Đối phó với bất kỳ thiếu niên nào có thể đủ khiến bạn muốn sởn tóc gáy. Nhưng nếu con bạn mắc chứng Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD), bạn có thể phải đối mặt với nhiều thách thức hơn nữa với tư cách là cha mẹ. Làm cho thanh thiếu niên ADHD của bạn tập trung và tránh bị phân tâm đôi khi có thể giống như một môn thể thao Olympic, nhưng có những chiến lược bạn có thể sử dụng để giúp chúng (và chính bạn) đối phó với các triệu chứng của chúng. Kết hợp với một kế hoạch điều trị hiệu quả, bạn có thể giúp con mình thành công ở trường học và trong cuộc sống.
Các bước
Phương pháp 1 trong 4: Điều trị Y tế
Bước 1. Đảm bảo con bạn uống thuốc
Thuốc là một phần quan trọng trong việc điều trị ADHD của con bạn, giúp chúng tập trung và chú ý vào công việc. Nhưng thuốc chỉ có tác dụng nếu họ dùng nó! Đảm bảo con bạn uống thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ để giúp chúng kiểm soát các triệu chứng của mình.
- Thanh thiếu niên thường có thái độ tiêu cực về việc dùng thuốc.
- Nếu con bạn nhất quyết không uống thuốc, hãy thử thỏa thuận với chúng. Ví dụ, nếu điểm của họ bắt đầu trượt hoặc bắt đầu gặp rắc rối ở trường, họ cần bắt đầu thi lại.
Bước 2. Sử dụng liệu pháp hành vi để giúp con bạn kiểm soát ADHD của chúng
Liệu pháp hành vi là một hình thức điều trị bổ sung bao gồm việc con bạn làm việc với một nhà trị liệu để giúp kiểm soát các triệu chứng của chúng và phát triển các chiến lược để đối phó với chúng. Tìm kiếm một nhà trị liệu hành vi được cấp phép làm việc với thanh thiếu niên gần bạn hoặc nhờ bác sĩ giới thiệu.
- Liệu pháp hành vi cũng giúp con bạn cải thiện mối quan hệ với gia đình và bạn bè cùng trang lứa.
- Mục tiêu của liệu pháp hành vi là tăng cường các hành vi tích cực và loại bỏ các hành vi có vấn đề.
- Nếu con bạn do dự hoặc không muốn trị liệu, hãy thử đặt ADHD của chúng vào ngữ cảnh. Nói với họ rằng họ sẽ không trưởng thành và nếu họ học được cách đối phó với nó, họ có thể thành công và làm bất cứ điều gì họ muốn. Tuy nhiên, họ phải dành thời gian để tìm hiểu và liệu pháp có thể giúp ích.
Bước 3. Đi đến liệu pháp hành vi với con bạn để cải thiện việc điều trị
Chuyên gia trị liệu hành vi cho con bạn có thể sẽ yêu cầu bạn tham gia một số buổi học của họ để bạn có thể học cách giúp con bạn kiểm soát ADHD của chúng. Tham dự các buổi học để tìm hiểu các kỹ năng và chiến lược sẽ giúp con bạn thành công ở trường, ở nhà và trong các mối quan hệ.
- Hãy tìm một nhà trị liệu tập trung vào việc huấn luyện cha mẹ cũng như khi bạn chọn một nhà trị liệu.
- Các buổi học có thể liên quan đến việc làm việc với các nhóm phụ huynh cũng như những người có thể cung cấp hỗ trợ và lời khuyên bổ sung.
Bước 4. Hãy thử đào tạo phản hồi thần kinh để giúp con bạn kiểm soát suy nghĩ của mình
Huấn luyện phản hồi thần kinh sử dụng các bài tập não để dạy những người bị ADHD thay đổi suy nghĩ của họ để họ có thể tập trung và chú ý hơn. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc thử các buổi huấn luyện phản hồi thần kinh cho con bạn và sắp xếp một cuộc hẹn.
