Khô miệng là hiện tượng tạm thời xảy ra phổ biến, nhưng một tình trạng mãn tính cần được giải quyết khẩn cấp. Nếu không có nước bọt để bảo vệ miệng, bạn có nguy cơ bị sâu răng và các bệnh về nướu cao hơn rất nhiều. Khô miệng không phải là một tác động bình thường của quá trình lão hóa, vì vậy hãy cố gắng tìm ra nguyên nhân cơ bản. Khô miệng (đôi khi có thể chuyển thành cảm giác nóng trong miệng) có thể là một tác dụng phụ tương đối nhẹ của thuốc hoặc là triệu chứng của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.
Các bước
Phương pháp 1/3: Điều trị Khô miệng
Bước 1. Giữ đủ nước
Uống chất lỏng thường xuyên là một cách quan trọng để giữ cho miệng của bạn ẩm. Mang theo một chai nước bên mình và nhâm nhi suốt cả ngày để giữ ẩm cho miệng. Đồ uống không đường cũng có thể hiệu quả, nhưng hãy tránh bất cứ thứ gì có chứa đường hoặc caffein.
- Hãy thử ăn sữa chua vì nó có thể tạo ra một lớp bảo vệ niêm mạc có thể chống lại tình trạng khô da.
- Nếu miệng của bạn bị khô nhất sau khi thức dậy, hãy chạy máy tạo độ ẩm trong khi ngủ. Điều này giúp không khí luôn ẩm. Bạn cũng có thể uống một cốc nước lọc hoặc trà không chứa caffein trước khi đi ngủ.
Bước 2. Nhai hoặc ngậm kẹo không đường
Nhai và mút đều kích thích tiết nước bọt. Sử dụng kẹo cao su hoặc kẹo không đường, vì những người bị khô miệng có nguy cơ cao bị sâu răng.
- Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy viên ngậm trà xanh có thể hiệu quả hơn các viên ngậm cứng khác. Không thể chắc chắn thành phần nào của trà xanh gây ra hiệu ứng này, vì vậy bạn có thể muốn thử một số nhãn hiệu.
- Nếu bạn không có một trong hai thứ này ở nhà, hãy thử ngậm một miếng mì ống cứng, chưa nấu chín.
Bước 3. Tránh một số loại thực phẩm
Có một số loại thực phẩm có thể gây đau hoặc nhiễm trùng miệng nếu bạn bị khô miệng. Giảm đến mức tối thiểu các loại thực phẩm sau và chỉ ăn chúng với nhiều nước:
- Thực phẩm có tính axit như cà chua hoặc nước cam quýt. Những điều này đặc biệt không tốt, vì chúng thúc đẩy sâu răng cũng như gây đau. Một số người cũng bị tăng tiết nước bọt khi họ nếm hoặc nhìn thấy chanh.
- Thức ăn mặn và cay có thể gây đau.
- Bánh mì nướng, bánh quy giòn và các loại thực phẩm khô khác chỉ nên ăn khi được làm ẩm với nước sốt hoặc súp.
- Đường có nguy cơ cao gây sâu răng. Giảm thiểu lượng thức ăn của bạn và không đánh răng ngay sau khi ăn thức ăn có đường. Đường tấn công răng của bạn trong 40 phút-1 giờ. Nếu bạn đánh răng ngay sau khi ăn bất kỳ bữa ăn nào, bạn đang đánh răng đi những lớp men mỏng, dẫn đến răng rất nhạy cảm. Điều này có nghĩa là khi bạn uống nước lạnh đóng băng hoặc ăn thức ăn lạnh cóng hoặc nếu bạn ăn đồ ngọt, răng của bạn sẽ bị đau. Chỉ đánh răng từ 40 phút đến 1 giờ sau bữa ăn của bạn.
Bước 4. Thử nước bọt nhân tạo
Có nhiều loại nước bọt nhân tạo, bao gồm cả sản phẩm không kê đơn và sản phẩm kê đơn. Độ ẩm tăng thêm có thể giúp bạn thoải mái hơn, nhưng nó sẽ không điều trị được các vấn đề cơ bản vốn có nguồn gốc rất lớn.
