Sốt cỏ khô thường xảy ra vào mùa xuân khi có nhiều phấn hoa trong không khí, nhưng nó cũng có thể được kích hoạt bởi các bệnh dị ứng thông thường, chẳng hạn như bụi hoặc lông thú cưng. Nếu bạn đang bị đỏ và ngứa mắt do sốt cỏ khô, có một số cách để bạn có thể giảm bớt chúng. Hãy thử rửa và bảo vệ mắt khỏi các chất kích ứng nếu bạn cần làm dịu chúng nhanh chóng. Đối với những trường hợp nghiêm trọng hơn, hãy tìm thuốc nhỏ mắt hoặc nói chuyện với bác sĩ về thuốc kê đơn. Với việc điều trị thường xuyên và một vài thay đổi lối sống trong mùa dị ứng cao điểm, đôi mắt của bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm hơn!
Các bước
Phương pháp 1/3: Thử các biện pháp khắc phục nhanh
Bước 1. Rửa sạch mắt bằng nước lạnh bất cứ khi nào cảm thấy ngứa ngáy
Rửa tay thật sạch để loại bỏ các chất gây kích ứng có thể có trên da của bạn. Chén hai bàn tay của bạn và đổ đầy nước lạnh từ bồn rửa tay vào. Giữ mắt mở và vẩy nước lên mặt để rửa sạch phấn hoa hoặc chất gây dị ứng. Tiếp tục chườm nước lạnh cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm trước khi thấm khô mặt bằng khăn mềm và sạch.
Đừng dụi mắt nếu bạn chưa rửa tay vì bạn có thể khiến tình trạng kích ứng trở nên tồi tệ hơn
Bước 2. Chườm lạnh lên mắt để giảm đau
Làm ướt một chiếc khăn mềm, sạch bên dưới nước lạnh và vắt càng nhiều càng tốt để nó không bị ướt. Ngửa đầu ra sau và nhắm mắt lại khi bạn đặt băng ép lên mặt. Dùng lòng bàn tay ấn miếng gạc vào mắt và giữ nguyên trong 5–10 phút. Vỗ nhẹ mặt khô bằng khăn sạch khi bạn hoàn tất để giúp loại bỏ mọi chất gây kích ứng trên da mặt.
- Nếu có thể, hãy đun sôi nước và để nguội hoàn toàn trong tủ lạnh trước khi làm ướt miếng gạc để đảm bảo nó không chứa bất kỳ vi khuẩn hoặc chất gây ô nhiễm nào.
- Đừng để mắt bạn mở khi chườm.
Biến thể:
Bạn có thể cho đá viên vào túi nhựa và quấn khăn xung quanh nếu không muốn dùng khăn ẩm.
Bước 3. Hãy tắm nếu bạn đang ở ngoài trời, nếu có thể
Khi đi lại bên ngoài, bạn có thể bị phấn hoa dính vào quần áo, da và tóc, khiến mắt bạn bị ngứa ngay cả khi bạn đi trong nhà. Sử dụng sữa rửa mặt quanh mắt cũng như dầu gội và sữa tắm để làm sạch toàn bộ cơ thể để bạn không bị ngứa mắt sau này trong ngày.
- Hãy nhớ giặt và thay quần áo khi bạn trở về nhà vì chúng cũng có thể bị dính các chất gây kích ứng.
- Tắm vòi sen và thay quần áo sạch trước khi đi ngủ cũng có thể giúp chống lại các triệu chứng sốt cỏ khô.
- Chải tóc trước khi đi ngủ nếu bạn không gội đầu. Điều này sẽ giúp loại bỏ các chất gây dị ứng khỏi tóc của bạn.
