3 cách để giữ liên lạc với gia đình phán xét khi trưởng thành

Mục lục:

3 cách để giữ liên lạc với gia đình phán xét khi trưởng thành
3 cách để giữ liên lạc với gia đình phán xét khi trưởng thành

Video: 3 cách để giữ liên lạc với gia đình phán xét khi trưởng thành

Video: 3 cách để giữ liên lạc với gia đình phán xét khi trưởng thành
Video: Yêu một người TRƯỞNG THÀNH cảm giác như thế nào? | Nguyễn Hữu Trí 2024, Tháng Ba
Anonim

Đối phó với một người hay phán xét đã đủ khó, nhưng khi người đó là một thành viên trong gia đình, điều đó có thể khiến mọi thứ thậm chí còn tồi tệ hơn. Bạn yêu người thân của mình, nhưng những lời chỉ trích bạn nhận được từ họ thường là quá nhiều để xử lý. Bạn muốn giữ liên lạc, nhưng bạn cũng không muốn bị tổn thương trong quá trình này. Bạn có thể đạt được cả hai mục tiêu này bằng cách giải quyết cảm xúc của mình, nói chuyện với người thân và làm những gì có thể để bảo vệ bản thân.

Các bước

Phương pháp 1/3: Nói chuyện với người thân của bạn

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 1
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 1

Bước 1. Đáp lại một cách ngoại giao

Khi người thân của bạn bắt đầu nói về những điều họ không thích ở bạn, hãy cố gắng không phản ứng một cách phòng thủ. Khó chịu với họ sẽ chỉ đổ thêm dầu vào lửa và khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Thay vào đó, hãy bình tĩnh và kết thúc cuộc trò chuyện một cách tôn trọng.

Ví dụ, nếu người thân nói điều gì đó thô lỗ về đời sống tình cảm của bạn, hãy nói “Tôi hài lòng với tình hình diễn ra, nhưng cảm ơn bạn,” rồi bỏ đi. Kết thúc cuộc trò chuyện bằng cách thừa nhận những gì họ đã nói, nhưng rời đi một cách lịch sự, có thể ngăn cản bất kỳ cảm giác khó khăn nào và thậm chí có thể ngăn người thân nhắc lại chủ đề

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 2
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 2

Bước 2. Biết khi nào nên buông bỏ nó

Tấn công có thể là bản năng đầu tiên của bạn, nhưng hãy nhìn vào bức tranh toàn cảnh hơn trước khi bạn phản hồi. Hãy tự hỏi bản thân xem việc chống trả có xứng đáng với thời gian, năng lượng cảm xúc và phản ứng dữ dội mà bạn có thể nhận được hay không. Bạn không cần phải phản ứng với mọi thứ được nói ra; có thể là khôn ngoan khi tiết kiệm sức lực của bạn để chống lại thứ thực sự quan trọng đối với bạn.

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 3
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 3

Bước 3. Thay đổi chủ đề nếu cuộc trò chuyện không diễn ra tốt đẹp

Bạn có thể không khiến một người hay phán xét hay phê bình nhìn nhận bên ngoài quan điểm của họ, nhưng hoàn toàn có thể. Trong một số trường hợp, tốt hơn là chỉ nên thay đổi chủ đề vì cố gắng giải thích bản thân hoặc thay đổi cách họ cảm thấy có thể khiến bạn bị đánh bại và kiệt sức. Hãy chú ý đến diễn biến của cuộc trò chuyện và chuyển hướng cuộc trò chuyện nếu mọi thứ bắt đầu trở nên khó khăn.

