Bạn có vô tình chợp mắt khi các số liên lạc của mình đang bật không? Bạn đã mặc chúng trong 17 giờ liên tục chưa? Bạn có bị dị ứng hoặc sốt cỏ khô không? Nếu vậy, có lẽ bạn đang cảm thấy khó chịu vì các điểm tiếp xúc của bạn đã bị khô.
Các bước
Phần 1/2: Nhỏ giọt để làm ẩm danh bạ
Bước 1. Chọn thuốc nhỏ mắt an toàn
Cách tốt nhất để chọn một loại thuốc nhỏ mắt hoặc dung dịch nước mắt nhân tạo sẽ không làm hỏng kính áp tròng hoặc mắt của bạn là nói chuyện với bác sĩ đo thị lực của bạn. Những giọt không tương thích với kính áp tròng có thể làm thay đổi màu của ống kính của bạn hoặc làm hỏng chúng hoàn toàn. Chuẩn bị sẵn thuốc nhỏ mắt trong trường hợp khẩn cấp. (Bạn có thể muốn mua một vài chai để có thể giữ một ít trong xe hơi, văn phòng, ví, ba lô, v.v.)
- Những giọt được tạo ra cho mục đích này thường được tiếp thị là “những giọt thiết lập lại”.
- Tìm chất bảo quản benzalkonium chloride (BAK) trong danh sách thành phần của thuốc nhỏ mắt của bạn. Nó có thể gây ra các phản ứng quá mẫn và gây độc cho bề mặt biểu mô, và có thể được hấp thụ bởi kính áp tròng mềm. Tránh sử dụng bất kỳ giọt nào có chứa BAK hoặc các chất bảo quản khác.
- Tránh các sản phẩm nói rằng chúng “nổi bật”. Các sản phẩm này làm co các mạch máu nhỏ ở phần lòng trắng của mắt và loại bỏ tình trạng đỏ mắt, nhưng chúng không làm gì để giảm bớt tình trạng khô mắt.
- Không bao giờ để bất cứ thứ gì vào mắt trừ khi nhãn ghi “nhãn khoa”.
Bước 2. Rửa tay
Mặc dù bạn sẽ không chạm vào mắt hoặc các địa chỉ liên lạc của mình, nhưng bạn sẽ đặt các ngón tay rất gần với mắt và mí mắt của mình. Rửa bằng xà phòng và nước để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Lau khô bằng khăn sạch.
Bước 3. Chuẩn bị chai
Lắc nhẹ hộp thuốc nhỏ mắt nếu chỉ dẫn làm như vậy. Tháo nắp và đặt nó trên khăn giấy sạch theo cách của bạn. (Bạn không muốn đưa vi khuẩn vào chai khi bạn đậy nắp lại sau này.)
Tránh chạm vào đầu ống nhỏ giọt. Bạn không muốn làm nó bẩn, ngay cả khi có vi khuẩn vô hình
Bước 4. Đặt tay thuận của bạn
Giữ phần đáy chai trong lòng bàn tay thuận bằng các ngón tay của bạn xung quanh các cạnh. Lật ngược nó trong tay của bạn. Giữ mặt sau của ngón tay cái (trên tay thuận của bạn) áp vào trán ngay trên mắt mà bạn sẽ nhỏ thuốc vào đầu tiên.
Bước 5. Định góc đầu và mắt của bạn một cách chính xác
Ngửa đầu về phía sau. Giữ cả hai mắt mở. Nhìn chằm chằm vào một điểm cố định trên trần nhà. Kéo nắp dưới của bạn xuống. Mục đích là tạo ra một cái xô nhỏ để thả rơi vào.
- Đừng để ống nhỏ giọt chạm vào mắt bạn. Giữ nó khoảng 3/4 inch trên mắt của bạn.
- Đừng để nó chạm vào lông mi hoặc mí mắt của bạn.
- Một số người cảm thấy dễ dàng hơn khi nằm xuống hoặc trước gương. Nếu bạn nằm xuống, hãy cố gắng nghiêng đầu về phía trước một chút để bạn vẫn có thể tạo ra một cái xô với nắp dưới của bạn.
