Các chuyên gia nói rằng vì xương đùi rất quan trọng đối với việc đi lại và di chuyển trong cuộc sống hàng ngày của bạn, nên việc gãy nó thường khiến bạn mất tinh thần. Gãy xương đùi có thể là một điều vô cùng đau đớn và bất tiện. Nếu bạn bị gãy xương đùi, có một số điều bạn có thể làm để phục hồi, bắt đầu bằng phẫu thuật. Các nghiên cứu cho thấy rằng sau khi phẫu thuật xong, bạn có thể kiểm soát cơn đau của mình bằng thuốc, đảm bảo quá trình chữa lành tại nhà thích hợp, phục hồi chức năng chân bằng vật lý trị liệu và ngăn ngừa chấn thương trong tương lai.
Các bước
Phần 1/5: Điều trị gãy xương đùi bằng phẫu thuật
Bước 1. Hiểu các giai đoạn khác nhau của điều trị phẫu thuật và phục hồi
Có ba giai đoạn điều trị phẫu thuật - cấp tính, phục hồi và duy trì. Ưu tiên đầu tiên khi nói đến phẫu thuật là loại trừ bất kỳ chấn thương đe dọa tính mạng nào khác và ổn định vùng bị ảnh hưởng.
- Giai đoạn cấp tính - ổn định phẫu thuật là cần thiết vào thời điểm này cũng như phục hồi sự liên kết của các chi. Lực kéo được thực hiện để ổn định ban đầu diễn ra. Đóng đinh liên tuỷ là phương pháp điều trị được lựa chọn.
- Giai đoạn Phục hồi - mục tiêu ở đây là khuyến khích khả năng chịu trọng lượng ngay lập tức, cải thiện phạm vi chuyển động của hông và đầu gối, đồng thời củng cố vùng bị ảnh hưởng. Tập luyện dáng đi và sử dụng nạng được thực hiện trong giai đoạn này. Việc tập luyện thể dục nhịp điệu ở mức độ thấp như đi xe đạp, bơi lội và sử dụng máy tập hình elip là cần thiết miễn là nó được chấp nhận.
-
Giai đoạn Bảo dưỡng - trong giai đoạn này, cho phép chịu trọng lượng khi đã đạt được sự chữa lành hoàn toàn. Các hoạt động có thể được thực hiện ở đây bao gồm 30 đến 45 phút đạp xe trên bề mặt phẳng. Đi bộ từ 3 đến 5 dặm (4,8 đến 8,0 km) mỗi tuần cũng được khuyến khích. Có thể chạy bộ sau 3 tuần rồi từ từ trở lại chế độ luyện tập bình thường.
Sau khi phẫu thuật, vật lý trị liệu, được thảo luận dưới đây, là cần thiết để dần dần phục hồi chức năng cho đùi. Thông thường, một loạt các bài tập chuyển động và kéo căng được thực hiện để tạo sức mạnh cho xương đùi bị gãy. Tăng dần hoạt động thể chất cũng được xem xét
Bước 2. Nhận biết khi nào phẫu thuật sẽ xảy ra
Nếu bạn đang bị gãy xương đùi kín, bác sĩ phẫu thuật sẽ đợi cho đến khi bạn ổn định rồi mới tiến hành phẫu thuật. Tuy nhiên, đối với gãy xương hở, một cuộc phẫu thuật khẩn cấp được thực hiện ngay lập tức để ngăn ngừa nhiễm trùng.
Phẫu thuật gãy xương đùi có thể kéo dài đến ba hoặc bốn giờ
Bước 3. Xem xét sự cố định bên trong
Cố định bên trong là lựa chọn phẫu thuật được thực hiện để điều trị gãy xương đùi. Trong loại phẫu thuật này, một vết cắt được thực hiện để mở ổ gãy, sau đó dụng cụ cố định bên trong hoặc các thiết bị kim loại đặc biệt được sử dụng để giữ xương cố định. Sau đó, một thanh hoặc một chiếc đinh lớn được đặt vào giữa xương đùi để hỗ trợ xương cho đến khi nó lành lại. Đôi khi một tấm cũng được đặt bên cạnh xương được gắn bằng vít để làm khung bên ngoài của chân.
