Nếu bạn đang bị nôn mửa và tiêu chảy, cơ thể bạn đang cố gắng loại bỏ bất cứ thứ gì gây ra bệnh cho bạn. Ví dụ, nôn mửa có thể loại bỏ chất độc do ngộ độc thực phẩm hoặc nó có thể làm rỗng dạ dày của bạn một loại vi rút nếu bạn bị cúm dạ dày. Nôn mửa và tiêu chảy có thể do nhiều nguyên nhân bao gồm nhiễm vi rút, vi khuẩn và ký sinh trùng. Nó cũng có thể được gây ra bởi độc tố, ăn thức ăn bị nhiễm trùng, một số loại thuốc và ăn một số thức ăn mà vì nhiều lý do khác nhau có thể khó tiêu hóa. Trong khi nôn mửa và tiêu chảy kéo dài, chúng có thể gây ra tình trạng mất nước nguy hiểm. Điều này có thể đặc biệt đúng ở trẻ sơ sinh, trẻ nhỏ và người già.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Kiểm soát Nôn mửa và Tiêu chảy Thông qua Chế độ ăn uống
Bước 1. Giữ đủ nước
Cố gắng uống nhiều nước tinh khiết để thay thế lượng chất lỏng mà bạn đang mất đi. Bạn cũng có thể uống các loại trà thảo mộc (như hoa cúc, cỏ cà ri hoặc gừng) có thể giúp giảm buồn nôn hoặc bia rượu gừng không có ga. Có một số loại đồ uống bạn có thể tránh vì chúng sẽ gây kích ứng dạ dày và ruột của bạn, khiến tình trạng tiêu chảy trở nên trầm trọng hơn. Tránh xa:
- Cà phê
- Trà đen
- Đồ uống có cồn
- Nước sô-đa
- Rượu, sẽ làm cho tình trạng mất nước của bạn trở nên tồi tệ hơn
Bước 2. Ăn nhiều chất xơ
Để điều trị tiêu chảy, hãy bao gồm các loại thực phẩm như gạo lứt, lúa mạch, ngũ cốc nguyên hạt hoặc nước ép rau tươi (như cà rốt hoặc cần tây). Chất xơ từ những thực phẩm này có thể giúp cơ thể hấp thụ nước và làm cho phân cứng hơn, từ đó làm chậm và hết tiêu chảy. Tránh ăn thức ăn béo, nhiều dầu mỡ hoặc thức ăn cay, thức ăn có tính axit (như nước cam, cà chua, dưa chua), sô cô la, kem và trứng.
Để có một bữa ăn nhẹ với chất xơ, hãy thử nấu ngũ cốc trong nước luộc gà hoặc miso. Sử dụng ít nhất gấp đôi lượng chất lỏng so với ngũ cốc. Ví dụ, nấu 1/2 cốc lúa mạch trong 1 đến 2 cốc nước luộc gà
Bước 3. Uống men vi sinh
Mua thực phẩm chức năng bổ sung probiotic và uống theo hướng dẫn của nhà sản xuất hoặc bác sĩ. Những chất này có thể cải thiện sự cân bằng của vi khuẩn trong ruột của bạn. Nếu bạn uống men vi sinh khi đang bị tiêu chảy, chúng có thể cạnh tranh với vi khuẩn gây bệnh. Các nguồn hoặc loại men vi sinh tốt bao gồm:
- Sữa chua có chứa các chất nuôi cấy đang hoạt động
- Nấm men (Saccharomyces boulardii)
Bước 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus và bifidobacteria
Bước 5. Ăn thức ăn nhẹ nhàng cho dạ dày của bạn
Nếu bạn không muốn ăn nhiều, hãy ăn nhẹ với bánh quy mặn để làm dịu cơn buồn nôn hoặc nôn. Khi bạn cảm thấy đã sẵn sàng để ăn một thứ gì đó, hãy chọn thực phẩm từ chế độ ăn BRAT. Chuối, gạo, nước sốt táo và bánh mì nướng (ngũ cốc nguyên hạt) có thể làm tăng khối lượng phân của bạn và thay thế các chất dinh dưỡng bị mất.
- Tránh ăn sữa có thể làm tiêu chảy nặng hơn do kích thích nhu động ruột.
- Nếu bạn thường xuyên bị nôn mửa, hãy tránh ăn bất kỳ thức ăn đặc nào và gọi cho bác sĩ của bạn.
Bước 6. Uống trà
Gừng hoặc trà thảo mộc có thể làm dịu dạ dày và ruột của bạn. Một số cũng chứa các đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút. Luôn chọn trà gừng hoặc bia gừng có chứa gừng thật và không có ga. Gừng an toàn cho phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú và trẻ em trên hai tuổi.
- Cân nhắc uống các loại trà làm từ lá dâu đen, lá mâm xôi, việt quất đen hoặc carob. Tuy nhiên, tránh uống việt quất đen nếu bạn đang dùng thuốc làm loãng máu hoặc mắc bệnh tiểu đường.
