Nếu bạn đang phải vật lộn với một căn bệnh mãn tính như COPD, suy tim hoặc ngưng thở khi ngủ, thì việc tăng cường lượng oxy tại nhà có thể giúp cải thiện các triệu chứng của bạn. Ngay cả những người khỏe mạnh nhất cũng có thể được hưởng lợi từ việc cải thiện lưu thông không khí và loại bỏ các chất ô nhiễm khỏi không khí tại nhà. Tùy thuộc vào nhu cầu và mục tiêu của mình, bạn có thể tăng mức ôxy trong nhà bằng cách đưa thực vật và các yếu tố tự nhiên khác vào và cải thiện hệ thống thông gió trong nhà. Đối với các bệnh lý cụ thể, bác sĩ có thể chỉ định sử dụng các thiết bị y tế đặc biệt.
Các bước
Phương pháp 1/3: Thông gió cho ngôi nhà của bạn
Bước 1. Mở cửa sổ của bạn
Bạn có thể dành nhiều thời gian ở trong nhà, đặc biệt là vào mùa đông. Mở cửa sổ trong nhà để không khí trong lành, đầy oxy vào bên trong. Nếu trời đủ ấm, hãy mở hai cửa sổ ở hai bên đối diện của ngôi nhà để tăng lưu thông không khí. Cố gắng mở cửa sổ vài phút 3 lần mỗi ngày, ngay cả trong mùa đông.
- Nếu bạn sống ở khu vực lạnh giá hoặc ô nhiễm và không muốn mở nhiều cửa sổ, thì chỉ nên bẻ khóa cửa sổ vào những lúc bạn đang tạo độ ẩm. Mở cửa sổ một chút trong khi nấu bữa tối hoặc đang tắm để ngăn hơi ẩm tích tụ trong không khí.
- Nếu bị dị ứng ngoài trời, bạn có thể mua các tấm chắn cửa sổ không khí sạch để lọc phấn hoa bạch dương, phấn hoa cỏ và cỏ phấn hương để có thể đảm bảo có đủ luồng không khí trong nhà mà không bị dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng ngoài trời, cũng cần chú ý đến mức độ phấn hoa để xác định khi nào bạn nên mở cửa sổ thường xuyên hơn và khi nào bạn nên mở cửa sổ một cách tiết kiệm hơn.
Bước 2. Đóng cửa tủ quần áo của bạn
Khi bạn mở cửa ra vào hoặc cửa sổ để đón không khí trong lành, hãy đóng cửa tủ quần áo, phòng đựng thức ăn và các khu vực khác không dẫn đến bất kỳ đâu. Điều này giúp không khí di chuyển khắp ngôi nhà của bạn mà không bị kẹt lại, mang lại không khí trong lành và đầy đủ oxy khắp ngôi nhà của bạn.
Bước 3. Cài đặt quạt vắt
Nếu bạn không có chúng, hãy lắp quạt vắt trên bếp và trong phòng tắm của bạn. Những loại này hút không khí ẩm và có mùi hôi ra khỏi nhà, giúp cải thiện hệ thống thông gió và giữ cho không khí trong nhà luôn trong lành.
Hãy chắc chắn rằng bạn làm sạch quạt vài tháng một lần bằng nước ấm và dung dịch tẩy dầu mỡ, đặc biệt là trong nhà bếp. Làm sạch chúng thường xuyên như được đề xuất trong hướng dẫn sử dụng đi kèm với quạt của bạn
Bước 4. Lấy một bộ lọc không khí
Đến cửa hàng phần cứng hoặc trung tâm mua sắm tại địa phương của bạn hoặc mua sắm trực tuyến. Có rất nhiều bộ lọc không khí trên thị trường có thể lọc không khí trong nhà của bạn và tăng lượng oxy cho ngôi nhà của bạn. Chọn một bộ lọc không khí phù hợp nhất với nhu cầu của bạn bằng cách xem xét những điều sau:
- Bạn muốn chi bao nhiêu tiền - mặc dù nó có thể đáng để vung tiền vào chất lượng.
- Xếp hạng MERV (giá trị báo cáo hiệu suất tối thiểu) - xếp hạng MERV càng cao, chất lượng bộ lọc không khí càng tốt.
- Đánh giá của người dùng để biết chúng hoạt động tốt như thế nào và tần suất chúng phải được thay thế.