- Nếu bác sĩ của bạn không thể thực hiện đào tạo phản hồi thần kinh, họ có thể giới thiệu một nhà trị liệu có thể.
- Các phiên điều trị thường dài khoảng 30 phút và không gây đau đớn. Kết hợp với thuốc và liệu pháp, nó có thể giúp con bạn học cách kiểm soát các triệu chứng của chúng.
- Việc đào tạo phản hồi thần kinh có thể khá đắt đỏ, với một liệu trình điều trị trung bình có giá từ $ 2, 000- $ 5, 000 USD.
Phương pháp 2/4: Mẹo nuôi dạy con cái
Bước 1. Truyền đạt các quy tắc và kỳ vọng một cách rõ ràng
Đảm bảo rằng con bạn biết bất kỳ quy tắc nào mà bạn dành cho chúng bằng cách nói rõ ràng và rõ ràng. Nếu bạn mong đợi con mình cư xử hoặc làm điều gì đó theo một cách nhất định, hãy thông báo những mong đợi của bạn để không có bất kỳ sự nhầm lẫn nào và chúng biết phải làm gì.
- Ví dụ: nếu bạn muốn con mình dọn dẹp nhà bếp và dỡ máy rửa bát, hãy đảm bảo rằng chúng đang nhìn thẳng vào bạn và chúng hiểu bạn đang yêu cầu chúng làm gì.
- Thanh thiếu niên mắc ADHD rất dễ mất tập trung khi bạn chỉ đường cho họ. Hãy thử yêu cầu họ lặp lại chúng với bạn để đảm bảo rằng họ đã hiểu.
Bước 2. Thiết lập phần thưởng và hậu quả nhất quán
Bất cứ khi nào con bạn làm tốt điều gì đó, hãy nhớ thưởng cho chúng để giúp củng cố hành vi tích cực. Nếu họ cư xử sai hoặc làm điều gì đó sai, hãy cho họ biết cách thức và lý do điều đó sai. Nếu bạn đã thiết lập các hình phạt hoặc hậu quả cho hành vi kém, hãy kiên trì sử dụng súng và thực thi chúng để con bạn có ranh giới rõ ràng.
- Ví dụ: nếu con bạn biết rằng nếu chúng không làm bài tập về nhà thì chúng sẽ được nghỉ học vào cuối tuần, hãy đảm bảo rằng bạn sẽ làm theo.
- Đảm bảo rằng bạn cũng thưởng cho con khi chúng làm tốt điều gì đó. Nếu họ vượt qua bài kiểm tra, hãy đưa họ ra ngoài thưởng thức hoặc để họ thức khuya chơi trò chơi điện tử. Củng cố hành vi tích cực thường xuyên nếu bạn có thể.
Bước 3. Chờ cho đến khi bạn bình tĩnh lại để nói về xung đột với con của bạn
Nếu bạn và con bạn tranh cãi hoặc giận nhau, đừng cố gắng thảo luận vấn đề khi cả hai vẫn đang bực bội. Dành một khoảng thời gian sau đó hoặc đợi cho đến khi mọi người bình tĩnh lại để nói về nguyên nhân gây ra tranh cãi hoặc bất đồng.
- Thảo luận về một vấn đề trong khi bạn đang tức giận có thể phản tác dụng và có thể khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.
- Nếu có nhiều xung đột gia đình với con bạn, hãy thử nói chuyện với bác sĩ trị liệu của họ về điều đó hoặc tìm kiếm sự giúp đỡ từ một chuyên gia sức khỏe tâm thần có trình độ.
Bước 4. Tôn trọng nhu cầu riêng tư của con bạn
Tuổi teen của bạn không còn là một đứa trẻ nữa! Nếu họ yêu cầu thêm quyền riêng tư, hãy cố gắng cung cấp cho họ. Gõ cửa phòng ngủ của họ nếu nó đóng trước khi bạn vào phòng. Tránh tìm kiếm những thứ của họ. Nếu bạn nghi ngờ về điều gì đó, hãy thử nói chuyện với con bạn về điều đó thay vì rình mò.
