Tình yêu là một khái niệm trừu tượng khó xác định và hiểu rõ. Nhiều người mô tả tình yêu bằng cách sử dụng cảm xúc, mặc dù tình yêu không nhất thiết phải là một cảm xúc, trong và của chính nó. Tuy nhiên, có một vài dấu hiệu về thể chất và tâm lý để nhận ra rằng bạn yêu ai đó. Thông thường, nhận ra rằng bạn yêu ai đó sẽ đến với bạn một cách bất ngờ, mặc dù có thể phải mất một thời gian dài để xây dựng.
Các bước
Phần 1/3: Suy nghĩ về sở thích tình yêu của bạn
Bước 1. Cân nhắc xem bạn đã biết một người đặc biệt của mình được bao lâu
Ý tưởng về “tình yêu sét đánh” không phải lúc nào cũng thực tế; thông thường, phải mất một thời gian dài để tình cảm phát triển. Nếu bạn nghĩ rằng bạn có thể đang trải qua cảm giác yêu người đặc biệt của mình, hãy nghĩ xem bạn đã quen anh ấy / cô ấy được bao lâu.
- Bạn đang ở trong một mối quan hệ, hay đó chỉ là một người bạn thích từ xa?
- Nếu bạn đang trong một mối quan hệ, bạn đã hẹn hò được bao lâu?
- Nói chung bạn biết người này bao lâu rồi?
Bước 2. Để ý những phản ứng sinh lý trong cơ thể khi bạn nghĩ về anh ấy cô ấy
Nhiều người cho biết họ đã quan sát thấy những phản ứng thể chất nhất định ở bản thân khi họ nghĩ về mối quan hệ tình yêu của họ. Những dấu hiệu này được kết nối với một số trung tâm trong não của bạn được kết nối với các mối quan hệ.
- Đồng tử giãn nở
- Nhịp tim tăng tốc
- Cảm giác lo lắng
- Lòng bàn tay ướt đẫm mồ hôi
- Má ửng hồng
Bước 3. Tự đặt câu hỏi về mối quan hệ của bạn với người này
Có rất nhiều câu hỏi mà bạn có thể tự hỏi khi nghĩ về người đặc biệt của mình. Trả lời những câu hỏi này sẽ giúp bạn xác định liệu bạn có thực sự yêu người này hay chỉ đơn giản là bạn đang trải qua cảm giác say mê hoặc ham muốn.
- "Làm thế nào để tôi biết anh ấy / cô ấy?"
- "Cuộc sống của tôi sẽ ra sao nếu không có anh ấy / cô ấy?"
- “Sự hấp dẫn của tôi hoàn toàn là thể chất / tình dục hay tôi cũng bị thu hút bởi tính cách của anh ấy / cô ấy?”
- “Khi nào tôi nghĩ về người này? Tất cả thời gian? Chỉ khi tôi muốn anh ấy / cô ấy?”
- “Tôi có nghĩ về tương lai của mình bao gồm cả anh ấy / cô ấy không? Tương lai đó như thế nào?”
- “Tôi coi trọng điều gì trong một mối quan hệ đã cam kết? Liệu người này có đáp ứng được những nhu cầu đó không?”
- "Tôi có cảm thấy được hỗ trợ và khuyến khích bởi anh ấy / cô ấy không?"
- “Tôi sẽ hy sinh điều gì để mối quan hệ của tôi với anh ấy / cô ấy có hiệu quả? Tôi có sẵn sàng hy sinh bất cứ điều gì không?”
- "Tôi có thực sự hạnh phúc khi ở bên người này không?"
- “Tôi cảm thấy thế nào khi anh ấy / cô ấy không ở bên cạnh? Tôi có nhớ anh ấy / cô ấy không? Bao nhiêu?"
- "Tôi có cảm thấy ghen tị hay chiếm hữu với người này không?"
