Ở trong một mối quan hệ vừa vui vừa thú vị, nhưng nó cũng có thể mang lại cảm giác không thoải mái hoặc không an toàn. Khi tự tin vào mối quan hệ của mình, về tổng thể, bạn sẽ có nhiều khả năng cảm thấy hạnh phúc và mãn nguyện. Hãy tiếp tục đọc để tìm hiểu cách bạn có thể nâng cao lòng tự trọng và duy trì sự tự tin của mình, ngay cả khi bạn đang ở trong một mối quan hệ.
Các bước
Phương pháp 1/9: Nhận ra những gì bạn mang lại cho mối quan hệ
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Xây dựng lòng tự trọng của bạn bằng cách nhận thấy những phẩm chất tốt của bạn
Những đặc điểm như tử tế, giao tiếp tốt, lòng trắc ẩn và lòng trung thành đều là điều tuyệt vời trong một mối quan hệ và điều đó có nghĩa là bạn sẽ là một đối tác tốt. Hãy nghĩ về những điều này và viết chúng ra để sau này bạn có thể nhớ lại.
Bạn cũng có thể nghĩ về cách bạn làm cho đối phương cảm thấy: được yêu thương, hạnh phúc hoặc được chăm sóc
Phương pháp 2/9: Im lặng chỉ trích nội tâm của bạn
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Chúng ta thường khắc nghiệt với bản thân hơn bất kỳ ai khác
Nếu bạn nhận thấy bản thân đang chỉ trích quá mức về điều bạn đã làm, hãy cố gắng im lặng. Ban đầu có thể khó làm nhưng dần dần sẽ dễ dàng hơn.
Khi bạn nhận thấy một suy nghĩ khắc nghiệt như vậy, hãy thử nói điều gì đó như, “Điều đó không hữu ích ngay bây giờ” với bản thân. Nó có thể xua đuổi suy nghĩ và ngăn chặn nó
Phương pháp 3/9: Lặp lại những lời khẳng định tích cực với bản thân
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn có thể cải thiện lòng tự trọng của mình bằng cách lặp lại các câu thần chú
Mỗi buổi sáng, hãy tự nhìn mình trong gương và tự nhủ rằng mình xinh đẹp, mạnh mẽ và tự tin. Mặc dù bây giờ bạn có thể cảm thấy ngớ ngẩn nhưng nó sẽ giúp bạn trở nên tự tin trong mọi khía cạnh của cuộc sống. Một số khẳng định tốt bao gồm:
- "Tôi tốt."
- "Tôi yêu bản thân mình."
- "Đối tác của tôi thật may mắn khi có tôi."
- "Tôi đủ rồi."
Phương pháp 4/9: Chấp nhận bản thân vì bạn là ai
0 2 SẮP RA MẮT
Bước 1. Bạn không cần phải thay đổi bản thân vì một mối quan hệ
Đối tác của bạn chọn bạn vì họ thích bạn, không phải vì họ muốn thay đổi bạn. Nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người tuyệt vời và bạn mang lại rất nhiều điều.
Nếu có điều gì bạn muốn thay đổi về bản thân (như hướng ngoại hơn hoặc hài hước hơn một chút), bạn chắc chắn có thể thực hiện những điều đó. Tuy nhiên, bạn nên làm chúng cho chính mình chứ không phải ai khác
Phương pháp 5/9: Duy trì tình bạn và sở thích của bạn
0 10 SẮP RA MẮT
Bước 1. Đừng dành toàn bộ thời gian cho mối quan hệ của bạn
Đánh mất bản thân trong một mối quan hệ có thể khiến bạn cảm thấy không an toàn và không chắc chắn về nó. Mặc dù bạn có thể dành thời gian cho đối tác của mình, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn vẫn theo kịp bạn bè và những việc bạn muốn làm để giải trí.
Dành thời gian xa đối tác thực sự có thể tốt cho mối quan hệ của bạn. Khi hai nguoi xa nhau, hai nguoi da co nhung loi chuc phuc vu cho nhau
Phương pháp 6/9: Thực hành chăm sóc bản thân
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Làm điều gì đó mỗi ngày khiến bạn cảm thấy thoải mái
Bạn có thể ngâm mình trong bồn tắm bong bóng, sơn móng tay, đọc một cuốn sách hay hoặc hòa mình vào thiên nhiên. Bạn càng có thể nuông chiều bản thân và giảm bớt phiền muộn, bạn càng cảm thấy tốt hơn về tổng thể.
Nếu nó khiến bạn cảm thấy tự tin hơn, bạn cũng có thể dành thời gian cho vẻ ngoài của mình. Khi bạn trông đẹp, bạn cũng cảm thấy tốt
Phương pháp 7/9: Ghi nhớ những lần bạn đã hoàn thành khi không có đối tác
0 9 SẮP RA MẮT
Bước 1. Trước đây bạn vẫn độc thân và bạn vẫn là một con người toàn vẹn
Có một lầm tưởng rằng tất cả chúng ta đều cần một ai đó để hoàn thiện, nhưng không phải vậy. Hãy nhớ rằng bạn có thể tự tồn tại, ngay cả khi bạn không có bạn đời.
Ghi nhớ điều này có thể giúp bạn dựa vào bản thân nhiều hơn và duy trì sự tự tin của mình
Phương pháp 8/9: Cởi mở với đối tác của bạn
0 8 SẮP RA MẮT
Bước 1. Hãy dễ bị tổn thương với họ để tạo ra một kết nối mạnh mẽ hơn
Khi bạn lơ là và nói với đối phương về bản thân, bạn đang xây dựng một nền tảng vững chắc cho mối quan hệ của mình. Cố gắng cởi mở về hy vọng, ước mơ và nỗi sợ hãi của riêng bạn để cảm thấy tin tưởng rằng đối tác của bạn biết bạn là ai.
Bạn không nhất thiết phải mở tất cả cùng một lúc, nhưng thật tuyệt nếu bạn dần dần để đối tác của mình tham gia một chút vào từng thời điểm
Phương pháp 9/9: Đặt ranh giới với đối tác của bạn
0 5 SẮP RA MẮT
Bước 1. Cho họ biết điều bạn ổn và điều bạn không ổn
Ví dụ: có thể bạn không cảm kích khi đối phương dành thời gian cho người yêu cũ hoặc nhắn tin cho phụ nữ khác. Nếu hai bạn có thể thảo luận về những gì cả hai muốn từ mối quan hệ của mình, nhiều khả năng bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin.
- Mặc dù vậy, hãy giữ cho kỳ vọng của bạn hợp lý. Ví dụ: bạn không nên mong đợi quyền truy cập vào điện thoại của đối tác 24/7 vì đó là hành vi xâm phạm quyền riêng tư.
- Đối tác của bạn cũng có thể có một số ranh giới mà họ muốn nói đến.