Băng vệ sinh có thể là một cách an toàn, thoải mái và hiệu quả để kiểm soát chu kỳ kinh nguyệt của bạn, nhưng chúng sẽ phát huy tác dụng tốt nhất nếu bạn chọn đúng kích cỡ cho mình. Ngoài việc chọn mức độ thấm hút phù hợp, bạn có thể chọn băng vệ sinh dựa trên các tính năng bổ sung (chẳng hạn như loại bôi, phong cách năng động / thể thao hoặc có mùi thơm / không mùi). Bạn cũng có thể muốn thử một vài nhãn hiệu khác nhau để tìm nhãn hiệu phù hợp nhất với mình.
Các bước
Phương pháp 1/2: Chọn độ thấm hút phù hợp
Bước 1. Tìm hiểu về các tùy chọn độ thấm hút
Kích thước băng vệ sinh tương ứng với lượng chất lỏng mà chúng có thể hấp thụ. Bạn có thể chọn mức độ thấm hút phù hợp với mình dựa trên mức độ dòng chảy của bạn. Các mức độ thấm hút của tampon phổ biến nhất (di chuyển từ nhỏ nhất đến lớn nhất) bao gồm:
- Thường xuyên
- siêu
- Quá cỡ
- Một số thương hiệu cũng có thể cung cấp Junior / Slim (nhỏ hơn Regular) và / hoặc Ultra (lớn hơn Super Plus).
Bước 2. Chọn mức độ thấm hút thấp nhất cần thiết để tránh TSS
Hội chứng sốc nhiễm độc (TSS) là một tình trạng hiếm gặp nhưng nghiêm trọng có thể do sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút cao hơn. Để ngăn ngừa TSS, bạn nên luôn sử dụng mức độ thấm hút thấp nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn. Bắt đầu với băng vệ sinh thông thường (hoặc Junior / Slim) và chuyển lên mức độ thấm hút cao hơn nếu cần.
- Các triệu chứng của TSS bao gồm: sốt cao, huyết áp thấp, nôn mửa hoặc tiêu chảy và phát ban giống như bị cháy nắng.
- Bạn sẽ biết mức độ thấm hút đang đáp ứng nhu cầu của bạn nếu nó không bị bão hòa trong vòng 4-6 giờ. Nếu bạn cần thay băng vệ sinh thường xuyên hơn 4 giờ một lần hoặc nếu bạn đang bị rò rỉ, bạn có thể muốn thử loại có độ thấm hút cao hơn.
Bước 3. Sử dụng các độ hấp thụ khác nhau vào các ngày khác nhau
Đối với hầu hết mọi người, dòng chảy nặng nhất vào ngày 1-3 của chu kỳ của họ. Sau đó, dòng chảy thường bắt đầu giảm dần (trong 3-7 ngày hoặc lâu hơn). Bạn có thể sử dụng băng vệ sinh có độ thấm hút cao hơn vào những ngày kinh nguyệt ra nhiều và chuyển sang loại có độ thấm hút thấp hơn khi chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu đều hơn.
- Hãy tìm băng vệ sinh được bán trong nhiều gói khác nhau, với nhiều mức độ thấm hút trong một gói.
- Bạn có thể muốn sử dụng lót hoặc đệm lót trong quần lót để dự phòng vào những ngày nước chảy nhiều.
Bước 4. Thay băng vệ sinh của bạn 4 giờ một lần
Để ngăn ngừa nhiễm trùng (chẳng hạn như TSS), điều quan trọng là phải tháo băng vệ sinh của bạn 4 giờ một lần, ngay cả khi nó chưa đầy hoàn toàn.
- Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng băng vệ sinh, bạn nên đặt hẹn giờ cho chính mình.
- Hãy nhớ sử dụng mức độ thấm hút thấp nhất để đáp ứng nhu cầu của bạn.
