Rối loạn phân liệt là một bệnh tâm thần biểu hiện với các triệu chứng của tâm thần phân liệt, lưỡng cực và trầm cảm. Điều này có thể khiến bạn gặp khó khăn trong việc giúp đỡ những người thân yêu đã được chẩn đoán mắc bệnh này. Bạn có thể giúp đỡ bằng cách hỗ trợ họ, khuyến khích các hành vi lành mạnh và giúp họ tuân theo các phương pháp điều trị. Bạn cũng phải chăm sóc bản thân. Học cách giúp người thân của bạn đối phó với chứng rối loạn tâm thần phân liệt.
Các bước
Phương pháp 1 trong 3: Hỗ trợ người bạn yêu thương
Bước 1. Ở đó vì người thân yêu của bạn
Đối phó với chứng rối loạn tâm thần phân liệt có thể cực kỳ khó khăn. Người thân của bạn đang đối mặt với chứng rối loạn tâm thần, đó là khi bạn mất liên lạc với thực tế bên ngoài. Người thân của bạn cũng có thể gặp các vấn đề về tâm trạng, như trầm cảm và hưng cảm. Bạn có thể giúp đỡ họ bằng cách ở đó và thấu hiểu. Để người thân của bạn biết rằng bạn sẽ không rời bỏ họ hoặc nghĩ khác về họ vì tình trạng của họ có thể giúp họ rất nhiều.
- Hỗ trợ người thân yêu của bạn có nghĩa là luôn ở bên họ trong những lúc tốt đẹp và cả những lúc tồi tệ. Điều quan trọng là phải đối xử với chúng như bình thường trong thời gian không có triệu chứng và hiểu rõ trong suốt các đợt.
- Nếu người thân của bạn cần hỗ trợ thêm, thì vẫn có những cửa hàng khác. Có những trung tâm hỗ trợ tinh thần có thể hữu ích cho người thân của bạn nếu họ đang cảm thấy cô đơn hoặc chán nản.
- Hơn nữa, có các Chuyên gia hỗ trợ ngang hàng được chứng nhận (CPS). CPS là người tự mình phải đối mặt với những thử thách về tinh thần, trong khi phục vụ và giúp đỡ người khác giải quyết các vấn đề của họ. Họ có thể là một hỗ trợ đồng đẳng tuyệt vời cho bạn và người thân của bạn trong quá trình hồi phục của họ. Nếu bạn quan tâm đến việc nhận được sự hỗ trợ ngang hàng cho người thân của mình, hãy tìm kiếm trực tuyến. Quận của bạn có thể có một trung tâm hỗ trợ ngang hàng. Một số bệnh viện và phòng khám sức khỏe tâm thần có các dịch vụ hỗ trợ ngang hàng. Bạn sẽ cần phải nhận được sự giới thiệu từ một chuyên gia trong lĩnh vực nghệ thuật chữa bệnh để kết nối với một người.
Bước 2. Đưa người thân của bạn tham gia vào các hoạt động
Chỉ vì người thân của bạn mắc chứng rối loạn phân liệt không có nghĩa là họ nên bị loại khỏi các hoạt động với gia đình và bạn bè. Bạn có thể phải thay đổi các hoạt động nhất định dựa trên các yếu tố kích hoạt. Đảm bảo rằng người thân của bạn biết bạn đang làm gì và bạn đang đi đâu để họ có thể đưa ra quyết định có đi cùng hay không.
Đừng buồn nếu người thân của bạn không muốn đến một sự kiện hoặc địa điểm. Tôn trọng những điều khiến họ cảm thấy thoải mái hoặc không thoải mái
Bước 3. Đề nghị họ học cách thư giãn
Người thân của bạn có thể gặp khó khăn khi ngủ hoặc khó làm dịu suy nghĩ của họ. Bạn có thể giúp người thân của mình học các kỹ thuật thư giãn. Thư giãn có thể giúp bạn xoa dịu tâm trí và cơ thể. Giảm căng thẳng có thể giúp giảm bớt các triệu chứng hoặc tái phát.
- Người thân của bạn có thể tập yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng khác. Họ có thể thử các bài tập thở sâu và thiền định.
