Bệnh vẩy nến là một bệnh tự miễn được quản lý bằng thuốc và thay đổi lối sống. Thông thường, các loại thuốc được kê đơn cho bệnh vẩy nến làm giảm phản ứng miễn dịch của cơ thể và có thể khiến bạn dễ mắc các bệnh do vi khuẩn và vi rút hơn. Nếu bạn bị bệnh vẩy nến, bạn có thể lo lắng về việc bị cảm lạnh hoặc cúm trong mùa đông. Tuy nhiên, nếu bạn giữ chế độ ăn uống cân bằng, uống thuốc kháng vi-rút và nói chuyện với bác sĩ về việc ngừng dùng thuốc, bạn có thể giữ cho cơ thể khỏe mạnh trong mùa lạnh và cúm này.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Tránh vi rút và vi khuẩn
Bước 1. Rửa tay sau khi đi ra ngoài
Khi bạn ra ngoài, bạn chạm vào nhiều bề mặt có vi khuẩn và vi rút sống trên đó. Đảm bảo rửa tay thường xuyên, đặc biệt là sau khi ở những nơi có nhiều người thường xuyên lui tới, như cửa hàng, nhà hàng và phương tiện giao thông công cộng.
Dùng nước nóng và xà phòng trong ít nhất 30 giây để rửa tay thật sạch
Bước 2. Làm sạch các bề mặt bị va chạm nhiều, như tay nắm cửa và mặt bàn
Nhà của bạn có thể tích tụ rất nhiều vi khuẩn mà bạn chạm vào bằng tay không. Những bề mặt như tay nắm cửa, mặt bàn, tay nắm bồn rửa mặt được nhiều người chạm vào sẽ mang rất nhiều mầm bệnh khác nhau. Lau sạch những bề mặt này bằng bình xịt tẩy rửa một lần mỗi ngày để đảm bảo vi khuẩn và vi rút không bám vào.
Bình xịt tẩy rửa có thể được tìm thấy ở hầu hết các cửa hàng tạp hóa và đồ gia dụng
Bước 3. Đeo khẩu trang nơi công cộng hoặc xung quanh những người bị bệnh
Nếu bạn đang chăm sóc người bị bệnh hoặc đến khu vực công cộng đông đúc, bạn có thể đeo khẩu trang phẫu thuật để ngăn vi rút và vi khuẩn truyền qua không khí xâm nhập qua miệng và mũi của bạn. Những chiếc mặt nạ này không phải là chống lừa, nhưng chúng có ích.
Bạn có thể mua mặt nạ phẫu thuật ở hầu hết các cửa hàng phần cứng
Bước 4. Tiêm phòng cúm mà không có vắc xin sống trong đó
Nếu bạn đang sử dụng thuốc sinh học để kiểm soát bệnh vẩy nến của mình, bạn không nên tiêm phòng cúm bằng vắc xin sống. Hầu hết các mũi tiêm phòng cúm đều có một lượng nhỏ vi rút cúm còn sống. Khi chất đó được đưa vào cơ thể, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phản ứng bằng cách tấn công nó. Bằng cách đó, nó biết phải làm gì nếu bạn bị cúm trong tương lai. Vi rút trong hầu hết các mũi tiêm phòng cúm có thể tương tác với các loại thuốc ức chế miễn dịch. Thay vào đó, hãy hỏi bác sĩ của bạn về một phiên bản tiêm phòng cúm không có vắc xin sống. Một mũi tiêm phòng cúm không có vắc xin sống vẫn chứa vi rút cúm, nhưng vi rút đã chết, vì vậy nó ít gây ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch của bạn hơn.
Cảnh báo:
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn về cách một loại vắc xin sẽ tương tác với thuốc của bạn.
Phương pháp 2/3: Tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
Bước 1. Uống nước để làm long đờm và giữ nước
Mất nước có thể gây khó khăn cho hệ thống miễn dịch của bạn và có thể khiến cơ thể bạn làm việc nhiều hơn để duy trì sức khỏe. Hãy chắc chắn rằng bạn đang uống bất cứ khi nào bạn cảm thấy khát. Mang theo chai nước bên mình là một cách hữu ích để cung cấp đủ nước cho cơ thể. Bạn cũng có thể sử dụng các chất lỏng ít đường, như trà hoặc nước dùng để giúp giữ nước cho cơ thể.
Mẹo:
Tránh các chất lỏng khiến tình trạng mất nước trở nên trầm trọng hơn, như cà phê, nước ngọt và rượu.