Thanh thiếu niên mắc chứng ADHD luôn được mọi người nói cho họ biết họ cần phải làm gì. Thay vào đó, hãy thử lắng nghe họ để họ cảm thấy được lắng nghe
Bước 5. Giữ mục tiêu của bạn thực tế và cho phép sai lầm
Giúp con bạn quản lý ADHD của chúng, nhưng hiểu rằng chúng có thể vẫn gặp khó khăn. Cố gắng kiên nhẫn với con bạn và đừng làm chúng quá kỳ vọng khi chúng học cách đối phó với các triệu chứng của mình. Nếu con của bạn trượt lên và mắc lỗi như quên làm bài tập hoặc dọn dẹp nhà bếp, hãy cố gắng cắt giảm chúng một chút.
Cố gắng đặt mọi thứ theo quan điểm. Hãy tự hỏi bản thân xem có điều gì đáng để con bạn thực sự khó chịu hoặc gây gổ với con bạn không. Nếu không, có thể cứ để nó qua đi. Chọn trận chiến của bạn
Bước 6. Dành thêm thời gian để giúp con bạn học cách lái xe
Đảm bảo con bạn tham gia lớp học lái xe chính thức, đầy đủ trước khi ngồi sau tay lái. Sau khi họ có giấy phép, hãy dành nhiều thời gian cùng họ trên xe. Nói về các kỹ năng và hành vi giúp họ an toàn trên đường. Chờ cho đến khi bạn cảm thấy thoải mái rằng họ đã học được các kỹ năng cần thiết trước khi bạn để họ làm bài kiểm tra lái xe và lấy bằng.
- Những người lái xe ở độ tuổi vị thành niên có xu hướng chạy quá tốc độ, vì vậy hãy nói chuyện với con bạn về việc biết và tuân thủ các giới hạn tốc độ.
- Nói về việc tránh bị phân tâm, đặc biệt là nhìn ra xa đường để kiểm tra điện thoại hoặc nhìn ra cửa sổ bên. Thanh thiếu niên mắc chứng ADHD có thể dễ bị phân tâm hơn, vì vậy hãy đảm bảo rằng chúng hiểu tầm quan trọng của việc tập trung vào con đường.
Phương pháp 3/4: Trường học và Giáo dục
Bước 1. Tạo IEP với con bạn và trường học của chúng để giúp chúng thành công
Kế hoạch giáo dục cá nhân (IEP) là một kế hoạch trò chơi được cá nhân hóa mà bạn và trường học của con bạn tạo ra để giúp con bạn học tập và thành công. Liên hệ với trường học của con bạn và làm việc với họ để thiết lập một IEP sẽ giúp họ thành công.
- Ví dụ: trường học của bạn có thể cho phép con bạn có thêm thời gian để hoàn thành bài kiểm tra để chúng không quá vội vàng hoặc đọc to bài kiểm tra cho chúng nghe để giúp chúng hiểu chỉ đường.
- IEP cũng có thể cho phép con bạn có thêm một bộ sách để giữ ở nhà để giúp chúng học hoặc cung cấp cho chúng những ghi chú trong lớp học.
- Hầu hết các IEP đều được xem xét vào cuối năm để tìm ra điều gì hiệu quả và điều gì không hiệu quả để bạn có thể điều chỉnh.
Bước 2. Sử dụng quản lý lớp học theo hành vi để giúp con bạn học tập
Phương pháp quản lý lớp học theo hành vi sử dụng hệ thống khen thưởng hoặc bảng điểm hàng ngày để giúp thúc đẩy các hành vi tích cực của con bạn và ngăn cản những hành vi tiêu cực. Nói chuyện với giáo viên hoặc trường học của con bạn về việc thực hiện chiến lược tác động đến hành vi tích cực và khiến con bạn tham gia vào lớp học nhiều hơn.