Phương pháp 2/3: Sử dụng thuốc không kê đơn và thuốc kê đơn
Bước 1. Thử thuốc nhỏ mắt chống dị ứng bất cứ khi nào mắt bạn đỏ hoặc ngứa
Rửa và lau khô tay của bạn kỹ lưỡng để đảm bảo không có bất kỳ phấn hoa nào trên tay. Lắc lọ thuốc nhỏ mắt và tháo nắp. Ngửa đầu ra sau, dùng ngón tay kéo mí mắt dưới xuống và nhìn thẳng lên. Nhỏ 1 giọt vào mắt và từ từ nhắm mi mắt để tán đều ra xung quanh. Lặp lại quá trình với mắt còn lại của bạn.
- Bạn có thể mua thuốc nhỏ mắt chống dị ứng từ các tiệm thuốc hoặc hiệu thuốc địa phương mà không cần đơn.
- Tránh để ống nhỏ giọt chạm vào mắt của bạn vì nó có thể làm ô nhiễm chai.
- Đừng nhắm mắt chặt, nếu không thuốc nhỏ mắt có thể chảy ra.
- Bạn cũng có thể xịt nước muối sinh lý vào mắt để làm sạch chúng. Nước muối súc miệng có bán ở hầu hết các tiệm thuốc hoặc hiệu thuốc.
Mẹo:
Nếu có thể, hãy bắt đầu sử dụng thuốc nhỏ mắt khoảng 1 tuần trước khi bạn bắt đầu cảm thấy ngứa do sốt cỏ khô vì có thể mất một thời gian để cảm thấy giảm bớt.
Bước 2. Uống thuốc kháng histamine nếu bạn có các triệu chứng dị ứng theo mùa khác
Thuốc kháng histamine giúp giảm sưng và ngứa do chất gây dị ứng, vì vậy hãy kiểm tra những loại thuốc có sẵn tại hiệu thuốc gần nhà của bạn. Uống 1 liều thuốc kháng histamine, chẳng hạn như 10 mg Claritin hoặc Zyrtec mỗi ngày, với một cốc nước và đợi khoảng 30 phút để thuốc bắt đầu phát huy tác dụng. Nếu mắt bạn vẫn cảm thấy ngứa sau khi hết liều đầu tiên, hãy thử dùng liều khác.
- Nếu bạn bị dị ứng nghiêm trọng, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc kháng histamine theo toa vì chúng mạnh hơn.
- Thuốc kháng histamine có thể làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ, vì vậy hãy thận trọng khi lái xe hoặc vận hành máy móc sau khi dùng chúng.
- Thực hiện theo hướng dẫn liều lượng trên bao bì chặt chẽ vì quá nhiều có thể gây buồn nôn hoặc nôn.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về thuốc nhỏ steroid
Nếu bạn đã thử dùng thuốc dị ứng không kê đơn và thuốc nhỏ mắt thông thường mà không thấy thuyên giảm, hãy hẹn gặp bác sĩ hoặc bác sĩ nhãn khoa và hỏi xem liệu thuốc xịt mũi steroid có phù hợp với bạn không.
Ví dụ, Flonase hoặc Nasacort có thể giúp làm giảm bất kỳ triệu chứng dị ứng nào đang ảnh hưởng đến mắt và mũi của bạn
Bước 4. Hỏi về liệu pháp miễn dịch nếu bạn có các phản ứng dị ứng nghiêm trọng
Nếu bạn khó thở, tắc nghẽn nghiêm trọng hoặc đau xoang dữ dội, bác sĩ có thể đề nghị liệu pháp miễn dịch với chuyên gia dị ứng. Đến mỗi buổi trị liệu miễn dịch để họ có thể đưa cho bạn một viên thuốc ngậm dưới lưỡi hoặc tiêm một lượng nhỏ phấn hoa hoặc chất gây dị ứng. Cơ thể bạn sẽ từ từ phát triển khả năng miễn dịch đối với các chất gây kích ứng, do đó bạn không bị các triệu chứng nghiêm trọng trong mùa sốt cỏ khô cao điểm.
- Bạn thường sẽ không được điều trị bằng liệu pháp miễn dịch nếu triệu chứng duy nhất của bạn là ngứa mắt.
