Bị ốm không bao giờ là niềm vui. Nằm trên giường với một chiếc que dưới lưỡi là một trong những cách ít thú vị nhất để trải qua một ngày của bạn. Nhưng nếu bạn biết cách phân biệt giữa cảm lạnh và cảm cúm, bạn có thể điều trị bệnh hiệu quả.
Các bước
Phương pháp 1/4: Đánh giá các triệu chứng của bạn
Bước 1. Đo nhiệt độ của bạn
Sốt là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của bệnh cúm, và hiếm khi xảy ra với cảm lạnh thông thường. Đo nhiệt độ của bạn bằng nhiệt kế tại nhà hoặc đến gặp bác sĩ để đo nhiệt độ ở đó. Nhiệt độ cơ thể khỏe mạnh trung bình là 98,6ºF (37ºC) khi được đo bằng miệng (bằng miệng), nhưng điều này bình thường sẽ thay đổi 1ºF (0,6ºC) theo một trong hai hướng. Kết quả đo nhiệt độ được coi là sốt phụ thuộc vào độ tuổi của bạn và loại nhiệt kế bạn sử dụng:
- Miệng: 100,4ºF (38ºC) trở lên đối với người lớn, 99,5ºF (37,5ºC) đối với trẻ em
- Tai hoặc Trực tràng (dưới cùng): 101ºF (38.3ºC) trở lên đối với người lớn, 100.4ºF (38ºC) đối với trẻ em
- Nách: 99,4ºF (37,4ºC) trở lên. Đây là một phương pháp đo lường kém chính xác hơn.
Bước 2. Suy nghĩ về mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng của bạn
Khi bị cảm, các triệu chứng bạn gặp phải ít nghiêm trọng hơn. Mặc dù bạn có thể gặp những hiện tượng như sổ mũi, đau họng và các bệnh khác, nhưng bạn sẽ không cảm thấy hết hoàn toàn. Với bệnh cúm, các triệu chứng sẽ trầm trọng hơn và bạn có thể sẽ phải vật lộn với những công việc đơn giản.
- Trong vài ngày đầu tiên của bệnh cúm, các triệu chứng có thể bao gồm đau nhức, ớn lạnh, chóng mặt, buồn nôn, nôn mửa, hôn mê và mặt đỏ bừng.
- Nếu bệnh cúm gây sốt cao (103ºF / 39,4ºC hoặc cao hơn), bạn có thể bị ảo giác, lú lẫn, mất nước, khó chịu hoặc co giật.
Bước 3. Xác định tắc nghẽn do cảm lạnh và cúm
Các triệu chứng chính của cảm lạnh thường liên quan đến tắc nghẽn, chẳng hạn như ho, hắt hơi và chảy nước mũi. Khi bạn bị cúm, những triệu chứng này thường chỉ xuất hiện sau khi hết sốt, sau hai đến bốn ngày. Chất nhầy ở mũi do cảm cúm cũng có xu hướng trong và chảy nước, không đặc.
Hãy nhớ xem xét cả mức độ nghiêm trọng. Nếu các triệu chứng tắc nghẽn làm suy nhược, chúng có thể là do sốt. Chúng cũng sẽ không phải là triệu chứng duy nhất của bạn. Bạn sẽ nhận thấy những điều khác, chẳng hạn như kiệt sức và đau nhức toàn thân, nếu bạn bị sốt
Bước 4. Lưu ý tình trạng khó chịu ở ngực
Cảm giác khó chịu tập trung ở ngực thường gặp khi bạn bị cúm (và kèm theo sốt). Nó ít phổ biến hơn khi bạn bị cảm lạnh, và có xu hướng nhẹ hơn và liên quan đến ho và hắt hơi.
Bước 5. Xem xét liệu bạn có cảm thấy kiệt sức hay không
Nếu bị cảm, bạn thường vẫn có thể tham gia các công việc hàng ngày. Mặc dù bạn có thể cảm thấy mệt mỏi, bạn sẽ có thể ra khỏi giường, tắm rửa, làm việc vặt, v.v. Tuy nhiên, với bệnh cúm, bạn sẽ cảm thấy hoàn toàn kiệt sức. Bạn sẽ cảm thấy cần phải nằm xuống trong ngày.
Phương pháp 2/4: Xem xét các yếu tố khác
Bước 1. Xem xét các triệu chứng bắt đầu nhanh như thế nào
Cảm lạnh có xu hướng đến dần dần. Bạn sẽ bắt đầu sụt sịt trong vài ngày và sau đó các triệu chứng sẽ trở nên trầm trọng hơn. Tuy nhiên, bệnh cúm có thể nhanh chóng gây sốt. Bạn có thể đi ngủ với cảm giác khỏe và thức dậy rất ốm.
Bước 2. Nhìn vào thói quen ăn uống của bạn
Bạn có nhận thấy bất kỳ thay đổi nào trong cảm giác thèm ăn không? Khi bị cảm, bạn vẫn muốn ăn. Thói quen ăn uống của bạn sẽ chỉ thay đổi một chút, nếu có. Tuy nhiên, với bệnh cúm, bạn có thể nhận thấy rằng bạn hoàn toàn không hứng thú với thức ăn. Bạn có thể không muốn ăn trong khi các triệu chứng vẫn còn.