- Hãy hỏi bác sĩ trước nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú.
- Một số người bị dị ứng với các thành phần trong một số loại nước bọt nhân tạo. Gọi cho số y tế khẩn cấp nếu bạn cảm thấy khó thở, sưng lưỡi, môi hoặc vùng cổ hoặc ngứa.
Bước 5. Yêu cầu thuốc theo đơn
Có nhiều loại thuốc được kê đơn giúp tăng tiết nước bọt. Nếu các biện pháp khắc phục không kê đơn không hiệu quả, hãy hẹn gặp bác sĩ của bạn. Bác sĩ sẽ biết loại thuốc nào tốt nhất cho bạn dựa trên tình trạng bệnh của bạn và các loại thuốc khác mà bạn đang dùng.
Phương pháp 2/3: Giải quyết nguyên nhân
Bước 1. Kiểm tra các tác dụng phụ của thuốc của bạn
Nhiều loại thuốc có thể gây khô miệng, bao gồm thuốc giảm đau, trầm cảm hoặc rối loạn thể chất nói chung, dị ứng, tiểu không kiểm soát và huyết áp cao. Nếu bạn đang sử dụng thuốc lâu dài, hãy hỏi bác sĩ về các lựa chọn thay thế hoặc liều lượng thấp hơn.
Nhãn của bạn có thể sử dụng thuật ngữ y tế cho bệnh khô miệng: xerostomia
Bước 2. Tránh thuốc lá, rượu và caffein
Cố gắng không dùng những chất này trong một hoặc hai ngày và xem liệu các triệu chứng của bạn có cải thiện hay không. Nếu bạn chỉ thỉnh thoảng bị những triệu chứng này, có thể có một nguyên nhân khác gây ra các triệu chứng của bạn. Tuy nhiên, giảm lượng tiêu thụ của bạn có thể làm cho tình trạng của bạn ít nghiêm trọng hơn.
Hãy theo dõi các liên kết này để nhận được lời khuyên về cách bỏ thuốc lá, ngừng uống rượu hoặc tránh xa caffeine
Bước 3. Xử lý tình trạng mất nước
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể bị mất nước, hãy bắt đầu uống nhiều nước hoặc bất kỳ chất lỏng nào khác ngay cả khi bạn không khát. Uống cả đồ uống thể thao để đảm bảo bạn có đủ chất điện giải, rất quan trọng đối với lượng chất lỏng khỏe mạnh.
Nếu bạn bị mất nước do nôn mửa, tiêu chảy, mất máu, bỏng nặng hoặc đổ mồ hôi nhiều, hãy đến gặp bác sĩ
Bước 4. Ngăn chặn chứng ngủ ngáy
Nếu tình trạng khô miệng của bạn tồi tệ hơn khi bạn thức dậy, nó có thể là do ngủ ngáy. Máy tạo độ ẩm có thể hữu ích bằng cách giữ không khí ẩm vào ban đêm, nhưng hãy cân nhắc trao đổi với bác sĩ để tìm nguyên nhân gây ra chứng ngáy ngủ. Hãy nhớ rằng chỉ có bác sĩ tai mũi họng mới có thể kiểm tra chi tiết bất kỳ nguyên nhân tiềm ẩn nào, vì vậy bạn có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa.
Nếu thức dậy với cảm giác cáu kỉnh hoặc mệt mỏi sau một đêm nghỉ ngơi, bạn có thể bị ngưng thở khi ngủ. Điều này được đặc trưng bởi sự tạm dừng hơi thở của bạn trong một thời gian dài, sau đó là tiếng thở hổn hển hoặc ngáy
Bước 5. Đến gặp bác sĩ nếu bạn không thể tìm ra nguyên nhân
Nếu không thay đổi lối sống nào ở trên giúp cải thiện tình trạng của bạn, hãy đến gặp bác sĩ. Khô miệng có thể là một triệu chứng của một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.
- Nếu bạn cũng bị khô mắt, bạn có thể bị Hội chứng Sjögren, một tình trạng nghiêm trọng. Yêu cầu các xét nghiệm y tế để xác nhận điều này hoặc tìm một chẩn đoán khác.
- Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn có nguy cơ bị cao huyết áp, tiểu đường, thiếu máu, xơ nang, viêm khớp, bất kỳ chấn thương đầu nào có thể gây ra tổn thương thần kinh hoặc HIV / AIDS.
Bước 6. Hỏi về liệu pháp gen đối với các tình trạng nghiêm trọng
Hội chứng Sjögren hoặc xạ trị ung thư ở đầu hoặc cổ của bạn có thể làm hỏng cấu trúc tế bào và hoạt động của tuyến nước bọt. Các nhà khoa học đã tìm cách chèn các gen mới vào các tuyến này, cải thiện chức năng của chúng. Phương pháp điều trị này cần được nghiên cứu thêm và có thể không được phổ biến rộng rãi. Hỏi bác sĩ xem có bất kỳ thử nghiệm lâm sàng nào mà bạn có thể tham gia không hoặc các lựa chọn khác có thể cải thiện dòng chảy của nước bọt, chẳng hạn như dùng thuốc.
Phương pháp 3/3: Ngăn ngừa các vấn đề liên quan
Bước 1. Chăm sóc răng miệng
Quá ít nước bọt khiến miệng dễ bị sâu răng. Thực hiện các bước sau để ngăn ngừa các vấn đề răng miệng nghiêm trọng và đau đớn hơn:
- Dùng chỉ nha khoa và đánh răng theo các kỹ thuật được khuyến nghị, hai lần một ngày.
- Cân nhắc súc miệng hàng ngày và khạc nhổ bằng nước súc miệng có fluor. Tránh các loại nước súc miệng có chứa cồn vì có thể làm khô miệng.
Bước 2. Nhẹ nhàng khi chải nướu
Nếu không có nước bọt, các mô mềm của miệng có nguy cơ bị đau và tổn thương. Giữ cho chúng ẩm và khỏe mạnh:
- Nếu đánh răng bị đau, hãy sử dụng bàn chải lông mềm và thay thế kem đánh răng bằng 1 muỗng cà phê (5 mL) muối khuấy trong 4 cốc (1 L) nước.
- Tìm kiếm các loại nước súc miệng không kê đơn và gel dưỡng ẩm được thiết kế để điều trị khô miệng, chẳng hạn như glycerin. Hãy hỏi bác sĩ hoặc nha sĩ của bạn để được khuyến nghị.
Bước 3. Trị khô môi
Sử dụng son dưỡng ẩm, tốt nhất là từ một chiếc nồi chứ không phải một tuýp sáp. Tránh các loại dầu dưỡng có chứa khuynh diệp, tinh dầu bạc hà, long não, phenol hoặc cồn, vì chúng có thể gây khô và kích ứng niêm mạc về lâu dài.
Bước 4. Đến gặp nha sĩ
Nên kiểm tra sức khỏe định kỳ sáu tháng một lần để giữ cho răng miệng sạch sẽ và phát hiện sớm các vấn đề. Nha sĩ cũng có thể cho bạn thêm lời khuyên về cách đối phó với tình trạng của bạn. Trước khi bất kỳ công việc nha khoa nào bắt đầu, hãy yêu cầu nha sĩ của bạn làm cho trải nghiệm của bạn thoải mái hơn:
- Yêu cầu có quyền kiểm soát thiết bị hút, vì vậy bạn chỉ sử dụng nó khi cần thiết.
- Yêu cầu nha sĩ xịt một ít nước lên lưỡi của bạn trong mỗi lần súc miệng.
- Sắp xếp trước ra hiệu bằng tay để bạn có thể cho nha sĩ biết khi nào bạn cần nghỉ ngơi ngậm nước.
Bước 5. Điều trị đau quanh tai của bạn
Các tuyến nước bọt bị tổn thương có thể gây đau nếu chất nhầy hoặc sỏi nhỏ (đá nhỏ) chặn khu vực xung quanh chúng. Hãy thử xoa bóp vùng ngay dưới dái tai, sau đó đến vùng trên cùng của xương hàm. Một túi ấm cũng có thể hữu ích.
