Đôi khi chỉ cần nghĩ đến một chiếc bồn tắm sang trọng vào cuối một ngày dài cũng có thể giúp bạn vượt qua sức khỏe. Cuối cùng khi đã đến lúc bạn thư giãn, hãy tận dụng tối đa trải nghiệm của mình. Thắp nến, chơi nhạc êm dịu và sử dụng các loại dầu hoặc bồn tắm có bọt thơm để tạo bầu không khí thư thái. Hãy dành thời gian ngâm mình trong nước, nhắm mắt trong vài phút hoặc đọc tạp chí yêu thích của bạn.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Chuẩn bị sẵn sàng bồn tắm
Bước 1. Bắt đầu với bồn tắm sạch sẽ để có trải nghiệm tốt nhất
Bạn sẽ không cảm thấy thư giãn cho lắm nếu bạn rơi vào một bồn tắm bẩn thỉu. Ngay cả khi bồn tắm của bạn đã được làm sạch gần đây, hãy dành một chút thời gian để lau sạch bằng khăn ẩm để loại bỏ bụi hoặc lông có thể tích tụ.
Bạn cũng nên lau sạch bồn sau khi tắm để không bị tích tụ váng xà phòng theo thời gian
Bước 2. Đổ đầy nước nóng vào bồn trong khi bạn chuẩn bị phần còn lại của bồn tắm
Sử dụng nước hơi ướt và nóng khi chạm vào, nhưng đừng quá nóng đến mức bạn không thể nắm tay dưới suối. Đảm bảo đã cắm ống thoát nước của bồn tắm!
Bạn luôn có thể đổ thêm nước nóng khi đang ở trong bồn nếu cần khởi động
Cảnh báo:
Nếu bạn đang mang thai, hãy chọn nước ấm hơn là nước nóng. Nếu nhiệt độ của bạn vượt quá 102 ° F (39 ° C) hoặc nếu bạn cảm thấy lâng lâng, hãy ra ngoài và để nước nguội bớt trước khi vào lại.
Bước 3. Thêm một ít bọt tắm hoặc một quả bom tắm cho một ít dầu thơm
Bạn có thể tự làm sữa tắm bong bóng hoặc bom tắm hoặc mua một ít từ cửa hàng. Bong bóng tắm mang đến cho bạn trải nghiệm tắm trong bong bóng rất vui và thư giãn, bom tắm nổi tiếng với khả năng tạo màu sắc đẹp mắt cho bạn thỏa thích ngâm mình trong bồn.
Nếu bạn đang sử dụng bồn tắm tạo bọt, hãy đổ khoảng 1⁄8 cho cốc (30 mL) vào bồn trong khi nước vẫn còn đầy. Dòng nước sẽ giúp trộn lẫn và phân phối các bong bóng.
Bước 4. Sử dụng tinh dầu để thư giãn cơ thể hoặc thông xoang
Kết hợp 6-8 giọt tinh dầu với 1 muỗng canh (15 mL) dầu vận chuyển, như dầu dừa hoặc dầu jojoba. Sau khi đổ đầy nước, cho hỗn hợp vào bồn.
- Bạch đàn và bạc hà rất tốt nếu bạn bị nghẹt mũi.
- Oải hương là một mùi hương thư giãn.
- Chanh và hương thảo có thể thúc đẩy tâm trạng của bạn.
Cảnh báo:
Tránh sử dụng quế, đinh hương, cỏ xạ hương và dầu cây trà trong bồn tắm vì chúng có thể gây kích ứng da của bạn.
Bước 5. Thư giãn cơ bắp của bạn với muối epsom
Sử dụng 2 cốc (473 gam) muối epsom trong bồn tắm của bạn. Đổ muối vào trong khi nước đầy để giúp muối tan nhanh hơn một chút. Bạn cũng có thể dùng tay khuấy nước để hòa tan những gì còn sót lại. Ngâm mình trong bồn từ 15-20 phút hoặc hơn để có kết quả tốt nhất.
Cơ thể bạn sẽ hấp thụ magiê và sunfat từ muối, có thể giúp nới lỏng các khớp và thư giãn cơ bắp của bạn
Phương pháp 2/3: Tạo bầu không khí thư giãn
Bước 1. Tạo một danh sách phát với các giai điệu thư giãn để chơi trong khi tắm
Nếu bạn muốn thư giãn, hãy tránh chơi bất cứ thứ gì có nhịp nhanh hoặc nặng. Chọn nhạc cụ hoặc nhạc nền để có hiệu ứng dễ chịu, êm dịu.
Nhiều dịch vụ phát trực tuyến nhạc có danh sách phát được tạo sẵn hoặc đài được tạo riêng để thư giãn. Chỉ cần tìm kiếm "âm nhạc thư giãn" và xem những gì bật lên
Mẹo:
Tìm kiếm nhạc “zen”, “yoga” hoặc “thiền”. Những bản nhạc này sẽ giúp bạn giải tỏa tâm trí và tận hưởng khoảnh khắc.
Bước 2. Loại bỏ sự lộn xộn để không gian hấp dẫn về mặt thị giác
Di chuyển quần áo bẩn, mỹ phẩm, đồ chơi và bất cứ thứ gì khác đang chiếm không gian trên quầy phòng tắm. Hãy cất chúng vào ngăn kéo nếu cần, hoặc đặt chúng ở hành lang. Điều cuối cùng bạn muốn là nhìn lên khỏi bồn tắm và cảm thấy căng thẳng về những thứ cần được dọn dẹp!
