Trong y học, huyết áp tâm thu của một người là áp lực của máu trong động mạch trong một nhịp tim, trong khi huyết áp tâm trương của một người là áp suất của máu trong thời gian "nghỉ ngơi" giữa các nhịp đập. Mặc dù cả hai phép đo này đều quan trọng đối với bản thân chúng, nhưng cũng cần biết huyết áp trung bình cho một số mục đích nhất định (như xác định mức độ máu đến các cơ quan của cơ thể). Giá trị này, được gọi là áp suất động mạch trung bình (hoặc "MAP"), có thể dễ dàng tìm thấy bằng công thức MAP = (2 (DBP) + SBP) / 3, trong đó HATTr = huyết áp tâm trương và HATTr = huyết áp tâm thu.
Các bước
Phần 1/3: Sử dụng công thức MAP
Bước 1. Đo huyết áp của bạn
Để có thể tính toán áp lực động mạch trung bình của bạn, bạn sẽ cần biết cả tâm trương và tâm thu huyết áp. Nếu bạn chưa biết những điều này, hãy đo huyết áp để tìm chúng. Mặc dù có nhiều phương pháp ưa thích để tự đo huyết áp, nhưng tất cả những gì bạn cần để có kết quả chính xác hợp lý là một vòng đo huyết áp và một ống nghe. Xin nhắc lại, huyết áp của bạn khi bạn nghe thấy nhịp đập đầu tiên trong ống nghe là huyết áp tâm thu và huyết áp khi bạn ngừng nghe nhịp đập là huyết áp tâm trương.
- Nếu bạn không chắc chắn về cách tự đo huyết áp, hãy tham khảo phần bên dưới để được hướng dẫn từng bước hoặc xem bài viết của chúng tôi về chủ đề này.
- Một lựa chọn khác là sử dụng máy đo huyết áp tự động có bán miễn phí tại nhiều hiệu thuốc và cửa hàng tạp hóa.
Bước 2. Sử dụng công thức MAP = (2 (DBP) + SBP) / 3
Một khi bạn biết huyết áp tâm trương và huyết áp tâm thu của mình, việc tìm MAP của bạn rất dễ dàng. Chỉ cần nhân tâm trương của bạn với hai, cộng với tâm thu và chia tổng cho ba. Về cơ bản, phương trình này giống như phương trình cơ bản để tìm giá trị trung bình (giá trị trung bình) của một dãy số. MAP được đo bằng mm Hg (hoặc "milimét thủy ngân"), một phép đo áp suất tiêu chuẩn.
- Lưu ý rằng áp suất tâm trương được nhân với hai bởi vì hệ thống tim dành khoảng hai phần ba thời gian của nó trong giai đoạn tâm trương "nghỉ ngơi".
- Ví dụ: giả sử chúng ta đo huyết áp và thấy rằng chúng ta có huyết áp tâm trương khoảng 87 và huyết áp tâm thu khoảng 120. Trong trường hợp này, chúng ta sẽ gắn các giá trị của mình vào phương trình và giải như sau: MAP = (2 (87) + 120) / 3 = (294) / 3 = 98 mm Hg.
Bước 3. Ngoài ra, sử dụng công thức MAP = 1/3 (SBP - DBP) + DBP
Một cách khác để tìm MAP của bạn là với phương trình thay thế đơn giản này. Lấy tâm thu trừ đi tâm trương, chia cho ba và cộng tâm trương. Kết quả bạn nhận được phải giống hệt như bạn nhận được từ phương trình trên.
Sử dụng các giá trị huyết áp tương tự như trên, chúng ta có thể giải phương trình này như sau: MAP = 1/3 (120 - 87) + 87 = 1/3 (33) + 87 = 11 + 87 = 98 mm Hg.
Bước 4. Đối với mục đích ước tính, sử dụng công thức MAP xấp xỉ = CO × SVR
Trong các tình huống y tế, phương trình thay thế này, sử dụng các biến của cung lượng tim (CO; đo bằng L / phút) và sức cản mạch hệ thống (SVR; đo bằng mm HG × phút / L) đôi khi được sử dụng để tìm ước tính nhanh cho một BẢN ĐỒ của người đó. Mặc dù kết quả từ phương trình này đôi khi không chính xác 100%, nhưng chúng thường phù hợp để làm ước tính gần đúng. Lưu ý rằng CO và SVR thường được đo trong các cơ sở y tế bằng thiết bị đặc biệt (mặc dù có thể tìm thấy chúng bằng các phương pháp đơn giản hơn).
