Nghiên cứu cho thấy rằng các xương sườn bị nứt có thể tự lành sau 1 đến 2 tháng, nhưng các xương sườn bị gãy với mép lởm chởm thường cần được điều trị y tế ngay lập tức. Nói chung, gãy xương sườn xảy ra sau một cú đánh trực tiếp vào ngực hoặc thân của bạn sau một tai nạn, ngã hoặc va đập mạnh trong khi chơi một hỗ trợ tiếp xúc. Các chuyên gia cho biết bạn thường có thể kiểm soát chấn thương xương sườn nhẹ tại nhà bằng cách nghỉ ngơi, chườm đá và thuốc giảm đau không kê đơn. Tuy nhiên, hãy đến gặp bác sĩ để đảm bảo vết thương của bạn không cần điều trị y tế.
Các bước
Phần 1/2: Xác nhận chấn thương xương sườn của bạn
Bước 1. Đến phòng cấp cứu để điều trị
Nếu bạn từng bị chấn thương ở ngực hoặc thân gây ra cơn đau đáng kể, đặc biệt là khi hít thở sâu, thì bạn có thể đã bị gãy một hoặc hai chiếc xương sườn. Điều này cũng có thể liên quan đến chấn thương nặng hơn, vì vậy điều quan trọng là bạn phải được chăm sóc y tế. Đôi khi nghe thấy hoặc cảm thấy tiếng "rắc" khi xương sườn bị gãy, nhưng không phải lúc nào cũng có, đặc biệt nếu nó xảy ra ở nơi đầu sụn của xương sườn gắn với xương ức (xương ức).
- Điều quan trọng là phải tìm kiếm sự điều trị y tế sau một chấn thương xương sườn nghiêm trọng vì nếu xương sườn gãy thành các mảnh sắc nhọn (ngược lại với vết nứt chân tóc), thì nguy cơ tổn thương phổi, gan, lá lách của bạn sẽ lớn hơn nhiều. Bác sĩ sẽ xác minh loại gãy xương sườn và đưa ra các khuyến nghị phù hợp.
- Chụp X-quang ngực, chụp CT, MRI và siêu âm chẩn đoán là những công cụ mà bác sĩ có thể sử dụng để hiểu rõ hơn về chấn thương xương sườn của bạn.
- Bác sĩ có thể sẽ kê cho bạn thuốc giảm đau mạnh hoặc thuốc chống viêm nếu cơn đau của bạn nghiêm trọng, hoặc khuyên bạn nên sử dụng các loại thuốc không kê đơn tại nhà nếu cơn đau của bạn có thể chịu đựng được.
- Một biến chứng có thể gây tử vong liên quan đến xương sườn bị gãy nặng là phổi bị thủng hoặc xẹp (tràn khí màng phổi). Gãy xương sườn cũng có thể dẫn đến viêm phổi.
Bước 2. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc tiêm corticosteroid
Nếu xương sườn bị gãy đã ổn định, nhưng gây khó chịu cho bạn từ mức độ trung bình đến nặng, bác sĩ có thể đề nghị tiêm thuốc steroid, đặc biệt nếu sụn bị rách. Tiêm corticosteroid gần vết thương có thể nhanh chóng giảm viêm và đau, giúp thở dễ dàng hơn và tăng khả năng vận động của phần trên cơ thể.
- Các biến chứng tiềm ẩn khi tiêm corticosteroid bao gồm nhiễm trùng, chảy máu, teo cơ / gân cục bộ, tổn thương thần kinh và suy yếu khả năng miễn dịch.
- Một loại thuốc tiêm khác mà bác sĩ có thể thực hiện là thuốc phong bế thần kinh liên sườn. Thuốc làm tê các dây thần kinh xung quanh và chấm dứt cảm giác đau trong khoảng sáu giờ.
- Phần lớn những người bị gãy xương sườn không cần phẫu thuật - họ tự lành khá tốt với sự chăm sóc bảo tồn (không xâm lấn) tại nhà.
Phần 2 của 2: Điều trị xương sườn của bạn tại nhà
Bước 1. Không bọc sườn của bạn
Trước đây, các bác sĩ thường sử dụng băng quấn để nẹp và cố định vùng xung quanh xương sườn bị gãy, nhưng phương pháp này đã không còn được ưa chuộng do làm tăng nguy cơ nhiễm trùng phổi hoặc viêm phổi. Đừng cố quấn hoặc băng bó xương sườn của bạn.
Bước 2. Chườm đá lên phần xương sườn bị gãy
Chườm một túi đá, gói gel đông lạnh hoặc túi đậu Hà Lan từ tủ đá lên vết thương ở xương sườn của bạn trong khoảng 20 phút mỗi giờ khi bạn thức trong hai ngày đầu tiên, sau đó giảm xuống 10 - 20 phút ba lần mỗi ngày nếu cần để giảm đau và sưng tấy. Nước đá làm co mạch máu, làm giảm viêm và giúp làm tê các dây thần kinh xung quanh. Liệu pháp lạnh thích hợp cho tất cả các dạng gãy xương sườn và về cơ bản là bất kỳ chấn thương cơ xương nào.
- Quấn túi đá vào một miếng vải mỏng trước khi chườm lên vùng bị thương để giảm nguy cơ bỏng nước đá hoặc tê cóng.
- Ngoài cơn đau buốt khi thở, bạn còn có thể bị đau và sưng vừa phải ở vị trí gãy xương và có thể bị bầm tím vùng da xung quanh, điều này báo hiệu một số mạch máu bên trong bị tổn thương.