- Hãy thử uống trà hoa cúc (cho trẻ em hoặc người lớn) hoặc trà cỏ cà ri (cho người lớn). Nhúng một thìa hoa cúc hoặc cỏ ca ri vào 1 cốc nước nóng. Uống 5 đến 6 tách trà mỗi ngày.
Phương pháp 2/3: Sử dụng Thuốc và Liệu pháp Thay thế
Bước 1. Uống thuốc tiêu chảy
Mặc dù tốt nhất là bạn nên để bệnh tiêu chảy tự hết, nhưng bạn có thể muốn làm chậm cơn tiêu chảy bằng cách sử dụng thuốc. Bạn có thể dùng thuốc không kê đơn như bismuth subsalicylate hoặc chất bổ sung chất xơ (psyllium). Người lớn có thể dùng 2,5 đến 30g psyllium mỗi ngày chia làm nhiều lần.
- Bismuth subsalicylate có thể được sử dụng để điều trị "bệnh tiêu chảy của khách du lịch" và chứa các đặc tính kháng khuẩn nhẹ.
- Psyllium an toàn để dùng trong khi mang thai hoặc khi cho con bú.
Bước 2. Uống bổ sung gừng
Đối với nôn mửa liên quan đến ngộ độc thực phẩm, viêm dạ dày ruột và hầu hết các nguyên nhân không nghiêm trọng khác, hãy uống 1000–4000 mg gừng (chia làm bốn lần trong ngày. Ví dụ: uống 250–1000 mg bốn lần một ngày. Gừng đã được sử dụng để Điều trị buồn nôn và nôn do nhiều nguyên nhân khác nhau bao gồm buồn nôn do hóa trị liệu và buồn nôn của thời kỳ đầu mang thai.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng gừng có hiệu quả trong việc giảm buồn nôn sau phẫu thuật. Nó ức chế hoặc ngăn chặn một số loại thụ thể não và ruột có liên quan đến cảm giác buồn nôn
Bước 3. Pha trà gừng
Gừng tươi rửa sạch và cắt khúc 2 inch. Lột "vỏ" màu rám nắng hoặc vỏ để lấy phần gừng nhạt. Cắt hoặc bào thành từng miếng nhỏ để lấy một muỗng canh. Cho gừng vào hai cốc nước sôi. Đậy nắp nồi và đun sôi thêm một phút. Tắt bếp và để trà gừng ngâm trong 3-5 phút. Đổ ra cốc và thêm mật ong nếu thích. Uống bốn đến sáu tách trà gừng mỗi ngày.
Sử dụng gừng tươi, không phải bia gừng. Hầu hết các loại bia gừng không chứa gừng thật và chứa hàm lượng chất ngọt cao. Bạn nên tránh chất ngọt khi buồn nôn vì đường thường khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn
Bước 4. Pha trà thảo mộc
Trong khi cần nghiên cứu thêm, một số loại thảo mộc được cho là có thể làm giảm nhiễm trùng do vi rút hoặc vi khuẩn gây ra buồn nôn. Nếu có bất cứ điều gì, trà thảo mộc có thể giúp bạn thư giãn và giảm thiểu cảm giác buồn nôn. Để pha trà thảo mộc, thêm 1 thìa cà phê bột hoặc lá khô và ngâm trong 1 cốc nước đun sôi. Bạn có thể thêm mật ong và chanh để thưởng thức. Sử dụng như sau:
- Bạc hà
- Đinh hương
- Quế
Bước 5. Thử dầu thơm
Lấy tinh dầu bạc hà hoặc tinh dầu chanh và nhỏ một giọt dầu lên cả cổ tay và thái dương. Theo truyền thống, cả bạc hà và dầu chanh đều được sử dụng để điều trị chứng buồn nôn. Các nghiên cứu cho thấy rằng những loại dầu này làm giảm cảm giác buồn nôn bằng cách thư giãn hoặc bằng cách tác động lên phần não kiểm soát cảm giác buồn nôn.
- Đảm bảo bạn không bị mẫn cảm với da. Nhỏ một giọt dầu lên cổ tay của bạn. Nếu bạn bị nhạy cảm, bạn có thể bị phát ban, mẩn đỏ hoặc ngứa. Nếu vậy, hãy thử dầu khác hoặc phương pháp khác.
- Chỉ sử dụng các loại tinh dầu, vì kẹo hoặc mùi hương có thể không có tinh dầu bạc hà hoặc dầu chanh thực sự và không có khả năng có hàm lượng tinh dầu đủ cao để hữu ích.
