Dù bạn có cố gắng chuẩn bị bao nhiêu đi chăng nữa, việc phát hiện ra mình mắc bệnh giai đoạn cuối có thể là một trải nghiệm mất phương hướng và cô lập. Biết rằng các ngày của bạn được đánh số có thể khiến bạn cảm thấy đơn độc, nhưng điều quan trọng là bạn phải nhận ra rằng luôn sẵn sàng trợ giúp. Tìm kiếm sự hỗ trợ từ những người thân yêu, những người khác phải đối mặt với số phận tương tự, đội ngũ y tế của bạn và các chuyên gia được đào tạo về chăm sóc cuối đời. Nhận sự hỗ trợ cần thiết để bạn có thể tập trung vào việc sống, chứ không phải là chết.
Các bước
Phần 1/3: Xây dựng mạng lưới hỗ trợ
Bước 1. Đưa ai đó đến các cuộc hẹn y tế của bạn
Cú sốc khi được đưa ra chẩn đoán giai đoạn cuối có thể khiến bạn khó tập trung vào thông tin tiếp theo. Hãy dựa vào người khác mà bạn tin tưởng là người tương đối bình tĩnh để cung cấp một bộ tai nghe thứ hai để thu thập thông tin và lời khuyên bạn cần trong tương lai.
Nếu chẩn đoán cuối của bạn đến mà không có dấu hiệu báo trước và bạn chỉ có một mình tại cuộc hẹn, hãy hỏi xem bạn có thể trở lại trong vòng vài ngày cùng với người hỗ trợ đã chọn của bạn hay không. Đảm bảo thông tin quan trọng về tình trạng của bạn và các lựa chọn của bạn được viết thành văn bản để bạn tham khảo sau này. Hãy tận dụng cơ hội để đưa ra các câu hỏi để hỏi bác sĩ
Bước 2. Tìm người mà bạn có thể nói chuyện bất cứ lúc nào, về bất cứ điều gì
Không có một “cách đúng đắn” nào để chết; nó là một nghệ thuật cá nhân, không phải là một khoa học. Một số người sẽ muốn nói chuyện với mọi người, trong khi những người khác sẽ muốn giữ cho riêng mình. Tuy nhiên, ngay cả những người kín tiếng nhất bị bệnh nan y cũng được phục vụ tốt nhất bằng cách nhờ người mà họ tin tưởng làm người lắng nghe an ủi.
- Nếu bạn cảm thấy thoải mái nhất khi nói chuyện cởi mở với một người thân yêu, hãy làm như vậy bằng mọi cách. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, có thể khó nói chuyện thẳng thắn nếu người đó đang phải đối mặt với căng thẳng hoặc trầm cảm do tình trạng của bạn. Nếu vậy, hoặc nếu bạn cảm thấy thoải mái hơn khi nói về nỗi sợ hãi và lo lắng của mình với một người lạ, hãy tìm đến một cố vấn chuyên nghiệp.
- Bất cứ ai bạn chọn làm “bảng lắng nghe” của mình, hãy đảm bảo rằng đó là một người là một người lắng nghe tích cực - một người sẵn sàng tập trung vào những gì bạn cần nói.
Bước 3. Kết nối với những người khác có cùng chẩn đoán
Giống như trường hợp của những người đang đối mặt với những căn bệnh hiếm gặp, internet có thể là một nguồn tài nguyên vô cùng quý giá đối với những người đang trải qua cảm giác bị cô lập do chẩn đoán ở giai đoạn cuối. Thông thường, chỉ những người khác phải đối mặt với giai đoạn cuối của cuộc đời họ mới có thể thực sự hiểu bạn đang cảm thấy như thế nào.
- Nói chuyện với nhóm y tế của bạn và các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc giảm nhẹ về các cộng đồng hỗ trợ sẵn có cho bệnh giai đoạn cuối của bạn. Khi tìm kiếm trực tuyến, hãy bắt đầu với các tổ chức đã thành lập chuyên về mạng cuối đời, chẳng hạn như Hội Marie Curie ở Anh.
- Bạn có quyền kiểm soát tất cả các khía cạnh của giai đoạn cuối đời của mình, bao gồm tần suất và mức độ bạn chọn để chia sẻ với cộng đồng bệnh nhân giai đoạn cuối. Cho dù nó liên quan đến các cuộc họp nhóm thực hay phòng trò chuyện ảo và các kết nối mạng xã hội, hãy sử dụng mạng như vậy để giúp bạn đối phó theo cách phù hợp với mình.