Đối với phụ nữ trung bình, cung lượng tim bình thường là khoảng 5 L / phút. Nếu chúng ta giả sử SVR là 20 mm HG × min / L (ở mức cao nhất của mức bình thường), MAP của phụ nữ sẽ là khoảng 5 × 20 = 100 mm Hg.
Bước 5. Cân nhắc sử dụng máy tính bỏ túi để thuận tiện
Điều quan trọng cần lưu ý là các tính toán MAP không phải được thực hiện theo cách thủ công. Nếu bạn đang vội, nhiều loại máy tính trực tuyến (chẳng hạn như máy tính này) có thể cho phép bạn tìm giá trị MAP của mình ngay lập tức bằng cách chỉ cần nhập giá trị huyết áp của bạn.
Phần 2/3: Hiểu giá trị MAP của bạn
Bước 1. Biết phạm vi MAP “bình thường”
Cũng như huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương, các khoảng nhất định đối với MAP thường được coi là "bình thường" hoặc "khỏe mạnh". Mặc dù một số người khỏe mạnh có thể có điểm MAP nằm ngoài phạm vi này, nhưng điều này đôi khi có thể cho thấy khả năng mắc các bệnh tim mạch nguy hiểm. Nói chung, giá trị MAP giữa 70-110 mm Hg được coi là bình thường.
Bước 2. Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có các giá trị MAP hoặc huyết áp nguy hiểm
Nếu bạn có MAP khi nghỉ ngơi nằm ngoài giới hạn “bình thường” ở trên, bạn có thể không gặp nguy hiểm gì, nhưng bạn vẫn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được kiểm tra và phân tích kỹ lưỡng. Điều này cũng đúng nếu bạn có các giá trị bất thường về huyết áp tâm thu hoặc huyết áp tâm trương lúc nghỉ (tương ứng phải dưới 120 và 80 mm Hg). Đừng vội nói với bác sĩ của bạn - nhiều tình trạng tim mạch có thể dễ dàng điều trị nếu chúng được giải quyết trước khi chúng phát triển thành một vấn đề nghiêm trọng.
Lưu ý rằng MAP dưới 60 thường được coi là nguy hiểm. Như đã nói ở trên, MAP được sử dụng để xác định mức độ máu đến các cơ quan - giá trị MAP lớn hơn 60 thường được yêu cầu để được tưới máu đầy đủ
Bước 3. Biết các tình trạng y tế nhất định có thể ảnh hưởng đến MAP như thế nào
Điều quan trọng là phải hiểu rằng một số loại tình trạng y tế và thuốc có thể thay đổi điểm được coi là "bình thường" hoặc "khỏe mạnh" MAP. Trong những trường hợp này, bác sĩ có thể cần phải theo dõi cẩn thận MAP của bạn để đảm bảo rằng nó không nằm ngoài phạm vi chấp nhận được mới nhằm ngăn ngừa tác hại nghiêm trọng. Dưới đây chỉ là một số loại bệnh nhân mà MAP có thể cần được kiểm soát chặt chẽ. Nếu bạn không chắc liệu tình trạng mình mắc phải hoặc loại thuốc bạn đang dùng có làm thay đổi phạm vi MAP có thể chấp nhận được hay không, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức:
- Bệnh nhân bị thương ở đầu
- Bệnh nhân mắc một số loại chứng phình động mạch
- Bệnh nhân bị sốc nhiễm trùng đang dùng thuốc vận mạch
- Bệnh nhân đang truyền thuốc giãn mạch (GTN)
Phần 3/3: Tự đo huyết áp
Bước 1. Tìm mạch của bạn
Nếu bạn không chắc chắn về huyết áp tâm thu và huyết áp tâm trương khi nghỉ ngơi của mình, thì việc kiểm tra huyết áp bằng tay là tương đối dễ dàng. Tất cả những gì bạn cần là một vòng đo huyết áp và một ống nghe - cả hai đều phải có sẵn tại một hiệu thuốc gần nhà. Chờ cho đến khi bạn hoàn toàn thư giãn, sau đó ngồi xuống và cảm nhận mặt dưới của cẳng tay hoặc cổ tay cho đến khi bạn tìm thấy mạch. Đặt ống nghe vào tai để chuẩn bị cho bước tiếp theo.
Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy thử sử dụng ống nghe để nghe mạch của bạn. Khi bạn nghe thấy tiếng "va chạm" nhẹ, đều đặn, bạn đã tìm đúng chỗ
Bước 2. Thổi phồng vòng bít lên bắp tay của bạn
Mang vòng bít huyết áp của bạn và buộc nó quanh bắp tay của bạn trên cùng một cánh tay mà bạn đã tìm thấy mạch. Hầu hết các loại còng hiện đại đều có dây đeo khóa dán để dễ dàng buộc chặt. Khi vòng bít đã khít (nhưng không chặt), hãy dùng bầu tay kèm theo để làm phồng vòng bít. Xem đồng hồ đo áp suất - bạn muốn bơm hơi vòng bít đến áp suất cao hơn khoảng 30 mm Hg so với áp suất tâm thu của bạn.
Khi bạn làm điều này, giữ đầu ống nghe của bạn vào vị trí mà bạn đã tìm thấy mạch của mình (hoặc, nếu bạn không thể tìm thấy nó, ở phần khuỷu tay của bạn). Lắng nghe - nếu bạn đã bơm hơi vòng bít lên đến một áp suất đủ cao, bạn sẽ không thể nghe thấy mạch của mình tại thời điểm này
Bước 3. Để vòng bít xì hơi trong khi bạn xem đồng hồ áp suất
Nếu không khí vẫn chưa chảy ra khỏi vòng bít, hãy vặn van xả (vít nhỏ trên bầu hơi) ngược chiều kim đồng hồ cho đến khi không khí chảy với tốc độ chậm, ổn định. Giữ mắt của bạn trên đồng hồ đo áp suất trong khi không khí chảy ra khỏi vòng bít - nó phải giảm dần đều.
Bước 4. Nghe nhịp đầu tiên
Ngay sau khi bạn nghe thấy nhịp tim đầu tiên trong ống nghe, hãy ghi lại áp suất hiển thị trên máy đo. Đây là của bạn tâm thu sức ép. Nói cách khác, đó là áp lực khi các động mạch thắt chặt nhất chỉ sau một nhịp tim.
Ngay khi áp suất trong vòng bít bằng với huyết áp tâm thu của bạn, máu có thể chảy bên dưới vòng bít trong mỗi lần tim "bơm". Đây là lý do tại sao chúng tôi sử dụng áp suất trên máy đo trong nhịp nghe đầu tiên làm giá trị cho áp suất tâm thu
Bước 5. Lắng nghe và cảm nhận những nhịp đập biến mất
Hãy tiếp tục lắng nghe. Ngay sau khi bạn không thể nghe thấy bất kỳ nhịp đập nào nữa trong ống nghe, hãy ghi lại áp suất trên máy đo. Đây là của bạn tâm trương sức ép. Nói cách khác, đó là áp lực khi các động mạch "nghỉ ngơi" giữa các nhịp đập.
Ngay khi áp suất trong vòng bít bằng với huyết áp tâm trương của bạn, máu có thể chảy bên dưới vòng bít ngay cả khi tim không bơm. Đây là lý do tại sao bạn không còn có thể nghe thấy xung tại thời điểm này và tại sao chúng tôi sử dụng áp suất trên máy đo sau nhịp đập cuối cùng của tim làm giá trị cho huyết áp tâm trương
Bước 6. Biết những gì có thể ảnh hưởng đến huyết áp của bạn
Giá trị huyết áp "bình thường" thường được coi là dưới 80 mm Hg đối với huyết áp tâm trương và dưới 120 mm Hg đối với huyết áp tâm thu. Nếu một trong hai giá trị huyết áp của bạn lớn hơn những giá trị bình thường này, bạn có thể không cần phải lo lắng. Một loạt các tình trạng nghiêm trọng và không đáng kể có thể ảnh hưởng đến huyết áp của một người. Nếu một trong các điều kiện sau đây đúng với bạn, hãy thử đợi cho đến khi tình trạng giảm bớt, sau đó thử lại.
- Đang lo lắng hoặc căng thẳng
- Đã ăn gần đây
- Đã tập thể dục gần đây
- Sử dụng thuốc lá, rượu hoặc ma túy
- Lưu ý rằng nếu bạn bị huyết áp cao liên tục, bạn nên liên hệ với bác sĩ (ngay cả khi bạn cảm thấy ổn). Đây có thể là dấu hiệu của tăng huyết áp (huyết áp cao) hoặc tiền tăng huyết áp, cuối cùng có thể phát triển thành các tình trạng có hại.
