Hầu hết mọi người thỉnh thoảng nghe thấy giọng nói đó hoặc thỉnh thoảng có một ý nghĩ kỳ lạ. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của các vấn đề tâm thần nghiêm trọng không tự giải quyết được mà cần đến sự can thiệp của y tế. Nếu bạn đang nghe thấy giọng nói hoặc cho rằng suy nghĩ của mình là bất thường, có lẽ đã đến lúc bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần về chúng.
Các bước
Phần 1/4: Tìm kiếm sự trợ giúp cho những suy nghĩ và tiếng nói không mong muốn
Bước 1. Xác định tác động của (các) giọng nói của bạn
Không hiếm người gặp phải ảo giác thính giác, hoặc âm thanh và giọng nói trong đầu của họ. Thông thường, điều này xảy ra khi bạn đang chìm vào giấc ngủ hoặc thức dậy sau một giấc mơ. Đôi khi, những giọng nói này có thể xảy ra trong suốt cả ngày của bạn. Miễn là bạn biết rằng giọng nói đó không phải là một người thật nào đó, thì bạn có thể thay thế nó bằng cách cố ý nghĩ đến điều gì đó khác - và khi đó chúng không nguy hiểm. Nếu chúng khiến bạn cảm thấy lo lắng, bị theo dõi, bị đe dọa hoặc bị thao túng, bạn nên tìm kiếm sự trợ giúp y tế ngay lập tức. Liên hệ với bác sĩ tâm thần hoặc bác sĩ ngay lập tức.
Bước 2. Xem xét “loại” giọng bạn đang nghe
Nghe một giọng nói có thể đơn giản như nghe bài hát yêu thích của bạn lặp đi lặp lại trong đầu. Một giọng nói cũng có thể biểu hiện với tính cách của chính nó. Tính cách của giọng nói có thể tốt bụng, tích cực và đáng khích lệ. Một giọng nói khác có thể khiến bạn cảm thấy bối rối, bị kiểm soát hoặc khó chịu. Bạn có thể nghe thấy nhiều giọng nói khác nhau hoặc chỉ một giọng nói. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc giữ (các) giọng nói được kiểm soát bởi suy nghĩ tích cực / có mục đích về công việc, các sự kiện hàng ngày và không thể giữ mọi thứ thẳng thắn, hãy thử viết mọi thứ ra giấy. Sử dụng nhật ký để phân tích và cho tư vấn viên hoặc bác sĩ của bạn xem.
Bước 3. Thay đổi cách bạn nghĩ về giọng nói
Đây là một quá trình được gọi là sắp xếp lại chúng. Thay vì coi giọng nói của mình là thứ mà bạn không thể kiểm soát và cần phải che giấu, bạn có thể đưa nó vào nhận thức cá nhân của mình để bắt đầu kiểm soát nó. Tuy nhiên, hãy làm điều này một cách âm thầm mà không liên quan đến người khác. Nó chỉ gây nhầm lẫn hoặc cảnh báo cho đồng nghiệp hoặc người ngoài cuộc. Nhận thức đầy đủ về giọng nói và nhận ra rằng nó không dựa trên thực tế có thể nghe được. Điều này cho phép bạn suy nghĩ về giọng nói từ góc độ mà bạn có quyền kiểm soát và tránh làm bạn căng thẳng.
Giọng nói có xu hướng trở nên dữ dội hơn khi một người bị căng thẳng
Bước 4. Thảo luận về tiếng nói với bác sĩ của bạn
Mặc dù ảo giác thính giác được hầu hết mọi người trải qua dưới một số hình thức hoặc thời trang, chúng cũng có thể là các triệu chứng của rối loạn lưỡng cực, rối loạn phân ly, bệnh alzheimer, trầm cảm, hưng cảm hoặc tâm thần phân liệt. Nếu bạn đang nghe thấy giọng nói, đặc biệt nếu bạn cảm thấy rằng chúng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Tốt nhất là phát hiện những rối loạn này càng sớm càng tốt. Cần phải thực hiện xét nghiệm thích hợp để chẩn đoán hoặc loại bỏ những rối loạn này. Bạn không thể tự chẩn đoán những rối loạn này.
- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng một số phần tồi tệ nhất của một chứng rối loạn nghiêm trọng như tâm thần phân liệt có thể tránh được ở một số bệnh nhân nếu nó được phát hiện ở giai đoạn đầu hoặc giai đoạn hoang tưởng.
