Phát triển ý thức tự tôn cao có thể giúp bạn phát huy hết tiềm năng của mình, phát triển các mối quan hệ lành mạnh và khiến mọi người xung quanh thấy bạn là người đáng được tôn trọng. Nếu bạn thực sự muốn tôn trọng bản thân, thì bạn phải chấp nhận bản thân và cố gắng trở thành người mà bạn luôn mơ ước trở thành. Thực hiện các bước để biết cách cảm thấy hạnh phúc với con người của mình và khiến thế giới đối xử với bạn như bạn xứng đáng được đối xử.
Các bước
Phần 1/4: Bắt đầu tư duy đúng đắn
Bước 1. Tìm hiểu bản thân
Bạn càng hiểu rõ về bản thân, bạn sẽ càng thấy và đánh giá cao mức độ độc đáo của bạn, và bạn sẽ càng tôn trọng bản thân hơn. Khám phá các nguyên tắc, tính cách và tài năng của bạn. Có thể mất một lúc để hoàn thành quá trình khám phá bản thân thú vị này, nhưng bạn sẽ nhanh chóng thấy rằng nó xứng đáng.
- Lập danh sách những thứ, con người, cảm xúc và hoạt động quan trọng đối với bạn. Điều này sẽ giúp bạn xác định những gì bạn thực sự thích và cần trong cuộc sống của bạn.
- Hãy thử các hoạt động khác nhau. Điều này sẽ cho bạn một cơ hội để xem những gì bạn thích và những gì bạn không thích.
- Hãy thử viết nhật ký. Giả vờ rằng bạn đang trò chuyện với cụ già 99 tuổi của mình và bạn đang xin lời khuyên về những điều cần tập trung trong cuộc sống của bạn. Bạn cũng có thể bắt đầu bằng lời nhắc viết, "Tôi muốn tránh viết về điều gì?" Điều này sẽ bắt đầu một cuộc trò chuyện trung thực với chính bạn.
- Dành thời gian cho bản thân bằng cách giả vờ như bạn đang hẹn hò với chính mình. Hãy thử đến một nhà hàng mới chính xác là những gì bạn muốn làm. Điều này sẽ giúp bạn có cơ hội kết nối với cảm xúc và ý kiến của chính mình.
Bước 2. Tha thứ cho bản thân
Nếu bạn muốn tôn trọng bản thân, thì bạn phải có khả năng tha thứ cho những điều bạn đã làm trong quá khứ mà bạn không tự hào. Thừa nhận những gì bạn đã làm là sai, xin lỗi người khác nếu cần thiết và tiếp tục tiến về phía trước. Nếu bạn quá khắt khe với bản thân vì đã đưa ra quyết định sai lầm hoặc nói điều gì đó gây tổn thương, thì bạn sẽ không bao giờ có thể bước tiếp. Biết bạn là con người. Mọi người mắc sai lầm. Sai lầm là cách chúng ta học hỏi, vì vậy hãy chấp nhận chúng và tha thứ cho bản thân.
Bước 3. Chấp nhận bản thân
Hãy thoải mái trong làn da của chính mình, học cách yêu và chấp nhận con người của bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải nghĩ rằng mình hoàn hảo, nhưng bạn phải học cách đón nhận bản thân. Hãy hài lòng với tất cả những điều bạn yêu thích ở bản thân và hài lòng với những phần bạn chưa hoàn hảo, đặc biệt là những điều bạn không thể thay đổi.
Hãy ngừng nói rằng bạn sẽ yêu bản thân mình nếu chỉ giảm được hai mươi cân, và hãy bắt đầu yêu người mà bạn đang ở ngay tại đây, ngay bây giờ
Bước 4. Làm việc để xây dựng sự tự tin của bạn
Việc đạt được sự tự tôn là điều khó khăn nếu bạn không hài lòng với con người mình, vẻ ngoài của bạn hoặc những gì bạn đang làm. Xây dựng sự tự tin thực sự cần rất nhiều công việc, nhưng thực hiện một vài điều đơn giản mỗi ngày có thể giúp bạn bắt đầu con đường của mình.
- Bắt đầu bằng cách duy trì ngôn ngữ cơ thể tích cực và tư thế tốt, cười nhiều hơn và nghĩ ít nhất ba suy nghĩ tốt về bản thân mỗi giờ.