Bước 6. Bóp chai
Mục tiêu là chỉ thả một giọt, mặc dù hai giọt thường là tốt. (Kiểm tra kỹ chai của bạn để chắc chắn.) Nhắm đến chiếc xô nhỏ mà bạn đã tạo bằng cách kéo nắp dưới của bạn xuống.
Bước 7. Nhắm mắt lại
Đừng siết chặt chúng - chỉ cần đóng nhẹ nhàng. Nhẹ nhàng thấm bằng khăn giấy sạch xung quanh mắt nhắm của bạn nếu bạn muốn. Bạn cũng đừng chà xát vào mắt - chỉ chấm quanh các cạnh để loại bỏ độ ẩm dư thừa.
- Bạn có thể ấn nhẹ vào phần bên trong mắt trong khoảng 30 giây nếu muốn. Nhắm mắt lại, ấn một hoặc hai ngón tay lên mí mắt ở bên mắt gần mũi nhất. Điều này sẽ giúp thuốc nhỏ quanh mắt và tiếp xúc được lâu hơn.
- Nếu bạn cảm thấy cần phải nhỏ thêm thuốc vào cùng một mắt, hãy đợi khoảng năm phút trước khi thực hiện.
Phần 2 của 2: Thực hiện các bước chủ động để giữ ẩm cho danh bạ
Bước 1. Ăn cá
Axit béo omega-3 trong cá giúp cải thiện chất lượng nước mắt của bạn. Nước mắt chất lượng tốt không bay hơi nhanh, vì vậy mắt bạn sẽ giữ ẩm lâu hơn, ngay cả khi bạn có tiếp xúc trong một thời gian.
Bước 2. Quyết định xem bạn có cần bổ sung hay không
Nếu bạn không tiết đủ nước mắt hoặc nước mắt bay hơi quá nhanh, có thể một loại thực phẩm bổ sung có thể giúp ích cho bạn. Bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thêm chất bổ sung vào chế độ ăn uống của mình.
- Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng dầu hạt lanh. Giống như cá, dầu này chứa đầy axit béo omega-3. Một số bằng chứng cho thấy rằng dùng 1 đến 2 gam hạt lanh mỗi ngày có thể giúp những người có mắt không tiết đủ nước mắt.
- Bảo quản dầu hạt lanh ở nơi tối và mát. Hãy tìm dầu hạt lanh ép lạnh, vì nhiệt có thể phá hủy giá trị dinh dưỡng.
Bước 3. Không ngủ trong danh bạ của bạn
Giác mạc của bạn cần không khí. Khi bạn nhắm mắt hoặc khi bạn đeo kính áp tròng, mắt của bạn sẽ nhận được ít không khí hơn bình thường một chút, vì vậy kết hợp cả hai là một ý tưởng tồi. Việc thiếu không khí có thể dẫn đến nhiễm trùng hoặc khiến phần tiếp xúc của bạn bị kẹt trong mắt (ouch!), Vì vậy đừng mạo hiểm, ngay cả khi chợp mắt nhanh.
- Nếu chẳng may ngủ quên trong danh bạ, bạn nên nhỏ ngay nước mắt nhân tạo khi thức dậy. Đừng kéo danh bạ của bạn ra ngoài cho đến khi bạn đã làm ẩm mắt kỹ lưỡng. Bạn có thể làm xước giác mạc của bạn!
- Có một số nhãn hiệu kính áp tròng được FDA chấp thuận để đeo qua đêm. Kiểm tra với bác sĩ nhãn khoa của bạn nếu bạn quan tâm đến những điều này.
Bước 4. Xem xét các điểm tiếp xúc được thiết kế để ngăn ngừa khô mắt
Danh bạ có hàm lượng nước khác nhau, vì vậy bạn có thể hỏi bác sĩ về việc chuyển sang loại có nhiều nước hơn. Một số thương hiệu liên hệ cũng cung cấp phiên bản silicone, có thể giữ ẩm lâu hơn.