Phương pháp 2/3: Ôm thiên nhiên
Bước 1. Đặt cây trong nhà của bạn
Hãy lấp đầy ngôi nhà của bạn bằng các loại cây trong nhà để thanh lọc không khí và tăng lượng oxy trong không gian của bạn. Nếu bạn có diện tích phòng hạn chế, hãy đặt cây trong những phòng bạn sử dụng nhiều nhất, như phòng ngủ và nhà bếp. Nếu bạn có vật nuôi, hãy nghiên cứu trực tuyến trước khi mua cây để đảm bảo chúng không độc hại. Tất cả các loại cây đều tốt trong việc tăng cường oxy trong nhà của bạn, nhưng những loại cây sau đây rất hiệu quả:
- Nha đam
- Cây thường xuân tiếng anh
- Cây cao su
- Hòa bình Lily
- Philodendron
- Cây rắn
- Mạng nhện
- Cây huyết dụ viền đỏ
- Ổ gà vàng
Bước 2. Lấy đèn đá muối
Mặc dù chưa được khoa học chứng minh nhưng một số người tin rằng đèn làm từ muối hồng Himalaya có thể giúp thanh lọc không khí. Chúng cũng phát ra ánh sáng màu hồng đẹp mắt. Điều này có thể không tạo ra đủ ion âm để thay đổi môi trường của bạn, nhưng nó có thể giúp loại bỏ một số chất độc trong không khí xung quanh bạn.
Bước 3. Đốt nến sáp ong
Nến làm bằng sáp ong không bốc khói khi chúng được thắp sáng và chúng không tiết ra hóa chất khi cháy. Tương tự như đèn muối, những ngọn nến này không giải phóng đủ ion để làm sạch không khí hoàn toàn. Tuy nhiên, nến sáp ong có thể là một chất thay thế lành mạnh hơn cho các loại nến thông thường làm bằng parafin, thường thải ra chất ô nhiễm. Bạn có thể mua nến sáp ong tại cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe tại địa phương hoặc trực tuyến.
Không bao giờ để nến cháy mà không cần giám sát
Phương pháp 3/3: Sử dụng thiết bị
Bước 1. Sử dụng bình oxy di động
Oxy có dạng cơ động, nhẹ, dễ dàng mang theo trong nhà. Hãy hỏi bác sĩ của bạn để được kê đơn cho một bình oxy. Họ sẽ làm một số xét nghiệm chức năng phổi và kê đơn cho bạn lượng oxy thích hợp. Đặt ống nghe nhỏ trong suốt (ống thông mũi) bên trong lỗ mũi của bạn để lấy oxy từ bình.
- Liệu pháp oxy tại nhà nên được sử dụng một cách thận trọng, đặc biệt là khi điều trị Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD). Luôn làm theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Luôn tuân thủ các biện pháp phòng ngừa an toàn khi sử dụng ôxy: Không hút thuốc, đốt nóng hoặc có bất kỳ loại lửa nào gần các bình chứa ôxy của bạn.
- Tùy thuộc vào các triệu chứng của bạn và khuyến nghị của bác sĩ, bạn có thể sử dụng oxy mọi lúc hoặc chỉ khi đang tập thể dục hoặc đang ngủ. Cần theo dõi cẩn thận lượng oxy vào mọi lúc khi bể được sử dụng.
- Thiết bị y tế chỉ thích hợp cho những người bị bệnh cụ thể. Tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu những lựa chọn này có phù hợp với bạn không.
Bước 2. Nhận khí nén hoặc oxy lỏng cho ngôi nhà của bạn
Nếu bạn chỉ cần oxy lưu lượng cao khi ở nhà, hãy mua oxy dạng khí hoặc lỏng từ một nhà cung cấp có uy tín. Yêu cầu bác sĩ giúp bạn chọn loại oxy hoặc liên hệ với công ty bảo hiểm sức khỏe của bạn để hỏi xem họ có nhà cung cấp ưu tiên hay không. Oxy có thể đến nhà bạn dưới dạng khí nén trong bình hoặc xi lanh, hoặc dưới dạng chất lỏng.
Oxy lỏng dễ di chuyển hơn, nhưng các bình không tồn tại được lâu
Bước 3. Lấy thiết bị tạo oxy
Máy tập trung oxy cắm vào một ổ cắm và liên tục lọc oxy từ môi trường của bạn, chuyển nó đến bạn qua mặt nạ hoặc ống thông mũi. Đây là một lựa chọn tốt nếu bạn cần nhiều oxy đậm đặc khi ở nhà do bệnh mãn tính. Bác sĩ của bạn có thể đề xuất một loại máy tốt, và y tá sẽ thiết lập nó và hướng dẫn bạn cách sử dụng nó.