- Nếu ai đó khen bạn, hãy chấp nhận câu nói của họ bằng cách nói: “Cảm ơn”.
Bước 5. Duy trì một thái độ tích cực
Một thái độ tích cực có thể tạo nên hoặc phá vỡ thành công của bạn trong cuộc sống, cũng như suy nghĩ của bạn về con người của bạn. Ngay cả khi mọi thứ không theo ý bạn, hãy tự tin về sự thật rằng cuối cùng thì điều gì đó tốt đẹp nhất định sẽ xảy ra. Hãy hài lòng với cuộc sống hàng ngày của bạn và tất cả những gì nó có thể mang lại cho bạn. Nếu bạn cảm thấy quá tiêu cực về mọi thứ và chỉ tưởng tượng ra điều tồi tệ nhất trong mọi tình huống, thì chắc chắn bạn sẽ không bao giờ cảm thấy hài lòng về con người của mình hoặc dành cho bản thân sự tôn trọng mà bạn xứng đáng có được.
Ví dụ, nếu bạn nộp đơn vào một công việc mà bạn thực sự muốn, đừng nói, "Không có cơ hội tôi sẽ nhận được nó. Có rất nhiều ứng viên đủ tiêu chuẩn hơn." Thay vào đó, hãy nói, "Thật là thú vị khi nhận được công việc đó. Ngay cả khi tôi không được yêu cầu phỏng vấn, tôi vẫn tự hào về bản thân mình vì đã nộp đơn."
Bước 6. Ngừng cố gắng theo kịp mọi người
Một trong những lý do khiến bạn thiếu tự trọng là vì bạn cảm thấy tồi tệ khi thấy mình độc thân trong khi tất cả bạn bè đều gắn bó, hoặc bạn cảm thấy thiếu tự tin khi không kiếm được nhiều tiền như những người khác mà bạn biết. Duy trì các tiêu chuẩn của riêng bạn và nỗ lực đạt được các mục tiêu bạn muốn đạt được. Đừng lãng phí thời gian của bạn để làm những gì bạn nghĩ sẽ gây ấn tượng với bạn bè trên Facebook hoặc mang lại cho bạn quyền khoe khoang. Sẽ ấn tượng hơn nhiều khi thành công khi làm những gì bạn muốn thay vì đi theo con đường mà những người khác đã đi.
Bước 7. Hãy gạt bỏ sự đố kỵ của bạn sang một bên
Ngừng ước bạn có những gì người khác có và cố gắng đạt được những gì bạn thực sự muốn. Cảm giác cay đắng và phẫn uất kèm theo ghen tuông sẽ chỉ khiến bạn chán ghét bản thân và ước mình là người khác. Hãy gạt bỏ sự đố kỵ sang một bên và làm những gì sẽ khiến bạn hạnh phúc.
Bước 8. Tin tưởng vào sự lựa chọn của bạn
Nếu bạn muốn tôn trọng bản thân, thì bạn phải tin vào những quyết định mà bạn đã đưa ra. Bạn phải kiên định với niềm tin của mình và nỗ lực để hiểu bản thân và biết điều gì sẽ thực sự khiến bạn hạnh phúc. Hãy tự thưởng cho bản thân phần thưởng cho một quyết định được đưa ra đúng đắn và kiên trì thực hiện, bất kể điều đó có khó khăn đến đâu.
Bạn có thể nhờ người khác cho lời khuyên và điều này thực sự có thể giúp bạn có được quan điểm cân bằng hơn, nhưng bạn không nên dành thời gian để nghi ngờ bản thân, nghĩ rằng những gì bạn đã làm là sai và ước rằng bạn đã làm được điều gì đó khác
Bước 9. Học cách xử lý những lời chỉ trích
Để thực sự có lòng tự trọng, bạn phải nhận thức được con người thật của mình. Nếu ai đó cung cấp cho bạn phản hồi hữu ích và mang tính xây dựng, hãy đánh giá những gì họ đang nói với bạn. Bạn có thể sử dụng phản hồi để tự cải thiện. Những lời chỉ trích mang tính xây dựng có thể giúp bạn đạt được mục tiêu trở thành một người tốt hơn.