Phương pháp 2/2: Chọn các tính năng bổ sung
Bước 1. Bắt đầu với băng vệ sinh mảnh mai
Nếu bạn chưa quen sử dụng băng vệ sinh hoặc nếu bạn thấy băng vệ sinh thông thường quá cồng kềnh, hãy tìm băng vệ sinh có nhãn Junior, Slim hoặc Slim fit. Những băng vệ sinh này có thể dễ dàng lắp vào hơn và có thể thoải mái hơn đối với một số người.
- Băng vệ sinh loại nhỏ / mỏng có thể không có sẵn ở các cửa hàng có số lượng lựa chọn hạn chế, chẳng hạn như cửa hàng tạp hóa hoặc trạm xăng.
- Bạn có thể dễ dàng tìm mua các sản phẩm này tại các nhà thuốc, cửa hàng thuốc hay bất cứ đâu với nhiều lựa chọn về sản phẩm vệ sinh phụ nữ.
Bước 2. Chọn một ứng dụng
Một yếu tố quan trọng khi chọn tampon phù hợp với bạn là chọn đúng dụng cụ. Nếu bạn chưa quen sử dụng băng vệ sinh, băng vệ sinh bằng nhựa có thể dễ dàng lắp vào nhất. Nhưng tất cả các loại ứng dụng đều có lợi ích của chúng.
- Dụng cụ bôi nhựa - Chúng có xu hướng dễ dàng lắp vào nhất (đối với hầu hết mọi người).
- Dụng cụ bôi có thể mở rộng - Chúng thường được làm bằng nhựa và được thiết kế kín đáo hơn. Để sử dụng, trước tiên bạn kéo đầu bôi thuốc xuống để mở rộng.
- Băng vệ sinh bìa cứng - Đây là loại băng vệ sinh ít tốn kém nhất và thường được tìm thấy trong các máy bán hàng tự động.
- Băng vệ sinh kỹ thuật số (không có dụng cụ bôi) - Những băng vệ sinh này được đưa vào bằng ngón tay của bạn. Một số người thấy những điều này dễ dàng hơn. Chúng cũng kín đáo và tạo ra ít chất thải hơn.
Bước 3. Sử dụng băng vệ sinh “hoạt động” để hoạt động thể chất
Nếu bạn tập thể dục, chơi thể thao hoặc sống một lối sống tích cực, bạn có thể thử sử dụng băng vệ sinh “năng động” hoặc “thể thao”. Những băng vệ sinh này được thiết kế để linh hoạt và di chuyển theo bạn. Điều này có nghĩa là để tránh rò rỉ.
Bất kỳ loại tampon nào cũng có thể được sử dụng khi đi bơi hoặc chơi thể thao. Chỉ cần tìm kích cỡ và kiểu dáng của tampon phù hợp nhất với bạn
Bước 4. Thử các nhãn hiệu khác nhau
Mỗi nhãn hiệu băng vệ sinh có một chút khác nhau, và ngay cả trong mỗi nhãn hiệu cũng có rất nhiều loại băng vệ sinh khác nhau. Các hình dạng và sự phù hợp cụ thể sẽ khác nhau giữa các thương hiệu và sản phẩm. Bạn có thể muốn thử nhiều loại băng vệ sinh khác nhau để tìm ra sản phẩm phù hợp nhất với mình. Một số thương hiệu bao gồm:
- Tampax
- Playtex
- Kotex
- O. B. (không có ứng dụng)
- Thế hệ thứ bảy (bông hữu cơ)
Bước 5. Tránh dùng băng vệ sinh có mùi thơm
Băng vệ sinh có cả loại có mùi thơm và loại không mùi. Tránh sử dụng băng vệ sinh có mùi thơm (hoặc chất khử mùi)! Các chất phụ gia hóa học được sử dụng có thể gây kích ứng. Miễn là bạn thay băng vệ sinh của mình sau mỗi 4-6 giờ, bạn sẽ không gặp phải bất kỳ mùi khó chịu nào.
