Nếu cảm thấy không khỏe, bạn có thể tránh để người khác biết rằng bạn đang bị bệnh. Cách trực tiếp nhất để làm điều này là che giấu bất kỳ triệu chứng rõ ràng nào mà bạn có và cố gắng hết sức để trông khỏe mạnh. Tuy nhiên, đừng che giấu bất kỳ bệnh nào trong thời gian bùng phát COVID-19 - điều thực sự quan trọng là ở nhà và tìm lời khuyên từ bác sĩ nếu bạn đang cảm thấy khó chịu trong thời tiết của đại dịch.
Bằng cách đó, bạn có thể được điều trị y tế càng sớm càng tốt và giữ cho bệnh không lây lan.
Các bước
Phương pháp 1/3: Ẩn các triệu chứng của bạn
Bước 1. Thực hiện các bước bí mật để chăm sóc bản thân khi bạn đang hồi phục
Nghỉ ngơi nhiều nhất có thể và uống nhiều chất lỏng. Tránh làm việc quá sức hoặc ăn bất cứ thứ gì khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Chỉ cần đảm bảo rằng các thành viên trong gia đình không thấy bạn làm những việc mà bạn không thường làm để cải thiện bản thân.
- Chăm sóc bản thân là cách tốt nhất để bạn nhanh chóng khỏi bệnh. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng che giấu bệnh tật về lâu dài.
- Ví dụ, khi nghỉ ngơi thêm, đừng làm rõ điều đó. Đừng thông báo với mọi người rằng bạn sẽ đi ngủ sớm, và đừng đề cập đến việc ngủ trưa nếu bạn không bình thường.
- Nếu việc ăn khiến bạn cảm thấy buồn nôn, đừng ăn nhiều nhưng đừng nói cụ thể là bạn không đói hoặc bất cứ điều gì về việc không ăn. Nhiều khả năng sẽ không có ai hỏi về thói quen ăn uống của bạn.
- Đừng ép bản thân phải hoạt động nhiều hơn mức cần thiết để không làm dấy lên nghi ngờ. Bạn có thể muốn chiến đấu để vượt qua nó, nhưng điều này sẽ khiến bạn ốm nặng hơn và có thể khiến mọi người phát hiện ra bạn đang bị bệnh.
Bước 2. Dùng thuốc cảm để tránh ho hoặc hắt hơi
Đây thường là những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh, vì vậy hãy uống thuốc không kê đơn một cách bí mật để tránh làm chúng trước mặt mọi người. Đảm bảo tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn về liều lượng của thuốc để được an toàn. Nếu bạn còn quá trẻ để mua thuốc cảm hoặc đơn giản là bạn không thể dùng thuốc, hãy thử một trong những lựa chọn thay thế tự nhiên sau:
- Súc miệng nước muối (tất nhiên là ở vùng kín) để làm dịu cơn đau họng.
- Uống trà với mật ong để làm dịu cổ họng và ngăn ngừa ho.
- Ăn súp gà để phục hồi năng lượng và làm dịu cổ họng của bạn.
Bước 3. Giảm thiểu những triệu chứng mà bạn không thể che giấu hoàn toàn với người khác
Nếu không thể che giấu một triệu chứng - như ho - trong môi trường làm việc hoặc trường học của bạn, hãy tập trung vào việc làm cho nó bớt khó chịu hoặc rõ ràng hơn. Chuyển mình đến một nơi ít thấy hơn để chăm sóc các triệu chứng của bạn trong thời gian ngắn.
- Ví dụ: nếu bạn đang sụt sịt rõ rệt vì sổ mũi, hãy đi đến một nhà vệ sinh gần đó và xì mũi để giữ bản thân không bị sụt sịt trong một thời gian ngắn.
- Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể nôn mửa, hãy sẵn sàng đi vào phòng tắm một cách nhanh chóng. Làm điều gì đó như nôn mửa trên sàn nhà sẽ ngay lập tức khiến bạn mất hứng thú và khó xử.
Bước 4. Hạn chế nói nhiều nhất có thể nếu giọng của bạn bị khàn
Đừng tự nguyện bắt đầu cuộc trò chuyện và cố gắng trả lời người khác bằng những cụm từ ngắn. Giọng nói của bạn có thể hoạt động trong thời gian ngắn, nhưng nếu bạn gặp vấn đề với nó, nó có thể bắt đầu chập chờn khi bạn nói nhiều hơn.
