Giúp đỡ người thân bị tâm thần phân liệt có vẻ như là một tình huống bất khả thi và khó khăn, ngay cả khi bạn chỉ ở bên người đó; tuy nhiên, vẫn có hy vọng và những cách để bạn có thể chuẩn bị tốt hơn cho tình huống và giúp đỡ người thân của mình. Nếu bạn cung cấp một môi trường hỗ trợ cho người thân của mình, khiến người thân của bạn cảm thấy an toàn và tự chăm sóc bản thân, bạn có thể học cách giúp đỡ người thân bị tâm thần phân liệt.
Các bước
Phương pháp 1/4: Tạo môi trường hỗ trợ
Bước 1. Khuyến khích điều trị
Người thân của bạn sẽ cần phải trải qua và tiếp tục điều trị để có cuộc sống tốt hơn. Bạn nên khuyến khích anh ấy tiếp tục điều trị. Điều này có nghĩa là bạn nên khuyến khích anh ấy đi trị liệu, hòa giải và tham gia vào bất kỳ thay đổi lối sống nào do bác sĩ đề xuất.
- Người thân của bạn có thể không muốn tiếp tục điều trị, đặc biệt là sau khi được đưa ra khỏi cơ sở điều trị nội trú; tuy nhiên, điều này có thể khiến người thân của bạn tái nghiện hoặc trở nên tồi tệ hơn, điều này ngược lại với những gì bạn mong muốn.
- Đừng tranh cãi hoặc tức giận với người thân của bạn về điều đó. Thay vào đó, hãy nói với anh ấy rằng bạn quan tâm và chỉ muốn giúp đỡ cũng như đảm bảo rằng anh ấy được an toàn và được chăm sóc.
Bước 2. Thể hiện lòng trắc ẩn và tình yêu thương cho người thân của bạn
Mắc bệnh tâm thần phân liệt không phải là điều dễ dàng đối với người thân của bạn. Một căn bệnh tâm thần mãn tính có thể kéo cô ấy xuống và khiến cô ấy cảm thấy chán nản hoặc vô dụng. Nếu bạn thấy điều này xảy ra, hãy nói với người thân của bạn rằng bạn yêu cô ấy và bạn sẽ ở đó nếu cô ấy cần bạn. Ngay cả khi người thân của bạn đang trong cơn mê, hãy tiếp tục thể hiện lòng trắc ẩn và sự thấu hiểu của họ.
- Điều này có thể khó, đặc biệt nếu bạn cảm thấy bị ngược đãi; tuy nhiên, đừng trút sự thất vọng của bạn lên người thân yêu của bạn. Bạn nên yêu thương và hiểu hoàn cảnh của cô ấy thay vì làm cho nó tồi tệ hơn.
- Hãy chắc chắn rằng bạn giúp người thân yêu của bạn cảm thấy an toàn và thoải mái khi ở bên bạn. Luôn lắng nghe và thực sự nghe những gì người thân yêu của bạn đang nói để họ cảm thấy được lắng nghe và thấu hiểu. Điều này sẽ khiến người thân của bạn có nhiều khả năng quay sang bạn hơn khi họ không cảm thấy 100% sức khỏe và cần được giúp đỡ.
Bước 3. Bao gồm người thân của bạn
Khi người thân của bạn bị tâm thần phân liệt, bạn vẫn nên đưa họ vào các hoạt động gia đình khi có thể. Bạn chỉ cần phải cẩn thận hơn về bầu không khí và các hoạt động. Mức độ tương tác mà người thân của bạn có thể xử lý sẽ tùy thuộc vào từng trường hợp cụ thể của bệnh tâm thần phân liệt, nhưng hãy hỏi người thân của bạn khi bạn mời họ xem họ có cảm thấy thoải mái khi làm việc đó không.
- Có thể có những tình huống xã hội mà người thân của bạn không cảm thấy thoải mái, vì vậy đừng xúc phạm nếu họ nói không.
