Các triệu chứng của cơn đau tim thường giống với triệu chứng của chứng ợ nóng, điều này có thể khiến bạn khó biết liệu mình có nên gọi 911 hay đến hiệu thuốc để mua một số thuốc kháng axit hay không. Làm quen với các dấu hiệu của cơn đau tim để bạn có nhiều thông tin hơn và có thể đưa ra quyết định nhanh chóng khi cần thiết, đồng thời thực hiện các bước để giảm nguy cơ bị đau tim và ợ chua. Nếu bạn cho rằng mình đang bị đau tim, hãy gọi 911 ngay lập tức.
Các bước
Phương pháp 1/4: Nhận biết các dấu hiệu của cơn đau tim
Bước 1. Chú ý đến cảm giác khó chịu hoặc áp lực ở giữa ngực
Nếu bạn cảm thấy căng, đầy, ép chặt hoặc áp lực dữ dội ở giữa ngực, bạn có thể đang gặp phải dấu hiệu chính của cơn đau tim. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về cơn đau hoặc sự khó chịu mà bạn đang cảm thấy, hãy gọi cho bác sĩ hoặc 911 ngay lập tức.
- Đau ngực không phải là quá đau đớn hoặc suy nhược, như những gì bạn thường thấy trên phim. Nó có thể tinh tế hơn nhiều, vì vậy đừng viết tắt nỗi đau của bạn chỉ vì nó không dữ dội.
- Không phải ai bị nhồi máu cơ tim cũng sẽ bị đau ngực. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là bạn phải biết các dấu hiệu cảnh báo khác có thể cho thấy bạn đang bị đau tim.
- Nếu bạn cảm thấy khó chịu, hãy đi đánh giá để kiểm tra huyết áp cao, nhịp tim nhanh và nồng độ oxy trong máu thấp.
Bước 2. Để ý cơn đau ở phần trên cơ thể, như hàm, cổ hoặc cánh tay trái
Cơn đau bắt đầu hoặc thậm chí đau âm ỉ ở những vùng này có thể là triệu chứng của một cơn đau tim. Đặc biệt nếu gần đây bạn không làm bất cứ điều gì có thể khiến bạn đau đầu, chẳng hạn như tập thể dục, thì đó là điều cần chú ý.
- Nói chung, cảm giác này đi kèm với đau ngực. Bạn sẽ có cảm giác như cơn đau ngực đang lan ra các bộ phận khác trên cơ thể. Bạn cũng có thể cảm thấy điều này ở lưng trên hoặc bụng.
- Tim và thực quản nằm gần nhau, đó là một phần lý do khiến bạn khó phân biệt giữa đau tim và ợ chua.
Bước 3. Chú ý đến bất kỳ tình trạng khó thở hoặc đổ mồ hôi “lạnh” dữ dội
Các triệu chứng này thường không xuất hiện cùng với chứng ợ nóng. Cảm giác như bạn không thể thở được hoặc đổ mồ hôi trong khi phần còn lại của cơ thể cảm thấy lạnh đều là những dấu hiệu tiềm ẩn của cơn đau tim.
Các triệu chứng này cũng có thể xuất hiện cùng với các cơn hoảng sợ hoặc lo lắng. Cố ý làm chậm nhịp thở của bạn để xem điều đó có hữu ích không. Nếu không, hãy tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức
Bước 4. Biết các triệu chứng tinh tế có thể đi kèm với cơn đau tim
Đặc biệt là phụ nữ có nhiều khả năng gặp phải những triệu chứng tinh tế này hơn. Rất nhiều trong số này có thể do các tình trạng y tế khác, như căng thẳng hoặc cảm cúm, khiến chúng dễ bị bỏ qua. Nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm nào, hãy gọi 911 hoặc đến bệnh viện. Hãy nhận biết các triệu chứng sau:
- Mệt mỏi hoặc hôn mê không điển hình
- Cảm thấy no quá mức
- Trải qua cảm giác khó tiêu hoặc nghẹt thở
- Nôn hoặc buồn nôn
- Suy nhược cực độ, chóng mặt hoặc choáng váng
Bước 5. Gọi 911 hoặc bác sĩ của bạn nếu bạn nghĩ rằng bạn đang bị đau tim
Tốt hơn hết là bạn nên thận trọng quá mức khi nói đến một tình tiết tiềm ẩn về tim. Nhiều trường hợp tử vong hoặc chấn thương nghiêm trọng xảy ra vì mọi người không chú ý đến các triệu chứng và dấu hiệu cảnh báo của họ và không được chăm sóc y tế đủ sớm.