Phần 2/3: Phân biệt cảm xúc của bạn về sở thích tình yêu của bạn
Bước 1. Xác định mức độ bạn thích người này và tình cảm của bạn có lãng mạn hay không
Đôi khi bạn rất dễ bị cuốn vào cảm giác thèm muốn hoặc say mê một người. Hãy dành thời gian xem xét liệu tình cảm của bạn dành cho người đặc biệt có lãng mạn không và liệu bạn có thực sự quan tâm đến người đó hay không.
- Bạn có bị anh ấy / cô ấy hấp dẫn về mặt thể chất không?
- Bạn muốn có một mối quan hệ gắn bó với người này hay là một tình bạn tất cả những gì bạn muốn?
- Bạn chỉ quan tâm đến sự gần gũi về thể xác, hay đó chỉ là một phần thưởng cho mối quan hệ tuyệt vời của bạn?
- Bạn có thường xuyên nghĩ về anh ấy / cô ấy không?
- Bạn có cảm thấy "ong bướm trong bụng" khi nghĩ về người này không?
- Đây có phải là người mà bạn có thể tưởng tượng giới thiệu với gia đình và bạn bè như người yêu của bạn không?
Bước 2. Viết ra chính xác điều mà bạn thích ở người đặc biệt của mình
Xác định chính xác những phẩm chất của người này mà bạn thích sẽ giúp bạn xác định liệu điều bạn đang cảm thấy có thực sự là tình yêu hay chỉ đơn giản là mê đắm hay ham muốn. Nếu bạn có nhiều đặc điểm thể chất hơn trong danh sách của mình, thì rất có thể bạn không thực sự yêu người này và thay vào đó là ham muốn của anh ấy / cô ấy.
- Đặc điểm tính cách
- Đặc điểm thể chất
- Thuộc tính tích cực-chúng có phải là chính hãng không?
- Thuộc tính tiêu cực-chúng có được quý mến không? Làm phiền?
Bước 3. Xem xét cách bạn nghĩ về mối quan hệ tình yêu của bạn và nếu bạn nghĩ về “chúng tôi” và “chúng tôi
”Trong Phần 1, bạn đã dành thời gian để giải mã những suy nghĩ của mình về người đặc biệt của mình. Khi nghĩ về người này, bạn có nghĩ đến “chúng tôi” hay “chúng tôi” ngụ ý rằng bạn nghĩ rằng hai người đã được kết nối?
- Bạn có thể nhìn thấy tương lai với người này trong một năm tới không? Năm năm? Mười lăm năm?
- Bạn có thấy mình đưa ra quyết định dựa trên những gì tốt nhất cho cả hai người không?
- Ước mơ và hoài bão của anh ấy / cô ấy quan trọng như thế nào đối với bạn?
- Bạn có sẵn sàng hỗ trợ hết mình cho người này vượt qua những trở ngại của cuộc sống không?
Bước 4. Xác định xem bạn có chấp nhận một người đặc biệt của mình vì họ là ai
Nô lệ là một phần tính cách của một người cũng giống như những phẩm chất tích cực. Bạn cần xem xét liệu bạn có hoàn toàn chấp nhận mối quan tâm tình yêu của mình đối với con người của anh ấy / cô ấy hay không hoặc liệu bạn có thấy mình mong muốn một số khía cạnh khác nhau hay không.
- Thông thường, một phần của việc nhận ra rằng bạn yêu ai đó bao gồm việc nhận thức được rằng những khuyết điểm của người đó không khiến bạn bận tâm. Bạn chấp nhận anh ấy / cô ấy, những khuyết điểm và tất cả, và bạn sẵn sàng làm việc cùng nhau để khắc phục những khiếm khuyết đó.
- Đồng thời, bạn thấy mình trở thành một người tốt hơn vì người ấy quan trọng của bạn. Anh ấy / cô ấy đang chấp nhận những sai sót của bạn, nhưng bạn thấy mình đang cố gắng trở nên tốt hơn vì lợi ích của mối quan hệ.
Bước 5. Tự hỏi bản thân xem bạn có sẵn sàng hy sinh vì người này không
Trong một mối quan hệ với và yêu ai đó bao gồm sự sẵn sàng hy sinh và thỏa hiệp. Khi hai người tham gia, không thể chỉ có một người luôn theo ý mình.
- Bạn có thấy mình đưa ra những quyết định có lợi cho đối tác nhiều hơn bạn không?
- Bạn có nhượng bộ hay hy sinh để cả hai cùng hạnh phúc không?
- Bạn sẵn sàng hy sinh bao nhiêu cho mối quan hệ?
- Bạn có coi người này là người xứng đáng để bạn hy sinh không?
- Những hy sinh này có phải là một sự bất tiện hay bạn thực hiện chúng vì bạn thực sự muốn làm như vậy?
Bước 6. Quan sát hành động của bạn xung quanh mối quan tâm tình yêu của bạn
Mọi người thường đối xử với người khác quan trọng của họ khác với bạn bè và gia đình của họ. Hãy quan sát bản thân về cách bạn cư xử với người này.
- Bạn có thấy mình đang đối xử đặc biệt với người này không?
- Cảm xúc của bạn như thế nào? Hạnh phúc hơn? Lạc quan hơn? Glum? Buồn?
- Bạn có tôn trọng người đặc biệt của mình không?
- Bạn có ham chơi không?
- Bạn có thấy mình chạm vào anh ấy / cô ấy nhiều hơn, như nắm tay hay ôm không?
- Bạn có muốn mọi người biết rằng bạn đang yêu anh ấy / cô ấy không?
Phần 3/3: Thực hiện cam kết
Bước 1. Nói với đối phương về cảm xúc của bạn
Khi bạn đã đi đến quyết định rằng bạn đang yêu một người đặc biệt của mình, hãy bày tỏ những cảm xúc đó với anh ấy / cô ấy. Điều này mang lại cho bạn cơ hội để đảm bảo rằng bạn và đối tác của bạn đang ở trên cùng một trang và thúc đẩy mối quan hệ của bạn.
- "Gần đây tôi đã nhận ra rằng tôi yêu bạn và tôi muốn bạn biết."
- "Tôi yêu em. Có rất nhiều phẩm chất ở bạn mà tôi trân trọng, và tôi muốn bạn biết tôi quan tâm đến bạn như thế nào”.
- "Em rất đặc biệt đối với anh. Tôi đã chờ đợi đến thời điểm thích hợp để nói điều đó: Tôi yêu bạn”.
- "Em là cả thế giới đối với anh. Gần đây tôi nhận ra rằng tôi nghĩ về chúng tôi cùng nhau và tôi đưa ra quyết định dựa trên cả hai chúng tôi. Tôi yêu em."
Bước 2. Cho đối tác của bạn thời gian để đáp lại tình cảm
Đôi khi, đối phương không sẵn sàng đáp lại những cảm xúc đó khi bạn bày tỏ chúng. Bạn phải quyết định xem mối quan hệ có đi theo hướng bạn muốn hay không hay đối tác của bạn sẽ không bao giờ cảm thấy như vậy về bạn.
- Ngay cả khi đối tác của bạn chưa sẵn sàng đáp lại câu nói “Anh yêu em”, anh ấy / cô ấy vẫn có thể thực sự quan tâm đến bạn. Nếu bạn thực sự yêu người này, thì bạn có nợ anh ấy / cô ấy để gắn bó trong mối quan hệ. Có thể có những lý do khiến anh ấy / cô ấy chưa sẵn sàng, chẳng hạn như mối quan hệ tiêu cực trước đây hoặc mới hẹn hò.
- Mặt khác, nếu bạn nhận ra rằng người yêu của bạn không cảm thấy như vậy, thì tốt nhất bạn nên kết thúc mối quan hệ trước khi trải qua bất kỳ sự đau lòng nào nữa.
Bước 3. Giữ cam kết với mối quan hệ
Một khi bạn đã bày tỏ cảm xúc của mình, bạn sẽ dễ dàng tiếp tục cam kết với mối quan hệ. Đảm bảo rằng bạn tiếp tục nỗ lực duy trì mối quan hệ và thể hiện tình yêu của mình.