Ví dụ, nếu gia đình bạn không đồng ý với cách bạn nuôi dạy con cái và bạn có thể nói rằng cuộc trò chuyện đang bắt đầu theo hướng đó, thì bạn có tùy chọn tắt nó ngay lập tức. Thay vì thảo luận về những gì họ đã nói với bạn, hãy hỏi họ một câu hỏi về điều gì đó mà họ sẽ thích nói về. Điều này có thể khiến họ quay lưng lại với bạn và giúp cuộc trò chuyện trở nên tích cực

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 4
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 4

Bước 4. Tìm sự hài hước

Tiếng cười là liều thuốc tốt nhất và có thể được chứng minh là vô cùng hữu ích trong tình huống này. Lần tới khi thành viên gia đình của bạn mắng mỏ bạn, hãy tìm sự hài hước trong cách quan điểm của họ quá sai và quá xa rời thực tế. Đơn giản chỉ cần mỉm cười, lắc đầu và cười khi biết rằng những gì họ nói là không đúng sự thật và thực sự khá hài hước. Tuy nhiên, hãy đảm bảo không làm điều này với sự có mặt của họ vì điều này có thể xúc phạm người đó.

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 5
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 5

Bước 5. Thực hành lòng trắc ẩn

Mặc dù việc thể hiện lòng trắc ẩn với người tiêu cực đối với bạn nghe có vẻ trái ngược với trực giác, nhưng nó có thể khiến cả hai cảm thấy tốt hơn. Hãy nhìn vào cuộc sống của họ và bạn có thể hiểu tại sao họ lại như vậy, điều này cuối cùng có thể khiến bạn cảm thấy tiếc cho họ. Cho họ thấy một chút tử tế có thể khơi dậy điều gì đó bên trong họ, điều này có thể giúp mối quan hệ của bạn được cải thiện.

Ngay cả khi họ tỏ ra xấu tính, hãy cố gắng nói điều gì đó tốt đẹp với họ. Chỉ nói "xin chào" khi tương tác của bạn thường bị hạn chế có thể tạo ra sự khác biệt rất lớn. Mua cho họ một món quà, đưa họ đi ăn trưa hoặc thậm chí gửi một tấm thiệp đẹp hoặc hoa. Nỗ lực vượt lên trên hoàn cảnh và thừa nhận rằng bạn vẫn là con người và gia đình có thể là điều mà người bị chỉ trích cần để trở nên hạnh phúc và tìm thấy bình yên

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 6
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 6

Bước 6. Đặt ranh giới

Các gia đình thường đắm chìm trong cuộc sống của nhau đến mức rất dễ đi qua ranh giới. Tuy nhiên, thiết lập ranh giới có thể ngăn họ trở nên quá tham gia và có khả năng gây tổn thương. Việc thấm nhuần các quy tắc cho họ và cho chính bạn - và sau đó tuân theo các quy tắc đó là điều cực kỳ quan trọng để ngăn chặn tiêu cực ra khỏi cuộc sống của bạn.

  • Cho các thành viên trong gia đình bạn biết họ được phép và không được phép nói chuyện với bạn. Ví dụ, nếu chủ đề của vợ / chồng cũ của bạn vượt quá giới hạn, hãy cho họ biết một cách tử tế. Bạn có thể nói, "Tôi đánh giá cao việc bạn quan tâm đến tôi khi nói đến người yêu cũ của tôi, nhưng tôi không muốn nói về nó và sẽ không."
  • Đừng dao động hay nhượng bộ dù chỉ một lần, bởi vì làm như vậy sẽ tạo ra lời mời gọi họ vượt qua những rào cản mà bạn đã rất vất vả mới có thể giữ được.

Phương pháp 2/3: Quản lý Liên hệ của bạn

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 7
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 7

Bước 1. Lên kế hoạch thăm khám khi bạn có tinh thần tốt

Nếu việc ở gần gia đình dù chỉ trong một thời gian ngắn có xu hướng mang lại điều tồi tệ nhất cho tất cả bạn, thì bạn nên nhớ đến thăm khi tâm trạng vui vẻ. Gặp gỡ họ khi bạn đang cảm thấy thất vọng hoặc tức giận sẽ chỉ làm tăng thêm năng lượng tiêu cực.