Bước 6. Tập thở có kiểm soát
Nằm ngửa và kê gối dưới đầu gối và cổ để tạo sự thoải mái. Đặt lòng bàn tay của bạn xuống bụng dưới khung xương sườn. Đặt các ngón tay của bàn tay vào nhau để bạn có thể cảm thấy chúng tách rời nhau. Điều này sẽ cho bạn biết bạn đang thực hiện bài tập một cách chính xác. Hít thở sâu và dài bằng cách mở rộng bụng, thở bằng cơ hoành thay vì lồng ngực. Cơ hoành tạo ra lực hút để kéo nhiều không khí vào phổi hơn mức có thể đạt được bằng cách mở rộng khung xương sườn.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thở sâu và có kiểm soát có thể giúp giảm buồn nôn. Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng thở có thể giúp kiểm soát cảm giác buồn nôn sau khi phẫu thuật
Phương pháp 3 trong 3: Chấm dứt tình trạng nôn mửa và tiêu chảy ở trẻ em
Bước 1. Giữ cho trẻ đủ nước
Trẻ nhỏ có nguy cơ bị mất nước cao hơn. Hãy đảm bảo rằng con bạn được cung cấp đủ nước càng nhiều càng tốt trong khi bạn chờ gặp bác sĩ. Vì con bạn có thể không muốn uống nước, hãy cung cấp nhiều thứ khác nhau, bao gồm:
- Đá bào (nếu không phải là trẻ sơ sinh)
- Popsicles (nếu không phải là trẻ sơ sinh)
- Nước ép nho trắng
- Nước trái cây đông lạnh sền sệt
- Sữa mẹ (nếu cho con bú)
Bước 2. Cho trẻ ăn thức ăn nhẹ
Nếu con bạn lớn hơn một tuổi, bạn có thể cho trẻ ăn nước hầm gà hoặc rau trong (có thể cho trẻ ăn nước dùng thịt bò, nhưng trẻ thường khó chịu buồn nôn ở bụng). Bạn cũng có thể cho nước trái cây trộn với một lượng nước tương đương.
Tránh cho trẻ uống thứ gì đó quá nhiều đường, chẳng hạn như soda hoặc nước trái cây nguyên chất vì những thứ này có xu hướng làm cho bệnh tiêu chảy nặng hơn
Bước 3. Cho uống dung dịch bù nước (ORS)
Nếu tình trạng tiêu chảy và nôn mửa ở trẻ sơ sinh, trẻ mới biết đi hoặc trẻ nhỏ khác kéo dài hơn vài giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị ORS, chẳng hạn như Pedialyte, chứa chất lỏng và chất điện giải (khoáng chất) cần thiết để ngăn ngừa mất nước. Bạn có thể tìm thấy chúng ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và hiệu thuốc.
- Đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, bắt đầu với khoảng 1 thìa cà phê ORS mỗi phút hoặc hai phút. Nếu họ có thể giữ ORS xuống mà không bị nôn, hãy từ từ tăng lượng ORS lên. Bạn có thể dùng thìa, ống nhỏ thuốc hoặc cốc. Với trẻ sơ sinh, bạn có thể làm ướt khăn bông và nhỏ vào miệng trẻ nếu trẻ không chịu bú hoặc bú bình.
- Đối với trẻ bú bình, hãy sử dụng sữa công thức không chứa lactose vì đường, lactose, có thể làm tiêu chảy nặng hơn.
- Bạn cũng có thể tìm thấy kem que Pedialyte dành cho trẻ không chịu uống.
Lời khuyên
- Tiêu chảy được chia thành ba loại: thẩm thấu (nơi có chất gì đó làm cho ruột chảy nước), xuất tiết (nơi cơ thể cho phép nước vào phân), hoặc xuất tiết (nơi cũng có máu và mủ trong phân). Các tình trạng khác nhau gây ra các dạng tiêu chảy khác nhau này, mặc dù nhiều người phản ứng với các phương pháp điều trị tiêu chảy giống nhau.
- Tránh mọi mùi mạnh, khói, nhiệt và độ ẩm. Đây có thể là “tác nhân” gây buồn nôn hoặc nôn.
- Nếu bạn đã bị tiêu chảy, hãy tiếp tục cho trẻ bú sữa mẹ trong những đợt tiêu chảy. Việc cho con bú sẽ giúp giữ cho em bé đủ nước và thoải mái.
- Nếu bạn bị tiêu chảy hoặc nôn mửa trong hơn một vài ngày (hoặc hơn 12 giờ ở trẻ sơ sinh, trẻ em hoặc người già), hãy gọi cho bác sĩ của bạn để được hẹn khám.
- Nếu bác sĩ tư vấn, hãy cho con bạn bổ sung psyllium. Ở trẻ em từ 6 đến 11 tuổi, uống 1,25 đến 15 g mỗi ngày chia thành nhiều liều.
Cảnh báo
- Nếu bạn hoặc con bạn bị sốt kéo dài hơn 24 giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức.
- Trẻ nhỏ có nguy cơ bị mất nước cao hơn, vì vậy hãy đảm bảo giữ cho trẻ đủ nước trong khi chờ gặp bác sĩ.
- Nếu bạn có máu hoặc chất nhầy trong phân, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
- Tránh sử dụng các biện pháp điều trị tại nhà cho trẻ sơ sinh dưới hai tuổi và không thử các biện pháp điều trị tại nhà cho trẻ lớn hơn mà không hỏi ý kiến bác sĩ trước. Gọi cho bác sĩ nhi khoa và yêu cầu các khuyến nghị cho tất cả trẻ em.
- Nếu con bạn không uống hoặc không đi tiểu, hãy gọi bác sĩ của con bạn ngay lập tức.