Bước 4. Xem xét dịch vụ chăm sóc cuối cùng
Trong vài thập kỷ qua, chăm sóc tế bào (hoặc giảm nhẹ) đã trở thành một thành phần tiêu chuẩn của chăm sóc y tế cuối đời. Chi phí của nó thường được chi trả bởi bảo hiểm hoặc các chương trình của chính phủ - chẳng hạn như Medicare ở Hoa Kỳ. Nói chuyện với nhóm y tế của bạn và những người có kinh nghiệm với bệnh viện tế bần để được tư vấn và cung cấp thông tin.
Mua sắm xung quanh để tìm nhà tế bần phù hợp "phù hợp" với bạn. Thực hiện một số nghiên cứu và thực hiện các cuộc phỏng vấn. Kiểm tra Cách Chọn Chương trình Chăm sóc Hospice để có nhiều thông tin hữu ích về dịch vụ chăm sóc cuối cùng và cách tìm nhà cung cấp phù hợp với nhu cầu của bạn
Phần 2 của 3: Sống hết mình theo các điều khoản của bạn
Bước 1. Tâm sự về những gì bạn muốn, khi nào bạn muốn, về những gì bạn muốn
Một số người mắc bệnh giai đoạn cuối thích truyền bá thông tin đi xa và cung cấp nhiều thông tin chi tiết. Những người khác thích giữ tin tức ở chế độ riêng tư càng lâu càng tốt. Xác định người mà bạn muốn có "trong vòng lặp" về chẩn đoán của mình và nêu rõ nếu, cách thức và người mà bạn muốn tin tức được chia sẻ thêm.
- Các thành viên gia đình thân thiết nhất của bạn, như vợ / chồng hoặc con cái, là những người duy nhất mà bạn có thể hình dung (nhưng không nhất thiết) “nợ” sự thật về tình trạng của bạn. Đừng lo lắng về việc liệu người khác có khó chịu hay không nếu bạn không nói với họ. Nếu có lúc nào đó để tập trung vào nhu cầu và sở thích của bạn, thì đây chính là nó.
- Điều tương tự cũng đúng khi nói đến cách bạn chọn (hoặc không) nói “lời tạm biệt” của mình. Đưa ra những lựa chọn phù hợp với bạn.
Bước 2. Làm những điều bạn thích với những người bạn thích
Ngay cả khi cuộc sống của bạn sắp kết thúc, điều quan trọng là phải chăm sóc bản thân về thể chất để bạn có thể: A) chiến đấu với bệnh tật và giữ được càng lâu càng tốt; hoặc B) tự do hơn để tận hưởng những ngày còn lại của bạn bằng cách làm những gì bạn muốn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên tự thưởng thức bản thân. Ưu tiên các hoạt động và những người mang lại cho bạn sự thoải mái, vui vẻ, bình yên và vui vẻ.
- Ví dụ, nếu liệu pháp mát-xa hoặc trị liệu bằng tinh dầu giúp bạn thư giãn, hãy sử dụng chúng.
- Cân nhắc lập một “danh sách mong muốn” (đôi khi còn được gọi là “danh sách nhóm”) những việc bạn muốn làm trong thời gian còn lại của mình. Nhờ bạn bè và những người thân yêu giúp bạn đạt được càng nhiều càng tốt. Tùy thuộc vào điều kiện và độ tuổi của bạn (và đặc biệt nếu bạn là một đứa trẻ), bạn có thể tìm thấy một tổ chức giúp biến ước mơ cuối cùng của bạn thành hiện thực.
Bước 3. Tuyên bố mong muốn cuối cùng của bạn và nhấn mạnh rằng phẩm giá của bạn được duy trì
Đừng để mọi người đoán xem bạn muốn sống như thế nào trong những ngày còn lại của mình hoặc bạn muốn khoảng thời gian xung quanh cái chết thực sự của mình diễn ra như thế nào. Yêu cầu hỗ trợ và hướng dẫn trong việc xác định khóa học phù hợp với bạn, nhưng hãy luôn nhớ rằng bạn là người chịu trách nhiệm về cuộc sống của mình, bao gồm cả giai đoạn cuối cùng của nó.
- Mọi người có thể - với ý định tốt - đôi khi phớt lờ mong muốn của bạn vì họ đang cố gắng giúp đỡ. Thể hiện sự đánh giá cao đối với sự quan tâm và hỗ trợ của họ, nhưng nhấn mạnh rằng sở thích của bạn được chấp nhận.
- Ví dụ, những người chăm sóc bạn - có thể bằng cách thay quần áo bẩn hoặc tắm cho bạn - có thể không để ý đến mong muốn riêng tư của bạn và thực hiện việc chăm sóc này trước mặt người khác. Nếu điều này làm phiền bạn, hãy lên tiếng. Bạn có mọi quyền để bảo vệ phẩm giá của mình khi bạn thấy phù hợp cho đến cuối đời.
