Thiếu máu do thiếu sắt, hoặc đôi khi được gọi là máu nghèo sắt, xảy ra khi không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy đến tất cả các tế bào và mô của cơ thể bạn. Cơ thể cần sắt để tạo ra hemoglobin, là một loại protein lớn, phức tạp, vận chuyển oxy vào các tế bào và vận chuyển carbon dioxide đến phổi. Thiếu máu có thể là mãn tính hoặc cấp tính, và nó có thể từ nhẹ đến nặng. Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể tìm hiểu cách điều trị.
Các bước
Phương pháp 1/3: Uống bổ sung sắt
Bước 1. Chọn thực phẩm bổ sung sắt
Sắt có thể tồn tại ở hai dạng ion: sắt và sắt. Bổ sung sắt được hấp thụ tốt hơn sắt. Chúng bao gồm sắt sunfat, gluconat sắt, fumarate đen và xitrat đen. Ferronyl là một dạng sắt khác được hấp thu tốt hơn và thường được sử dụng trong điều trị thiếu máu do thiếu sắt. Nó cũng có thể được tìm thấy trong các chất bổ sung.
- Nhìn vào hàm lượng sắt nguyên tố trong các chất bổ sung nếu được liệt kê. Bạn muốn có khoảng 30% sắt nguyên tố. Tỷ lệ phần trăm hoặc miligam được liệt kê càng lớn thì càng có nhiều khả năng được hấp thụ sắt.
- Liều lượng thường là 15 đến 65 mg sắt nguyên tố mỗi ngày. Điều này thường tốt nhất với liều lượng chia nhỏ.
- Đảm bảo rằng chất bổ sung của bạn được kiểm tra bởi một phòng thí nghiệm độc lập và có “Con dấu phê duyệt” từ Phòng thí nghiệm Người tiêu dùng, Hiệp hội Sản phẩm Tự nhiên (NPA), LabDoor hoặc Dược điển Hoa Kỳ (USP).
- Sắt là phương pháp điều trị tiêu chuẩn so với sắt vì nó được hấp thụ tốt hơn và ít có tác dụng phụ tiêu cực hơn.
Bước 2. Uống sắt khi bụng đói
Hầu hết các tác dụng phụ của việc bổ sung sắt có thể tránh được bằng cách uống sắt khi bụng đói, ngoại trừ nước cam. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ sắt.
- Bạn có thể uống nước cam cùng với chất bổ sung sắt hoặc bổ sung vitamin C.
- Không bổ sung sắt với sữa, thuốc bổ sung canxi hoặc thuốc kháng axit. Điều này sẽ làm giảm sự hấp thụ của sắt.
- Không bổ sung chất sắt cùng với thực phẩm giàu chất xơ, cà phê hoặc trà.
Bước 3. Nhận thức được những rủi ro và tác dụng phụ của việc bổ sung sắt
Bạn nên biết rằng chỉ vì điều gì đó là tự nhiên hoặc do cơ thể yêu cầu không có nghĩa là bạn không thể lạm dụng nó. Sắt là một ví dụ điển hình. Thuốc bổ sung sắt có thể nguy hiểm nếu bạn dùng quá nhiều. Làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất và tránh xa trẻ em.
- Một tình trạng được gọi là bệnh huyết sắc tố mắc phải có thể xảy ra do bổ sung quá nhiều sắt. Nó có thể gây đau khớp và đau bụng, suy nhược, giảm ham muốn tình dục và mệt mỏi.
- Sắt được dùng dưới dạng chất bổ sung có thể gây đau bụng, táo bón hoặc phân đen.
- Nói chuyện với bác sĩ nếu bạn cũng đang dùng tetracycline, penicillin, ciprofloxacin hoặc các loại thuốc được sử dụng cho bệnh Parkinson và rối loạn co giật. Sắt có thể ảnh hưởng đến các loại thuốc này.
- Nếu bạn bị bệnh loét dạ dày tá tràng, viêm ruột, hoặc viêm loét đại tràng, bạn không nên dùng chất bổ sung sắt.
Phương pháp 2/3: Tăng lượng sắt của bạn thông qua thực phẩm
Bước 1. Kết hợp đủ chất sắt vào chế độ ăn uống của bạn
Bạn có thể nhận được lượng sắt khuyến nghị hàng ngày từ các nguồn thực phẩm. Nhiều người tin rằng đây là cách an toàn và hiệu quả hơn để tăng lượng sắt của bạn. Lượng sắt bạn cần mỗi ngày tùy thuộc vào giới tính và độ tuổi của bạn. Sử dụng hướng dẫn sau để xác định lượng sắt bạn cần:
- Trẻ sơ sinh: Trẻ sơ sinh - 6 tháng: 0,27 mg / ngày; 7 - 12 tháng: 11 mg / ngày.