Các tấm kim loại và đinh vít sẽ làm giảm nguy cơ xảy ra các biến chứng do dịch chuyển
Bước 4. Khảo sát sự cố định bên ngoài để thúc đẩy quá trình chữa bệnh
Để cố định bên ngoài, bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt một lỗ để phẫu thuật đặt các chốt và vít kim loại vào xương ở trên và dưới vị trí gãy. Các chốt và vít được gắn vào một thanh bên ngoài da. Thanh này giữ các xương lại với nhau, khi da và cơ bị thương, để thúc đẩy quá trình chữa lành.
Ghim thường được sử dụng khi không có khớp
Bước 5. Cân nhắc việc đóng đinh nội tủy để ổn định khu vực
Trong quá trình đóng đinh nội tủy, các thanh kim loại được đưa vào ống tủy của xương thông qua một vết rạch nhỏ. Sau đó chúng được vặn vào xương ở cả hai đầu. Thủ tục này giữ cho xương ở đúng vị trí của nó trong quá trình chữa lành.
Phẫu thuật này cung cấp sự cố định chắc chắn, ổn định và toàn bộ chiều dài
Phần 2/5: Xử trí gãy xương đùi bằng thuốc
Bước 1. Sử dụng NSAIDS để giảm viêm
NSAIDS chứa các đặc tính giảm đau, chống viêm cũng như hạ sốt. Những loại thuốc này hoạt động dựa trên một số chất hóa học trong cơ thể để ngăn chặn sự tiến triển của tình trạng viêm trong quá trình chấn thương.
- Các bác sĩ chăm sóc sức khỏe không khuyến khích dùng loại thuốc này trong 48 giờ đầu tiên bị thương, để cơ thể theo quá trình chữa lành tự nhiên.
- Các loại thuốc thường được kê đơn để kiểm soát cơn đau và sưng bao gồm Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) và Naproxen (Aleve).
Bước 2. Thử dùng thuốc giảm đau thay thế cho NSAIDS
Những loại thuốc này đảm bảo sự thoải mái và kiểm soát cơn đau và sưng. Chúng cũng chứa các đặc tính an thần có thể giảm bớt căng thẳng khi đối mặt với cơn đau.
Acetaminophen (Tylenol) thường là thuốc được lựa chọn
Bước 3. Yêu cầu thuốc giảm đau theo toa nếu cơn đau của chân gãy của bạn không thể chịu đựng được
Trong trường hợp gãy xương đùi, cơn đau có thể dữ dội và NSAIDS và các loại thuốc giảm đau nhẹ khác thường không đủ. Trong quá trình tư vấn, các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe thường giải quyết tình trạng đau và viêm. Thuốc theo toa, chẳng hạn như thuốc giảm đau mạnh hơn, có thể được kê đơn để giảm bớt cảm giác đau và giảm mức độ viêm.
- Ví dụ về thuốc giảm đau theo toa là codeine và tramadol.
- Những loại thuốc giảm đau này chỉ được kê đơn nếu những loại thuốc giảm đau đơn giản không đạt được mức độ giảm đau như mong muốn.
- Các loại thuốc giảm đau mạnh hơn phải được uống với liều lượng thích hợp để tránh gây nghiện và lệ thuộc.
Bước 4. Cân nhắc sử dụng thuốc kháng sinh
Thuốc kháng sinh có thể cần thiết để tránh nhiễm trùng. Đặc biệt trong trường hợp gãy hở xương đùi và trực tiếp sau phẫu thuật, có thể dùng kháng sinh để chống nhiễm trùng vết mổ. Trước tiên, bác sĩ sẽ lấy mẫu cấy vết thương bằng cách lấy mẫu dịch vết thương và đem đi phân tích.
- Nếu phát hiện nhiễm trùng, thầy thuốc sẽ kê đơn thuốc kháng sinh phù hợp.
- Gãy xương đùi hở có thể xảy ra do chấn thương do hở da ở vùng vết thương.
Phần 3/5: Duy trì quá trình chữa bệnh khi ở nhà
Bước 1. Chăm sóc cẩn thận trong khi tắm
Khi tắm, nhớ bọc nẹp hoặc túi ni lông để giữ khô ráo. Ngoài ra, hãy cẩn thận để không bị ngã hoặc bị thương thêm.
- Nếu không có dụng cụ cố định, cẩn thận rửa vết mổ bằng xà phòng và. Vỗ nhẹ cho khô sau đó. Hãy nhớ không chà xát vết mổ hoặc bôi bất kỳ loại kem hoặc kem dưỡng da nào lên vết mổ.
- Tránh bị ngã khi ngồi trên ghế đẩu khi tắm.
- Không bao giờ ngâm mình trong bồn tắm hoặc hồ bơi trừ khi có lời khuyên khác của bác sĩ.