- Tận hưởng các hoạt động nhẹ nhàng, chẳng hạn như làm vườn, thủ công, vẽ tranh, viết lách, nấu ăn hoặc nghe nhạc cũng có thể giúp bạn thư giãn.
Bước 4. Khuyến khích tập thể dục
Tập thể dục là một kỹ thuật quản lý bài tập phổ biến cho chứng rối loạn tâm thần phân liệt. Tập thể dục có thể giúp giảm ảo giác liên quan đến tâm thần phân liệt và nó cũng có thể giúp cải thiện tâm trạng buồn liên quan đến trầm cảm. Tập thể dục cải thiện sức khỏe tổng thể và lòng tự trọng.
- Những người bị rối loạn phân liệt có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại II cao hơn, vì vậy tập thể dục có thể giúp chống lại điều đó. Điều này là do thuốc mà bệnh nhân rối loạn tâm thần phân liệt uống làm cho họ tăng cân, dẫn đến phát triển bệnh tiểu đường.
- Tập thể dục với người thân của bạn. Đi bộ, tham gia phòng tập thể dục, tham gia lớp học, tập yoga hoặc đi xe đạp. Tìm cách để gia đình và bạn bè của bạn luôn hoạt động.
Bước 5. Hỗ trợ ăn uống lành mạnh
Ăn uống lành mạnh là rất quan trọng khi bạn bị rối loạn phân liệt. Điều chỉnh lượng đường trong máu có thể giúp tâm trạng của bạn ổn định. Ăn uống lành mạnh cũng có thể làm tăng năng lượng của bạn và giúp bạn không bị tăng cân do tác dụng phụ của thuốc.
Ăn uống lành mạnh cũng có thể giúp bảo vệ người thân của bạn khỏi phát triển bệnh tiểu đường loại II
Bước 6. Hãy để họ tự quyết định
Mặc dù bạn có thể tham gia điều trị khẩn cấp và là người bênh vực họ, bạn nên luôn để người thân kiểm soát các quyết định của họ. Hỗ trợ họ trong những gì họ muốn làm và khuyến khích họ tự quyết định và kiểm soát cuộc sống của mình.
Nếu bạn không đồng ý với quyết định của họ, hãy thảo luận với họ. Tránh cố gắng ép buộc họ làm những gì bạn muốn
Bước 7. Thừa nhận những ảo tưởng của họ
Khi người thân của bạn bị ảo tưởng, bạn nên thừa nhận rằng ảo tưởng đối với họ là có thật. Đừng tức giận hoặc khó chịu vì họ đang bị ảo tưởng. Hãy bình tĩnh và nhẹ nhàng nói với họ rằng ảo tưởng không giống với thực tế đối với bạn.
- Không nói với người thân của bạn rằng họ đã sai. Điều này có thể chỉ khiến người thân của bạn khó chịu.
- Tập trung vào những gì người thân yêu của bạn đang cảm thấy. Điều này có thể giúp bạn và người thân của bạn tìm ra điểm chung để thảo luận khi bạn vượt qua cơn mê.
Phương pháp 2/3: Hỗ trợ điều trị
Bước 1. Khuyến khích điều trị
Rối loạn phân liệt cần điều trị y tế để khỏi bệnh. Nếu người thân của bạn không tìm cách điều trị, bạn nên khuyến khích họ đi khám. Nếu họ đang tìm cách điều trị, hãy khuyến khích họ tiếp tục tuân thủ chặt chẽ kế hoạch điều trị của bác sĩ. Khuyến khích họ tiếp tục trị liệu và thực hiện tất cả các thay đổi lối sống do nhóm điều trị đề xuất.
- Khi các triệu chứng thuyên giảm, người thân của bạn có thể không muốn tiếp tục điều trị hoặc dùng thuốc. Giải thích cho họ tầm quan trọng của việc tiếp tục điều trị để đảm bảo rằng họ không tái phát hoặc có đợt.
- Thông thường, sự kết hợp giữa liệu pháp hành vi nhận thức và thuốc là những bước đầu tiên trong kế hoạch điều trị.
