Nhiều người cảm thấy như thể họ không đủ sạch. May mắn thay, với một chút nỗ lực, bất cứ ai cũng có thể trở thành một người ngăn nắp. Đầu tiên, hãy thực hành vệ sinh cá nhân tốt bằng cách tắm rửa hàng ngày, đánh răng, chăm sóc tóc và da. Để trông gọn gàng, hãy chải chuốt móng tay, mặc quần áo sạch sẽ và chải đầu hàng ngày. Cuối cùng, nếu bạn cảm thấy ngôi nhà của mình luôn bừa bộn, bạn không cần phải cam chịu hàng giờ đồng hồ để cọ rửa. Thay vào đó, hãy dành vài phút dọn dẹp mỗi ngày để công việc dễ quản lý hơn.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thực hành tốt vệ sinh
Bước 1. Tắm cho bản thân hàng ngày
Tắm thường xuyên giúp loại bỏ mùi cơ thể và tiêu diệt vi khuẩn gây mùi hôi. Sử dụng xà phòng nhẹ và khăn tắm hoặc khăn tắm để lau cơ thể trong khi tắm. Hãy tìm những loại xà phòng được quảng cáo là “dịu nhẹ”, “không có mùi thơm” và hoàn toàn tự nhiên. Những loại xà phòng này sẽ ít gây kích ứng da hơn.
- Nếu xà phòng của bạn gây kích ứng da, hãy ngừng sử dụng xà phòng và gọi cho bác sĩ.
- Nếu bạn lo lắng về mùi cơ thể, hãy thoa chất khử mùi sau khi tắm. Chất khử mùi có thể được mua ở hầu hết các hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa.
Bước 2. Đánh răng ít nhất hai lần một ngày
Dùng bàn chải sạch và kem đánh răng có chứa fluor để đánh răng. Ngoài ra, dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần. Dùng chỉ nha khoa chống hôi miệng và ngăn ngừa các bệnh về nướu như viêm nha chu.
Nếu bạn cảm thấy đau răng tại bất kỳ thời điểm nào, hãy nói chuyện với nha sĩ của bạn
Bước 3. Chăm sóc tóc
Nếu bạn đổ mồ hôi nhiều, tóc nhiều dầu hoặc tóc quá ngắn, hãy gội đầu hàng ngày bằng dầu gội nhẹ nhàng. Nếu không, chỉ gội đầu một hoặc hai lần một tuần. Điều này sẽ giúp tóc bạn luôn mềm mại và khỏe mạnh. Ngoài ra, hãy cắt tỉa tóc thường xuyên để loại bỏ phần tóc chẻ ngọn và duy trì vẻ ngoài gọn gàng.
- Nếu bạn có mái tóc chưa được xử lý, hãy cắt tỉa ít nhất 12 tuần một lần. Tóc hư tổn cần được cắt tỉa bốn đến sáu tuần một lần.
- Nếu bạn có mái tóc ngắn, hãy cắt tỉa nó thường xuyên nếu cần để duy trì phong cách của bạn.
- Nếu bạn có râu, hãy giữ cho nó sạch sẽ và chải kỹ.
Bước 4. Chăm sóc da
Rửa sạch da một hoặc hai lần một ngày bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Nếu bạn gặp vấn đề về mụn, hãy sử dụng sữa rửa mặt có chứa axit salicylic. Axit salicylic loại bỏ các tế bào da chết làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn và tạo ra mụn trứng cá. Nếu không, hãy chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, không có mùi thơm để tránh gây kích ứng da.
- Luôn sử dụng kem dưỡng ẩm da mặt sau khi rửa mặt để cung cấp nước cho da. Nếu bạn có làn da dầu, hãy chọn kem dưỡng ẩm không chứa dầu hoặc kem dưỡng ẩm có axit salicylic.
- Thoa kem chống nắng bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài. Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da của bạn khỏi các tia UV có hại gây ra nếp nhăn, ung thư da và các đốm da.
Phương pháp 2/3: Trình bày tốt về bản thân
Bước 1. Chải lông cho móng tay của bạn. Nếu bạn không có móng tay sạch sẽ, bạn sẽ trông không sạch sẽ. Đầu tiên, sử dụng máy cắt móng tay để cắt tỉa móng tay. Tiếp theo, dùng dũa móng tay để làm mềm các cạnh sắc nhọn. Nếu có bụi bẩn bên dưới móng tay, hãy rửa móng tay bằng bàn chải mềm, xà phòng và nước. Ngoài ra, bạn có thể dùng tăm để cạo sạch các mảnh vụn dưới móng tay.
- Chà sạch vết bẩn bằng cách trộn một lượng nhỏ baking soda với nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Dùng bàn chải đánh răng cũ chà hỗn hợp lên móng tay và rửa sạch.
- Kìm hãm ý muốn cắn móng tay của bạn. Điều này có thể gây ra nhiễm trùng nấm trên móng tay của bạn.
Bước 2. Cố gắng tạo kiểu tóc
Nếu bạn thích vẻ ngoài bóng bẩy, hãy dành thời gian chải và sắp xếp tóc vào mỗi buổi sáng. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy và trông sạch sẽ. Nếu bạn không muốn dành thời gian cho mái tóc của mình, hãy cắt tóc với mức độ bảo dưỡng thấp. Khi bạn ở tiệm cắt tóc hoặc tiệm cắt tóc, hãy nói với nhà tạo mẫu của bạn rằng bạn quan tâm đến kiểu tóc ít bảo dưỡng. Ví dụ:
- Yêu cầu thợ cắt tóc của bạn cắt tóc ngắn và lộn xộn trông sẽ đẹp mà không cần tạo kiểu đặc biệt nào.