- Bạn đặc biệt nên tránh bắt đầu bất kỳ cuộc chiến nào. La hét là một cách nhanh chóng để giết chết giọng nói của bạn, vì vậy đừng nói về bất cứ điều gì có thể khiến ai đó tức giận và đảm bảo một cuộc tranh cãi.
- Đôi khi ho một lần sẽ khiến giọng nói của bạn mất đi, nhưng ho lần nữa sẽ khiến giọng nói trở lại bình thường. Bạn thường chỉ biết liệu giọng nói của mình có hoạt động hay không tùy thuộc vào cảm giác của cổ họng, vì vậy hãy thử hắng giọng hoặc ho trước khi nói nếu bạn phải nói.
Bước 5. Đến gặp bác sĩ nếu các triệu chứng của bạn quá dữ dội mà bạn không thể che giấu chúng
Các triệu chứng dữ dội hơn, chẳng hạn như sốt trên 102 ° F (39 ° C), khó thở hoặc đau ngực, có thể là dấu hiệu của một bệnh rất nghiêm trọng. Nếu đúng như vậy, hãy nói với cha mẹ (nếu bạn là một đứa trẻ) hoặc gọi cho bác sĩ của bạn, ngay cả khi điều đó có nghĩa là nói với mọi người rằng bạn đang bị bệnh.
Chỉ cố gắng che giấu việc bị ốm nếu cả hai đều thực sự cần và nghĩ rằng có thể. Nếu lý do của bạn không liên quan đến việc cần phải làm điều gì đó, hãy suy nghĩ kỹ về chúng, bởi vì việc mọi người biết bạn bị ốm không phải lúc nào cũng tồi tệ như bạn mong đợi
Cảnh báo: Trong đại dịch COVID-19, đừng cố che giấu bất kỳ bệnh tật nào. Ở nhà, giữ vệ sinh tốt và hỏi ý kiến bác sĩ để xem bạn có cần xét nghiệm hoặc điều trị y tế hay không.
Phương pháp 2/3: Trông khỏe mạnh
Bước 1. Bôi kem dưỡng ẩm để mang lại cho khuôn mặt của bạn một làn da khỏe mạnh và mịn màng
Vỗ một lượng nhỏ kem dưỡng ẩm lên mặt để giúp da không bị khô hoặc bong tróc. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm được thiết kế đặc biệt cho da nhạy cảm và chứa nhiều chất dinh dưỡng lành mạnh.
Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dầu bổ sung vào kem dưỡng ẩm để bổ sung thêm dưỡng chất cho làn da của bạn
Bước 2. Sử dụng mặt nạ chứa nhiều vitamin để mang lại làn da sáng khỏe
Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng mặt nạ tẩy tế bào chết có chứa chất chống oxy hóa. Điều này là tốt nhất nếu bạn có một làn da xỉn màu hoặc xanh xao do bị ốm.
Đặt cược tốt nhất của bạn là sử dụng mặt nạ có ghi cụ thể “được truyền vitamin” hoặc “với chất chống oxy hóa tiên tiến” trên nhãn trước
Bước 3. Uốn mi để đôi mắt bớt mệt mỏi
Lông mi cong vút giúp đôi mắt của bạn trông to và sáng hơn. Điều này đặc biệt hữu ích nếu bạn không khỏi mệt mỏi vì bệnh tật.
Nếu lông mi của bạn không dài lắm, bạn cũng có thể dùng mascara cho mi dưới để giúp mắt trông to hơn
Bước 4. Chườm lạnh vào buổi sáng để khuôn mặt bớt sưng húp
Đầu tiên, hãy dội một ít nước mát lên mặt nếu bạn thức dậy với khuôn mặt sưng húp. Sau đó, đắp một miếng gạc lạnh lên mặt trong 15-30 phút trước khi bắt đầu phần còn lại của thói quen buổi sáng.
