Chảy máu sau sinh, hoặc lochia, là một phần tự nhiên mặc dù đôi khi không thuận tiện trong quá trình phục hồi sau sinh nở và nó có thể kéo dài đến một tháng. Máu có thể khá nhiều trong vài ngày đầu trước khi giảm đáng kể trong tuần. Từ đó, nó thường là một giai đoạn nhẹ trước khi giảm tiếp đến tiết dịch màu hồng nhạt (hoặc 'đốm') trong tháng. Bằng cách chăm sóc bản thân, thực hiện các biện pháp ngăn ngừa rò rỉ và theo dõi các triệu chứng của các tình trạng nghiêm trọng hơn, bạn có thể kiểm soát thời gian này dễ dàng hơn nhiều để có thể tập trung vào con mình.
Các bước
Phần 1/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Nghỉ ngơi nhiều
Nếu bạn bắt đầu chảy máu màu đỏ tươi sau khi vượt qua trạng thái đó sang màu hồng hoặc nâu, bạn cần nghỉ ngơi nhiều hơn. Nếu bạn ngâm hoàn toàn miếng lót trong vòng một giờ, bạn nên gọi bác sĩ. Mặc dù lượng thời gian nghỉ ngơi bạn cần sẽ khác nhau ở mỗi người, nhưng lượng máu chảy ra nhiều hơn hoặc tâm trạng giảm sút cho thấy bạn nên nghỉ ngơi nhiều hơn.
Bước 2. Tránh quan hệ tình dục trong bốn đến sáu tuần
Nguyên nhân chính của điều này là do có khả năng bị rách âm đạo, cũng như tổn thương ở tử cung, bạn có thể bị nhiễm trùng. Bạn cũng sẽ cảm thấy khó chịu ngay sau khi sinh khi quan hệ tình dục, vì bạn có thể bị đau. Bạn nên đợi cho đến khi máu chảy gần hết trước khi quan hệ tình dục.
Bước 3. Đi tiểu thường xuyên
Bạn có thể không cảm thấy cần phải đi, nhưng giữ cho bàng quang trống rỗng sẽ giúp giảm bớt các cơn co thắt. Điều này sẽ giúp giảm đau và chảy máu. Bạn nên gọi cho bác sĩ nếu có các triệu chứng điển hình của nhiễm trùng đường tiết niệu, chẳng hạn như đi tiểu rát hoặc muốn đi tiểu dai dẳng.
Bước 4. Bổ sung nhiều chất sắt
Sắt rất quan trọng vì nó giúp bổ sung lượng máu của bạn sau khi chuyển dạ. Bạn nên cố gắng bổ sung lượng sắt cần thiết từ các nguồn thực phẩm, chẳng hạn như thịt, đậu và đậu lăng, và một số loại rau như bông cải xanh hoặc đậu bắp. Điều này là do quá nhiều sắt có thể gây táo bón. Bạn chỉ nên bổ sung sắt nếu bác sĩ đề nghị.
Phần 2/3: Bảo vệ chống rò rỉ
Bước 1. Sử dụng miếng lót, không phải băng vệ sinh
Băng vệ sinh có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng và có rất nhiều miếng lót có thể xử lý hầu hết các vết thương. Cân nhắc sử dụng miếng dán qua đêm hoặc chảy nhiều nước, đặc biệt là trong khoảng tuần đầu tiên. Bạn thậm chí có thể sử dụng miếng lót thường xuyên dành cho tình trạng tiểu không kiểm soát, vì chúng có xu hướng to hơn và thấm hút hơn.
Bước 2. Mặc đồ lót giao hàng dùng một lần
Đây là loại quần lót dạng lưới mà bạn có thể mặc trong thời kỳ ra máu nhiều sau sinh. Bạn thường sẽ nhận được một số cặp từ bệnh viện. Tuy nhiên, bạn cũng có thể mua chúng trực tuyến. Chúng tiện lợi hơn đồ lót truyền thống, đặc biệt là trong vài ngày đầu sau khi chuyển dạ, khi bạn không muốn làm gì khác ngoài việc nghỉ ngơi.