- Liệu pháp miễn dịch thường bắt đầu vào mùa đông và kéo dài trong khoảng 3 tháng.
- Liệu pháp miễn dịch khác nhau ở mỗi người, vì vậy nó có thể không mang lại hiệu quả điều trị cho bạn.
Phương pháp 3 trong 3: Ngăn ngừa ngứa mắt
Bước 1. Tránh ra ngoài khi có nhiều phấn hoa
Kiểm tra thời tiết mỗi ngày và chú ý đến mức độ phấn hoa trong khu vực của bạn. Khi có từ 9,7–12 gam phấn hoa trên một mét khối, hãy ở trong nhà để tránh phấn hoa rơi vào mắt và gây kích ứng. Nếu bạn cần phải đi ra ngoài, hãy đeo kính bao quanh mắt để bạn được bảo vệ khỏi các chất gây dị ứng.
- Nếu bạn có các tình trạng dị ứng khác với sốt cỏ khô, hãy thử đeo khẩu trang để không hít phải bất kỳ chất kích ứng nào.
- Thay quần áo sau khi đi ra ngoài vì chúng có thể bị dính phấn hoa.
- Thời điểm phấn hoa cao nhất xảy ra vào sáng sớm và chiều tối, vì vậy bạn có thể không bị ngứa nhiều nếu đi ra ngoài vào giữa trưa.
Bước 2. Đóng cửa sổ và cửa ra vào càng nhiều càng tốt
Giữ nhà của bạn đóng cửa suốt cả ngày để phấn hoa không bay vào nhà của bạn. Hãy chắc chắn rằng tất cả các cửa sổ và cửa ra vào đều có niêm phong chặt chẽ để giữ các chất gây dị ứng khác ở bên ngoài. Sử dụng điều hòa không khí hoặc quạt nếu bạn cần giữ cho ngôi nhà của bạn mát mẻ. Nếu bạn cần mở cửa ra vào hoặc cửa sổ, hãy đóng chúng ngay khi có thể.
Nếu bạn đang lái xe, hãy mở cửa sổ và bật điều hòa nhiệt độ của xe để không hút không khí bên ngoài vào
Mẹo:
Nếu bạn có máy điều hòa không khí ở cửa sổ, hãy đảm bảo nó có bộ lọc không khí để giảm lượng phấn hoa vào nhà.
Bước 3. Đeo kính bao quanh thay vì đeo kính áp tròng
Tránh đưa kính áp tròng vào khi bạn đang bị kích ứng mắt vì chúng có thể khiến mắt bạn ngứa hơn. Chọn kính ôm quanh mặt và vừa khít với mắt. Bằng cách đó, ít phấn hoa và chất kích ứng sẽ trôi vào mắt của bạn để chúng không bị đỏ hoặc ngứa suốt cả ngày.
Nếu bình thường bạn không cần đeo kính, hãy tìm kính râm bao quanh để đeo khi ra ngoài nơi dễ bị kích ứng nhất
Mẹo:
Nếu bạn cần đeo kính áp tròng, hãy chọn loại dùng một lần hàng ngày để phấn hoa hoặc chất kích ứng không tích tụ trên bề mặt.
Bước 4. Lau nhà bằng giẻ lau bụi ẩm hoặc cây lau nhà ướt
Tránh sử dụng chổi hoặc khăn lau bụi khô khi bạn làm sạch vì chúng có thể đưa chất gây dị ứng vào không khí và gây kích ứng mắt của bạn. Làm ướt giẻ lau bằng bình xịt bụi và lau bề mặt ít nhất một hoặc hai lần một tuần để giữ cho chúng sạch sẽ. Khi cần lau sàn nhà, hãy nhúng cây lau nhà vào dung dịch tẩy rửa và vắt sạch trước khi sử dụng.
- Đảm bảo rửa sạch và rửa mọi vật liệu tẩy rửa sau khi bạn sử dụng để loại bỏ hoàn toàn các chất gây dị ứng.