Khi có thể, hãy gọi 911 thay vì tự mình lái xe đến bệnh viện. Đội ngũ cấp cứu có thể bắt đầu điều trị cho bạn ngay lập tức, điều này có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian quý báu
Mẹo:
Uống một viên aspirin dạng nhai nếu bạn không thể đến văn phòng bác sĩ ngay lập tức. Aspirin sẽ làm loãng máu của bạn và có thể giúp ích nếu bạn đang bị đau tim. Ngậm 1 viên và nhai càng chậm càng tốt.
Phương pháp 2/4: Xác định chứng ợ nóng
Bước 1. Xem xét liệu các triệu chứng của bạn có bắt đầu ngay sau khi bạn ăn không
Nếu bạn chưa ăn trong một giờ qua và có các triệu chứng, có nhiều khả năng bạn đang gặp phải các triệu chứng đau tim. Ợ chua thường bắt đầu sau khi bạn ăn và có thể kéo dài đến 2-3 giờ sau khi bạn ăn xong.
- Ợ chua có thể thực sự gây đau đớn và nó thường có cảm giác tương tự như áp lực kèm theo các cơn đau tim.
- Hãy nhớ rằng các cơn đau tim cũng có thể xuất hiện ngay sau khi bạn ăn xong, vì vậy nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ nào và lo lắng về những gì đang xảy ra, hãy gọi 911 ngay lập tức.
- Hãy thử dùng thuốc kháng axit khi bạn cảm thấy các triệu chứng để xem liệu chúng có biến mất nhanh chóng hay không. Nếu bạn vẫn cảm thấy các triệu chứng sau 30 phút, đó có thể là dấu hiệu của một cơn đau tim và bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp.
Bước 2. Kiểm tra xem có vị đắng hoặc chua ở phía sau cổ họng của bạn không
Cảm giác này cũng có thể xuất hiện dưới dạng vị nóng, mặn hoặc chua, thường kèm theo một lượng nhỏ chất lỏng trào ngược. Điều này có thể xảy ra khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản và gây ra cảm giác nóng rát trong cổ họng. Nó cũng có thể cảm thấy hơi khó nuốt.
Nếu bạn cũng cảm thấy tức ngực hoặc các triệu chứng đau tim khác, bạn nên đến bệnh viện để đảm bảo an toàn
Bước 3. Cúi người xuống hoặc nằm xuống để xem các triệu chứng có tăng lên không
Với chứng ợ nóng, nó có xu hướng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn không ở tư thế thẳng. Thử cúi người hoặc nằm thẳng lưng để xem liệu cảm giác nóng rát có trở nên tồi tệ hơn không. Nếu có, đó là một dấu hiệu khá tốt cho thấy bạn đang bị ợ chua.
Để giúp giảm chứng ợ nóng, hãy ở tư thế thẳng đứng để trọng lực có thể giữ cho các chất trong dạ dày của bạn giảm xuống và hỗ trợ quá trình tiêu hóa
Bước 4. Cố gắng làm cho mình ợ hơi để xem các triệu chứng của bạn có giảm đi không
Nếu bạn đang bị đau tim, việc giải phóng khí ra khỏi cơ thể sẽ không làm thay đổi cảm giác của bạn nhưng có thể gây ra chứng ợ nóng. Hãy nhớ rằng, tùy thuộc vào mức độ tồi tệ của chứng ợ chua, bạn vẫn có thể cảm thấy cảm giác nóng rát trong cổ họng ngay cả khi đã ợ hơi xong.