- Bạn trai của bạn có thể nói rằng bạn có thể là người biết lắng nghe hơn khi anh ấy thực sự cần bạn, hoặc sếp của bạn có thể nói rằng báo cáo của bạn có thể được viết cẩn thận hơn,
- Nếu ai đó xấu tính hoặc cố gắng làm tổn thương bạn, hãy ném phản hồi đó ra ngoài cửa sổ. Đôi khi có thể khó phân biệt giữa người nói với bạn điều gì đó là sự thật theo cách khắc nghiệt và người nói với bạn điều gì đó có ý nghĩa theo cách "tốt đẹp". Đánh giá lời phê bình này một cách trung thực và cẩn thận.
Bước 10. Đừng để người khác tìm đến bạn
Mặc dù nghe có vẻ không thể, nhưng cảm giác về giá trị bản thân và hạnh phúc của bạn nên đến từ chính bạn chứ không phải từ những người xung quanh. Chắc chắn, một số lời khen hoặc phần thưởng có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn, nhưng vào cuối ngày, niềm hạnh phúc và sự hài lòng của bạn phải đến từ bên trong. Đừng để người khác nói với bạn rằng bạn là ai, khiến bạn cảm thấy mình nhỏ bé hoặc khiến bạn nghi ngờ về niềm tin của mình. Nếu bạn muốn tôn trọng bản thân, thì bạn phải tin tưởng rằng bạn đã quyết định đúng và học cách để kẻ thù ghét.
Nếu bạn luôn để mọi người thay đổi ý định hoặc khiến bạn phải suy nghĩ lại về quyết định của mình, thì mọi người sẽ nghĩ rằng bạn không có niềm tin vững chắc. Một khi bạn tìm thấy những điều bạn thực sự tin tưởng, sẽ khó hơn để tất cả những người tiêu cực trong cuộc sống thực sự đến với bạn
Phần 2/4: Hành động với bản thân
Bước 1. Đối xử với bản thân bằng sự tôn trọng
Chúng ta thường làm những điều mà chúng ta không bao giờ mơ ước sẽ làm với người mà chúng ta quan tâm. Ví dụ: lần cuối cùng bạn gọi một người bạn xấu xí, nói với họ rằng họ không đủ tốt hoặc không khuyến khích họ theo đuổi ước mơ của mình là khi nào? Bất cứ điều gì bạn tin là được tôn trọng, hãy áp dụng nó cho chính mình. Đừng xúc phạm hoặc làm hại bản thân, bất kể bạn cảm thấy tồi tệ như thế nào. Phương pháp điều trị này chắc chắn chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Dưới đây là một số cách khác để đối xử với bản thân bằng sự tôn trọng cơ bản:
- Đừng ăn cắp của bản thân, chẳng hạn như liều lĩnh đặt mọi thứ vào tín dụng; về cơ bản bạn đang lấy tiền từ bản thân trong tương lai của mình, vì cuối cùng bạn sẽ phải trả.
- Hãy trung thực với bản thân thay vì phủ nhận những gì bạn thực sự muốn.
- Hãy tự suy nghĩ bằng cách phát triển các nguồn kiến thức của riêng bạn và thực hiện nghiên cứu, thay vì chỉ nghe theo ý kiến của người khác.
Bước 2. Chăm sóc cơ thể của bạn
Khi bạn nỗ lực để giữ cho cơ thể hoạt động tốt, bạn sẽ không chỉ cảm thấy thể chất tốt hơn mà còn cảm thấy tự hào. Tôn trọng cơ thể của bạn cũng có nghĩa là không xúc phạm nó vì những gì nó vốn có, một cách tự nhiên. Hãy cố gắng để có được thân hình cân đối và giữ gìn sức khỏe, nhưng đừng vứt bỏ bản thân vì những thứ bạn không thể kiểm soát, chẳng hạn như tỷ lệ của bạn. Tập trung vào những điều bạn có thể thay đổi và cải thiện, và làm điều đó vì cảm thấy tốt chứ không phải vì bạn nghĩ rằng mình không đủ "tốt" như hiện tại.