Bước 4. Giải quyết chứng trầm cảm nếu nó đang hạn chế bạn
Gần như tất cả mọi người đối mặt với chẩn đoán cuối cùng sẽ trải qua một số trầm cảm. Tuy nhiên, chỉ vì bạn không còn sống được bao lâu không có nghĩa là bạn không nên để bệnh trầm cảm của mình không được điều trị, đặc biệt nếu nó đang ngăn cản bạn tận dụng tối đa thời gian còn lại của mình.
Nếu bạn cảm thấy như có một đám mây đen lượn lờ bên mình mọi lúc và nó khiến bạn không thể sống hết phần đời còn lại như mong muốn, hãy nói chuyện với bác sĩ về các lựa chọn điều trị trầm cảm có thể có. Chúng có thể bao gồm liệu pháp và / hoặc thuốc
Phần 3/3: Nhận trợ giúp về các mối quan tâm thực tế
Bước 1. Biết các quyền và lợi ích bạn đã kiếm được
Tùy thuộc vào nơi bạn sống, một số lợi ích kết hợp của chính phủ và bảo hiểm có thể có sẵn để giúp bạn giải quyết các chi phí và các vấn đề thực tế liên quan đến tình huống cuối đời. Làm bài tập về nhà của bạn - hoặc nhờ một người bạn đáng tin cậy hoặc người thân yêu làm giúp bạn - để bạn có thể chắc chắn nhận được tất cả sự hỗ trợ mà bạn được hưởng. Đội ngũ y tế, cố vấn và người chăm sóc của bạn cũng có thể cung cấp hướng dẫn.
Có thể kể ra một vài ví dụ, các chính phủ Hoa Kỳ, Vương quốc Anh và Úc đều cung cấp một số khoản hỗ trợ tài chính và hỗ trợ khác cho dịch vụ chăm sóc cuối đời và các mối quan tâm cuối đời khác
Bước 2. Yêu cầu giúp đỡ để sắp xếp công việc của bạn
Khi được chẩn đoán giai đoạn cuối, một số người ngay lập tức bắt đầu cố gắng giải quyết tài chính và các vấn đề liên quan của họ, trong khi những người khác không thể tự suy nghĩ về những điều đó. Bất kể khuynh hướng của bạn là gì, hãy yêu cầu giúp đỡ để sắp xếp công việc của bạn vào trật tự khi cần thiết và chấp nhận sự giúp đỡ tận tình khi được đề nghị.
- Tuy nhiên, một lần nữa, đây là một phần của quá trình hấp hối sẽ được quyết định bởi sở thích và mong muốn cá nhân của bạn. Đừng quá lo lắng về việc liệu bạn sẽ tạo ra gánh nặng thủ tục giấy tờ cho những người thân yêu của mình nếu bạn không hành động hay ám ảnh quá nhiều về việc chăm sóc từng việc nhỏ mà bạn bỏ lỡ việc tận hưởng những ngày cuối cùng của mình. Ưu tiên những vấn đề cần được giải quyết ngay bây giờ và những vấn đề có thể được giải quyết ngay bây giờ hoặc sau này.
- Tìm kiếm sự hỗ trợ của một luật sư đáng tin cậy hoặc cố vấn tài chính nếu cần.
Bước 3. Trả lời đề nghị trợ giúp với các yêu cầu cụ thể
Khi thông tin lan truyền rằng bạn bị bệnh nan y, nhiều người sẽ tự nhiên (và hy vọng là thực sự) đề nghị “làm bất cứ điều gì họ có thể để giúp đỡ”. Tuy nhiên, thường thì họ không biết mình có thể giúp được gì. Để tối đa hóa lợi ích cho cả bản thân và người đề nghị hỗ trợ, hãy nêu cụ thể những gì bạn cần.
- Đưa ra những yêu cầu trợ giúp nhỏ, thiết thực cho mọi người có thể khiến họ cảm thấy hữu ích với bạn trong lúc cần thiết và cũng có thể giúp cuộc sống của bạn dễ dàng hơn một chút. Nếu bạn cần ai đó đi lấy hàng tạp hóa, dọn dẹp xung quanh nhà hoặc quan sát con bạn một chút, hãy cho những người bạn tin tưởng biết điều này cụ thể.
- Không bắt buộc phải chấp nhận một đề nghị hỗ trợ cụ thể - chẳng hạn như đưa bạn đi cắt tóc - nếu bạn không quan tâm hoặc không cần đến nó. Thay vào đó, vui lòng hỏi xem người đó có thể giúp đỡ theo cách cụ thể khác mà bạn cần hay không.