Đây là cách tiếp cận do giáo viên hướng dẫn đã được chứng minh là có thể giúp trẻ ADHD
Bước 3. Hỏi trường của bạn xem họ có cung cấp các dịch vụ đặc biệt cho con bạn không
Đạo luật Giáo dục Cá nhân Khuyết tật (IDEA) và Mục 504 của Đạo luật Phục hồi năm 1973 yêu cầu các trường học phải nhận thanh thiếu niên khuyết tật học tập, bao gồm cả ADHD. Liên hệ với trường học của con bạn và hỏi xem họ cung cấp những dịch vụ nào mà bạn có thể sử dụng để hỗ trợ con bạn và thúc đẩy một môi trường học tập lành mạnh.
- Ví dụ: Kế hoạch 504 có thể cung cấp các dịch vụ và thay đổi đối với môi trường học tập của con bạn để đảm bảo đáp ứng nhu cầu của chúng.
- Một số trường có thể có các công cụ như công nghệ hoặc cho phép con bạn di chuyển trong giờ nghỉ giải lao, điều này có thể giúp chúng tập trung hơn.
Bước 4. Thiết lập tổ chức đào tạo để tối ưu hóa việc học của con bạn
Khóa đào tạo về tổ chức dạy các kỹ năng lập kế hoạch và quản lý thời gian cũng như các cách sắp xếp các tài liệu ở trường của bạn để giúp học sinh của bạn học tập. Nói chuyện với trường học của con bạn để xem họ có cung cấp chương trình đào tạo về tổ chức có thể mang lại lợi ích cho chúng hay không.
Điều quan trọng là môi trường học đường của con bạn phải phù hợp với kế hoạch điều trị ADHD để chúng có thể học hỏi và thành công
Bước 5. Cố gắng duy trì mối quan hệ tốt đẹp với trường học của con bạn
Thanh thiếu niên mắc ADHD thường gặp một số thách thức ở trường, vì vậy, điều quan trọng là bạn phải duy trì giao tiếp cởi mở và một mối quan hệ tích cực. Nói chuyện với giáo viên của con bạn cũng như quản trị viên trường học để đảm bảo rằng bạn đang ở trên cùng một trang và đều đang nỗ lực để giúp con bạn thành công.
- Tham dự bất kỳ cuộc họp phụ huynh-giáo viên nào để nói về sự tiến bộ của con bạn.
- Lên lịch gặp gỡ với giáo viên của con bạn để nói về những vấn đề hoặc sự cố mà bạn đang gặp phải.
Phương pháp 4/4: Đời sống xã hội
Bước 1. Khuyến khích con bạn theo đuổi tài năng thiên bẩm của chúng để tạo cho chúng một lối thoát
Cho phép con bạn theo đuổi sở thích của chúng để giúp chúng có động lực và sự tập trung. Nếu họ có một kỹ năng hoặc tài năng mà họ vượt trội, chẳng hạn như thể thao hoặc nghệ thuật, hãy tìm một lối thoát thích hợp để họ học hỏi và phát triển các kỹ năng của mình.
- Môi trường có cấu trúc của trường học có thể là một cuộc đấu tranh đối với thanh thiếu niên mắc ADHD, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng không có năng khiếu hoặc không có khả năng học hỏi.
- Ví dụ: nếu con bạn thích chơi nhạc, hãy để chúng tham gia các bài học, chơi với bạn bè hoặc tham gia một ban nhạc để chúng có thể theo đuổi nó hơn nữa.
Bước 2. Cho con bạn tham gia vào các môn thể thao
Hãy thử cho con bạn tham gia vào các môn thể thao như một cách để lấy bớt năng lượng của chúng và giao lưu với một số bạn cùng lứa tuổi của chúng. Đăng ký cho họ những môn thể thao mà họ quan tâm để họ có thể vui chơi và kết bạn.
