Ung thư vú xảy ra khi các tế bào vú của bạn phát triển không kiểm soát được và hình thành một khối u ác tính. Loại ung thư đặc biệt này ảnh hưởng đến nhiều phụ nữ mặc dù đôi khi cả nam giới. Tự phát hiện là rất quan trọng để ngăn chặn ung thư vú lây lan. Hoàn thành các cuộc Tự kiểm tra Vú (BSE) thường xuyên có thể giúp bạn phát hiện ung thư trước khi nó lây lan. Chụp nhũ ảnh thường xuyên cũng là chìa khóa.
Các bước
Phần 1/3: Thực hiện Tự kiểm tra Vú
Bước 1. Lên lịch tự khám vú
Đánh dấu trên lịch khi bạn sẽ thực hiện BSE của mình. Cố gắng thực hiện BSE mỗi tháng một lần, tốt nhất là từ năm đến bảy ngày sau khi kỳ kinh của bạn kết thúc. Thực hiện BSE thường xuyên sẽ giúp bạn biết được cảm giác "bình thường" của vú. Treo một lời nhắc BSE trong phòng tắm hoặc phòng ngủ của bạn để bạn không quên. Ngoài ra, hãy cân nhắc viết nhật ký để ghi lại những quan sát của bạn.
Lên kế hoạch thực hiện BSE của bạn trong một căn phòng có ánh sáng tốt
Bước 2. Kiểm tra hình ảnh
Chống hai tay lên hông và nhìn vào gương. Hãy quan sát xem ngực của bạn có kích thước, màu sắc và hình dạng bình thường hay không. Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy nói với bác sĩ của bạn:
- Sưng tấy rõ rệt nhưng bạn không có kinh vào lúc này
- Da bị lõm, nhăn nheo hoặc phồng lên
- Núm vú ngược
- Núm vú đã di chuyển
- Đỏ, phát ban hoặc đau.
Bước 3. Nâng cao cánh tay của bạn và lặp lại việc kiểm tra thị giác trước đó
Tìm dịch tiết ra từ núm vú của bạn. Nếu bạn bị chảy dịch, hãy kiểm tra màu sắc của nó (vàng, trong) hoặc đặc (có máu, trắng đục). Lưu ý tình trạng tiết dịch núm vú xảy ra khi bạn không bóp núm vú của mình. Cũng cho bác sĩ biết nếu bạn bị chảy dịch trong suốt hoặc có máu hoặc chỉ tiết dịch từ một bên vú.
Bước 4. Chạm vào ngực của bạn
Nằm xuống. Đưa ngón trỏ, ngón giữa và ngón đeo nhẫn của bàn tay phải lại với nhau. Cảm nhận ngực trái của bạn bằng các miếng đệm của ba ngón tay giữa theo hình tròn nhỏ. Các hình tròn của bạn phải có chu vi là 2 cm. Cảm nhận vú của bạn từ xương đòn xuống bụng. Sau đó, bắt đầu từ vùng nách của bạn, di chuyển từ bên cạnh sang giữa. Lặp lại quá trình với tay đối diện của bạn với vú đối diện. Để đảm bảo bạn cảm nhận được toàn bộ khu vực, hãy sử dụng mô hình như các hàng dọc. Tiếp theo, đứng lên hoặc ngồi xuống và lặp lại các bước này. Che vú của bạn một lần nữa. Nhiều phụ nữ thích làm bước cuối cùng này khi tắm.
- Cảm nhận các cục u hoặc bất kỳ thay đổi nào khác. Bạn nên báo cáo bất kỳ cục u có thể phát hiện được cho bác sĩ của bạn.
- Bạn nên che vú với áp lực nhẹ, vừa và chắc theo từng vòng tròn. Nói cách khác, thực hiện một vòng tròn với áp lực nhẹ và sau đó lặp lại cùng một khu vực với áp lực vừa và mạnh. Bạn cần ấn nhẹ để nhận thấy mô gần bề mặt da nhất. Áp lực trung bình cho phép bạn cảm nhận sâu hơn và áp lực chắc chắn nhất giúp bạn tiếp cận các mô sâu gần xương sườn.
Bước 5. Nhận thức về cuộc tranh cãi
Một số nghiên cứu cho thấy không có sự gia tăng phát hiện ung thư từ các cuộc tự kiểm tra, mà thay vào đó là sự gia tăng lo lắng và sinh thiết. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về BSE - bác sĩ có thể khuyên bạn chỉ cần làm quen với vú của bạn để nếu có những thay đổi, bạn sẽ biết.
Phần 2/3: Hiểu các yếu tố rủi ro
Bước 1. Nhận thức tầm quan trọng của các yếu tố rủi ro
Phát hiện sớm ung thư vú là rất quan trọng. Nếu bạn có bất kỳ yếu tố nguy cơ cao nào, hãy đảm bảo thực hiện BSE thường xuyên. Đi chụp quang tuyến vú nếu bạn cảm thấy bất kỳ khối u nào hoặc có nguy cơ cao và trên 40 tuổi.
Bước 2. Nhận thức được các khuynh hướng di truyền
Phụ nữ có nhiều khả năng bị ung thư vú hơn nam giới. Ngoài ra, nếu bạn có người thân gần gũi (ví dụ như mẹ, chị gái) bị ung thư vú, thì khả năng bị ung thư vú của bạn sẽ tăng lên. Ngoài ra còn có các đột biến gen di truyền dẫn đến việc một người có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cao hơn. Các đột biến gen này là BRCA1 và BRCA2. Năm đến mười phần trăm các trường hợp ung thư vú là do đột biến gen.
- Tại Hoa Kỳ, phụ nữ da trắng có nguy cơ mắc ung thư vú cao nhất.
- Một số nhóm dân tộc dễ bị đột biến gen BRCA hơn. Những người này bao gồm những người gốc Do Thái Na Uy, Iceland, Hà Lan và Ashkenazi.
Bước 3. Hiểu tác động của bệnh sử của bạn
Có nhiều đặc điểm về tiền sử sức khỏe của bạn có thể ảnh hưởng đến hồ sơ nguy cơ ung thư vú của bạn. Những phụ nữ đã từng bị ung thư vú ở một bên vú có nhiều khả năng bị lại. Những người đã trải qua bức xạ vùng ngực khi còn nhỏ cũng có nguy cơ cao hơn. Ngoài ra, các thông tin y tế khác, chẳng hạn như kỳ kinh đầu tiên của bạn xảy ra ở tuổi 11 trở xuống, có thể làm tăng nguy cơ. Bắt đầu mãn kinh muộn hơn mức trung bình cũng là một dấu hiệu đỏ. Dùng liệu pháp nội tiết tố sau khi bắt đầu mãn kinh làm tăng nguy cơ như chưa từng mang thai.
Bước 4. Nhận ra tác động của lối sống đến rủi ro như thế nào
Những người béo phì có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn. Phụ nữ tiêu thụ 3 đồ uống có cồn mỗi tuần cũng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn 15%. Người hút thuốc và đặc biệt là phụ nữ bắt đầu hút thuốc trước khi sinh đứa con đầu lòng cũng có nguy cơ mắc ung thư vú cao hơn.
Phần 3/3: Ngăn ngừa ung thư vú
Bước 1. Thăm khám bác sĩ phụ khoa của bạn thường xuyên
Trong lần khám phụ khoa hàng năm, bác sĩ sẽ kiểm tra vú của bạn để tìm các cục u hoặc bất thường. Nếu cô ấy phát hiện điều gì đó bất thường, cô ấy có thể khuyên bạn nên chụp X-quang tuyến vú.
- Nếu bạn không có bảo hiểm y tế hoặc quỹ để đến gặp bác sĩ, có thể có những nguồn lực trong khu vực của bạn để giúp bạn được chăm sóc phòng ngừa. Planned Parenthood cung cấp các dịch vụ tư vấn và có thể hướng dẫn bạn đến một nhà cung cấp dịch vụ chụp nhũ ảnh.
- Nếu bạn không biết tìm kiếm sự giúp đỡ ở đâu, hãy liên hệ với Sở Y tế địa phương của bạn hoặc gọi cho đường dây ung thư quốc gia theo số 1-800-4-CANCER. Họ có thể giới thiệu bạn đến sự trợ giúp thích hợp cho tình huống của bạn. Bạn có thể đủ điều kiện để chụp X quang tuyến vú miễn phí hoặc rẻ tiền.
- Xem danh sách chính thức của chính phủ Hoa Kỳ về các phòng khám thu nhập thấp:
Bước 2. Chụp X-quang tuyến vú thường xuyên
Khi bước sang tuổi 40, phụ nữ nên chụp X-quang tuyến vú hai năm một lần cho đến khi 74 tuổi. Phát hiện ung thư vú càng sớm thì càng dễ sống sót. Bạn có thể đã nghe nói rằng chụp X-quang tuyến vú gây đau đớn, nhưng cơn đau này chỉ xảy ra nhất thời và không tệ hơn việc đi chụp. Thêm vào đó, nó có thể cứu mạng bạn.
Nếu bạn có nguy cơ cao, hãy nói chuyện với bác sĩ về tần suất bạn nên chụp X-quang tuyến vú. Nếu bạn có nguy cơ cao và dưới 40 tuổi, có thể bác sĩ sẽ đề nghị chụp X-quang tuyến vú
Bước 3. Hãy cảnh giác và nhanh chóng tìm kiếm sự giúp đỡ
Chú ý và biết rõ về bộ ngực của mình là điều tốt nhất bạn có thể làm để phát hiện các triệu chứng của bệnh ung thư vú. Nếu bạn có bất kỳ lo lắng nào về những gì bạn tìm thấy trong BSE của mình, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
Bước 4. Làm cho việc phòng ngừa trở thành một nỗ lực của nhóm
Giữ gìn sức khỏe cho bạn bè và gia đình của bạn bằng cách sắp xếp một bữa tiệc hàng năm mà đỉnh điểm là mọi người cùng nhau đi chụp X-quang tuyến vú. Bằng cách này, bạn có thể loại bỏ nỗi sợ hãi khỏi trải nghiệm và giúp nhau ghi nhớ.
Cân nhắc nói: “Tôi biết nhiều phụ nữ không đi chụp quang tuyến vú vì chúng đáng sợ và có thể hơi đau, nhưng tôi muốn tìm ra cách để chúng tôi có thể làm cho việc đó trở nên vui vẻ. Thêm vào đó, chúng ta sẽ có được một khoảng thời gian tuyệt vời dành cho cô gái!”
Video - Bằng cách sử dụng dịch vụ này, một số thông tin có thể được chia sẻ với YouTube
