Cholesterol cao hiếm khi biểu hiện bằng các dấu hiệu và triệu chứng rõ ràng. Có một số trường hợp hiếm hoi trong đó có thể có các dấu hiệu thực thể, chẳng hạn như xung quanh mắt và / hoặc trên gân, nhưng điều này xảy ra đối với một số ít người. Thông thường, cholesterol cao phải được kiểm tra và phát hiện qua xét nghiệm máu. Nếu trên thực tế, bạn được chẩn đoán mắc chứng cholesterol cao, bác sĩ có thể tư vấn cho bạn một kế hoạch điều trị thích hợp.
Các bước
Phần 1/3: Nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng
Bước 1. Để ý các mảng màu vàng xung quanh vùng da mí mắt của bạn
Chúng được gọi là "xanthelasma palpebrarum." Chúng có thể liên quan đến một loại cholesterol cao nhất định được gọi là tăng cholesterol máu gia đình (tăng lipid máu loại IIa).
- Những mảng màu vàng này có thể nổi lên hoặc không nổi lên khỏi da.
- Chúng có xu hướng nằm ở trên hoặc dưới mắt, và thường ở cả hai vị trí.
- Chúng là dấu hiệu của sự lắng đọng cholesterol dưới da.
- Tuy nhiên, lưu ý rằng điều này chỉ xảy ra trong một số hội chứng cholesterol cao và phần lớn các trường hợp cholesterol cao không có dấu hiệu hoặc triệu chứng.
Bước 2. Tìm cặn vàng (cục) trong gân
Chúng được gọi là "xanthomata", và chúng đặc biệt xuất hiện ở các gân của ngón tay. Nếu chúng xuất hiện ở lòng bàn tay, đầu gối và / hoặc khuỷu tay, chúng có thể liên quan đến chứng tăng lipid máu Loại III.
- Chúng thường xuất hiện dưới dạng vết sưng trên các đốt ngón tay trên bàn tay của bạn.
- Thường có nhiều người trong số họ hiện diện và ở nhiều khu vực cùng một lúc.
- Một lần nữa, điều này chỉ xảy ra trong một số hội chứng cholesterol cao và phần lớn các trường hợp cholesterol cao không có dấu hiệu hoặc triệu chứng.
Bước 3. Để ý "vòng cung" đổi màu trắng hoặc xám trong mắt bạn
Nếu bạn có điều này, nó được gọi là "arcus theo chu vi". Phần của mắt bị ảnh hưởng là giác mạc, là lớp bao phủ bên ngoài trong suốt của mắt. Dễ dàng nhận thấy những tổn thương này trên vùng trắng của mắt vì sự đổi màu có xu hướng rõ ràng nhất ở đó.
Bước 4. Lưu ý rằng cholesterol tăng cao thường không có dấu hiệu hoặc triệu chứng
Điều khó khăn khi phát hiện mức cholesterol tăng cao là hầu như tất cả mọi người đều không có dấu hiệu hoặc triệu chứng rõ ràng. Vì vậy, các bác sĩ sẽ dựa vào xét nghiệm máu sàng lọc để biết được mức độ cholesterol cao, và chỉ định phương pháp điều trị thích hợp khi cần thiết.
Do đó, ngay cả khi bạn không có dấu hiệu hoặc triệu chứng, bạn nên yêu cầu bác sĩ kiểm tra mức cholesterol của bạn ít nhất 5 năm một lần bằng một xét nghiệm máu đơn giản (và thường xuyên hơn nếu bạn có tiền sử gia đình bị cholesterol cao và / hoặc các bệnh khác Các yếu tố rủi ro)
Bước 5. Biết các yếu tố nguy cơ của cholesterol cao
Cơ hội phát triển cholesterol cao vào một thời điểm nào đó trong cuộc đời tương ứng với các yếu tố nguy cơ của bạn cao hơn. Bạn càng có nhiều yếu tố nguy cơ, bạn càng nên nhận xét nghiệm máu tầm soát từ bác sĩ thường xuyên hơn. Các yếu tố rủi ro cần lưu ý bao gồm:
- Ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh với nhiều chất béo và đường
- Có vòng bụng lớn
- Thừa cân hoặc béo phì
- Sống một cuộc sống ít vận động
- Hút thuốc
- Được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch (tim và mạch máu)
Phần 2/3: Biết Điều gì cần tìm trong các xét nghiệm y tế
Bước 1. Hỏi bác sĩ của bạn cho một bảng lipid
Bởi vì cholesterol cao hầu như luôn luôn không có dấu hiệu hoặc triệu chứng, cách nhanh nhất và dễ nhất để phát hiện nó là thông qua xét nghiệm máu. Cụ thể, "bảng lipid" đánh giá mức cholesterol HDL ("tốt"), cholesterol LDL ("xấu"), tổng lượng cholesterol và mức triglyceride (một loại chất béo khác) của bạn.
- Đây là một xét nghiệm máu lúc đói, có nghĩa là bạn không được ăn hoặc uống các chất lỏng khác ngoài nước từ 9 đến 12 giờ trước khi xét nghiệm máu.
- Bạn có thể ăn và / hoặc uống ngay sau khi xét nghiệm máu.
- Vì lý do này, hầu hết mọi người làm xét nghiệm đầu tiên vào buổi sáng (sau khi "nhịn ăn" qua đêm) và ăn sáng sau khi kết thúc xét nghiệm máu.