- Người thân của bạn sẽ có một bộ kích hoạt tâm thần phân liệt duy nhất. Hãy chắc chắn rằng bạn biết những điều này trước khi mời người thân của bạn dành thời gian cho bạn. Bằng cách này, bạn có thể tránh làm những việc có thể gây ra ảo tưởng hoặc rối loạn tâm thần.
Bước 4. Ứng phó với những ảo tưởng theo đúng cách
Một người thân bị tâm thần phân liệt sẽ trải qua những ảo tưởng kỳ lạ và phức tạp, và điều này có thể xảy ra khi bạn ở cùng người thân của mình. Nếu người thân của bạn tiếp cận bạn với một ý nghĩ kỳ quái hoặc ảo tưởng cụ thể, hãy tôn trọng cho họ biết bạn nhìn nhận mọi thứ theo cách khác. Đừng tức giận hoặc khó chịu về điều đó, nhưng hãy thừa nhận rằng bạn hiểu rằng tình hình là có thật đối với người thân của bạn và cô ấy nhìn nhận mọi thứ theo cách khác.
- Đừng thách thức sự ảo tưởng của người thân yêu của bạn một cách trực tiếp. Điều này sẽ khiến người thân của bạn tức giận và khiến cô ấy không tin tưởng vào bạn.
- Thay vào đó, hãy cho người thân của bạn biết rằng bạn hiểu những gì cô ấy đang nói là thực tế đối với cô ấy và sau đó chuyển sang một chủ đề mà bạn có thể đồng ý.
Bước 5. Giúp người thân của bạn thư giãn
Khi xung quanh bạn có người thân bị tâm thần phân liệt, hãy cố gắng giảm căng thẳng cho họ càng ít càng tốt. Căng thẳng và lo lắng có thể khiến bệnh tâm thần phân liệt của anh ấy trở nên trầm trọng hơn. Điều này có nghĩa là bạn cần giúp người thân của mình thoải mái và bình tĩnh nhất có thể. Thực hành các kỹ thuật thư giãn với người thân của bạn, chẳng hạn như yoga, các bài tập thở sâu hoặc thiền định.
- Bạn cũng có thể khuyến khích các hoạt động yêu thích của người thân, chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc hoặc bất kỳ hoạt động nào khác giúp giảm căng thẳng.
- Điều này có thêm lợi ích là giúp bạn bớt căng thẳng hơn, đồng thời giúp ích cho cả bạn và người thân của bạn.
Bước 6. Để người thân của bạn làm mọi việc
Khi dành thời gian cho người thân yêu của mình, bạn có thể cảm thấy thôi thúc phải làm mọi thứ cho cô ấy. Điều này không có lợi cho bạn hoặc người thân của bạn. Dù mắc bệnh tâm thần phân liệt, người thân của bạn vẫn có thể làm hầu hết mọi việc cho chính mình. Khuyến khích người thân yêu của bạn tự làm càng nhiều càng tốt khi bạn ở bên nhau.
- Bạn muốn người thân của mình cảm thấy độc lập nhất có thể trong khi vẫn làm việc trong giới hạn của bệnh tâm thần phân liệt.
- Điều này cũng sẽ giảm bớt áp lực cho bạn vì bạn sẽ không phải xem mọi thứ mà người thân yêu của bạn làm khi hai bạn ở bên nhau.
Bước 7. Giúp người thân của bạn đặt ra những mục tiêu thực tế
Nếu người thân của bạn đứng vững trở lại sau khi được chẩn đoán mắc bệnh tâm thần phân liệt hoặc sau một đợt rối loạn tâm thần, bạn cần giúp họ đặt ra những mục tiêu thực tế. Giúp người thân của bạn tìm ra những gì khả thi để làm trong tình huống hiện tại và khuyến khích họ làm điều đó. Điều này sẽ giúp giảm bớt căng thẳng quá mức cho người thân của bạn và giúp họ lấy lại cuộc sống càng nhiều càng tốt.