Bước 2. Trợ giúp về thuốc
Một phương pháp điều trị chứng rối loạn tâm thần phân liệt là dùng thuốc. Điều này có thể bao gồm thuốc chống loạn thần để đối phó với tâm thần phân liệt hoặc thuốc chống trầm cảm để đối phó với các triệu chứng trầm cảm. Bạn có thể giúp người thân theo kịp thuốc của họ. Họ có thể quên uống thuốc hoặc có thể không muốn uống. Khuyến khích người thân của bạn uống thuốc theo chỉ dẫn.
- Giúp người thân của bạn nghĩ ra cách đi đúng hướng. Điều này có thể bao gồm hộp đựng thuốc, cảnh báo trên điện thoại thông minh của họ hoặc lịch trình.
- Đối với một bệnh nhân không tuân thủ, có những loại thuốc tiêm có sẵn có thể được thực hiện không thường xuyên hàng tháng.
Bước 3. Hỗ trợ trị liệu
Người thân của bạn cũng có thể sẽ đi trị liệu để giúp đỡ về tình trạng của họ. Họ có thể đang nhận liệu pháp tâm lý, có thể bao gồm liệu pháp trò chuyện, liệu pháp hành vi nhận thức hoặc liệu pháp tuân thủ. Tìm hiểu xem người thân của bạn sẽ áp dụng liệu pháp trị liệu nào và xem liệu bạn có thể giúp họ làm theo hoặc hoàn thành bài tập về nhà trị liệu khi bạn ở cùng nhau hay không.
- Đề nghị đưa người thân của bạn đi trị liệu nếu họ cần.
- Một số kỹ thuật CBT có thể được thực hành tại nhà. Ví dụ, CBT có thể dạy cách đối phó với ảo giác hoặc ảo tưởng. Bạn có thể giúp người thân của bạn với CBT của họ nếu họ đang gặp các triệu chứng này.
Bước 4. Đi đến liệu pháp gia đình
Gia đình của những người bị rối loạn tâm thần phân liệt có thể được hưởng lợi từ liệu pháp gia đình. Điều này có thể khiến bạn trở thành một người tham gia tích cực vào quá trình trị liệu và phục hồi của họ. Liệu pháp gia đình cũng có thể giúp mỗi người trong số các bạn học cách đối phó với chứng rối loạn tâm thần phân liệt, giúp giải quyết các vấn đề và giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng bệnh.
- Nói chuyện với người thân của bạn và bác sĩ hoặc nhà trị liệu của họ về việc đi trị liệu gia đình. Đây có thể là một lựa chọn tốt nếu tình trạng này đang gây ra một số vấn đề trong gia đình.
- Đừng bắt người thân của bạn đi trị liệu gia đình. Nó phải là một quyết định của nhóm.
Bước 5. Hãy là người bênh vực họ
Tùy thuộc vào mối quan hệ của bạn với người thân, bạn có thể chọn trở thành người bênh vực họ. Trở thành người bênh vực có nghĩa là bạn là tiếng nói và sự bảo vệ của người đó khi họ không thể làm điều đó cho chính mình. Nếu người thân của bạn đang ở trong trạng thái hưng cảm hoặc hoang tưởng, thì các bác sĩ có thể không xem xét mọi thứ một cách nghiêm túc. Bạn sẽ nói thay cho người thân yêu của bạn trong những khoảng thời gian này.
- Ví dụ, bạn và người thân của bạn sẽ thảo luận trước về mong muốn của họ. Bạn sẽ cho bác sĩ biết mong muốn của người thân của bạn.
- Bạn có thể giúp đưa ra quyết định cho người thân của mình khi họ ở trong tình trạng này cho đến khi họ có thể tự nói.
Bước 6. Thảo luận về chẩn đoán cụ thể của người thân của bạn
Rối loạn phân liệt bao gồm các triệu chứng của tâm thần phân liệt, lưỡng cực và trầm cảm. Một người có thể có các triệu chứng mạnh hơn ở khu vực này so với khu vực khác. Điều này có nghĩa là không có hai người mắc chứng rối loạn phân liệt cảm xúc sẽ giống nhau. Bạn nên thảo luận với người thân của mình về chẩn đoán cụ thể của họ vì điều này sẽ giúp bạn hiểu cách giúp đỡ và chăm sóc họ.