Bước 3. Đầu tư vào một tấm lót nệm chống thấm
Điều này sẽ giúp bảo vệ nệm của bạn trong khi ngủ và giúp bạn dễ dàng tránh được các vết rò rỉ có thể xảy ra. Nếu dòng chảy của bạn thực sự nhiều hoặc bạn không muốn làm bẩn ga trải giường của mình, bạn có thể muốn sử dụng một tấm đệm trải giường thoải mái đặt trên ga trải giường.
Bước 4. Giữ một vài tấm lót chống thấm dùng một lần xung quanh nhà
Sử dụng chúng khi ngồi trên đồ nội thất bọc đệm, thảm hoặc bất kỳ bề mặt nào khác mà bạn muốn bảo vệ khỏi vết máu. Những thứ này có thể không cần thiết sau tuần đầu tiên hoặc lâu hơn. Sử dụng miếng lót dùng một lần chắc chắn tiện lợi hơn, nhưng bạn có thể sử dụng miếng lót tái sử dụng nếu muốn thân thiện hơn với môi trường.
Phần 3/3: Theo dõi các dấu hiệu cảnh báo
Bước 1. Gọi cho bác sĩ nếu bạn vượt qua cục máu đông lớn hơn quả bóng gôn
Trong khi một số cục máu đông là bình thường, những cục lớn hơn sẽ gây lo ngại. Đây có thể là dấu hiệu của băng huyết sau sinh, có thể gây tử vong nếu không được điều trị. Các triệu chứng khác bao gồm đau ở vùng âm đạo và huyết áp thấp.
Bước 2. Kiểm tra nhiệt độ nếu bạn cảm thấy sốt
Nếu sốt trên 100,4 độ, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra. Nó có thể là một dấu hiệu của nhiễm trùng nghiêm trọng. Đặc biệt cần quan tâm đến sốt kèm theo bất kỳ triệu chứng nào khác trong số này.
Bước 3. Kiểm tra mùi
Nếu bạn nhận thấy dịch âm đạo có mùi khác biệt đáng kể so với kỳ kinh nguyệt, bạn có thể cần được chăm sóc y tế. Chảy máu sau sinh có mùi hôi có thể cho thấy sự hiện diện của nhiễm trùng.
Bước 4. Theo dõi mức độ nặng của máu
Nếu bạn ngâm miếng đệm mỗi giờ một lần trong hơn hai giờ, bạn nên gọi cho bác sĩ. Cần lưu ý rằng bình thường chảy máu từ trung bình đến nhiều kéo dài trong khoảng tuần đầu tiên. Mặc dù chu kỳ kinh nguyệt có thể thay đổi một số, nhưng bạn nên xem xét tình trạng chảy máu rất nhiều trở lại.
Bước 5. Đếm số tuần máu sau sinh của bạn tiếp tục ra
Nó thường kéo dài từ hai đến sáu tuần. Mặc dù khoảng 15% phụ nữ bị chảy máu sau sáu tuần là điều bình thường, bạn vẫn nên nói chuyện với bác sĩ khi kiểm tra sau sinh, đặc biệt nếu thời gian kéo dài xảy ra với bất kỳ triệu chứng nào khác.
Lời khuyên
- Tận dụng bất kỳ quà tặng miễn phí nào mà bệnh viện cung cấp sau khi sinh.
- Nếu bạn bị chuột rút nhẹ, bạn có thể dùng một chai nước nóng chườm vào bụng.
- Một số người cảm thấy khó chịu ở vùng sinh dục của họ, đặc biệt là nếu ca sinh nở phức tạp. Nằm xuống thay vì ngồi có thể giảm bớt áp lực.
Cảnh báo
- Nếu bạn bắt đầu cảm thấy không khỏe ở bất kỳ thời điểm nào, nhận thấy có mùi lạ hoặc chảy nhiều máu, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức. Luôn luôn tốt hơn để được an toàn hơn là xin lỗi.
- Thông tin này không nhằm thay thế lời khuyên y tế.
