Việc tắm vòi hoa sen trong kỳ kinh nguyệt lúc đầu có thể đáng báo động vì bạn sẽ thấy máu chảy ra thành nước vào những ngày lượng máu nhiều hơn. Tuy nhiên, tắm hàng ngày khi đang trong kỳ kinh là an toàn và lành mạnh. Có một số chiến lược đặc biệt mà bạn có thể sử dụng để ngăn ngừa kích ứng, mùi hôi và nhiễm trùng khi tắm trong kỳ kinh nguyệt. Ngoài ra còn có một số cách khác để giữ cho âm đạo của bạn sạch sẽ giữa các lần tắm.
Các bước
Phương pháp 1/2: Ngăn ngừa Kích ứng, Mùi hôi và Nhiễm trùng
Bước 1. Cởi bỏ miếng lót, băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san trước khi tắm
Bạn có thể để âm đạo chảy máu khi tắm. Máu sẽ chảy ngay xuống cống. Nếu bạn mặc một miếng lót, nước có màu nâu hoặc đỏ mà bạn nhìn thấy chảy xuống cống có thể là máu cũ dính trên lông mu của bạn. Điều quan trọng là phải rửa sạch điều này. Không làm sạch máu cũ này sẽ gây ra mùi và nó cũng có thể làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Đừng lo lắng về việc máu làm vấy bẩn vòi hoa sen. Nó sẽ không tiếp xúc với nó đủ lâu để làm điều này. Chỉ cần tiếp tục cho nước chảy cho đến khi hết vòi sen, sau đó kiểm tra xem có vết máu nào bạn cần xả xuống cống không.
- Nếu bạn đang tắm tại phòng tập thể dục hoặc ở một nơi công cộng khác, bạn có thể để lại băng vệ sinh hoặc cốc nguyệt san trong khi tắm nếu muốn.
Bước 2. Tắm hoặc tắm ít nhất một lần mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt
Tắm rửa thường xuyên trong kỳ kinh nguyệt là cần thiết để ngăn mùi và giảm nguy cơ nhiễm trùng. Tắm hoặc tắm ít nhất một lần mỗi ngày. Một số chuyên gia y tế thậm chí còn khuyên bạn nên tắm hai lần mỗi ngày trong kỳ kinh nguyệt, chẳng hạn như vào buổi sáng và buổi tối.
Luôn đảm bảo rằng bồn tắm sạch sẽ nếu bạn muốn tắm. Ngâm mình trong bồn tắm bẩn có thể dẫn đến nhiễm trùng vùng kín. Làm sạch bồn tắm của bạn bằng chất tẩy rửa khử trùng, chẳng hạn như thuốc tẩy, trước khi bạn tắm trong đó
Bước 3. Dùng nước ấm để rửa âm đạo
Tránh sử dụng bất kỳ loại xà phòng có mùi thơm hoặc quá mạnh hoặc các sản phẩm chăm sóc thân mật khác để làm sạch âm đạo của bạn. Những thứ này không cần thiết và chúng có thể gây kích ứng. Nước ấm là chất tẩy rửa tốt nhất cho âm đạo của bạn.
Nếu bạn muốn sử dụng xà phòng, hãy chọn loại xà phòng nhẹ, không mùi và sử dụng một lượng nhỏ để nhẹ nhàng làm sạch bên ngoài âm đạo
Mẹo: Nếu bạn thấy máu, đừng nhìn vào nó! Thay vào đó, hãy tập trung vào một điểm trên tường hoặc trần phòng tắm của bạn.
Bước 4. Rửa sạch từ trước ra sau để tránh nhiễm trùng
Rửa từ trước ra sau, cũng giống như bạn lau sau khi sử dụng phòng tắm, là điều quan trọng để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn và phân vào âm đạo của bạn. Trong khi đứng dưới vòi hoa sen, hãy để nước chảy xuống phía trước cơ thể và qua âm đạo. Nếu cần, bạn cũng có thể tách môi âm hộ ra để nước chảy vào bên trong môi âm đạo.
- Nếu bạn có một đầu vòi hoa sen cầm tay, chỉ đặt góc nghiêng để nó có thể phun vào âm đạo của bạn từ trước ra sau. Không rửa từ sau ra trước.
- Tránh sử dụng chế độ cài đặt áp suất cao trên đầu vòi hoa sen của bạn. Giữ đầu vòi hoa sen ở chế độ áp suất thấp để nhẹ nhàng rửa sạch âm đạo.