Bước 2. Duy trì chế độ ăn có ngũ cốc, trái cây, rau và protein
Giữ cho cơ thể của bạn hoạt động để nó có thể hoạt động để ngăn ngừa cảm lạnh và các bệnh khác là rất quan trọng. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng có nhiều trái cây và rau quả có thể giúp duy trì hệ thống phòng thủ của cơ thể và giúp bạn khỏe mạnh lâu hơn. Một bữa ăn cân bằng bao gồm:
- ½ đĩa trái cây và rau
- ¼ đĩa ngũ cốc nguyên hạt
- ¼ đĩa protein
- dầu thực vật ở mức độ vừa phải
Bước 3. Uống bổ sung vitamin D để bảo vệ chống lại bệnh cúm
Vitamin D giúp cơ thể bạn tự bảo vệ khỏi các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, bao gồm cả bệnh cúm. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem liệu chất bổ sung vitamin D có an toàn cho bạn sử dụng hay không.
Bạn có thể mua thực phẩm bổ sung ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm và thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Bước 4. Dành thời gian để thư giãn và giảm mức độ căng thẳng của bạn
Mặc dù đây có vẻ là một nhiệm vụ bất khả thi, nhưng việc kiểm soát mức độ căng thẳng có thể giúp cơ thể tập trung vào việc giữ gìn sức khỏe thay vì cố gắng giảm bớt lo lắng. Hãy thử các kỹ thuật như đi bộ trong tự nhiên, tập thể dục hoặc thực hiện các dự án nghệ thuật để giúp giảm mức độ căng thẳng của bạn. Mọi người quản lý căng thẳng theo cách khác nhau, vì vậy hãy thử một vài chiến thuật để tìm ra cách phù hợp với bạn.
Ngồi thiền, tắm, chơi với thú cưng hoặc đọc sách cũng có thể giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn
Bước 5. Ngủ đủ giấc mỗi đêm để giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn khỏe mạnh
Ngủ giúp cơ thể bạn có thời gian để sửa chữa và nghỉ ngơi, và đó là một phần quan trọng để giữ gìn sức khỏe. Cố gắng ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm trong phòng tối, yên tĩnh và mát mẻ. Nếu bạn bắt đầu cảm thấy ốm, hãy nằm xuống và cố gắng đi vào giấc ngủ sớm hơn bình thường để hệ thống miễn dịch của bạn có thể chống lại nhiễm trùng.
- Nếu bạn sống trong môi trường ồn ào, hãy thử đeo nút tai hoặc sử dụng máy tạo tiếng ồn trắng để chặn các âm thanh khác.
- Che cửa sổ bằng rèm tối màu hoặc đeo băng che mắt để bạn không bị ánh sáng chiếu vào suốt đêm.
Phương pháp 3/3: Điều trị bệnh vẩy nến khi bạn đang bị bệnh
Bước 1. Tiếp tục dùng các chất điều biến miễn dịch để điều chỉnh hệ thống miễn dịch của bạn
Nếu bạn đang sử dụng thuốc điều hòa miễn dịch để điều chỉnh bệnh vẩy nến của mình, hãy tiếp tục dùng chúng trừ khi bác sĩ đề nghị khác. Các chất điều chỉnh miễn dịch giúp ngăn ngừa bùng phát bệnh vẩy nến. Các đợt bùng phát có thể khiến cơ thể bạn dễ bị nhiễm vi rút cúm hơn.
Giữ cơ thể của bạn sử dụng cùng một loại thuốc cũng có thể giúp điều chỉnh phản ứng của bạn với vi rút cảm lạnh và cúm
Bước 2. Uống thuốc kháng vi-rút nếu bác sĩ đề nghị
Nếu bạn bị cúm và nhận ra các triệu chứng sớm, bạn có thể nói chuyện với bác sĩ về việc dùng thuốc kháng vi-rút. Thuốc kháng vi-rút hoạt động tốt nhất trong vòng 2 ngày kể từ khi mắc bệnh cúm. Thuốc kháng vi-rút rất có thể sẽ không chữa khỏi bệnh cúm của bạn, nhưng chúng có thể làm cho bệnh bớt nghiêm trọng hơn.
Bước 3. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc ngừng sử dụng sinh học của bạn
Vì thuốc sinh học có thể ngăn chặn hệ thống miễn dịch của bạn, bạn có thể cần phải tạm dừng sử dụng chúng nếu bị cúm để cơ thể có thể chống lại vi rút. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng “kỳ nghỉ thuốc” từ 4 đến 6 tuần để hệ thống miễn dịch của bạn có thể hoạt động hết công suất.
Cảnh báo:
Luôn nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi ngừng thuốc.