- Lắp tay vịn trong vòi hoa sen, gần bồn tắm hoặc cạnh bồn cầu.
- Đặt một tấm thảm chống trơn trượt trên sàn phòng tắm bên trong vòi hoa sen và thậm chí trong bồn tắm.
Bước 2. Thay băng vết mổ hàng ngày để theo dõi và làm mới vết mổ
Thay băng hàng ngày để vết mổ tiếp xúc với không khí và để vết mổ lành lại. Đảm bảo rằng vết thương trông lành lặn và không bị nhiễm trùng.
Chú ý đến sự xuất hiện của mẩn đỏ, tiết dịch quá nhiều và vết thương hở không cần thiết
Bước 3. Thông báo cho nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn về chấn thương của bạn
Hãy cho bác sĩ chăm sóc chính và nha sĩ của bạn biết rằng có các que và chốt ở chân của bạn. Điều này sẽ cho phép bác sĩ và nha sĩ của bạn xem xét bất kỳ kim loại nào có thể có trong hệ thống của bạn khi họ đang điều trị cho bạn các bệnh khác.
- Lưu ý rằng thuốc kháng sinh nên được thực hiện trước khi thực hiện bất kỳ loại hình nha khoa nào, để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
- Thuốc kháng sinh là một liệu pháp dự phòng được thực hiện miễn là các chốt và que ở bên trong cơ thể bạn.
Bước 4. Hạ giường xuống để dễ dàng tiếp cận
Giường nơi bạn ngủ phải đủ thấp để chân bạn có thể chạm sàn. Điều này không chỉ cho phép bạn ra vào giường mà không bị căng xương đùi mà còn giúp ngăn ngừa té ngã và các tai nạn khác xảy ra.
Bước 5. Thiết lập khu vực sống của bạn để phù hợp với bạn
Đảm bảo rằng ngôi nhà của bạn và các khu vực bạn thường lui tới được thiết lập để bạn có thể dễ dàng tiếp cận và ngăn ngừa té ngã. Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng các mối nguy hiểm rõ ràng từ các khu vực buôn bán để tránh tai nạn.
- Loại bỏ dây điện, dây điện và thảm bị lỏng ra khỏi khu vực bạn thường đi bộ.
- Đừng nuôi động vật nhỏ vì bạn có thể vô tình giẫm phải chúng.
- Sửa chữa sàn không bằng phẳng.
- Cung cấp ánh sáng tốt.
Bước 6. Bảo vệ bạn khỏi nhiệt độ quá cao để ngăn ngừa chảy máu
Các cá nhân được khuyến cáo tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao như tắm nước nóng, xông hơi khô và chườm nóng, vì chúng có thể làm giãn mạch máu và làm tăng sự cố chảy máu. Mặc dù ban đầu, cảm giác nóng có thể dễ chịu, nhưng cần tránh những tác động có thể gây hại.
Bước 7. Bất động chi
Sự ổn định của xương đùi phải được duy trì để ngăn ngừa tổn thương thêm cho khu vực và các mô xung quanh của nó. Có thể cố định bằng cách đặt nẹp và băng vào vùng bị ảnh hưởng. Cũng nên tránh các hoạt động quá mạnh và áp dụng quá nhiều áp lực lên vùng bị thương để tránh làm tổn thương thêm vùng bị thương.
Tránh xoa bóp và các thao tác khác trên vùng bị ảnh hưởng cho đến khi quá trình lành hoàn toàn
Bước 8. Chườm lạnh để giảm nguy cơ chảy máu và sưng tấy
Thường có thể chườm lạnh lên vùng bị thương để thúc đẩy co thắt mạch máu, giảm nguy cơ chảy máu và sưng tấy. Nén cũng hỗ trợ kích thích dòng chảy của chất lỏng bạch huyết, mang các chất dinh dưỡng quan trọng đến các mô bị tổn thương xung quanh vết thương.
Dịch bạch huyết cũng loại bỏ chất thải từ các tế bào và mô cơ thể, là một phần quan trọng của quá trình tái tạo mô
Bước 9. Nâng cao chi bị ảnh hưởng để hỗ trợ lưu thông
Khu vực bị thương nên được giữ cao hơn mức tim. Động tác này hỗ trợ lưu thông máu thích hợp bằng cách thúc đẩy máu tĩnh mạch trở lại tốt. Bởi vì hoạt động của tĩnh mạch là đưa máu trở lại tim, nâng cao khu vực bị thương sẽ cho phép trọng lực hỗ trợ máu tĩnh mạch trở lại.