Điều này không có nghĩa là đến phòng tập thể dục và trông tuyệt vời sẽ tự động khiến bạn có lòng tự tôn cao. Nhưng điều đó có nghĩa là nếu bạn không dành bất kỳ thời gian hay sự quan tâm nào đến vẻ ngoài của mình, bạn sẽ bắt đầu mất đi sự tôn trọng đối với con người của mình
Bước 3. Nhắm mục tiêu các lĩnh vực cần cải tiến
Tôn trọng bản thân không có nghĩa là bạn nghĩ rằng bạn là người hoàn hảo và hoàn toàn không có gì mà bạn cần phải nỗ lực và cải thiện. Nó có nghĩa là có thể chấp nhận những điều mà bạn không thể thay đổi ở bản thân, trong khi nỗ lực để giải quyết những điều bạn cần phải làm. Hãy dành một chút thời gian để thực sự suy nghĩ về bản thân và xem xét những lĩnh vực bạn muốn làm việc nhất; có thể bạn muốn cải thiện kỹ năng lắng nghe của mình, hoặc bạn muốn giải quyết những căng thẳng nhỏ nhặt hàng ngày của cuộc sống tốt hơn rất nhiều, hoặc bạn muốn có một cách tiếp cận cân bằng hơn khi làm cho những người xung quanh bạn hạnh phúc mà không phải hy sinh nhu cầu của bản thân.
- Hãy lập kế hoạch để đạt được một số tiến bộ trong những bộ phận này và chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ có được sự tôn trọng hơn đối với bản thân. Lập danh sách các lĩnh vực bạn muốn cải thiện. Hãy lưu ý khi bạn thực hiện các cải tiến, dù nhỏ. Điều quan trọng là phải viết ra những chiến thắng lớn và nhỏ của bạn.
- Tất nhiên, việc thay đổi hành vi và những suy nghĩ và cảm xúc liên quan đến những hành vi đó mất hơn một hoặc hai ngày; nó cần một cam kết lớn và kiên trì. Nhưng bước những bước đầu tiên để trở thành một người mà bạn tôn trọng hơn sẽ khiến bạn cảm thấy tự tin hơn về con người của mình.
Bước 4. Hoàn thiện bản thân
Cải thiện bản thân có nghĩa là thực hiện các bước để thử những điều mới và mở rộng tâm trí của bạn với những khả năng mới.
Cải thiện bản thân có nghĩa là tham gia một lớp học yoga, hoạt động tình nguyện, dành nhiều thời gian hơn để học các bài học từ những người lớn tuổi mà bạn quan tâm, học cách nhìn nhận nhiều khía cạnh về một tình huống, đọc tin tức và phấn đấu học hỏi những điều mới
Phần 3/4: Tương tác với những người khác
Bước 1. Tôn trọng người khác
Nếu bạn muốn tôn trọng bản thân, thì bạn phải bắt đầu bằng việc tôn trọng những người xung quanh bạn, không chỉ những người có nhiều kinh nghiệm hơn hoặc có nhiều thành tựu hơn, mà là tất cả những người trên trái đất này, những người đã không gây tổn hại cho bạn. Tất nhiên, một số người không xứng đáng với sự tôn trọng của bạn, nhưng bạn nên cố gắng đối xử với mọi người như cách bạn muốn được đối xử, cho dù bạn đang nói chuyện với sếp hay cô gái trả phòng tại cửa hàng tạp hóa gần nhà. Dưới đây là một số cách cơ bản để tôn trọng người khác:
- Thành thật với mọi người.
- Không ăn cắp, làm hại hoặc xúc phạm họ.
- Lắng nghe những gì họ nói, cân nhắc ý kiến của họ và tránh làm gián đoạn họ.
Bước 2. Nhận biết khi nào mọi người thiếu tôn trọng bạn và thực hiện các bước để ngăn chặn điều đó
Một người có lòng tự trọng không cho phép người khác đối xử tệ với mình, và không muốn kết giao với một người thiếu tôn trọng. Điều này có vẻ hiển nhiên, nhưng có nhiều khi chúng ta chấp nhận bị đối xử tệ bạc (theo cả cách lớn và cách nhỏ) vì chúng ta tin rằng người đó không biết gì tốt hơn, hoặc vì chúng ta không sẵn sàng để người đó ra đi, hoặc bởi vì chúng ta quá coi thường bản thân để tin rằng chúng ta xứng đáng được tốt hơn. Khi ai đó không dành cho bạn sự tôn trọng cơ bản, hãy đứng lên bảo vệ bản thân và nói với người đó rằng hãy đối xử với bạn tốt hơn.