Đừng để người thân yêu của bạn đặt ra những mục tiêu không thể đạt được. Căng thẳng hoặc thất vọng cộng thêm có thể khiến người thân của bạn cảm thấy tồi tệ hơn hoặc tái phát
Phương pháp 2/4: Chăm sóc sức khỏe cho người thân yêu của bạn
Bước 1. Theo dõi các loại thuốc
Người thân của bạn sẽ sử dụng một hoặc nhiều loại thuốc điều trị tâm thần phân liệt và bất kỳ bệnh nào khác mà họ đang được điều trị. Ngay cả khi bạn không phải là người chăm sóc chính của người thân, bạn có thể giúp người thân theo dõi tất cả các loại thuốc đã dùng hàng ngày. Người thân của bạn có thể quên uống thuốc hoặc kháng thuốc. Khuyến khích cô ấy uống từng loại thuốc khi cần thiết.
- Bạn có thể giúp người yêu của mình đi đúng hướng bằng cách gợi ý cô ấy sử dụng lịch / lịch uống thuốc, hộp đựng thuốc hàng tuần hoặc hẹn giờ uống thuốc. Điều này sẽ giúp người thân của bạn bớt căng thẳng và làm cho quá trình dùng thuốc diễn ra suôn sẻ hơn.
- Giữ một danh sách bất kỳ và tất cả các loại thuốc và chất bổ sung mà người thân yêu của bạn mang theo để bạn có thể đưa nó cho bất kỳ bác sĩ mới nào mà bạn đưa họ đến. Bạn cũng sẽ có thể cung cấp một bản sao lưu trong trường hợp có điều gì đó xảy ra với người thân của bạn khi bạn ở bên cạnh.
Bước 2. Tìm kiếm các tác dụng phụ
Thuốc chữa bệnh tâm thần phân liệt đôi khi có thể khắc nghiệt. Nếu bạn nhận thấy người thân của mình có tác dụng phụ bất lợi từ bất kỳ loại thuốc nào, dù mới hay cũ, khi bạn ở cùng nhau, hãy cho bác sĩ của người thân của bạn biết. Có thể có một lựa chọn thuốc khác cho người thân của bạn.
- Những tác dụng phụ này có thể khó nhận thấy. Nhiều loại thuốc điều trị tâm thần phân liệt có thể khiến người thân của bạn bơ phờ, bồn chồn hoặc giống như thây ma.
- Tuy nhiên, đừng bao giờ để người thân của bạn ngừng dùng thuốc cho đến khi họ được bác sĩ yêu cầu. Ngừng bất kỳ loại thuốc nào, mặc dù có các tác dụng phụ khó chịu, có thể tồi tệ hơn nhiều.
Bước 3. Hãy là người ủng hộ người thân của bạn
Khi người thân của bạn bị tâm thần phân liệt, họ có thể không cảm thấy thoải mái khi tiết lộ nó với mọi người hoặc giải thích tình hình cho mọi người. Khi bạn và người thân bên nhau, hãy nâng bước cho người mình yêu. Giải thích hoàn cảnh của người thân cho những người cần biết. Khi người khác không cần biết, hãy xử lý những tình huống này cho người thân của bạn nếu họ không cảm thấy thoải mái khi làm việc đó một mình.
- Hãy chắc chắn rằng bạn xóa những điều này với người thân của bạn. Đó là tình trạng tinh thần và cuộc sống của người thân của bạn, vì vậy hãy đảm bảo họ cảm thấy thoải mái khi tiết lộ tình trạng bệnh cho bất kỳ ai mà bạn kể.
- Có thể có một số tình huống mà bạn phải làm, bất kể mong muốn của người thân của bạn. Bác sĩ mới, nhà tâm lý học, chuyên gia sức khỏe tâm thần khác, người ứng cứu khẩn cấp, người sử dụng lao động hoặc các quan chức khác có thể cần biết về tình trạng của người thân của bạn, ngay cả khi họ không cảm thấy thoải mái khi tiết lộ điều đó.