- Trẻ em: 1 - 3 tuổi: 7 mg / ngày; 4–8 tuổi: 10 mg / ngày.
- Nam trên 9 tuổi: 8 mg / ngày.
- Phụ nữ: 9 - 13 tuổi: 8 mg / ngày; 14 - 18 tuổi: 15 mg / ngày; 19 - 50 tuổi: 18 mg / ngày; 51 tuổi trở lên: 8 mg / ngày.
- Phụ nữ mang thai nên có 27 mg / ngày. Phụ nữ đang cho con bú nên dùng những loại sau: 14 - 18 tuổi: 10 mg / ngày; trên 18 tuổi: 9 mg / ngày.
Bước 2. Ăn thực phẩm giàu chất sắt
Một cách tốt để điều trị bệnh thiếu máu do thiếu sắt là kết hợp nhiều chất sắt hơn vào chế độ ăn uống của bạn. Có rất nhiều loại thực phẩm cung cấp nguồn chất sắt tốt. Sắt có thể được tìm thấy trong hầu hết mọi nhóm thực phẩm, và có rất nhiều nguồn sắt không phải thịt dành cho người ăn chay và thuần chay. Thực phẩm giàu sắt bao gồm:
- Thịt nạc đỏ, gan, thịt lợn, thịt gia cầm và cá
- Các loại rau xanh nhiều lá như rau bina, cải xanh, cải xanh, cải Thụy Sĩ, cải xoăn và rau củ cải đường, cùng với bông cải xanh và tất cả các loại rau diếp khác nhau
- Các sản phẩm từ đậu nành, chẳng hạn như đậu phụ, đậu nành và sữa đậu nành
- Các loại đậu, chẳng hạn như đậu Hà Lan, đậu trắng, đậu đỏ và đậu xanh
- Trái cây khô, chẳng hạn như nho khô, mơ và mận khô
- Nước ép mận
- Ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì đã được tăng cường chất sắt
Bước 3. Hạn chế thực phẩm giảm chất sắt
Một số loại thực phẩm có thể làm giảm sự hấp thụ sắt của cơ thể bạn. Nếu bạn bị thiếu máu do thiếu sắt, không uống trà, cà phê hoặc ca cao trong bữa ăn của bạn vì chúng làm giảm lượng sắt bạn hấp thụ. Bạn cũng không nên bổ sung sắt trong bữa ăn của mình.
Không uống sữa hoặc ăn các sản phẩm từ sữa khác ít nhất một giờ sau khi bổ sung sắt. Canxi trong các sản phẩm từ sữa có thể làm giảm hấp thu sắt
Phương pháp 3/3: Xác định xem bạn có bị thiếu máu do thiếu sắt hay không
Bước 1. Gặp bác sĩ của bạn
Để nhận được điều trị thích hợp, một chẩn đoán y tế phải được xác định. Có nhiều dạng thiếu máu, và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng nếu thiếu máu không được điều trị hoặc điều trị không đúng cách. Trước khi bạn có thể điều trị bệnh thiếu máu, bạn phải hiểu nguyên nhân của nó. Hãy chắc chắn rằng bạn gặp bác sĩ nếu bạn đang gặp bất kỳ triệu chứng nào của bệnh thiếu máu để họ có thể xác định nguyên nhân cơ bản và chẩn đoán thích hợp.
- Bác sĩ sẽ khám sức khỏe, lắng nghe tim và nhịp thở của bạn, đồng thời kiểm tra các dấu hiệu cơ thể của bệnh thiếu máu, chẳng hạn như da nhợt nhạt và các mô niêm mạc nhợt nhạt.
- Họ cũng có thể sẽ hút một lượng máu nhỏ để có được Số lượng máu hoàn chỉnh. Đây là một xét nghiệm đếm số lượng tế bào hồng cầu và các tế bào khác trong máu. Xét nghiệm cũng sẽ kiểm tra lượng hemoglobin trong hồng cầu. Nếu nguyên nhân cơ bản của thiếu máu không rõ ràng, các xét nghiệm khác có thể được chỉ định.
Bước 2. Điều trị bất kỳ nguyên nhân cơ bản nào của bệnh thiếu máu
Để điều trị thiếu máu do thiếu sắt, bạn có thể cần điều trị tình trạng cơ bản dẫn đến thiếu máu. Việc điều trị phụ thuộc vào tình trạng cụ thể của bạn.
- Đối với tình trạng thiếu máu do thiếu sắt do mất máu trong kỳ kinh nguyệt, có thể xem xét điều trị bằng hormone để làm giảm lưu lượng máu.
- Đối với trường hợp thiếu máu do chảy máu trong đường tiêu hóa, thuốc kháng sinh và thuốc kháng axit hoặc thuốc giảm axit có thể được chỉ định.