- Nếu ai đó tiếp tục thiếu tôn trọng bạn, hãy để anh ta đi. Không ai nói rằng thật dễ dàng để quay lưng lại với một người rõ ràng đã không tôn trọng bạn, nếu bạn quan tâm nhiều đến người đó. Nhưng một khi bạn phá bỏ thói quen xấu khi kết giao với người khiến bạn cảm thấy tồi tệ, bạn sẽ cảm thấy lòng tự tôn của mình tăng vọt.
- Học cách nhận ra mối quan hệ thao túng hoặc kiểm soát. Thật khó để nhận ra khi một người gần gũi với chúng ta đang thiếu tôn trọng, đặc biệt là nếu họ khôn khéo và lén lút và điều đó đã diễn ra trong một thời gian dài.
Bước 3. Học cách thực hành giao tiếp bất bạo động
Khi bạn đối đầu với ai đó về hành vi thiếu tôn trọng của họ, hãy cố gắng tuân theo các nguyên tắc giao tiếp tích cực và hiệu quả:
- Đừng la hét hoặc xúc phạm người khác. Những loại hành động này bắt nguồn cuộc trò chuyện trong sự phán xét và không có hiệu quả.
- Xác định cảm xúc của bạn. Hãy trung thực về những gì bạn đang cảm thấy, chịu trách nhiệm về những cảm xúc này.
- Trình bày rõ ràng những gì bạn cần hoặc muốn từ tình huống. Bạn có thể nói, “Tôi cần có hình ảnh tốt hơn về bản thân và tôi không muốn nghe những lời nhận xét tiêu cực về bản thân”.
Bước 4. Đừng phụ thuộc quá nhiều vào người khác để cảm thấy hài lòng về bản thân
Đôi khi, trong những cuộc hẹn hò hoặc tình bạn, chúng ta có thể hy sinh những nhu cầu của bản thân và cho phép mình bị người khác kiểm soát vì quá sợ mất chúng. Bạn có thể cho rằng ý kiến của họ quan trọng hơn ý kiến của bạn. Ngoài ra, chú ý đến nhu cầu của người khác nhưng của riêng bạn là một dấu hiệu kinh điển cho thấy lòng tự tôn thấp. Thay vào đó, hãy tin tưởng vào ý kiến của bản thân và đặt nhu cầu của bản thân lên hàng đầu. Học rằng bạn không cần phải phụ thuộc vào người khác để có được hạnh phúc của mình.
- Một nơi tốt để bắt đầu là tìm ra những gì bạn có thể kiểm soát và những gì bạn không thể kiểm soát. Ví dụ, bạn không thể kiểm soát hành động của người khác (bạn có thể tác động đến họ, nhưng không thể kiểm soát họ) và bạn không thể kiểm soát thời tiết. Nhưng bạn có thể kiểm soát cách bạn phản ứng với mọi người ngay cả trong những tình huống xấu, và bạn có thể kiểm soát cách bạn quyết định cảm nhận.
- Bạn cũng có thể thực hiện các hành động để cải thiện cách bạn xử lý các tình huống quan hệ khác nhau, chẳng hạn như học cách quyết đoán hơn và tìm hiểu về các ranh giới lành mạnh, cách thực thi chúng và cách gắn bó với chúng. Điều này sẽ giúp bạn học được các mẫu hành vi lành mạnh sẽ khuyến khích mọi người đối xử tốt với bạn và nâng cao lòng tự tôn của bạn.
Bước 5. Tha thứ cho người khác
Nếu bạn muốn tôn trọng chính mình, thì bạn phải học cách tha thứ cho những người đã từng đối xử tệ với bạn. Điều này không có nghĩa là bạn phải làm bạn tốt nhất với họ, nhưng nó có nghĩa là bạn nên tha thứ cho họ về mặt tinh thần và học cách tiến về phía trước. Nếu bạn đang dành toàn bộ thời gian để suy nghĩ về tất cả những mối hận thù và oán hận của mình, thì bạn sẽ không thể suy nghĩ rõ ràng hoặc để sống trong hiện tại. Vì vậy, hãy làm ơn tha thứ cho bản thân để bạn có thể tiến lên.