Uống nhiều nước để bù nước cũng sẽ giúp da mặt bớt sưng húp
Phương pháp 3/3: Phòng ngừa bệnh cho người khác
Bước 1. Tránh đi học hoặc đi làm nếu có thể
Mọi người ở nhà khi họ bị ốm vì một lý do; bạn có thể can đảm với thế giới khi bị bệnh, nhưng bạn cũng có thể không. Nếu bạn đang che giấu bệnh tật của mình vì những lý do khác, hãy quyết định xem lý do của bạn có đáng để bạn phải khổ sở cả ngày khi ra khỏi nhà hay không. Một số chỉ số chính mà bạn có thể nên ở nhà là:
- Sốt, đặc biệt là trên 103 ° F (39 ° C).
- Tăng lên, đặc biệt là trong vòng 24 giờ qua.
- Một cơn ho kinh khủng và thường xuyên sẽ khiến mọi người rối trí và khiến bạn không thể làm những việc bình thường.
- Làm một công việc đòi hỏi lao động thể chất hoặc thể dục ở trường đòi hỏi phải tập thể dục nặng hơn.
- Bất kỳ bệnh tật nào trong đại dịch COVID-19.
Bước 2. Thực hiện vệ sinh tốt để tránh mắc bệnh cho các thành viên trong gia đình
Nếu các thành viên trong gia đình bạn không biết bạn bị bệnh, họ sẽ không thực hiện thêm bất kỳ biện pháp phòng ngừa nào và kết quả là bạn cần phải làm như vậy. Thêm vào đó, các thành viên trong gia đình bạn có thể trở nên tức giận nếu họ phát hiện ra họ bị bệnh từ bạn và bạn đang giấu bệnh của mình.
- Ví dụ, ngay cả khi một thành viên trong gia đình nói rằng họ không quan tâm đến việc dùng chung cốc, đừng để họ uống hết cốc của bạn để tránh gây nghi ngờ hoặc vì nó không thực sự ảnh hưởng đến bạn.
- Rửa tay thường xuyên. Trước khi chạm vào bất cứ thứ gì mà người khác trong nhà có thể chạm vào, hãy rửa tay. Rửa chúng trước khi ăn, vv Nếu bạn nghĩ rằng gia đình bạn sẽ nhận thấy, hãy rửa chúng trong bồn rửa trong phòng tắm hoặc nơi nào đó mà họ không nghe thấy.
- Không làm việc nhà hoặc công việc có thể khiến các thành viên trong gia đình tiếp xúc với mầm bệnh của bạn. Ví dụ, nếu bạn có trách nhiệm nấu một bữa ăn hoặc dọn bàn ăn, hãy tìm một lý do không liên quan đến bệnh tật để không làm điều đó. Gia đình của bạn có thể khó chịu, nhưng hãy biết rằng bạn đang làm điều đó cho họ.
Bước 3. Giữ cho bản thân nhiều nhất có thể mà không bị chú ý
Điều này nghe có vẻ đáng buồn, nhưng sự thật là bạn càng dành nhiều thời gian cho mọi người hoặc ở những khu vực thoáng đãng trong nhà, thì người khác càng có nhiều thời gian để ý thấy bạn bị ốm. Cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn, bạn thường nên dành tất cả thời gian có thể trong phòng một mình.
- Điều này cũng tốt cho sức khỏe của bạn, vì những giờ đọc sách yên tĩnh sẽ giúp bạn thư giãn hơn là chơi game trong phòng khách bận rộn.
- Lưu ý rằng bạn không nhất thiết phải ngồi một mình hoặc phớt lờ bạn bè của mình, chỉ cần bạn không muốn bắt đầu cuộc trò chuyện. Nếu bạn có thể chọn làm việc một mình hoặc trong một nhóm, hãy chọn ở một mình khi bạn có thể.
Bước 4. Tránh chạm vào người hoặc để họ chạm vào bạn nếu bạn bị sốt
Đừng nói quá về điều này; hầu hết mọi người sẽ không cảm thấy nhiệt độ trên da của bạn từ một cái ôm hoặc cao nhanh. Tuy nhiên, tránh để mọi người tiếp xúc trực tiếp với da, đặc biệt là da mặt. Ngay cả ai đó đang nắm tay bạn cũng có thể nhận thấy nhiệt độ cơ thể cao hơn.
