Làm việc để tránh bất kỳ chấn thương liên quan đến bóng đá là quan trọng. Bóng đá có thể là một môn thể thao thô bạo và cường độ cao và gây ra rất nhiều chấn thương cho các cầu thủ. Chấn thương đầu và não là tình trạng phổ biến trong bóng đá và ngày càng có xu hướng gia tăng. Nghiên cứu ước tính rằng khoảng 85% cầu thủ bóng đá đại học đã trải qua ít nhất một lần chấn thương đầu dẫn đến chấn động trong mùa thể thao. Do tỷ lệ này cao, điều quan trọng là phải học cách tránh và ngăn ngừa những chấn thương đầu nghiêm trọng và có khả năng đe dọa tính mạng này.
Các bước
Phần 1/2: Ngăn ngừa chấn thương não liên quan đến bóng đá
Bước 1. Đội mũ bảo hiểm và đội đúng cách
Mũ bảo hiểm là một trong những hàng phòng thủ đầu tiên khi nói đến việc ngăn ngừa và tránh chấn thương đầu trong bóng đá. Người chơi cần phải đội mũ bảo hiểm mọi lúc, ngay cả trong quá trình luyện tập để đảm bảo tránh bất kỳ chấn thương nào.
- Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng đội mũ bảo hiểm có thể giảm nguy cơ chấn thương đầu hơn 80%.
- Nếu bạn hoặc con bạn mới bắt đầu chơi bóng đá, hãy đảm bảo dành thời gian với huấn luyện viên để học cách trang bị mũ bảo hiểm phù hợp và cách đội mũ đúng cách.
- Các cầu thủ luôn cần đội mũ bảo hiểm, kể cả trong những lúc tập luyện mà họ nghĩ rằng có thể không gặp chấn thương.
- Lưu ý rằng mặc dù mũ bảo hiểm là một trong những biện pháp bảo vệ tốt nhất đối với các chấn thương ở đầu, nhưng mũ bảo hiểm không được thiết kế để ngăn ngừa hoàn toàn các chấn thương ở đầu. Thật không may, không có mũ bảo hiểm "chống chấn động".
Bước 2. Thực hành xử lý bóng theo phong cách bóng bầu dục
Giải bóng theo kiểu bóng bầu dục đang được các cầu thủ bóng đá đại học và chuyên nghiệp quan tâm vì nó an toàn hơn so với kiểu bóng bầu dục. Bằng cách xử lý theo cách này, bạn đang bảo vệ đầu của chính mình và đầu của đồng đội đối phương.
Để thực hành cách xử lý bóng bầu dục, bạn sử dụng vai của mình để hạ gục các cầu thủ khác ở gần hông hoặc đùi
Bước 3. Thực hiện tốt các hành vi có tinh thần thể thao
Một phần quan trọng khác của việc ngăn ngừa và tránh chấn thương đầu trong bóng đá là cách người chơi ứng xử với bản thân trong luyện tập và trên sân.
- Tất cả người chơi nên cố gắng tránh các cú đánh vào vùng đầu và cổ. Nhiều chấn thương ở đầu, cổ và cột sống xảy ra trong các pha tranh bóng trong bóng đá.
- Người chơi cũng nên biết các kỹ thuật xử lý bóng thích hợp và tất cả các quy tắc thích hợp liên quan đến xử lý bóng.
- Cuối cùng, người chơi phải luôn duy trì tinh thần thể thao tốt như hạnh kiểm và báo cáo bất kỳ vấn đề nào mà người chơi khác không thực hiện hành vi an toàn hoặc phù hợp.
Bước 4. Báo cáo tất cả các thương tích cho nhân viên thích hợp
Nhiều lần, chấn thương đầu và các biến chứng dẫn đến bị bỏ sót, do các cầu thủ không báo cáo chấn thương của họ cho nhân viên hoặc đội ngũ y tế thích hợp.
- Cho dù chấn thương nhẹ đến đâu, tất cả các chấn thương ở mọi thời điểm cần được thông báo cho ban huấn luyện và nhân viên y tế để có thể đánh giá phù hợp cầu thủ.
- Nếu một người chơi gặp bất kỳ cú đánh nào vào đầu hoặc bất kỳ chấn thương nào ở đầu, họ phải luôn được đánh giá xem có thể bị chấn động hoặc chấn thương não khác hay không. Chúng cũng cần được theo dõi để đảm bảo không có dấu hiệu hoặc triệu chứng chậm trễ nào xuất hiện.
- Nói chuyện với huấn luyện viên về bất kỳ chấn thương nào trước đây. Ban huấn luyện phải luôn lưu ý về bất kỳ chấn thương nào trước đây - đặc biệt là chấn thương đầu hoặc não - đối với bất kỳ cầu thủ nào.
Bước 5. Đặt tất cả các thiết bị an toàn khác
Ngoài mũ bảo hiểm, điều quan trọng là phải đội và trang bị các thiết bị an toàn khác.
- Mặc dù các vật dụng như miếng bảo vệ miệng và miếng đệm có thể không liên quan trực tiếp đến việc ngăn ngừa chấn thương đầu, nhưng điều quan trọng là phải đảm bảo rằng bạn hoặc con bạn đang mặc tất cả các thiết bị và thiết bị bảo hộ và an toàn cần thiết.
- Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng đồ bảo hộ có kích thước phù hợp và được đeo đúng cách.
Phần 2 của 2: Hành động nếu bạn nhận thấy các triệu chứng của chấn thương não
Bước 1. Nhận biết các triệu chứng của chấn động
Chấn động xảy ra khi có một chấn thương vào đầu khiến não bên trong hộp sọ bị rung. Một trong những cách phòng vệ tốt nhất để ngăn ngừa chấn thương lâu dài, nghiêm trọng do bị đánh vào đầu hoặc chấn động là nhận thức được các triệu chứng.
- Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhiều cầu thủ bóng đá đã trải qua một hoặc nhiều dấu hiệu hoặc triệu chứng của chấn động nhưng không tìm cách điều trị y tế vì họ không biết các triệu chứng liên quan đến chấn động.
- Các triệu chứng điển hình mà người chơi báo cáo bao gồm: đau đầu hoặc áp lực, buồn nôn và nôn, khó giữ thăng bằng, nhạy cảm với ánh sáng và tiếng ồn, lú lẫn, khó tập trung và tinh thần mờ mịt.
- Những dấu hiệu điển hình dễ nhận thấy đối với người khác bao gồm: biểu hiện bàng hoàng hoặc bối rối, di chuyển vụng về, hay quên, trả lời câu hỏi chậm, không tỉnh táo và thay đổi tâm trạng hoặc hành vi.
Bước 2. Nhận biết các triệu chứng của tụ máu ngoài màng cứng
Đây là loại chấn thương nghiêm trọng hơn chấn động. Nó là hậu quả của một cú va chạm mạnh vào đầu gây ra máu tích tụ giữa não và hộp sọ.
- Các triệu chứng điển hình mà người chơi báo cáo bao gồm: đau đầu dữ dội, nôn mửa, chóng mặt, tăng kích thước đồng tử và đột ngột yếu một tay hoặc chân.
- Các triệu chứng được người khác chú ý có thể bao gồm: nói lắp, co giật hoặc động kinh, khó nhận biết người hoặc địa điểm và giảm khả năng phối hợp.
Bước 3. Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức
Nếu bạn hoặc con của bạn đã bị chấn thương ở đầu hoặc cổ trong khi chơi bóng đá, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.
- Ngay cả khi cầu thủ không có dấu hiệu, nếu có kinh nghiệm va chạm vào đầu, cầu thủ đó nên được nhân viên y tế của đội đánh giá để đảm bảo rằng họ không có bất kỳ dấu hiệu hoặc triệu chứng nào của chấn động.
- Nếu người chơi có bất kỳ dấu hiệu chấn động nào sau một trận đấu hoặc luyện tập, họ nên được đưa đến phòng cấp cứu ngay lập tức để đánh giá và điều trị.
- Đừng trì hoãn việc tìm kiếm điều trị y tế cho các vết thương ở đầu. Đó là khi quá nhiều thời gian đã trôi qua mà không có biện pháp can thiệp có thể dẫn đến các biến chứng nghiêm trọng hoặc lâu dài.
Bước 4. Dành thời gian thích hợp để nghỉ ngơi và hồi phục
Nếu bạn đã bị va đập vào đầu hoặc cổ hoặc đã được chẩn đoán và điều trị chấn động hoặc chấn thương đầu khác, điều quan trọng là phải dành thời gian thích hợp để nghỉ ngơi và phục hồi.
- Các cầu thủ đã trải qua chấn thương đầu hoặc não có thể cần vài ngày hoặc vài tuần để hồi phục hoàn toàn.
- Những người chơi đang đi học - trường cấp 3 hoặc đại học - cũng có thể cần phải tạm xa việc học của mình. Cân nhắc dành ít giờ hơn ở trường, nghỉ nhiều hơn và yêu cầu thêm thời gian để hoàn thành bài tập.
- Nó cũng có thể được khuyến nghị cho người chơi nên ngừng hoạt động thể chất và dành ít thời gian hơn để đọc hoặc nhìn vào màn hình máy tính.
Bước 5. Không trở lại thi đấu mà không có giấy chứng nhận y tế
Mặc dù các cầu thủ có thể háo hức trở lại tập luyện và thi đấu bóng đá, nhưng họ không nên làm như vậy hoặc được phép trở lại mà không có giấy chứng nhận y tế.
- Những người chơi trở lại thể thao quá sớm có nhiều nguy cơ bị chấn thương sọ não hoặc đầu thứ hai. Những tổn thương thứ hai này thường dẫn đến tổn thương vĩnh viễn và nghiêm trọng hơn.
- Người chơi không nên quay lại bất kỳ loại hình luyện tập hoặc hoạt động thể chất nào cho đến khi được bác sĩ cho phép.
Lời khuyên
- Chấn thương não và đầu trong các trận đấu và luyện tập bóng đá là rất nghiêm trọng. Đừng trì hoãn việc tìm kiếm điều trị y tế.
- Mặc dù chấn động có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng hoặc vĩnh viễn, nhưng nếu được điều trị kịp thời, bạn sẽ giảm nguy cơ mắc các biến chứng suốt đời.
- Hãy cân nhắc cho những người chơi khác. Nên nhớ rất nhiều ca chấn thương liên quan đến bóng đá xảy ra vì những hành động bất cẩn. Ví dụ, bạn nên luôn quan sát nơi bạn đang đi và không thực hiện bất kỳ hành động nguy hiểm nào như húc đầu vào người chơi khác.
- Đảm bảo rằng huấn luyện viên bóng đá của con bạn biết chúng đang làm gì. Các chấn thương liên quan đến bóng đá cũng có thể xảy ra do huấn luyện viên của con bạn không biết chúng đang làm gì, vì vậy hãy đảm bảo rằng huấn luyện viên của con bạn biết chúng đang làm gì.
- Hướng dẫn con bạn cách chơi an toàn. Nếu con bạn thích bóng đá nhưng bạn không muốn chúng bị thương, hãy thử dạy chúng những kỹ thuật an toàn hơn và cách ngăn ngừa chấn thương như chấn động.