Tránh đến thăm khi bạn đang cực kỳ mệt mỏi hoặc mệt mỏi vì bạn có nhiều khả năng không chịu nổi những lời khiêu khích và cuối cùng sẽ xúc phạm hoặc tranh cãi với gia đình phán xét. Ngoài ra, hãy tránh gặp gia đình khi bạn đang buồn, tức giận hoặc thất vọng. Đây là tất cả những thời điểm mà việc thăm khám chỉ đơn giản là làm cho vấn đề trở nên tồi tệ hơn

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 8
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 8

Bước 2. Sắp xếp chỗ ở thay thế

Bạn có thể quản lý các chuyến thăm của bạn với gia đình phán xét bằng cách không ở nhà trước. Thay vì ăn ở với người thân, hãy ở cùng một người bạn thân trong khu vực hoặc vung tiền mua phòng khách sạn nếu bạn có đủ khả năng chi trả.

Chỉ cần biết rằng bạn có thể "trốn thoát" đến một nơi hạnh phúc sau chuyến thăm gia đình có thể giúp bạn trải lòng những câu hỏi dò xét của dì về cuộc sống hẹn hò của bạn. Thêm vào đó, việc hạn chế thời gian của bạn với các phòng thay thế sẽ mang lại cho bạn những giây phút giải tỏa căng thẳng giữa những chuyến thăm quan căng thẳng

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 9
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 9

Bước 3. Mang đến một nguồn hỗ trợ

Đôi khi, có một khuôn mặt tươi cười quen thuộc để làm bước đệm có thể giúp bạn vượt qua những cuộc gặp gỡ với gia đình độc hại. Nếu bạn có đối tác, đồng nghiệp hoặc bạn bè, hãy yêu cầu họ tham gia cùng bạn trong chuyến đi. Điều này giúp bạn có thêm động lực để sắp xếp chỗ ở thêm. Nó cũng cung cấp cho bạn một người nào đó đủ tầm để nói chuyện hoặc trút bầu tâm sự khi bạn đã có đủ.

Đề nghị đưa hóa đơn vào khách sạn hoặc mua bữa trưa để đổi lấy công ty của họ. Bạn của bạn có thể sẽ đánh giá cao chuyến đi miễn phí và vui mừng vì lời mời

Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 10
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 10

Bước 4. Hạn chế liên lạc, nếu vẫn thất bại

Mặc dù bạn muốn duy trì liên lạc với gia đình, nhưng làm như vậy có thể không tốt cho sức khỏe của bạn. Tránh xa, ngay cả trong lúc này, có thể là điều cả hai cần để có được góc nhìn và nhận ra rằng những lời chỉ trích là không đáng. Bạn luôn có thể trở nên thân thiết trở lại nếu bạn cảm thấy thoải mái với điều đó.

Bắt đầu tránh xa bản thân bằng cách giảm số lượng cuộc gọi điện thoại, tin nhắn và email mà bạn tham gia. Khi bạn nói chuyện, hãy giữ mọi thứ ngắn gọn và không mang tính cá nhân. Mặc dù điều này có thể khó khăn, nhưng bạn có thể thấy rằng người kia sẽ gợi ý và thay đổi cách của họ. Nếu không, bạn có thể sẽ thấy rằng cuộc sống của mình trở nên tốt đẹp hơn mà không có những lời chỉ trích

Phương pháp 3/3: Đối phó với cảm xúc của bạn

Giữ Liên lạc với Gia đình Phán quyết khi trưởng thành Bước 11
Giữ Liên lạc với Gia đình Phán quyết khi trưởng thành Bước 11

Bước 1. Giải thích lý do tại sao nó đau quá

Trò chuyện với một thành viên gia đình hay phán xét có thể giúp bạn đi sâu vào cốt lõi. Hãy tận dụng cơ hội này để tìm ra lý do tại sao nó lại như vậy. Xem xét nguyên nhân gây ra cảm xúc của bạn có thể giúp bạn đối phó với các vấn đề và cảm xúc mà bạn không biết là bạn đã có.