- Kiểm tra các rối loạn tâm thần thường đi kèm với đánh giá tâm lý, nhưng trong một số trường hợp, bác sĩ của bạn có thể cần kiểm tra phản ứng với thuốc, khối u não, các vấn đề tắc nghẽn mạch máu (tương tự như đột quỵ) và do đó, có thể tiến hành khám sức khỏe với xét nghiệm máu và yêu cầu chụp CT hoặc một số loại xét nghiệm khác trong phòng thí nghiệm.
Bước 5. Nghĩ lại bất kỳ chấn thương nào
Nhiều người báo cáo rằng họ bắt đầu nghe thấy một giọng nói sau một trải nghiệm xúc động mạnh. Đây đôi khi có thể là một trải nghiệm tâm linh, nhưng thường được báo cáo là một trải nghiệm đau thương. Ghi lại thời điểm bạn bắt đầu nghe thấy giọng nói và liệu nó có liên quan đến bất kỳ chấn thương nào không. Xác định nguyên nhân của giọng nói có thể giúp bạn quản lý chúng.
Các loại chấn thương thường gặp là tai nạn, bị hành hung, bị xã hội sỉ nhục hoặc mất người thân. Có những trải nghiệm khác cũng có thể gây tổn thương. Nó thiên về tác động của trải nghiệm đối với bạn hơn là trải nghiệm thực sự là như thế nào
Bước 6. Đánh giá sức khỏe của bạn
Rối loạn tâm thần, chẳng hạn như tâm thần phân liệt, không nhất thiết là vấn đề sức khỏe duy nhất có thể dẫn đến nghe thấy giọng nói. Mất nước mãn tính hoặc suy dinh dưỡng có thể dẫn đến việc nghe thấy giọng nói. Thiếu ngủ cũng được biết đến là nguyên nhân gây ra ảo giác.
Bước 7. Biết mức độ căng thẳng của bạn
Mọi người đều trải qua căng thẳng trong suốt một ngày. Mức độ căng thẳng “bình thường” này không có khả năng khiến một người khỏe mạnh nghe được giọng nói. Tuy nhiên, nếu bạn không đối phó tốt với căng thẳng của mình và để nó tích tụ trong một thời gian dài, thì kết quả là bạn có thể bắt đầu gặp phải ảo giác.
Phần 2/4: Chẩn đoán và Điều trị Tâm thần phân liệt
Bước 1. Đi xét nghiệm tâm thần phân liệt
Hiện không có xét nghiệm thể chất nào được chấp thuận để chẩn đoán bệnh tâm thần phân liệt. Thay vào đó, nó được chẩn đoán bởi một chuyên gia lâm sàng. Chẩn đoán yêu cầu bạn có ít nhất hai (hoặc một triệu chứng cực đoan) Loại A, trừ khi bạn đang có ảo giác kỳ lạ, nghe thấy một giọng nói liên tục nhận xét về suy nghĩ và hành vi của bạn hoặc hai hoặc nhiều giọng nói với nhau.
Các triệu chứng loại A được phân loại là tích cực hoặc tiêu cực. Các triệu chứng tích cực là tình trạng dư thừa chức năng bình thường và các triệu chứng tiêu cực là giảm các chức năng bình thường
Bước 2. Thảo luận về các lựa chọn điều trị với bác sĩ của bạn
Thuốc, dưới dạng thuốc chống loạn thần, là công cụ tốt nhất để điều trị tâm thần phân liệt. Điều đó đang được nói, có những phương pháp điều trị khác có thể được sử dụng để bổ sung cho thuốc chống loạn thần. Chúng bao gồm, nhưng không giới hạn, các loại thuốc bổ sung cho các triệu chứng bổ sung, liệu pháp, nhóm hỗ trợ, kích thích từ trường xuyên sọ, chất bổ sung và chế độ ăn uống.
Bước 3. Thực hiện theo kế hoạch điều trị của bạn
Sau khi lập kế hoạch điều trị với bác sĩ của bạn, điều quan trọng là bạn phải tuân theo kế hoạch đó. Ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe, bạn không nên ngừng dùng thuốc. Chỉ làm điều này nếu bác sĩ khuyên bạn.
Phần 3/4: Chẩn đoán và Điều trị Trầm cảm, Mania và Rối loạn Lưỡng cực
Bước 1. Hỏi bác sĩ của bạn về những rối loạn này
Bác sĩ sẽ đánh giá bạn về các triệu chứng hưng cảm và trầm cảm. Sự tồn tại của cả hai cho thấy rối loạn lưỡng cực. Nói cách khác, bạn có thể bị hưng cảm, trầm cảm hoặc, nếu bạn quay đi quay lại giữa hai người, là lưỡng cực.