- Trong trường hợp ngộ độc chì, liệu pháp thải sắt được sử dụng. Trong liệu pháp thải sắt, một số loại thuốc được sử dụng để liên kết và lọc ra chì.
- Hiếm khi, truyền máu có thể cần thiết trong những trường hợp thiếu máu do thiếu sắt nghiêm trọng.
- Nếu thiếu máu do chảy máu trong, có thể phải phẫu thuật để cầm máu.
- Các lý do khác có thể gây ra thiếu sắt bao gồm giảm hấp thu sắt, bệnh Celiac, một số loại thực phẩm và thuốc, đáp ứng kém với erythropoietin hoặc phẫu thuật cắt bỏ dạ dày.
Bước 3. Xác định các triệu chứng của thiếu máu do thiếu sắt
Có nhiều loại thiếu máu khác nhau, và thiếu máu đôi khi có các triệu chứng chung có thể là do các tình trạng khác. Đây là lý do tại sao chẩn đoán của bác sĩ là quan trọng. Các triệu chứng của thiếu máu do thiếu sắt bao gồm:
- Mệt mỏi liên tục không thuyên giảm khi nghỉ ngơi hoặc ngủ
- Da nhợt nhạt
- Chóng mặt
- Nhịp tim nhanh hoặc không đều
- Tay chân lạnh
- Thở gấp hoặc khó thở
- Tưc ngực
- Các vấn đề về nhận thức, chẳng hạn như nhầm lẫn hoặc mất trí nhớ
- Đau đầu
Bước 4. Tìm hiểu nguyên nhân thiếu máu do thiếu sắt
Các tế bào hồng cầu chứa một loại protein được gọi là hemoglobin. Hemoglobin trong các tế bào hồng cầu lấy oxy trong phổi và thải ra ngoài cùng một lúc carbon dioxide. Hemoglobin chứa sắt và nếu không có sắt, hemoglobin không thể hoạt động bình thường. Ngoài ra, nếu không có đủ chất sắt, tủy xương của bạn không thể tạo đủ tế bào hồng cầu, và kết quả là thiếu máu. Bạn có thể bị thiếu máu do thiếu sắt nếu bạn:
- Không tiêu thụ đủ chất sắt trong thực phẩm của bạn. Điều này có thể do chế độ dinh dưỡng kém và do mang thai.
- Không thể hấp thụ sắt từ thức ăn của bạn. Điều này có thể xảy ra với một số rối loạn nhất định, chẳng hạn như bệnh celiac hoặc nếu một phần ruột của bạn đã bị cắt bỏ bằng phẫu thuật.
- Mất quá nhiều sắt do một số dạng chảy máu bên trong, chẳng hạn như chảy máu trong ruột, chảy máu kinh nguyệt nhiều hoặc do sử dụng một số loại thuốc như aspirin hoặc NSAID có thể gây chảy máu trong.
- Bị nhiễm độc chì. Chì thay thế sắt trong hemoglobin, và hemoglobin không thể vận chuyển oxy đúng cách.
- Uống aspirin thường xuyên có thể gây loét và dẫn đến chảy máu.
Bước 5. Xác định xem bạn có gặp rủi ro hay không
Có một số yếu tố nguy cơ gây thiếu máu do thiếu sắt. Biết được liệu bạn có nguy cơ mắc bệnh hay không có thể giúp bạn theo dõi bất kỳ triệu chứng nào hoặc tăng lượng thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống của bạn. Các yếu tố rủi ro phổ biến nhất bao gồm:
- Giới tính. Phụ nữ có kinh nguyệt có nguy cơ cao hơn vì họ bị mất sắt trong kỳ kinh nguyệt. Những người có kinh nguyệt ra nhiều có nguy cơ cao hơn.
- Tuổi. Trẻ em và trẻ sơ sinh cần nhiều sắt hơn để tăng trưởng và phát triển thích hợp.
- Tình trạng đường ruột ngăn cản sự hấp thụ chất dinh dưỡng. Ví dụ về các loại rối loạn đường ruột này là bệnh celiac, Hội chứng ruột kích thích (IBS) và Bệnh ruột kích thích (IBD), và Hội chứng ruột rò rỉ.
- Thai kỳ. Mang thai có thể làm cạn kiệt kho dự trữ sắt của phụ nữ vì nó được sử dụng để giúp sản xuất máu trong bào thai.
- Dinh dưỡng. Nhiều người ăn không ngon miệng và không cung cấp đủ chất sắt trong thực phẩm của họ. Người ăn chay và ăn chay trường cũng có thể có nguy cơ bị thiếu sắt, nhưng chỉ khi họ không bao gồm thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn của mình.