Phần 4/5: Nối lại xương đùi bị gãy bằng vật lý trị liệu
Bước 1. Thử vật lý trị liệu để lấy lại sức sau phẫu thuật
Những người bị gãy xương đùi được khuyến khích thử các bài tập có thể giúp tăng cường sức mạnh của xương đùi và phục hồi chức năng bình thường của nó. Các bài tập này có thể được sử dụng để chuyển hướng cảm giác đau và điều chỉnh lưu thông máu thích hợp đến các bộ phận khác nhau của cơ thể, bao gồm cả các bộ phận bị ảnh hưởng xung quanh xương đùi.
- Bạn nên thảo luận về sự phù hợp của tất cả các bài tập với bác sĩ vật lý trị liệu trước khi thử chúng.
- Nói chung, các bài tập sau đây phải được thực hiện 3 lần một ngày, miễn là chúng không góp phần làm tăng cơn đau:
Bước 2. Thực hiện động tác gập hông và đầu gối để tăng cường cơ bắp
Thực hiện động tác gập hông và đầu gối sẽ làm tăng tính linh hoạt của cơ tứ đầu và gân kheo, giúp phục hồi khả năng vận động và chức năng.
- Nằm trên mặt phẳng với đầu kê cao từ 30 đến 45 độ trên một chiếc gối.
- Càng xa càng tốt và thoải mái, uốn cong đầu gối bị ảnh hưởng về phía ngực.
- Quay trở lại vị trí ban đầu của bạn.
- Lặp lại động tác này từ 10 đến 20 lần với điều kiện không làm tăng cơn đau.
Bước 3. Thử co cơ tứ đầu tĩnh
Đây là một bài tập ít căng thẳng và tốt như là một điểm khởi đầu để tăng cường sức mạnh.
- Nằm trên một mặt phẳng với một chiếc khăn dưới chân bị ảnh hưởng.
- Bắt đầu bằng cách siết chặt cơ đùi trước (cơ tứ đầu) bằng cách đẩy đầu gối theo chuyển động hướng xuống vào khăn. Giữ trong 5 giây.
- Đặt ngón tay giữa và ngón trỏ lên cơ tứ đầu trong để cảm nhận sự thắt chặt của các cơ. Điều này sẽ đảm bảo rằng việc thắt chặt đúng cách được hoàn thành.
- Lặp lại siết chặt cơ đùi trước và giữ chúng trong 5 giây trong 10 lần lặp lại.
Bước 4. Biết rằng tập thể dục sẽ giúp ích cho quá trình chữa bệnh
Tập thể dục và vận động cơ bắp thúc đẩy lưu thông máu tốt và phân phối oxy đến khu vực bị ảnh hưởng. Điều này sẽ tăng tốc độ sửa chữa các mô bị hư hỏng xung quanh xương đùi. Điều này là do oxy cần thiết để duy trì tính toàn vẹn, chức năng của tế bào và sửa chữa khi các mô bị thương.
- Hầu hết các trường hợp gãy xương đùi mất từ 4 đến 6 tháng để chữa lành hoàn toàn.
- Ngay cả khi được điều trị thích hợp, thời gian hồi phục sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của vết gãy và sự hiện diện của các chấn thương khác trên cơ thể.
Phần 5/5: Ngăn ngừa thương tích thêm
Bước 1. Tăng cường xương của bạn
Ăn thực phẩm giàu canxi như rau lá xanh và tạo thói quen thường xuyên uống sữa. Bổ sung vitamin D để giúp xương chắc khỏe. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn không bị gãy lại xương đùi.
Bước 2. Mang thiết bị bảo hộ
Đặc biệt nếu bạn đang tập luyện cho một sự kiện lớn, hãy trang bị thiết bị bảo hộ để đảm bảo rằng bạn không bị gãy xương. Ngoài ra, hãy đảm bảo rằng bạn có những khoảng nghỉ ngắn giữa thời gian luyện tập để giúp xương phục hồi sau áp lực, căng thẳng và kiệt sức.
Bước 3. Xem xét đào tạo chéo
Không tập luyện quá sức vì nó có thể gây căng quá mức cho xương đùi và các xương khác của bạn. Các bài tập xen kẽ để xương có thời gian nghỉ ngơi. Bạn có thể xen kẽ chạy với các hoạt động không tác động như đạp xe và bơi lội.