Bước 3. Suy nghĩ về các yếu tố rủi ro
Cả cảm lạnh và cúm đều là những bệnh truyền nhiễm. Nghĩ về bất kỳ người bệnh nào bạn đã tiếp xúc và liệu họ có bị cảm lạnh hay cúm không.
- Các triệu chứng cảm lạnh dễ lây lan nhất trong giai đoạn đầu của bệnh nhiễm trùng, khi bệnh nhẹ hơn. Nếu gần đây bạn ở gần ai đó đang bị sụt sịt hoặc hắt hơi nhẹ, bạn có thể bị cảm lạnh.
- Các triệu chứng cúm thường xuất hiện hai hoặc ba ngày sau khi bạn tiếp xúc với vi-rút, nhưng có thể mất từ một đến bảy ngày.
Phương pháp 3/4: Điều trị cảm lạnh
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Cảm lạnh có thể phổ biến, nhưng không có nghĩa là bạn nên bỏ qua chúng. Nếu có thể, hãy nghỉ ngơi ở nhà trong vài ngày hoặc cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn. Nếu bạn không thể nghỉ học hoặc làm việc, hãy đi ngủ sớm để bạn có thể ngủ nhiều như bạn cần - có thể lên đến 12 giờ.
Bước 2. Uống thuốc để giảm các triệu chứng
Nếu bạn nghĩ mình bị cảm, hãy mua thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen. Bạn cũng có thể điều trị các triệu chứng cụ thể bằng các biện pháp khắc phục như thuốc xịt mũi, thuốc thông mũi hoặc xi-rô trị ho. Luôn kiểm tra để đảm bảo thuốc không ảnh hưởng đến thuốc hiện có của bạn và tuân thủ chặt chẽ các hướng dẫn trên bao bì. Không dùng thuốc thông mũi trong hơn năm ngày liên tiếp.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho trẻ nhỏ dùng thuốc.
- Không dùng aspirin nếu bạn từ 18 tuổi trở xuống, do nguy cơ mắc hội chứng Reye.
Bước 3. Giữ đủ nước
Uống nhiều nước sẽ giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Nếu bạn bị đau xoang hoặc khô mũi, bạn có thể dùng máy tạo độ ẩm hoặc hít hơi nước để xông hơi.
Bước 4. Đi khám bác sĩ để biết các triệu chứng mới hoặc trầm trọng hơn
Hầu hết cảm lạnh sẽ biến mất sau ba hoặc bốn ngày nghỉ ngơi. Nếu bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau thời gian đó hoặc nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng mới nào, hãy đi khám bác sĩ. Một số vấn đề nghiêm trọng hơn rất dễ bị nhầm với cảm lạnh, vì vậy đừng ngần ngại đi kiểm tra sức khỏe.
- Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn cảm thấy khó thở, ho ra máu hoặc chất nhầy có màu (kể cả màu vàng) hoặc nếu hơi thở sâu gây ra đau ngực.
- Gọi cho bác sĩ nếu cơn đau họng của bạn kéo dài hơn một tuần hoặc nếu nó đi kèm với các triệu chứng cổ họng khác như đau khi nuốt, sưng hạch, mảng trắng hoặc phát ban.
- Thường xuyên đo nhiệt độ. Nếu bạn bị sốt, bạn có thể bị cúm. Nếu các triệu chứng của bạn không giống với bệnh cúm hoặc cảm lạnh, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bước 5. Nhận trợ giúp y tế nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định
Nếu bạn có một số tình trạng sức khỏe nhất định, bất kỳ triệu chứng nào của cảm lạnh cũng nên được đánh giá. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình bị sốt, hãy đi khám bác sĩ nếu bạn có bất kỳ tình trạng nào sau đây:
- Bệnh hen suyễn
- Bệnh tiểu đường
- Bệnh thận hoặc gan
- Giảm khả năng miễn dịch
- Tiền sử đột quỵ hoặc cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua
Phương pháp 4/4: Điều trị Cúm
Bước 1. Nghỉ ngơi
Hầu hết những người có các triệu chứng cúm nhẹ bắt đầu cảm thấy tốt hơn sau ba hoặc bốn ngày nghỉ ngơi trên giường và hồi phục hoàn toàn trong vòng một hoặc hai tuần. Hãy từ từ và hủy bỏ kế hoạch của bạn - sức khỏe của bạn và sức khỏe của những người xung quanh bạn quan trọng hơn.
Bước 2. Giữ đủ nước và tránh thuốc lá và rượu
Uống nhiều chất lỏng là một phương pháp điều trị cơ bản nhưng quan trọng. Cắt bỏ hút thuốc và rượu khi bạn vẫn còn các triệu chứng.