Để làm cho mình ợ hơi, hãy thử di chuyển xung quanh để giải phóng một số khí trong dạ dày của bạn
Phương pháp 3/4: Giảm nguy cơ đau tim
Bước 1. Thực hiện một chế độ ăn uống lành mạnh bao gồm toàn bộ thực phẩm
Tập trung ăn các loại thực phẩm ít chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa, natri và cholesterol. Giảm thiểu lượng đường bổ sung bạn tiêu thụ và tập trung vào tiêu thụ trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt và các sản phẩm từ sữa ít béo.
- Cân nhắc đến gặp bác sĩ dinh dưỡng để có kế hoạch ăn uống tốt cho tim mạch chuyên biệt nếu bạn cảm thấy hơi mất tự tin về những gì tốt nhất cho bạn và sức khỏe của bạn.
- Hãy thử chế độ ăn Địa Trung Hải để giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa bệnh tim mạch.
Bước 2. Tập thể dục 30 phút ít nhất 5 ngày mỗi tuần
Đi bộ, chạy bộ, bơi lội và các hoạt động khác rất tốt trong việc làm nhịp tim của bạn tăng lên một chút và tăng cường sức khỏe tim mạch của bạn. Tập luyện sức bền cũng có thể làm tăng sức khỏe tim mạch của bạn.
Đừng lo lắng nếu tất cả những gì bạn có thể phù hợp với lịch trình của mình là một chuyến đi bộ nhanh xung quanh khu nhà - thì còn hơn không! Cố gắng hết sức để tham gia nhiều hoạt động thể chất hơn khi bạn có thể
Bước 3. Từ bỏ bất kỳ hình thức thuốc lá nào, kể cả thuốc lá điếu, nếu bạn vẫn sử dụng chúng
Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ bị đau tim hoặc phát triển bệnh tim. Chỉ trong vòng vài tuần sau khi bỏ hút thuốc, nguy cơ của bạn sẽ giảm đáng kể và sẽ tiếp tục tốt hơn khi thời gian trôi qua.
- Nếu bạn đã cố gắng bỏ thuốc lá không thành công trước đó, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể kê đơn một cái gì đó có thể giúp bạn.
- Bỏ thuốc lá thực sự rất khó, vì vậy đừng tự trách mình nếu bạn bỏ thuốc lá. Chỉ cần trở lại đúng hướng càng sớm càng tốt và nhớ lại lý do tại sao bạn quyết định nghỉ việc ngay từ đầu.
Bước 4. Hạn chế lượng rượu uống hàng ngày
Đối với nam giới, bạn không nên uống nhiều hơn 2 ly mỗi ngày. Đối với phụ nữ, khuyến nghị đó là 1 ly mỗi ngày. Uống quá nhiều rượu có thể làm tăng huyết áp, do đó làm tăng nguy cơ bị đau tim.
Một thức uống được định nghĩa là 12 ounce (340 g) bia, 4 ounce (110 g) rượu vang hoặc 1,5 ounce (43 g) rượu mạnh
Bạn có biết không?
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống rượu vang đỏ vừa phải có thể làm giảm nguy cơ đau tim và bệnh tật. Rượu vang đỏ có một số chất chống oxy hóa đã được chứng minh là tốt cho tim mạch. Chỉ cần nhớ tuân thủ khuyến nghị uống tối đa mỗi ngày nếu bạn quyết định hấp thụ.
Bước 5. Duy trì mức cân nặng hợp lý do bác sĩ đề ra
Mọi người đều khác nhau và hoạt động tốt nhất ở một trọng lượng nhất định, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn để xác định phạm vi cân nặng nào phù hợp nhất với bạn. Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục để giảm cân nếu cần.
Đặt ra những mục tiêu nhỏ, có thể đạt được để sự mất mát của bạn được bền vững. Chế độ ăn kiêng kiêng khem thường không hiệu quả và nhiều người cuối cùng lại tăng lại số cân đã giảm vì chế độ ăn kiêng này khó tuân thủ lâu dài
Bước 6. Đến gặp bác sĩ chăm sóc chính của bạn hàng năm để kiểm tra sức khỏe
Hàng năm, bạn nên đến gặp bác sĩ để họ có thể kiểm tra lượng cholesterol, huyết áp, cân nặng và đường huyết của bạn. Những kết quả kiểm tra này có thể xác định những rủi ro tiềm ẩn và cung cấp cho bạn một số hiểu biết sâu sắc về những thay đổi lối sống mà bạn có thể thực hiện.