Bước 2. Học cách giải thích kết quả xét nghiệm máu của bạn
Khi kết quả xét nghiệm máu của bạn trở lại từ phòng thí nghiệm, bạn sẽ muốn biết liệu họ có quan tâm hay không. Đây là cách diễn giải kết quả của bạn:
- Cholesterol HDL ("tốt"): dưới 40mg / dL đối với nam hoặc 50mg / dL đối với nữ là kém, 50–59mg / dL là tốt hơn và trên 60mg / dL là tốt nhất. Trớ trêu thay, HDL cholesterol là một giá trị mà những con số cao hơn được mong muốn hơn.
- Cholesterol LDL ("xấu"): dưới 70–129mg / dL là mong muốn (giá trị khuyến nghị cho bạn sẽ phụ thuộc vào sức khỏe tổng thể của bạn và các yếu tố nguy cơ tim mạch khác). 130–159mg / dL được coi là cao giới hạn và trên 160mg / dL là cao.
- Cholesterol toàn phần: dưới 200mg / dL là mong muốn, 200–239mg / dL là mức cao giới hạn và trên 240mg / dL là cao.
- Triglyceride: dưới 150mg / dL là mong muốn, 150–199mg / dL là mức cao và trên 200mg / dL là cao.
Bước 3. Hãy kiên nhẫn khi kiểm tra lại
Nếu bạn thực hiện các thay đổi để cải thiện cholesterol của mình, bạn có thể mong muốn được kiểm tra lại mức độ của mình để xem lối sống mới, lành mạnh hơn đã ảnh hưởng như thế nào đến lượng cholesterol của bạn. Tuy nhiên, có thể mất từ hai đến ba tháng để xem phòng thí nghiệm thay đổi chế độ ăn uống hoặc thuốc men. Hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn có thời gian để điều chỉnh trước khi bạn bị kiểm tra lại và trở nên thất vọng hoặc chán nản.
Bước 4. Nhận sàng lọc định kỳ
Bởi vì về cơ bản không có cách nào để phát hiện cholesterol cao ngoài xét nghiệm máu, bạn sẽ cần xét nghiệm máu tầm soát lặp lại trong suốt cuộc đời của mình. Thông thường, bạn nên kiểm tra nồng độ cholesterol 5 năm một lần nếu kết quả xét nghiệm ban đầu của bạn trở lại bình thường. Nếu kết quả xét nghiệm ban đầu của bạn là cao hoặc cao ở mức giới hạn, hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ hoặc các tình trạng y tế khác có thể khiến bạn tăng cholesterol, bác sĩ có thể sẽ khuyên bạn nên xét nghiệm máu tầm soát thường xuyên hơn.
- Đối với trẻ em, bài kiểm tra ban đầu được khuyến nghị trong độ tuổi từ 9 đến 11. Bài kiểm tra thứ hai được khuyến nghị trong độ tuổi từ 17–21.
- Sau đó có thể tiếp tục sàng lọc sau mỗi năm năm, trừ khi có chỉ định khác.
Phần 3 của 3: Điều trị Cholesterol cao
Bước 1. Thực hiện thay đổi lối sống
Tùy thuộc vào mức độ cholesterol của bạn cao như thế nào, bác sĩ sẽ đề nghị thay đổi lối sống có hoặc không có thuốc để giúp giảm mức độ của bạn. Nếu mức cholesterol của bạn chỉ cao ở mức giới hạn, chỉ cần thay đổi lối sống là đủ để đưa bạn trở lại mức bình thường. Những thay đổi tích cực về lối sống mà bạn có thể thực hiện bao gồm:
- Kết hợp nhiều bài tập thể dục nhịp điệu hơn - nên tập ba đến năm buổi, mỗi buổi từ ba mươi phút trở lên mỗi tuần. Tập thể dục nhịp điệu bao gồm những thứ như bơi lội, đi xe đạp, chạy bộ hoặc đi bộ nhanh - bất cứ thứ gì làm tăng nhịp tim của bạn liên tục trong 30 phút trở lên. Tập thể dục đặc biệt làm tăng mức HDL (cholesterol tốt), giúp cải thiện hồ sơ cholesterol tổng thể của bạn.
- Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Cụ thể, tiêu thụ nhiều trái cây và rau quả hơn và giảm tiêu thụ chất béo có thể giúp giảm mức cholesterol của bạn. Chất xơ đặc biệt là một trong những thay đổi chế độ ăn uống chính để giảm cholesterol, vì vậy hãy thử tăng cường các nguồn chất xơ hòa tan, chẳng hạn như bột yến mạch, đậu, đậu Hà Lan, cám gạo, lúa mạch, trái cây họ cam quýt và dâu tây.
- Giảm cân nếu bạn thừa cân hoặc béo phì - nói chuyện với bác sĩ về các mục tiêu giảm cân lành mạnh cho bạn và trọng lượng cơ thể lý tưởng dựa trên chiều cao và hình thể của bạn.
Bước 2. Uống thuốc statin
Nếu chỉ thay đổi lối sống là không đủ để giảm mức cholesterol của bạn một cách đầy đủ, bác sĩ sẽ khuyên bạn nên bắt đầu điều trị y tế. Thuốc đầu tay thông thường là "statin", chẳng hạn như Atorvastatin (Lipitor).
Khi bạn bắt đầu điều trị y tế, bác sĩ sẽ tư vấn các xét nghiệm máu tiếp theo để theo dõi hồ sơ cholesterol và mức độ cải thiện của bạn
Bước 3. Tiếp tục điều trị cho phần còn lại của cuộc đời bạn
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc chứng cholesterol cao, rất có thể bạn sẽ cần phải tiếp tục thay đổi lối sống tích cực và điều trị y tế trong suốt phần đời còn lại của mình. Nếu bạn ngừng điều trị vì bất kỳ lý do gì, mức cholesterol cao của bạn có khả năng quay trở lại.