- Ngay cả khi ai đó đã gây ra cho bạn những tổn hại khôn lường, bạn cần phải cố gắng tiếp tục từ trải nghiệm và từ người đó. Bạn không thể để bản thân chìm trong giận dữ và oán giận mãi mãi.
- Tha thứ cho người khác là một món quà bạn tặng cho chính mình, và là một hành động bạn làm để tự chữa lành cho chính mình. Bạn tức giận một chút thì không sao, nhưng nếu bạn giận quá lâu, cơn giận sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống và hạnh phúc của bạn. Nhận ra rằng khi mọi người đối xử tệ với bạn, đó là bởi vì họ không có người trong cuộc sống của họ đối xử tốt với họ, vì vậy họ có thể tồi tệ hơn bạn. Vì vậy, hãy tha thứ cho những lỗi lầm và vi phạm của họ đối với bản thân bạn và người được lợi nhất chính là bạn
Phần 4/4: Tốt cho bản thân
Bước 1. Đừng hạ thấp bản thân
Nếu bạn muốn tôn trọng bản thân, thì bạn nên ngừng hạ thấp bản thân, đặc biệt là trước mặt người khác. Tự cười bản thân là một chuyện, nhưng lại là chuyện khác khi nói những câu như "Hôm nay trông tôi béo quá" hoặc "Tại sao mọi người lại muốn nói chuyện với tôi?" Nếu bạn hạ thấp bản thân, bạn đang khuyến khích người khác làm điều tương tự.
Lần tới khi bạn có suy nghĩ tiêu cực về bản thân, hãy viết ra giấy thay vì nói to. Nếu bạn nói to điều đó, bạn sẽ có nhiều khả năng nghĩ đó là sự thật
Bước 2. Đừng để người khác thấy bạn làm điều gì đó mà bạn sẽ hối hận sau này
Cố gắng tập trung làm những việc khiến bạn tự hào về bản thân, chứ không chỉ là những việc chỉ nhận được những lời chê cười rẻ tiền hay sự chú ý ngắn hạn. Tránh xa những hành vi đáng tiếc, chẳng hạn như quá say và cư xử cẩu thả ở nơi công cộng hoặc hẹn hò với ai đó tại quán bar chỉ để gây sự chú ý.
Cố gắng duy trì hình ảnh nhất quán về bản thân. Mọi người sẽ khó có thể tôn bạn là chàng trai thông minh nhất lớp nếu bạn đang nhảy nhót với chiếc chụp đèn trên đầu trong một bữa tiệc đêm trước
Bước 3. Đối phó với những cảm xúc mạnh mẽ
Thỉnh thoảng bạn mất bình tĩnh là điều không sao, nhưng nếu bạn mất bình tĩnh quá thường xuyên và vì những việc nhỏ nhặt, điều đó sẽ giúp bạn tự tôn để đối phó với những căng thẳng nhỏ trong cuộc sống một cách hiệu quả hơn. Hãy thử đi bộ để hạ nhiệt, hít thở sâu và quay lại tình huống khi bạn bình tĩnh hơn. Đối phó với các tình huống trong cuộc sống với một tâm trí bình tĩnh hơn là khi cảm xúc đang dâng trào sẽ giúp bạn cảm thấy kiểm soát hơn và tốt hơn về cách bạn xử lý các tình huống hàng ngày của mình, do đó sẽ giúp bạn tự tôn trọng bản thân.