Chủ động về sức khỏe là cách tốt nhất giúp bạn phòng tránh bệnh tật và giảm thiểu rủi ro
Phương pháp 4/4: Điều trị chứng ợ nóng
Bước 1. Dùng thuốc không kê đơn để chống lại các triệu chứng của chứng ợ nóng
Hãy thử thuốc viên hoặc thuốc kháng axit nếu bạn thỉnh thoảng bị ợ chua. Đọc hướng dẫn, vì một số cần được uống trước khi bạn ăn trong khi những loại khác có thể được uống sau bữa ăn.
Bạn cũng có thể uống hỗn hợp 1 thìa cà phê (4 gam) baking soda với 1⁄2 cốc (120 mL) nước để trung hòa axit trong dạ dày của bạn. Nó sẽ không ngon, nhưng đó là một giải pháp nhanh chóng, hoàn toàn tự nhiên nếu bạn cần.
Bước 2. Tránh rượu và thuốc lá để giảm axit trong dạ dày của bạn
Thuốc lá và rượu đều có liên quan đến việc tăng lượng axit trong dạ dày. Bỏ thuốc lá hoàn toàn và hạn chế lượng rượu uống hàng ngày để giảm tần suất bị ợ chua.
- Nếu bạn là đàn ông, hãy hạn chế uống 2 ly mỗi ngày. Nếu bạn là phụ nữ, hãy hạn chế uống 1 ly mỗi ngày.
- Khi bạn uống rượu, hãy tránh nằm xuống ngay sau đó. Cố gắng đợi ít nhất 2-3 giờ để chất lỏng có thời gian di chuyển qua hệ thống của bạn.
Bước 3. Ngủ ở tư thế nửa ngả lưng để chất trong dạ dày không trào lên
Đặt một cái nêm bên dưới gối hoặc nệm của bạn để phần trên của bạn nghiêng - nếu bạn chỉ sử dụng gối, thì đầu của bạn sẽ được nâng cao.
Nếu bạn không thể ngủ ở tư thế ngả lưng, hãy thử nằm nghiêng về bên trái. Điều này sẽ giúp tiêu hóa
Bước 4. Ngừng ăn 2-3 giờ trước khi đi ngủ để thức ăn có thời gian tiêu hóa
Nằm xuống ngay sau khi ăn sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa và khiến bạn dễ bị ợ chua. Tùy thuộc vào thời điểm bạn muốn đi ngủ, bạn có thể nên bắt đầu trước bữa ăn nhẹ bình thường hàng đêm để có thể ngủ ngon hơn.
- Cố gắng loại bỏ các loại thực phẩm gây ra chứng ợ nóng khỏi chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như thực phẩm giàu chất béo, caffeine, sô cô la, các bữa ăn cay, đồ uống có ga và bạc hà.
- Nếu bạn khó nhớ ngừng ăn vặt, hãy đặt lời nhắc trên điện thoại vài giờ trước khi đi ngủ. Sau khi chuông báo thức kêu, hãy chuyển sang uống nước hoặc trà thảo mộc và để thức ăn trong bếp.
Mẹo:
Hãy thử ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì nhiều bữa lớn. Các bữa ăn lớn có thể làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và dễ gây ra chứng ợ nóng. Các bữa ăn nhỏ sẽ dễ tiêu hóa hơn.
Bước 5. Đến gặp bác sĩ nếu bạn bị ợ chua thường xuyên
Nếu thuốc không kê đơn và các thay đổi lối sống khác không giúp bạn loại bỏ chứng ợ nóng, bác sĩ có thể kê cho bạn một loại thuốc trị chứng ợ nóng. Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ thậm chí có thể đề nghị thực hiện một cuộc phẫu thuật nhỏ để khắc phục.