Bước 5. Chỉ làm sạch bên ngoài âm đạo của bạn
Âm đạo của bạn là một cơ quan tự làm sạch, vì vậy không cần phải làm sạch bên trong nó. Làm như vậy có thể phá vỡ sự cân bằng pH tự nhiên của âm đạo, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Đừng hướng dòng nước vào bên trong âm đạo của bạn. Chỉ rửa các khu vực bên ngoài của âm đạo của bạn.
Bước 6. Lau khô bên ngoài âm đạo bằng khăn sạch và khô
Sau khi tắm xong, bạn dùng khăn sạch thấm nhẹ bên ngoài âm đạo cho khô. Không chà xát vùng da xung quanh âm đạo để làm khô. Chỉ cần vỗ nhẹ nó.
Nếu chảy nhiều máu, bạn có thể muốn lau khô các bộ phận khác trên cơ thể trước, sau đó lau khô âm đạo sau cùng
Bước 7. Mặc đồ lót sạch và một miếng lót mới, tampon, hoặc cốc ngay.
Kinh nguyệt của bạn sẽ không ngừng sau khi rửa sạch âm đạo, nhưng có vẻ như kinh nguyệt đã chậm lại nếu bạn tắm. Điều này có thể là do áp lực ngược của nước. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải mặc một chiếc quần lót mới và dùng sản phẩm vệ sinh phụ nữ ngay lập tức để cầm máu.
Phương pháp 2/2: Giữ âm đạo sạch sẽ giữa các cơn mưa rào
Bước 1. Sử dụng khăn lau âm đạo cân bằng độ pH khi cần thiết trong ngày
Bạn có thể mua các loại khăn lau dùng một lần đặc biệt dành cho âm đạo của bạn. Chúng được cân bằng độ pH để đảm bảo rằng chúng sẽ không gây kích ứng hoặc thúc đẩy nhiễm trùng. Lau các vùng bên ngoài của âm đạo bằng cách lau từ trước ra sau.
- Nếu không có khăn lau, bạn cũng có thể sử dụng khăn với nước ấm thường để lau âm đạo. Sau đó, xả vải trong nước ấm nhiều lần và đặt nó vào nơi giặt đồ bẩn của bạn.
- Đảm bảo rằng khăn lau không có mùi. Nước hoa có thể gây kích ứng.
- Những loại khăn lau này thường có sẵn trong phần vệ sinh phụ nữ ở các cửa hàng tạp hóa và thuốc.
Bước 2. Thay đổi miếng lót, tampon hoặc cốc nguyệt san của bạn thường xuyên để tránh rò rỉ và có mùi
Không thay sản phẩm vệ sinh phụ nữ thường xuyên có thể dẫn đến rò rỉ, có thể làm bẩn quần áo lót và quần áo của bạn và cũng có thể gây ra mùi hôi. Kiểm tra miếng lót, băng vệ sinh hoặc cốc mỗi khi bạn đi vệ sinh và thay nó nếu cần.
Cảnh báo: Không để băng vệ sinh lâu hơn 8 giờ. Để băng vệ sinh quá lâu có thể dẫn đến hội chứng sốc nhiễm độc (TSS).
Bước 3. Tránh thụt rửa và chất khử mùi phụ nữ
Những sản phẩm này có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH của âm đạo, có thể dẫn đến nhiễm trùng. Âm đạo của bạn có mùi nhẹ là điều bình thường. Tuy nhiên, nếu mùi hôi nồng nặc hoặc gây khó chịu cho bạn, hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa.
Đôi khi, mùi tanh nồng có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng, chẳng hạn như viêm âm đạo do vi khuẩn
Bước 4. Rửa tay trước và sau khi thay sản phẩm vệ sinh phụ nữ
Bàn tay bẩn có thể đưa vi khuẩn có hại vào âm đạo, vì vậy bạn nên rửa sạch chúng trước khi kiểm tra băng vệ sinh, tampon hoặc cốc nguyệt san. Sau đó, rửa sạch tay sau khi thay sản phẩm vệ sinh phụ nữ để tránh lây lan vi khuẩn sang các vùng khác.
Lời khuyên
- Thay đổi miếng lót hoặc băng vệ sinh thường xuyên. Nó sẽ giúp bạn cảm thấy tươi mát hơn và thơm hơn.
- Chuẩn bị sẵn một miếng lót trong quần lót của bạn để khi bạn bước ra khỏi phòng tắm và mặc nó vào ngay để không gặp bất kỳ tai nạn nào.
- Dùng khăn hoặc khăn cũ, tối màu để lau khô khu vực này nếu nó lộn xộn.
- Mặc quần áo thoáng khí và sợi tự nhiên.