Nếu bạn cảm thấy bản thân đang tức giận, hãy cáo lỗi và đi dạo một đoạn ngắn, hít thở không khí trong lành hoặc gọi cho ai đó có thể giúp bạn cảm thấy có cơ sở. Bạn cũng có thể thử thiền, viết nhật ký hoặc nói chuyện với ai đó
Bước 4. Thừa nhận khi bạn sai
Nếu bạn thực sự muốn tôn trọng bản thân, thì bạn phải biết mình đã mắc lỗi khi nào. Nếu bạn đã làm sai, hãy cho mọi người biết theo cách thể hiện rằng bạn thực sự xin lỗi và bạn đã suy nghĩ đủ kỹ càng để tránh tái phạm điều tương tự trong tương lai. Chịu trách nhiệm về những gì bạn làm và cố gắng hết sức để sửa đổi nó sẽ giúp bạn loại bỏ cảm giác tồi tệ về việc mắc lỗi trong quá khứ, điều này sẽ giúp bạn tự tôn trọng bản thân, bởi vì bạn sẽ biết và tự hào về sự thật rằng bạn đã làm hết sức mình. mặc dù mọi thứ không diễn ra hoàn hảo như bạn mong đợi. Hãy dành cho bản thân và những người xung quanh đủ sự tôn trọng để có thể thừa nhận rằng bạn là con người duy nhất.
Nếu bạn học cách thừa nhận rằng mình sai, mọi người sẽ tôn trọng bạn hơn và có thể tin tưởng bạn nhiều hơn
Bước 5. Dành thời gian cho những người tôn trọng bạn
Ở xung quanh những người khiến bạn cảm thấy tồi tệ về bản thân chắc chắn sẽ làm giảm lòng tự tôn của bạn, bởi vì bạn sẽ cảm thấy tồi tệ không chỉ vì những gì người đó nói, mà trong sâu thẳm, bạn cũng sẽ phát điên với chính mình vì đã để người đó quanh bạn. Tìm những người khiến bạn cảm thấy tích cực, hài lòng về bản thân và thế giới cũng như những người thực sự dành thời gian để lắng nghe bạn và giúp bạn giải quyết cảm xúc của mình.
Điều này đặc biệt đúng đối với các mối quan hệ. Sẽ gần như không thể có được lòng tự trọng thực sự nếu bạn đang hẹn hò với một người khiến bạn cảm thấy mình vô dụng
Bước 6. Hãy khiêm tốn
Một số người nghĩ rằng khoe khoang về thành tích của họ sẽ khiến mọi người thích họ hơn. Tuy nhiên, làm điều này thực sự sẽ khiến bạn trông không an toàn. Nếu bạn thực sự muốn mọi người tôn trọng mình, hãy rèn luyện tính khiêm tốn và khiêm tốn, để người khác tự nhận ra rằng bạn tuyệt vời như thế nào.
Lời khuyên
- Phát triển một cách độc đáo và nguyên bản để bày tỏ ý kiến của bạn đồng thời là một người biết lắng nghe.
- Ý tưởng về sự tự tôn có liên quan mật thiết đến sự tự tin, nhưng sự tôn trọng thiên về những gì bạn làm trong khi sự tự tin là về cảm giác của bạn. (Tất nhiên, cả hai đi đôi với nhau.)
- Đừng bao giờ sợ hãi khi là chính mình.
- Hãy suy nghĩ về cách bạn nên đối xử hoàn hảo với ai đó. Và trong khi làm như vậy cũng nghĩ rằng bạn xứng đáng được đối xử như vậy.
- Suy nghĩ để suy ngẫm: Một người hoàng gia duy trì sự hoàng gia và đĩnh đạc của mình trong mọi hoàn cảnh. Vui vẻ trong mọi tình huống là tiền bản quyền. Có thể có những tình huống thử thách trạng thái tự trọng và hạnh phúc của tôi. Nhưng tôi sẽ tiếp tục tiến về phía trước với tinh thần tự trọng và tích cực.
Điểm để thực hành: Hôm nay tôi sẽ vẫn ngồi về bí quyết tự tôn của tôi trong tất cả những gì tôi làm. Tôi sẽ sắp xếp các tình huống, tâm trí và các cơ quan giác quan của mình khi ngồi trên chiếc ghế này. Tôi sẽ không đi xuống và bị nhuộm màu hay bị ảnh hưởng bởi sự tiêu cực của hoàn cảnh.
- Hãy nhớ nguyên tắc "đối xử với người khác, cách bạn muốn được đối xử" sau đó đảo ngược nguyên tắc đó và bắt đầu đối xử với bản thân theo cách bạn thực sự muốn được đối xử (với nhân phẩm, tôn trọng, trung thực, chính trực, v.v.).
- Đối xử với mọi người xung quanh và với chính bạn theo cùng một cách với cùng một sự tôn trọng.