- Nếu con bạn không thích thể thao, đừng ép chúng!
- Nếu con bạn do dự khi tham gia một môn thể thao hoặc một đội, hãy thử thỏa thuận với chúng. Hãy để họ dùng thử và nếu họ không thích, họ không cần phải làm điều đó. Bạn không bao giờ biết. Họ có thể thích nó.
Bước 3. Tìm kiếm một câu lạc bộ mà con bạn yêu thích để chúng tham gia
Kiểm tra trường học của con bạn để biết danh sách các câu lạc bộ và tổ chức sinh viên. Tìm một chương trình mà bạn cho rằng con mình có thể thích và hỏi họ xem họ có muốn tham gia không. Khuyến khích họ chơi thử để họ có thể gặp gỡ những thanh thiếu niên khác có cùng sở thích.
Ví dụ, nếu con bạn quá mê trò chơi điện tử, hãy tìm một câu lạc bộ chơi game ở trường của chúng và khuyến khích chúng tham gia
Bước 4. Để con bạn chọn bạn bè của chúng trừ khi chúng gặp nguy hiểm
Cố gắng không ép con bạn đi chơi với một số người nhất định hoặc cấm chúng dành thời gian với những đứa trẻ mà bạn có thể không hòa hợp. Cho phép họ chọn bạn bè của họ, ngay cả khi bạn không đồng ý với tất cả các quyết định của họ. Tuy nhiên, nếu ai đó gây nguy hiểm cho con bạn bằng cách lôi kéo chúng tham gia vào các hoạt động bất hợp pháp hoặc sử dụng ma túy, đừng để con bạn dành thời gian cho chúng.
- Thanh thiếu niên ADHD có thể bốc đồng hơn và có nhiều khả năng rơi vào “đám đông sai”.
- Ngay cả khi con bạn có một hoặc hai người bạn mà bạn không thực sự yêu thích, thì tương tác xã hội vẫn là một điều tốt. Miễn là nó không làm tổn thương bất kỳ ai, cố gắng đừng căng thẳng về nó quá nhiều.
Bước 5. Mời bạn bè của con bạn đến các sự kiện
Nhận một số vé xem một trận đấu bóng chày hoặc buổi hòa nhạc. Đề nghị đưa con bạn và bạn bè của họ đến sự kiện. Con bạn có thể không thích ý tưởng bố hoặc mẹ đi cùng, nhưng nhiều khả năng chúng sẽ rủ thêm một số bạn bè đi cùng.
Nếu con bạn do dự khi đi chơi với mọi người, việc lôi kéo chúng mời bạn bè tham gia một sự kiện vui vẻ có thể giúp chúng thúc đẩy
Bước 6. Giới thiệu ý tưởng kiếm một công việc bán thời gian
Tìm kiếm công việc bán thời gian có sẵn trong khu vực của bạn. Hỏi con bạn xem chúng có muốn kiếm thêm tiền không và chỉ cho chúng những công việc hiện có. Họ có thể chỉ đưa bạn vào đề nghị.
Công việc bán thời gian có thể giúp con bạn thực hành một số kỹ năng xã hội và tăng cường sự tự tin cho bản thân
Lời khuyên
Cố gắng cân bằng giữa việc giám sát con bạn và để chúng tự làm. Bạn có thể cần phải dễ dàng hơn trong việc giám sát mà bạn cần làm khi chúng còn nhỏ
Cảnh báo
- Nếu bạn lo lắng về sự an toàn của con mình, hãy nói chuyện với bác sĩ trị liệu của họ về điều đó.
- Thuốc kích thích thường được kê đơn để điều trị ADHD, nhưng chúng có thể có những tác dụng phụ nguy hiểm. Nếu con bạn không ăn hay ngủ hoặc khó suy nghĩ thấu đáo, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn.