Bước 3. Chống sốt thấp bằng thuốc không kê đơn
Nếu bạn là người lớn và bị sốt không cao hơn 103ºF (39,4ºC) khi đo bằng miệng, bạn có thể điều trị tại nhà. Uống thuốc hạ sốt không kê đơn như acetaminophen hoặc ibuprofen để hạ sốt. Bạn không cần phải loại bỏ cơn sốt hoàn toàn; ngay cả một sự giảm nhiệt độ nhỏ cũng có thể làm cho bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Bất kỳ ai từ 18 tuổi trở xuống nên tránh dùng aspirin, có thể gây ra một căn bệnh hiếm gặp nhưng có khả năng gây tử vong được gọi là hội chứng Reye. Cơ hội cao hơn khi bị nhiễm virus như cúm
Bước 4. Uống thuốc cảm đối với các triệu chứng khác
Nếu bị nghẹt mũi hoặc đau họng, bạn có thể dùng thuốc cảm không kê đơn để giúp bản thân cảm thấy dễ chịu hơn. Những cách này chỉ điều trị các triệu chứng chứ không phải nguyên nhân cơ bản, vì vậy nó sẽ hiệu quả ngay cả khi bạn bị cúm.
Luôn kiểm tra các thành phần hoạt tính trước khi bạn dùng nhiều loại thuốc. Không dùng hai loại thuốc có cùng thành phần hoạt chất, chẳng hạn như acetaminophen, vì liều lượng gấp đôi có thể nguy hiểm. Nhiều phương pháp điều trị cảm lạnh không kê đơn kết hợp nhiều loại thuốc và không nhất thiết phải liệt kê chúng ở mặt trước của hộp đựng
Bước 5. Xác định cơn sốt nguy hiểm dựa trên độ tuổi
Sốt cao có thể cần dùng thuốc chống vi-rút theo toa để ngăn ngừa các vấn đề nghiêm trọng hơn như viêm phổi. "Điểm nguy hiểm" phụ thuộc vào độ tuổi của bạn:
- Trẻ sơ sinh dưới 3 tháng: gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu nhiệt độ từ 100.4ºF (38ºC) trở lên.
- Trẻ em từ 3 tháng đến 5 tuổi: gọi bác sĩ ngay lập tức để biết nhiệt độ là 102ºF (38,9ºC).
- Người lớn và trẻ em từ 5 tuổi trở lên: nếu nhiệt độ miệng 104ºF (40ºC) kéo dài hơn 4 giờ, hãy gọi cho bác sĩ.
- Người lớn từ 65 tuổi trở lên: nhóm này có nguy cơ bị các biến chứng nghiêm trọng do cúm cao hơn, và trong một số trường hợp có thể không bị nhiệt độ cao mặc dù tình trạng nhiễm trùng nặng. Khi nghi ngờ, hãy gọi cho bác sĩ.
Bước 6. Để ý các dấu hiệu cảnh báo
Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu bạn gặp bất kỳ trường hợp nào sau đây:
- Bất kỳ cơn sốt nào kéo dài hơn ba ngày.
- Không có khả năng uống chất lỏng mà không bị nôn.
- Các triệu chứng viêm màng não như nhạy cảm với ánh sáng chói, cứng cổ hoặc đau đầu dữ dội.
- Bất kỳ triệu chứng bất thường nào, đặc biệt là những thay đổi lớn về tâm trạng, co giật, phát ban trên da hoặc sưng cổ họng nghiêm trọng.
- Bất kỳ triệu chứng nào không cải thiện trong vòng 3 đến 5 ngày.
Bước 7. Đi khám bác sĩ sớm nếu bạn có nguy cơ bị biến chứng
Cúm có nhiều khả năng gây ra viêm phổi, viêm phế quản và các biến chứng khác ở một số nhóm người nhất định. Uống thuốc chống vi-rút theo toa trong vòng 48 giờ sau khi các triệu chứng xuất hiện làm giảm nguy cơ này và tăng tốc độ phục hồi. Những người sau đây nên luôn đi khám ngay khi họ xuất hiện các triệu chứng cúm:
- Bất kỳ ai mắc bệnh mãn tính hoặc lâu dài, bao gồm hen suyễn, các bệnh phổi khác, tiểu đường, bệnh thận hoặc gan hoặc rối loạn máu.
- Bất kỳ ai có tiền sử đột quỵ hoặc cơn thiếu máu não thoáng qua.
- Bất kỳ ai bị suy giảm hệ thống miễn dịch, chẳng hạn như do AIDS hoặc do hóa trị liệu.
- Phụ nữ mang thai trên 3 tháng.
- Bất kỳ ai sống trong cơ sở chăm sóc dài hạn.
- Trẻ em dưới 2 tuổi và người lớn trên 65 tuổi.
Lời khuyên
- Cho dù bạn bị cảm hay sốt, hãy cố gắng ngăn ngừa bệnh của bạn lây lan sang người khác. Rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi, ho và hắt hơi vào khăn giấy, và vứt khăn giấy ngay lập tức. Nếu bạn bị bệnh do vi-rút như cúm, hãy ở nhà không đi làm hoặc đi học cho đến khi bệnh qua khỏi.
- Bạn nên tiêm phòng cúm hàng năm để giảm nguy cơ mắc bệnh cúm.