- Mania được đặc trưng bởi cảm giác "có dây" hoặc cường độ cao và quá hạnh phúc hoặc quan trọng. Bạn cũng có thể có những suy nghĩ không kiểm soát được và tham gia vào các hành vi nguy cơ mà bạn thường không làm.
- Trầm cảm được đặc trưng bởi cảm giác quá buồn hoặc mệt mỏi và không có mong muốn làm những điều thú vị. Để được chẩn đoán lâm sàng, các triệu chứng cần tồn tại trong hai tuần hoặc hơn.
Bước 2. Đánh giá các lựa chọn điều trị có sẵn cho bạn
Thuốc ổn định tâm trạng thường được sử dụng lâu dài để ngăn ngừa hoặc làm giảm các cơn hưng cảm, trầm cảm hoặc lưỡng cực. Trị liệu cũng là một biện pháp thường xuyên vì nó giúp chữa lành những tổn thương mà chứng rối loạn có thể gây ra trong cuộc sống của bạn. Bạn cũng nên được giáo dục về chứng rối loạn của mình và cách bạn có thể thay đổi lối sống để kiểm soát nó.
Bước 3. Điều chỉnh kế hoạch điều trị của bạn theo đề nghị của bác sĩ
Theo thời gian, bác sĩ có thể thấy cần phải thay đổi loại thuốc hoặc liều lượng của bạn. Họ cũng có thể đề xuất một loại liệu pháp khác hoặc tham gia vào một nhóm hỗ trợ. Hãy cởi mở với những gì bác sĩ của bạn nói và trao đổi cởi mở với họ về tình hình tổng thể của bạn.
Phần 4/4: Điều trị Rối loạn Nhận dạng Phân ly
Bước 1. Liên hệ với bác sĩ về chứng rối loạn nhận dạng phân ly
Rối loạn này được đặc trưng bởi sự phân mảnh nhân cách của bạn. Hai hoặc nhiều nhân cách khác biệt sẽ tồn tại trong cùng một người và thay phiên nhau kiểm soát cơ thể của người đó (vật chủ). Cho đến giữa những năm 1990, rối loạn này được gọi là rối loạn đa nhân cách.
Bước 2. Tìm hiểu những phương pháp điều trị có sẵn cho chứng rối loạn này
Không có thuốc nào điều trị chứng rối loạn nhận dạng phân ly. Thay vào đó, liệu pháp được sử dụng với mục tiêu tái hợp nhân cách bị phân mảnh. Đây thường là một hình thức trị liệu tâm lý, nhưng đôi khi có thể bao gồm các liệu pháp khác như liệu pháp nhận thức hoặc sáng tạo.
Thuốc có thể được kê đơn để giúp kiểm soát các triệu chứng sức khỏe tâm thần khác phát sinh từ chứng rối loạn nhận dạng phân ly, nhưng chúng không điều trị trực tiếp chứng rối loạn này
Bước 3. Bám sát kế hoạch điều trị
Việc tái hợp một nhân cách rời rạc có thể mất nhiều thời gian. Bạn nên gắn bó với liệu pháp của mình trong thời gian dài như bác sĩ đề nghị. Ngay cả khi các triệu chứng thuyên giảm, liệu pháp vẫn có thể quan trọng để kiểm soát tình trạng rối loạn.
Lời khuyên
- Giảm căng thẳng có thể giúp giảm thiểu sự hỗn loạn về tinh thần.
- Ăn uống đầy đủ có thể giúp cơ thể bạn cân bằng và cung cấp cho bạn năng lượng cần thiết để xử lý căng thẳng hàng ngày.
- Nếu trí tưởng tượng của bạn rất năng động, hãy cân nhắc tham gia vào lĩnh vực mang lại lợi thế cho bạn. Nghệ thuật là một lựa chọn tốt.
- Một số người cho rằng giọng nói của họ bắt nguồn từ một nơi nào đó bên ngoài chính họ, chẳng hạn như người ngoài hành tinh, người có khả năng ngoại cảm, ma, thiên thần, ác quỷ, v.v. Hãy thoải mái khám phá những lời giải thích thay thế này, nhưng hãy thừa nhận rằng lĩnh vực y học và tâm lý học có nhiều dữ kiện nhất để hỗ trợ họ. quan điểm.
Cảnh báo
- Không cho phép giọng nói cung cấp cho bạn hướng dẫn.
- Gặp chuyên gia y tế ngay lập tức nếu bạn đang nghĩ đến việc làm tổn thương bất kỳ ai.
- Nếu bạn bị bối rối bởi những suy nghĩ hoặc giọng nói của mình, hãy tìm kiếm sự trợ giúp y tế.
