gian cho những người họ không thích hoặc yêu cầu bạn mặc quần áo khác hoặc chỉ quần áo họ muốn bạn mặc. Có thể họ kiểm tra email, cuộc gọi điện thoại hoặc tin nhắn của bạn để theo dõi hành vi của bạn và đảm bảo rằng bạn không gian lận hoặc hành động theo cách họ không thích.
Nếu đối tác của bạn thường xuyên nghi ngờ bạn và người khác, thì cơn ghen có thể là không lành mạnh
Bước 4. Kiểm tra các mối quan hệ của họ
Để ý xem người đó có quan hệ như thế nào với bạn bè và gia đình của họ. Nếu họ cắt đứt gia đình và đốt cầu với nhiều bạn bè, thì đây có thể là dấu hiệu cảnh báo về xung đột và các vấn đề giữa các cá nhân. Mặc dù không phải ai cũng hòa thuận với gia đình, nhưng hãy tìm một người có thể duy trì mối quan hệ và được bạn bè tôn trọng.
Nếu họ nói về những xung đột trong mối quan hệ của họ, hãy để ý cách họ nói về chúng. Ví dụ, họ có đổ lỗi cho người khác và không chịu trách nhiệm về vai trò của chính mình? Tốt nhất, họ nên chịu trách nhiệm về việc mọi thứ diễn ra không tốt hoặc phản ứng không tốt với một tình huống rắc rối
Bước 5. Để ý xem họ có phải là người tự ái không
Nếu nhu cầu của đối tác dường như được ưu tiên hơn nhu cầu của chính bạn nhiều lúc, thì bạn có thể đang hẹn hò với một người tự ái. Họ có thể bận tâm đến cuộc sống của chính họ, cảm thấy khinh thường bạn và những người khác, bắt bạn phục vụ nhu cầu của họ và vượt qua (hoặc vi phạm) ranh giới của bạn. Loại người này nghĩ rằng họ là người giỏi nhất trong mọi thứ và không ai có thể đo lường được họ.
Lòng tự ái tình dục đề cập đến sự hài lòng mà không quan tâm đến đối phương, đưa ra những yêu cầu thái quá hoặc thường xuyên bị chỉ trích
Phần 3/3: Ưu tiên Nhu cầu của Bạn
Bước 1. Xem bạn đã thay đổi chưa
Bạn có nhận thấy rằng những điều bạn thích, không thích, quan điểm, cách bạn nói, hoặc kiểu ăn mặc của bạn đã thay đổi do kết quả của mối quan hệ? Nếu bạn đã thay đổi con người của chính mình, đây có thể là một dấu hiệu xấu. Bạn nên cảm thấy thoải mái khi được là chính mình và bày tỏ ý kiến của riêng mình mà không sợ bị phán xét và chỉ trích.
Nếu bạn và đối tác của bạn không đồng ý, cả bạn và họ sẽ có thể chấp nhận sự khác biệt mà không gây ra vấn đề lớn
Bước 2. Đánh giá các giá trị được chia sẻ của bạn
Nếu bạn muốn có một người bạn đời trưởng thành, hãy tìm một người có công việc và có thể tự chu cấp cho mình. Nếu bạn thực sự muốn kết hôn và có con, hãy cảnh giác với một người chắc chắn rằng họ không muốn kết hôn hoặc có con. Hãy suy nghĩ về các giá trị của bạn và các mặt hàng không thể thương lượng trong một mối quan hệ và đảm bảo rằng đối tác của bạn sắp xếp hàng hóa. Có những cuộc thảo luận quan trọng về tương lai, đặc biệt là trước khi bạn bắt đầu đầu tư vào mối quan hệ.
Ví dụ: nếu bạn nuôi một con chó, điều quan trọng đối với bạn là người này thích chó hoặc ít nhất là con chó của bạn
Bước 3. Ghi chú lại bất cứ điều gì khiến bạn khó chịu
Bạn có thể dễ dàng bỏ qua một số nhận xét hoặc hành động sớm trong một mối quan hệ, nhưng hãy suy nghĩ nghiêm túc về họ. Có thể ngay cả buổi hẹn hò đầu tiên của bạn cũng có lúc bạn cảm thấy không thoải mái hoặc đối phương nói điều gì đó không hay. Ví dụ, một số người thích tạo ra kịch tính hoặc xung đột trong các mối quan hệ. Nếu đây không phải là điều bạn muốn, hãy để ý những mẫu này.
Suy nghĩ về các tương tác tích cực và tiêu cực của bạn. Những trải nghiệm tích cực của bạn sẽ vượt xa những trải nghiệm tiêu cực vào thời điểm này
Bước 4. Nói về người yêu cũ
Không ai thực sự thích nói về người yêu cũ, nhưng nói về các mối quan hệ trong quá khứ có thể giúp bạn hình dung về việc hẹn hò và ở bên người yêu của mình như thế nào. Ví dụ, nếu họ chưa từng có một mối quan hệ lâu dài, họ có thể không biết cách hẹn hò lâu dài. Nếu họ có quan điểm xấu với tất cả người yêu cũ, hãy xem điều gì đã xảy ra. Lý tưởng nhất là bạn nên tìm một người biết học hỏi từ những sai lầm của họ và chịu trách nhiệm ngang nhau trong các vấn đề.
- Nếu bạn lo lắng rằng họ có thể không hơn người yêu cũ, hãy nói về mối quan hệ trong quá khứ của họ và xem cách họ mô tả về con người, mối quan hệ và lý do nó kết thúc.
- Bạn có thể không muốn hẹn hò với một người mô tả tất cả người yêu cũ của họ là "điên rồ" vì bạn có thể trở thành một người vào một lúc nào đó.