Phương pháp 3 trên 4: Đối phó với một giai đoạn rối loạn tâm thần
Bước 1. Theo dõi sự tiến bộ của người thân của bạn
Điều này bao gồm bất kỳ triệu chứng tái phát nào, thay đổi thuốc, lựa chọn điều trị trong quá khứ và hiện tại, tâm trạng thất thường, ảo tưởng hoặc các sự kiện quan trọng khác trong cuộc sống của người thân yêu của bạn. Điều này sẽ giúp bạn chuẩn bị tốt hơn cho bất kỳ đợt rối loạn tâm thần nào xảy ra khi bạn ở gần hoặc biết cách đối phó với bác sĩ của người thân khi bạn cần giúp đỡ.
Điều này cũng có thể giúp bạn tìm kiếm các dấu hiệu cảnh báo sớm về tình huống khủng hoảng hoặc tình trạng tái phát khi hai bạn ở bên nhau
Bước 2. Biết các dấu hiệu cảnh báo của một đợt loạn thần
Giai đoạn rối loạn tâm thần, còn được gọi là tình huống khủng hoảng, chắc chắn sẽ xảy ra vào một thời điểm nào đó khi bạn ở bên nếu bạn có người thân bị tâm thần phân liệt. Ngừng thuốc là lý do phổ biến nhất dẫn đến tình trạng khủng hoảng, nhưng người thân của bạn có thể bị tái phát ngay cả khi thuốc không thay đổi hoặc đã ngừng. Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào khi ở cùng nhau, hãy gọi cho bác sĩ của người thân của bạn ngay lập tức. Người thân của bạn có thể có những dấu hiệu cảnh báo cụ thể, nhưng những dấu hiệu cảnh báo phổ biến của tình huống khủng hoảng bao gồm:
- Rút tiền từ bạn và những người khác
- Mất ngủ
- Tăng hoang tưởng, ảo tưởng hoặc ảo giác
- Thiếu vệ sinh cá nhân
- Gia tăng sự thù địch đối với bạn và những người khác
- Những vụ mất tích không giải thích được
- Lời nói khó hiểu hoặc khó hiểu
Bước 3. Chuẩn bị cho một đợt loạn thần cấp tính
Có nhiều cách bạn có thể chuẩn bị nếu bạn sắp trải qua một đợt rối loạn tâm thần cấp tính. Bạn muốn chắc chắn rằng người thân của bạn được giúp đỡ càng sớm càng tốt. Một giai đoạn rối loạn tâm thần cấp tính là một ảo giác hoặc ảo giác đột ngột trở nên quá sức đối với người thân yêu của bạn, đến mức cô ấy phá vỡ thực tế và đe dọa đến hạnh phúc cá nhân của cô ấy cũng như hạnh phúc của những người khác. Khi điều này xảy ra, người thân của bạn có thể sẽ phải nhập viện cho đến khi cảm giác thực tế của họ trở lại bình thường. Gọi dịch vụ khẩn cấp ngay khi bạn nhận ra rằng người thân của bạn cần được giúp đỡ. Trong các tập này, bạn cũng nên:
- Luôn có sẵn số của bác sĩ và nhà trị liệu của người thân để bạn có thể cho họ biết họ đang trên đường đến bệnh viện.
- Biết người thân của bạn cần đến bệnh viện nào để nhận được sự trợ giúp tốt nhất.
- Yêu cầu người khác rời khỏi nhà của bạn, nếu họ không cần thiết để giữ bình tĩnh cho người thân của bạn.
- Hạn chế các yếu tố gây xao nhãng hoặc kích hoạt, chẳng hạn như TV, radio hoặc những thứ gây ra tiếng ồn lớn.
- Nói chuyện trực tiếp và bình tĩnh với người thân của bạn để tìm cách xoa dịu tình hình.
- Hãy liên hệ với nhà trị liệu của người đó và yêu cầu được đào tạo và hướng dẫn về cách giúp họ bình tĩnh lại.
- Cố gắng không lý luận với người thân yêu của bạn, vì người đó đã tan vỡ với thực tế.