Nếu có thể, hãy dành 10-15 phút để làm sạch phòng tắm của bạn trước khi tắm. Nó có thể giúp bạn thư giãn dễ dàng hơn
Bước 3. Sử dụng thùng đựng đồ trong nhà tắm để giữ cho đồ đạc của bạn khô ráo
Với một caddie trong nhà tắm, bạn sẽ có không gian để thưởng thức đồ uống, đồ ăn nhẹ, sách hoặc bất cứ thứ gì khác mà bạn muốn mang theo. Bố trí máy đánh bóng trong khi nước đầy và đặt đồ đạc của bạn vào vị trí để sẵn sàng mang đi sau khi tắm xong.
Bạn có thể mua caddie nhà tắm có đạo cụ để đựng sách hoặc tạp chí, khe cắm thân ly rượu và nhiều thứ khác
Bước 4. Giảm độ sáng của đèn và thắp một vài ngọn nến để tạo cảm giác thư giãn
Đèn chiếu sáng phía trên có thể giúp bạn không bị căng thẳng, vì vậy hãy chọn tắt hoặc tắt hoàn toàn. Đặt nến trên mặt bàn và xung quanh thành bồn tắm nếu còn chỗ.
- Sử dụng nến không mùi nếu bạn đang sử dụng tinh dầu hoặc bồn tắm có mùi thơm. Nếu không, hãy thắp một trong những ngọn nến thơm yêu thích của bạn để thưởng thức khi ở trong bồn.
- Sau khi tắm, hãy kiểm tra kỹ để đảm bảo rằng tất cả các ngọn lửa đã được dập tắt.
Bước 5. Nói với gia đình rằng bạn không bị quấy rầy khi đang tắm
Nếu bạn sống với những người khác và muốn đảm bảo rằng bạn sẽ không bị gián đoạn khi đang cố gắng thư giãn, hãy cho họ biết trước những kỳ vọng của bạn. Nếu bạn có con nhỏ, hãy nhờ người yêu hoặc bạn bè xem chúng trong 1/2 giờ để bạn có thời gian ở một mình.
Nếu nuôi thú cưng, bạn nên đóng cửa phòng tắm trong khi tắm. Nếu không, họ có thể đến và cầu xin sự chú ý của bạn và làm phiền hòa bình
Phương pháp 3/3: Thư giãn trong bồn tắm
Bước 1. Cung cấp cho da một ít TLC với mặt nạ trước khi bạn vào bồn tắm
Bạn có thể tự làm hoặc mua mặt nạ từ cửa hàng. Nếu bạn có mái tóc dài, hãy kéo nó ra phía sau để tóc không bị cản trở.
Bơ, mật ong, dầu ô liu, dầu dừa và thậm chí cả lòng trắng trứng đều có thể được sử dụng để làm mặt nạ dưỡng ẩm ngay tại nhà của bạn
Bước 2. Thưởng thức một ly rượu vang và một món ăn nhẹ trong khi ngâm mình
Hãy tận dụng cơ hội này để thưởng thức một món ăn đặc biệt mà bạn đã tiết kiệm được. Mặc dù sôcôla hoặc kẹo có lẽ là món khoái khẩu khi tắm phổ biến nhất, nhưng bạn có thể chọn bất cứ thứ gì mình thích! Tuy nhiên, có lẽ tốt nhất là bạn nên tránh bất cứ thứ gì có thể bị vụn trong nước tắm.
Nếu bạn không uống được rượu vang, hãy chọn thứ khác! Nước sủi bọt có thể tạo cảm giác đặc biệt và có rất nhiều hương vị tuyệt vời để bạn lựa chọn. Bạn có thể thưởng thức ngay cả cà phê hoặc trà miễn là nó không làm bạn quá nóng
Bước 3. Đọc một cuốn sách hoặc tạp chí hay để dành thời gian thư thái
Mang theo cuốn sách bạn muốn đọc mãi mãi hoặc lấy một cuốn tạp chí thú vị vào lần tới khi bạn ở cửa hàng tạp hóa. Dù bạn chọn gì, hãy tận hưởng thời gian cá nhân để làm điều gì đó thư giãn cho bản thân.
Để một chiếc khăn gần đó để lau khô tay để các trang sách hoặc tạp chí không bị ướt
Bước 4. Dùng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân để tẩy tế bào chết và làm mềm da sau một ngày dài
Mua hỗn hợp tẩy tế bào chết ở cửa hàng hoặc tự làm ở nhà. Khi bạn đang ở trong bồn tắm, hãy múc khoảng 2 đến 3 muỗng canh (30 đến 44 mL) hỗn hợp tẩy tế bào chết và thoa lên cánh tay và chân của bạn theo chuyển động tròn. Rửa sạch hỗn hợp tẩy tế bào chết khi bạn hoàn tất.
Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy tế bào chết toàn thân ở bất kỳ giai đoạn nào trong khi tắm, nhưng nếu bạn không thích tắm trong hỗn hợp tẩy tế bào chết đã rửa sạch, chỉ cần đợi cho đến khi bạn chuẩn bị ra ngoài để thực hiện việc này
Bước 5. Lau khô sau khi tắm bằng khăn bông sạch
Trước khi vào bồn tắm, hãy dành một chút thời gian để lấy một chiếc khăn sạch trong tủ ra và đặt bên cạnh bồn tắm. Bằng cách đó, bạn sẽ không phải sử dụng một chiếc khăn ẩm cũ để tắm vào buổi sáng.
Cân nhắc sử dụng một chiếc khăn đặc biệt mà chỉ bạn sử dụng để tắm thư giãn. Điều này sẽ giữ cho chiếc khăn trong tình trạng tốt và nó sẽ khiến thời gian tự chăm sóc bản thân của bạn trở nên đặc biệt hơn
Mẹo:
Để giữ cho khăn của bạn trong tình trạng mềm mại hơn, hãy sử dụng ít bột giặt hơn và làm khô chúng trong thời gian ngắn hơn so với những lần giặt còn lại.