- Nếu bạn muốn cắt tóc dài hơn ở tiệm, hãy yêu cầu một kiểu phù hợp với kết cấu tự nhiên của tóc bạn. Tất cả những gì bạn sẽ phải làm là chải nó.
Bước 3. Mặc quần áo sạch sẽ, gọn gàng
Đảm bảo bạn giặt quần áo thường xuyên để luôn thơm tho. Áo sơ mi, đồ lót, tất và đồ bơi nên được giặt sạch sau mỗi lần mặc. Quần jean, quần dài và áo lót có thể được mặc hai đến ba lần trước khi giặt. Tuy nhiên, nếu quần áo ra nhiều mồ hôi, hãy giặt sạch trước khi mặc lại. Ví dụ, bất kỳ quần áo nào mặc khi bạn tập thể dục nên được giặt sau lần mặc đầu tiên.
- Treo hoặc gấp đồ giặt khô ngay lập tức để tránh bị nhăn.
- Nhìn vào nhãn quần áo của bạn để biết hướng dẫn giặt và sấy.
- Nếu bạn đang tìm cách làm mới phong cách của mình, hãy nghĩ về những người khác có phong cách mà bạn ngưỡng mộ, cũng như cách bạn muốn cảm nhận trong trang phục của mình - sau đó, hãy sử dụng điều đó để hướng dẫn bạn khi bạn chọn quần áo mới.
Phương pháp 3/3: Giữ nhà cửa sạch sẽ
Bước 1. Giũ giường, chỉnh gối khi bạn thức dậy.
Ngay sau khi ra khỏi giường, hãy dành vài phút để quấn lại ga trải giường, duỗi thẳng chăn và sắp xếp lại gối. Căn phòng của bạn sẽ trông sạch sẽ hơn rất nhiều sau khi dọn giường.
Giặt ga trải giường và vỏ gối của bạn hai tuần một lần để ngăn mùi hôi và diệt mạt bụi
Bước 2. Dọn dẹp tủ quần áo của bạn
Nếu bạn đang cảm thấy choáng ngợp với hàng núi đồ giặt, hãy giảm bớt đống quần áo bằng cách quyên góp hoặc vứt bỏ quần áo không dùng đến. Xem qua từng món đồ trong tủ quần áo của bạn và tự hỏi mình thường xuyên mặc chúng như thế nào. Nếu bạn không thường xuyên đeo nó, hãy cân nhắc loại bỏ nó. Các tiêu chí khác có thể bao gồm:
- Mặt hàng quần áo có vừa vặn không?
- Bạn đã mặc quần áo trong mười hai tháng qua chưa?
- Nó có bị hư hỏng hoặc mòn không? Nếu vậy, nó có giá trị sửa chữa không?
- Nếu bạn nhìn thấy món đồ này trong khi đi mua sắm, bạn có mua nó không?
Bước 3. Định kỳ ngăn nắp
Nếu bạn lau chùi nhiều lần trong ngày, ngôi nhà của bạn sẽ sạch sẽ một cách dễ dàng. Ví dụ, mỗi khi bạn rời khỏi một căn phòng, hãy để nó tốt hơn những gì bạn tìm thấy. Điều này có thể bao gồm việc dựng thẳng giá sách, đặt một chiếc cốc vào bếp hoặc nhanh chóng phủi bụi cho chân đế TV của bạn.
- Dành năm phút để dọn dẹp mỗi sáng để giúp ngôi nhà của bạn luôn sạch sẽ.
- Rửa từng món ăn khi bạn làm bẩn chúng. Điều này sẽ giúp bạn tránh gặp phải một núi bát đĩa bẩn.
- Nhanh chóng dọn dẹp nhà bếp trước khi bạn đi ngủ. Khi bạn thức dậy, nhà bếp của bạn sẽ sạch sẽ.
Bước 4. Lập lịch trình làm sạch sâu
Các công việc vệ sinh lớn hơn, chẳng hạn như hút bụi và cọ rửa bồn tắm, nên được thực hiện mỗi tuần một lần. Một số người chọn dành một ngày một tuần để dọn dẹp nhà cửa để hoàn thành mọi việc ngay lập tức. Những người khác thích tạo một lịch trình dọn dẹp và giao một công việc lớn mỗi ngày để dàn trải công việc. Ví dụ:
- Thứ 2: Hút bụi toàn bộ thảm.
- Thứ 3: Làm sạch sâu phòng tắm.
- Thứ 4: Làm sạch bất kỳ sàn gỗ hoặc sàn gạch.
- Thứ năm: Dọn dẹp tủ lạnh của bạn.
- Thứ sáu: Sắp xếp bàn làm việc hoặc khu vực làm việc của bạn.
- Thứ bảy: Giặt tất cả khăn trải giường và khăn tắm của bạn.
- Chủ nhật: Bụi bất kỳ giá sách nào và các bề mặt phẳng khác.
Lời khuyên
- Nếu bạn cảm thấy choáng ngợp với ý tưởng dọn dẹp hành động của mình, hãy đặt mục tiêu cải thiện một khía cạnh trong cuộc sống của bạn mỗi tuần. Điều này sẽ giúp bạn từ từ thay đổi theo hướng tốt hơn mà không bị choáng ngợp và bỏ cuộc.
- Nếu bạn không thể tập hợp năng lượng để cải thiện bản thân hoặc môi trường xung quanh, bạn có thể bị trầm cảm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn hoặc gọi cho đường dây trợ giúp trầm cảm tại địa phương của bạn để được tư vấn.