Bước 4. Biết khi nào cần nhập viện
Nếu người thân của bạn tiếp tục gây nguy hiểm cho bản thân và người khác, bạn có thể phải giúp đưa họ trở lại bệnh viện. Đây được gọi là nhập viện không tự nguyện, đôi khi cần thiết để đưa người thân của bạn trở lại bình thường. Điều này có vẻ quyết liệt, nhưng nó là vì lợi ích của anh ấy về lâu dài.
Bác sĩ của người thân của bạn sẽ cho bạn biết nếu cần nhập viện. Ngoài việc trở thành mối nguy hiểm, người thân của bạn cũng có thể phải nhập viện nếu người đó không còn có thể tự cung cấp các công việc và dịch vụ cơ bản cho mình, chẳng hạn như quần áo và cho ăn
Phương pháp 4/4: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Tự tìm hiểu về tình trạng của người thân
Bạn cần được cung cấp thông tin càng nhiều càng tốt về bệnh tâm thần phân liệt nếu bạn muốn cung cấp sự giúp đỡ tốt nhất có thể cho người thân của bạn khi bạn ở bên nhau. Điều này sẽ cho phép bạn đưa ra quyết định sáng suốt về cách người thân của bạn được điều trị, hiểu các triệu chứng của họ và giúp họ điều trị.
- Hãy hỏi bác sĩ và nhà trị liệu của người thân để biết bất kỳ thông tin nào mà họ có thể cung cấp nếu bạn vẫn còn mơ hồ về tình trạng của người thân của mình.
- Ngoài ra còn có rất nhiều tài nguyên trực tuyến hữu ích, chẳng hạn như Phòng khám Mayo và Trung tâm Nghiện và Sức khỏe Tâm thần.
Bước 2. Tìm một nhóm hỗ trợ
Bạn cần một hệ thống hỗ trợ giống như người thân của bạn. Tìm kiếm một nhóm hỗ trợ nhằm vào gia đình và bạn bè của những người bị tâm thần phân liệt. Có các tổ chức chính thức, chẳng hạn như Trung tâm Vận động Điều trị và Hiệp hội Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI), có các nhóm hỗ trợ, dịch vụ điện thoại và ứng dụng điện thoại thông minh có thể giúp bạn khi bạn cần.
- Bệnh viện, phòng khám hoặc trường đại học địa phương của bạn cũng có thể có các nhóm hỗ trợ.
- Nếu bạn không chắc chắn về nơi để tìm một nhóm hỗ trợ, hãy hỏi bác sĩ của người thân của bạn.
Bước 3. Thừa nhận và chấp nhận cảm xúc của bạn
Có một người thân bị tâm thần phân liệt đã khó và giúp đỡ anh ta, thậm chí đôi khi, còn khó hơn. Bạn cần dành thời gian và thừa nhận cảm xúc của mình về tình huống này, ngay cả khi tất cả những điều này không phải là tích cực. Một khi bạn chấp nhận chúng và học cách đối phó với chúng, bạn sẽ thấy hạnh phúc hơn về tổng thể và có thể tập trung vào cuộc sống của mình và giúp đỡ người thân của bạn.
Nếu bạn kìm nén cảm xúc của mình trong lòng, bạn có thể sẽ khiến người thân của bạn bực bội và coi thường họ. Điều này không công bằng với một trong hai người
Bước 4. Biết giới hạn của bạn
Bạn là con người duy nhất và chỉ có thể làm rất nhiều để giúp đỡ người thân yêu của bạn. Nếu cuộc sống của bạn trở nên bận rộn và quá tải, hãy đảm bảo rằng bạn biết giới hạn của mình và khi nào nên tạm dừng việc giải quyết tình huống của người thân. Nếu bạn đang giúp đỡ người thân nhiều hơn khả năng của mình, bạn có thể bị kiệt sức và khiến bản thân bị ốm hoặc căng thẳng quá mức. Nếu bạn đã làm quá nhiều, hãy chắc chắn rằng bạn tìm ra cách để giảm bớt trách nhiệm của mình trong việc giúp đỡ người thân của mình.