Khi bạn quay cuồng với sự tổn thương, hãy tự hỏi bản thân, “Tại sao những gì người này nói lại khiến tôi bận tâm đến vậy? Tôi nghĩ nó có đúng không? Tôi có coi trọng ý kiến của họ đến thế không?” Một khi bạn dành thời gian để xem xét lý do gây ra tổn thương, bạn có thể từ bỏ nó và tiếp tục

Giữ Liên lạc với Gia đình Phán quyết Khi trưởng thành Bước 12
Giữ Liên lạc với Gia đình Phán quyết Khi trưởng thành Bước 12

Bước 2. Tìm tích cực trong tiêu cực của chúng

Có lẽ việc nghe những gì một người họ hàng phán xét làm phiền bạn rất nhiều vì bạn biết rằng có một phần sự thật trong những gì họ nói. Hoặc có thể bạn nhận ra rằng bạn coi trọng ý kiến của họ hơn nhiều so với những gì bạn nghĩ ban đầu. Dù lý do là gì, hãy sử dụng đây là cơ hội để tốt hơn bản thân.

  • Ví dụ, nếu người thân của bạn có xu hướng chỉ ra một khuyết điểm trong tính cách mà bạn thường thể hiện, hãy dành thời gian để khắc phục khuyết điểm đó và thay đổi nó cho tốt hơn. Nếu những gì họ nói khiến bạn đau lòng vì bạn quan tâm đến những gì họ nghĩ về bạn, có lẽ đã đến lúc bạn nên đánh giá lại mối quan hệ và những gì bạn nhìn thấy ở người đó.
  • Có lẽ bạn sẽ thấy rằng họ không giống như bạn nghĩ và bạn sẽ biết rằng ý kiến của họ không có giá trị như bạn từng nghĩ, điều này có thể khiến mọi thứ trở nên dễ dàng hơn với bạn.
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 13
Giữ liên lạc với gia đình Judgement khi trưởng thành Bước 13

Bước 3. Nói với bản thân rằng đừng lấy nó cá nhân

Những người hay chỉ trích thường như vậy bởi vì họ không hài lòng với bản thân. Như vậy, họ coi thường người khác. Sau khi bạn nhận được sự đả kích từ người thân của mình vì họ có vấn đề với việc bạn làm, chỉ cần nhắc nhở bản thân rằng đó không phải là bạn, mà là họ.

Sau khi bạn nói chuyện với người đó, hãy tự nói với bản thân, “Cách họ vừa nói với tôi không phù hợp, nhưng tôi không cần phải chấp nhận điều đó một cách cá nhân. Những gì họ nói là không đúng sự thật và họ chỉ đơn giản là không hài lòng với bản thân, vì vậy họ đã coi thường tôi. Đừng thất vọng về nó. " Trò chuyện nhỏ này có thể giúp bạn không trở nên khó chịu và có thể giúp bạn nhìn ra bức tranh toàn cảnh hơn

Giữ Liên lạc với Gia đình Phán quyết khi trưởng thành Bước 14
Giữ Liên lạc với Gia đình Phán quyết khi trưởng thành Bước 14

Bước 4. Xem xét tư vấn cá nhân hoặc gia đình

Nếu các vấn đề chưa được giải quyết giữa bạn và các thành viên trong gia đình đang ảnh hưởng đáng kể đến cuộc sống của bạn, thì việc nói chuyện với một chuyên gia có thể là điều thiết thực. Bạn có thể làm điều này một mình nếu bạn chỉ muốn khép kín về một mối quan hệ bị ghẻ lạnh hoặc nếu gia đình bạn không sẵn sàng giải quyết mối quan hệ này. Nếu họ sẵn sàng tham gia buổi tư vấn, việc đi theo nhóm có thể giúp cải thiện giao tiếp của bạn với nhau.

Đề xuất: