Trông tự tin có thể là một thách thức, đặc biệt là khi bạn cảm thấy lo lắng hoặc không tự tin về bản thân. Nhưng bạn có thể thể hiện không khí tự tin với vẻ ngoài của mình thông qua lựa chọn quần áo, cách bạn đi đứng và cách bạn nhìn mọi người. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu về các chiến lược có thể giúp bạn trông tự tin.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Ăn mặc để trông tự tin
Bước 1. Mặc đồ màu tối
Màu tối làm cho mọi người có vẻ tự tin và uy quyền hơn, vì vậy khi bạn cần tự tin hãy mặc màu đen, than, xanh nước biển hoặc các màu tối khác. Tránh phấn màu và các tông màu nhạt khác khi bạn muốn tự tin xuất hiện.
Bước 2. Mặc trang phục chỉnh tề
Dù bạn là sinh viên hay chuyên nghiệp, việc mặc trang phục chỉn chu và chuyên nghiệp hơn những gì người khác mặc sẽ khiến bạn có vẻ tự tin hơn. Mọi người sẽ nhìn nhận bạn là người tự tin hơn nếu bạn mặc quần áo hơi sang trọng hơn những gì bạn cần mặc.
Ví dụ, thay vì mặc một chiếc áo sơ mi có cổ đến trường, hãy mặc một chiếc áo sơ mi mới được cài cúc xuống. Hoặc nếu bạn đang thuyết trình và bạn thường mặc một bộ trang phục bình thường, hãy mặc một cái gì đó trang nhã hơn như suit
Bước 3. Mặc quần áo vừa vặn
Nếu quần áo của bạn không vừa vặn, bạn có thể sẽ loay hoay với nó cả ngày. Việc thường xuyên chỉnh trang lại quần áo sẽ khiến bạn có vẻ thiếu tự tin và nó thực sự khiến bạn cảm thấy thiếu tự tin. Thay vào đó, hãy chọn quần áo thật vừa vặn để bạn không phải liên tục điều chỉnh lại trang phục trong ngày.
Bước 4. Chải lông cho bản thân thật tốt
Duy trì mái tóc bóng mượt, khuôn mặt tươi tắn và móng tay được cắt tỉa cẩn thận cũng sẽ góp phần giúp bạn tự tin hơn. Nếu bạn trông được giữ gìn cẩn thận, thì bạn sẽ có vẻ tự tin hơn với người khác.
Phương pháp 2/3: Sử dụng cơ thể của bạn để trông tự tin
Bước 1. Thực hành tư thế quyền lực
Đứng cao với hai tay và hai chân dang rộng sẽ giúp bạn tự tin hơn. Kiểu tư thế chủ đạo này cũng làm giảm cortisol và tăng testosterone, giúp bạn tự tin hơn. Hãy dành một chút thời gian để đi vào quầy hàng trong phòng tắm hoặc phòng trống và cố gắng tạo tư thế trong một phút trước khi bạn cần tự tin bước đi.
Bước 2. Chiếm dung lượng
Chiếm nhiều không gian hơn sẽ khiến bạn có vẻ lớn hơn và tự tin hơn đối với người khác. Sử dụng tay và chân của bạn để chiếm thêm lãnh thổ xung quanh bạn.
- Khi bạn đứng, đặt hai tay lên hông và đứng với hai chân rộng bằng vai.
- Khi bạn đang ngồi, hãy ngả người ra sau và duỗi thẳng chân ra trước mặt và tựa một hoặc cả hai tay lên lưng ghế bên cạnh. Nếu có bàn hoặc bàn làm việc trước mặt, bạn có thể đặt hai tay lên bàn và dang rộng ra xa cơ thể.
Bước 3. Đứng thẳng
Ngoại hình gù cho thấy sự thiếu tự tin. Thay vào đó, hãy đi thẳng và cao để có vẻ tự tin. Khi bạn đi bộ, giữ vai về phía sau và hơi nâng cằm lên.
Kiểm tra tư thế của bạn bằng cách cầm một cây bút chì trong mỗi tay và nắm tay lại. Để cánh tay buông thõng ở hai bên. Nếu bút chì hướng vào trong (về phía bạn), nghĩa là bạn đang khom vai. Dịch vai của bạn ra sau cho đến khi bút chì hướng về phía trước để xem tư thế lý tưởng của bạn nên như thế nào khi bạn đi bộ
Bước 4. Hướng thân và ngón chân của bạn vào người bạn đang nói chuyện
Hướng cơ thể về phía người đang nói chuyện để thể hiện sự tôn trọng của bạn dành cho họ cũng như quan tâm đến những gì họ nói, nhưng nó cũng góp phần tạo nên vẻ ngoài tự tin. Những người thiếu tự tin có thể khó đối mặt trực tiếp với người khác trong cuộc trò chuyện.
Bước 5. Nằm yên
Việc bồn chồn khiến bạn trông lo lắng và không thoải mái, khiến bạn có vẻ thiếu tự tin. Rèn luyện bản thân để giữ yên khi đứng hoặc ngồi.
- Nếu bạn đang đứng, hãy đặt tay lên hông hoặc cầm vật gì đó bằng một hoặc cả hai tay. Bạn có thể cầm một cái cốc, bìa kẹp hồ sơ hoặc sổ ghi chú, bút hoặc một thứ khác phù hợp với hoàn cảnh của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bạn không bối rối với đối tượng.
- Nếu bạn đang ngồi, hãy tựa tay chắc chắn vào tay ghế hoặc trên mặt bàn. Chỉ cần nhắc nhở bản thân không gõ ngón tay lên bàn.
Phương pháp 3/3: Sử dụng các biểu hiện trên khuôn mặt để trông tự tin
Bước 1. Giao tiếp bằng mắt
Giao tiếp bằng mắt với ai đó khi bạn đang nói chuyện với họ cho thấy bạn là người tự tin. Những người thiếu tự tin thường ngại giao tiếp bằng mắt. Những người nhút nhát thậm chí có thể nhìn xuống hoặc để mắt đảo quanh phòng.
Mặc dù việc nhìn ra xa ngay bây giờ và sau đó khi bạn đã thiết lập được giao tiếp bằng mắt là rất tốt, hãy đảm bảo rằng bạn nhìn vật gì đó ngang tầm mắt. Đôi khi nhìn ra xa cũng sẽ giúp bạn tránh cảm giác ghê sợ, đây có thể là tác dụng phụ của việc giao tiếp bằng mắt quá mãnh liệt
Bước 2. Nhìn chằm chằm cho đến khi người kia nhìn đi chỗ khác
Một cách để bạn có thể tạo ra vẻ ngoài tự tin là nhìn vào mắt ai đó cho đến khi người đó rời ánh nhìn và quay đi chỗ khác. Kỹ thuật này không chỉ giúp bạn có vẻ tự tin hơn với người đối diện mà còn giúp bạn thấy rằng người kia cũng đang lo lắng như bạn.
Chỉ cần nhớ rằng bạn không cần phải làm điều này nhiều hơn một lần. Nếu bạn làm điều đó trong toàn bộ cuộc trò chuyện của mình, bạn có nguy cơ trông hơi kinh dị hoặc thậm chí là hung hăng
Bước 3. Mỉm cười với mọi người
Mọi người bị thu hút bởi khuôn mặt tươi cười bởi vì những người cười có vẻ tự tin và dễ gần hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn mỉm cười khi bạn bước vào phòng, khi bạn gặp những người mới và khi bạn nói chuyện với mọi người. Đừng cười theo cách có vẻ gượng ép hoặc không tự nhiên. Hãy mỉm cười theo cách mà bạn thường làm.
Lời khuyên
- Hãy nhớ là chính mình. Hãy thử một số chiến lược để trông tự tin hơn, nhưng hãy nhớ là chính mình và trung thực với người khác về con người của bạn. Nếu bạn xuyên tạc bản thân, mọi người cuối cùng sẽ tìm ra điều đó.
- Hãy nhớ rằng bạn có quyền cảm thấy tự tin, vì vậy đừng quan tâm đến việc mọi người có cố hạ thấp bạn hay không.