- Sẽ rất hữu ích nếu bạn hiểu rằng người thân của bạn có một hỗn hợp cảm xúc và triệu chứng khác nhau.
- Tin tốt là rối loạn phân liệt có tiên lượng tốt hơn bệnh tâm thần phân liệt. Nhìn chung, tiên lượng của rối loạn phân liệt nằm giữa rối loạn lưỡng cực và tâm thần phân liệt.
Bước 7. Theo dõi các dấu hiệu tự tử
Những người mắc chứng rối loạn tâm thần phân liệt có nguy cơ tự tử cao. Điều này có nghĩa là bạn nên theo dõi bất kỳ dấu hiệu hoặc lời nói về việc tự tử. Nếu bạn thấy bất kỳ hành vi nào hoặc nghe thấy bất kỳ cuộc nói chuyện nào mà bạn cho rằng có nghĩa là người thân của bạn đang có ý định tự tử, hãy tìm sự giúp đỡ ngay lập tức.
- Gọi 911, bác sĩ của người thân của bạn hoặc đường dây nóng về tự tử.
- Đừng bỏ mặc người thân của bạn nếu họ có nguy cơ tự tử. Ở bên họ cho đến khi họ có thể nhận được sự giúp đỡ.
Bước 8. Xây dựng kế hoạch xử lý khủng hoảng
Bạn và người thân của bạn nên ngồi xuống và đưa ra một kế hoạch xử lý khủng hoảng. Kế hoạch xử lý khủng hoảng này có thể giúp bạn biết phải làm gì nếu người thân của bạn bị rối loạn tâm thần hoặc hưng cảm. Điều này có thể đơn giản như có sẵn số điện thoại của đường dây khủng hoảng. Hỏi người thân của bạn mong muốn của họ là gì khi họ rơi vào tình trạng không thể tự chăm sóc bản thân. Bạn cũng nên hỏi xem họ không muốn làm gì trong thời gian này.
Điều này có thể bao gồm các lựa chọn điều trị, nằm viện, thuốc men hoặc sắp xếp cuộc sống
Phương pháp 3/3: Chăm sóc bản thân
Bước 1. Tìm hiểu về chứng rối loạn tâm thần phân liệt
Để hiểu rõ hơn về người thân của mình, bạn nên tìm hiểu về chứng rối loạn tâm thần phân liệt. Tình trạng này phức tạp với nhiều khía cạnh có thể gây nhầm lẫn hoặc choáng ngợp lúc đầu. Bạn nên cố gắng tìm hiểu tất cả về các triệu chứng, cách điều trị và các giai đoạn của rối loạn để có thể giúp người thân của mình tiếp tục với khả năng tốt nhất của mình.
Bạn có thể nói chuyện với bác sĩ của người thân, tìm kiếm trên internet hoặc mua một cuốn sách về chứng rối loạn phân liệt
Bước 2. Tìm kiếm sự hỗ trợ
Bạn có thể được hưởng lợi từ việc tìm kiếm một nhóm hỗ trợ cho những người thân yêu của những người mắc chứng rối loạn nhân cách phân liệt. Một nhóm hỗ trợ có thể giúp bạn tìm ra cách đối phó với bệnh tật của người thân. Bạn cũng có thể được hưởng lợi từ việc đi trị liệu với một chuyên gia. Liệu pháp có thể giúp bạn học cách đối phó với cảm xúc của mình và những căng thẳng khi chăm sóc người thân yêu của bạn.
Các chuyên gia sức khỏe tâm thần cũng có thể giúp bạn học cách chăm sóc người thân và giúp họ điều trị
Bước 3. Nâng niu cảm xúc của bạn
Bạn sẽ cảm nhận được rất nhiều cảm xúc khi chăm sóc cho người thân của mình bị rối loạn tâm thần phân liệt. Đôi khi cảm xúc của bạn có thể lấn át bạn. Chấp nhận mọi cảm xúc của bạn, kể cả những cảm xúc tiêu cực. Cho phép bản thân đau buồn, tức giận hoặc khó chịu. Bằng cách để bản thân cảm nhận được cảm xúc, bạn có thể đối phó với chúng và vượt qua chúng.