- Bạn cũng có thể sử dụng cây lau nhà sử dụng miếng lau ướt để hút bụi và phấn hoa.
- Thay ga trải giường mỗi tuần một lần và áo gối cách ngày để ngăn chất gây dị ứng tích tụ trên chúng.
Bước 5. Sử dụng máy lọc không khí có bộ lọc HEPA để loại bỏ phấn hoa
Hãy tìm mua một chiếc quạt hoặc máy lọc không khí từ cửa hàng bán đồ gia dụng tại địa phương và đảm bảo rằng nó có bộ lọc HEPA, loại bỏ các chất gây dị ứng và kích ứng nhỏ trong không khí. Đặt máy lọc không khí trong phòng mà bạn dành nhiều thời gian nhất, chẳng hạn như phòng khách hoặc phòng ngủ và chạy trong mùa cao điểm dị ứng. Đảm bảo đọc kỹ hướng dẫn để biết khi nào cần kiểm tra hoặc thay thế bộ lọc.
Máy lọc không khí thường có giá từ $ 25–100 USD, nhưng nó có thể khác nhau về kích thước và hiệu quả của máy
Bước 6. Loại bỏ các thực phẩm gây dị ứng thông thường khỏi chế độ ăn uống của bạn trong 2-4 tuần
Mặc dù việc tuân theo chế độ ăn kiêng có thể không chữa khỏi bệnh sốt cỏ khô, nhưng nó có thể làm giảm các triệu chứng của bạn. Thử loại bỏ các loại thực phẩm có vấn đề phổ biến khỏi chế độ ăn uống của bạn trong 2-4 tuần để xem liệu nó có giúp ích gì cho các triệu chứng của bạn hay không, sau đó giới thiệu lại các loại thực phẩm này mỗi lần một và đợi một vài ngày để xem liệu các triệu chứng của bạn có quay trở lại hay không. Nếu có, bạn có thể bị dị ứng hoặc không dung nạp được loại thực phẩm cụ thể đó. Một số loại thực phẩm bạn có thể muốn loại bỏ bao gồm:
- Trái cây có múi
- Các sản phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa, sữa chua và pho mát
- Trứng
- Thực phẩm có chứa gluten, chẳng hạn như bánh mì, bánh quy, bánh quy và mì ống
- Đậu nành
- Động vật có vỏ
- Đậu phộng và hạt cây
- Thịt bò
- Ngô và thực phẩm có chứa ngô, chẳng hạn như ngũ cốc và khoai tây chiên tortilla
Bước 7. Thử dùng chất bổ sung để chống lại các triệu chứng sốt cỏ khô
Các chất bổ sung có thể giúp làm giảm các triệu chứng của bệnh sốt cỏ khô, đặc biệt nếu bạn đang thiếu một hoặc nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu. Hãy thử dùng một loại vitamin tổng hợp cung cấp cho bạn không quá 100% lượng khuyến nghị hàng ngày của mỗi loại vitamin sau đây. Kiểm tra nhãn để đảm bảo rằng chất bổ sung có chứa:
- Vitamin C
- Vitamin D
- Vitamin E
- Kẽm
Bước 8. Quản lý mức độ căng thẳng bằng các kỹ thuật tập thể dục, nghỉ ngơi và thư giãn
Mức độ căng thẳng cao có thể làm cho các triệu chứng sốt cỏ khô của bạn tồi tệ hơn, vì vậy điều quan trọng là phải kiểm soát mức độ căng thẳng của bạn. Bạn có thể làm điều này bằng cách thực hiện một số thay đổi lối sống đơn giản, chẳng hạn như:
- Tập thể dục 30 phút vào hầu hết các ngày trong tuần, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội, khiêu vũ hoặc đạp xe
- Nghỉ ngơi đầy đủ, chẳng hạn như ngủ từ 7-9 giờ mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày
- Sử dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu, yoga và thiền