Bước 3. Dùng thuốc không kê đơn
Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) không kê đơn như ibuprofen (Advil), naproxen (Aleve) hoặc aspirin là những biện pháp khắc phục ngắn hạn để giúp chống lại cơn đau và viêm liên quan đến (các) xương sườn bị gãy của bạn. NSAID không nhất thiết kích thích chữa bệnh hoặc tăng tốc độ hồi phục, nhưng chúng có thể mang lại sự thoải mái và cho phép bạn thực hiện các hoạt động cơ bản của cuộc sống hàng ngày hoặc thậm chí trở lại làm việc sau một vài tuần nếu nghề nghiệp của bạn chủ yếu là ít vận động. Hãy nhớ rằng NSAID có thể ảnh hưởng đến các cơ quan nội tạng của bạn (dạ dày, thận), vì vậy hãy cố gắng không sử dụng chúng hàng ngày trong hơn hai tuần. Làm theo hướng dẫn trên bao bì để biết liều lượng thích hợp.
- Trẻ em dưới 18 tuổi không bao giờ được dùng aspirin vì nó có liên quan đến hội chứng Reye.
- Để thay thế, bạn có thể dùng thuốc giảm đau không kê đơn như acetaminophen (Tylenol), nhưng chúng không tác động đến tình trạng viêm và khó ảnh hưởng đến gan.
Bước 4. Tránh các chuyển động với thân của bạn
Một số bài tập thể dục nhẹ nhàng là một ý tưởng tốt cho hầu hết các chấn thương cơ xương khớp vì vận động là cần thiết để kích thích lưu lượng máu và làm lành vết thương. Tuy nhiên, trong vài tuần đầu tiên, hãy tránh các bài tập tim mạch làm tăng đáng kể nhịp tim và nhịp thở của bạn vì điều đó có thể gây kích ứng và làm viêm xương sườn bị gãy của bạn. Hơn nữa, hãy giảm thiểu mức độ xoay (vặn) và uốn cong bên của thân trong khi xương sườn của bạn đang lành lại. Đi bộ, lái xe và làm việc với máy tính là điều tốt, nhưng tránh hầu hết các công việc nhà nặng nhọc, chạy bộ, nâng tạ và chơi thể thao cho đến khi bạn có thể hít thở sâu mà rất ít hoặc không bị đau.
- Hãy nghỉ làm một hoặc hai tuần nếu bạn cần, đặc biệt nếu công việc của bạn đòi hỏi lao động thể chất hoặc vận động nhiều.
- Nhờ gia đình và bạn bè giúp đỡ xung quanh nhà và sân trong khi bạn hồi phục. Tránh nâng và kiểm tra với bác sĩ xem bạn có nên lái xe hay không.
- Bạn sẽ luôn phải ho hoặc hắt hơi vào một số giai đoạn sau khi bị gãy xương sườn, vì vậy hãy cân nhắc kê một chiếc gối mềm vào ngực để đỡ đòn và giảm thiểu cơn đau.
Bước 5. Điều chỉnh vị trí ngủ của bạn
Gãy xương sườn đặc biệt có vấn đề vào ban đêm khi ngủ, đặc biệt nếu bạn ngủ nằm sấp, nghiêng người hoặc thường xuyên lăn lộn. Có lẽ tư thế ngủ tốt nhất cho (các) xương sườn bị gãy của bạn là nằm ngửa (nằm ngửa) vì nó gây ít áp lực nhất lên chúng. Trên thực tế, có thể giúp bạn ngủ thẳng hơn trên một chiếc ghế tựa thoải mái trong vài đêm đầu tiên cho đến khi tình trạng viêm và đau giảm bớt. Bạn cũng có thể tựa mình trên giường bằng đệm sau lưng và đầu.
- Nếu bạn cần phải ngủ ở tư thế thẳng nhiều hơn trong vài đêm hoặc hơn, thì đừng bỏ qua phần lưng thấp của bạn. Đặt một chiếc gối bên dưới đầu gối uốn cong của bạn sẽ giảm áp lực lên cột sống thắt lưng và giúp ngăn ngừa đau thắt lưng.
- Để tránh lăn sang hai bên trong đêm, hãy đặt một chiếc gối ở hai bên của bạn để làm điểm tựa.
Bước 6. Ăn uống điều độ và uống thuốc bổ sung
Xương gãy cần các chất dinh dưỡng cần thiết với số lượng thích hợp để chữa lành đúng cách, vì vậy ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu khoáng chất và vitamin là một chiến lược tuyệt vời. Tập trung tiêu thụ sản phẩm tươi, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc, các sản phẩm từ sữa và uống nhiều nước lọc. Bổ sung các chất dinh dưỡng bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn cũng có thể hữu ích để đẩy nhanh quá trình chữa lành xương sườn bị gãy, vì vậy hãy cân nhắc bổ sung một số canxi, magiê, phốt pho, vitamin D và vitamin K.
- Các nguồn khoáng chất phong phú bao gồm pho mát, sữa chua, đậu phụ, đậu, bông cải xanh, các loại hạt và hạt, cá mòi, cá hồi.
- Mặt khác, tránh tiêu thụ những thứ có thể cản trở quá trình lành xương, chẳng hạn như rượu, soda pop, thức ăn nhanh và đường tinh luyện. Hút thuốc cũng làm chậm thời gian chữa lành xương gãy và các chấn thương cơ xương khác.
